歯科医の恐怖を克服する方法（写真付き） - チップ

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歯科検診を受けることは、多くの人にとって文字通りの苦痛になる可能性があります。人口の大部分は歯科医に行くことさえ怖がっています。あなたが歯の嫌悪感を持っているか、定期的に歯科医に行くことを避けさえするならば、あなたはそれらを特定してあなたの歯科医との前向きな経験を構築することによってあなたの恐れを克服することができます。

手順

パート1/3：恐怖を理解する

歯科検診を受けることを恐れても大丈夫であることを認識してください。 歯科医に行くことへの恐れに当惑する理由はありません。世界中の多くの人々もこの恐怖を経験しています。適切な口腔ケアを受けるのを妨げることを許してはなりません。これはあなたの健康とコミュニケーション能力に深刻な影響を与える可能性があるからです。
- ほとんどのガイドラインでは、口腔の健康を維持するために、年に2回歯を見ることを推奨しています。
- 定期的に歯科医のところに行かないと、歯の腐敗、歯の膿瘍、歯の破損や喪失、息切れを引き起こす可能性があります。これらの条件のいくつかは、あなたの社会生活に影響を与える可能性があります。
あなたの特定の恐れを書き留めてください。 多くの人は、自分が歯の嫌悪感を持っていることを認めたくないかもしれません。歯科医に行くことへの恐怖を克服するために、あなたの不安の原因のリストを作成してください。
- あなたがそれについて考え始めるまで、あなたはあなたの恐れにさえ気づかないかもしれません。歯科医院で歯の世話をすることはあなたを怖がらせないことに気付くかもしれませんが、あなたを怖がらせるのはあなたの歯科医です。これは、新しいアプローチを探すだけで克服できる簡単な恐怖です。
- このリストをあなたの歯科医に持っていき、あなたの恐れについて彼らと話し合ってください。あなたの歯科医はあなたの懸念の原因の合理的な説明をあなたに提供することができます。
あなたの恐れの原因を見つけてください。 恐怖はしばしばあなたの経験や記憶に基づいて形成されます。あなたが経験している歯科恐怖症の原因を特定することは、あなたが歯科医に行くことへのあなたの恐れを克服するための措置を積極的にとることを助けることができます。
- 歯科医の恐怖に寄与する可能性のある特定の経験について考え、それらと戦うために前向きな経験を使用することは、あなたの恐怖を克服し始めるための正しい考え方を形成するのに役立ちます。たとえば、空洞や根管が痛い場合は、歯科医が良好な口腔衛生や問題の治療についてあなたを褒めた状況について考えてみてください。あなたがあなたの恐れを補うために経験した歯の洗浄のような完全に痛みのない歯科洗浄。
- 恐怖の原因を特定できない場合は、友人や親戚からの歯科ホラーストーリーなど、記憶や社会的苦痛に根ざしている可能性があります。あなたが言いました。
- あなたの歯の恐怖の原因についてゆっくり考えることはあなたがあなたの恐れを克服するのを助けるでしょう。多分あなたがあなたの恐れを克服するためにあなたがする必要がある唯一のことはそれを認めることです。
歯科サービスが大幅に改善されたことに注意してください。 自分の恐れを克服するために歯科医院に行く特定の手順を実行する前に、近年、歯科サービスが大幅に改善されたことを覚えておく価値があります。古代のドリルと大規模な麻酔針はもはや存在しません。歯科医療の改善を理解することはあなたの恐れを減らすのを助けることができます。
- 最近では、空洞などの歯の問題に対する多くの治療法があります。既存のドリルには、必要なときに動作を停止するボタンがあります。または、レーザー処理を選択して感染領域を削除することもできます。
- 多くの歯科医はまた、穏やかな色を使用し、歯科検診に関連する特徴的な香りを取り除くことによって、病室にいるように感じにくくする方法で診療所を改善しようとしています。
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パート2/3：歯科医を見つける

あなたにぴったりの歯科医を見つけましょう。 あなたの歯科医はあなたの訪問全体のための共有された雰囲気を作り出すことができます。彼らが暖かさを形成せず、歓迎せず、寒くなる傾向がある場合、あなたの恐れは悪化します。適切な医師を見つけることは、歯科医に対する恐怖を克服するのに大いに役立ちます。
- 良い医者を見つける最良の方法は、友人や家族からの紹介を通してです。他の人は彼ら自身が不快である歯科医を推薦しません。
- 歯科医のオンラインレビューや新聞や雑誌で確認することもできます。
あなたの潜在的な歯科医との議論をスケジュールします。 あなたが正しいものを見つけることができるように、潜在的な歯科医との約束をしてください。彼らとあなたの健康と恐れに会い、話し合うことはあなたがあなたの歯の懸念を扱うことができる特定の人とあなたがどれほど快適であるかを知るのを助けるでしょう。。
- 候補者に質問し、あなたの恐れについて話し合ってください。恐れの具体的なリストを手元に用意しておくと、何かを見逃さないようにするのに役立ちます。
- 歯科医があなたとあなたの恐れを真剣に受け止めていることを確認してください。あなたを無視する人を受け入れないでください。これはあなたの恐れを増大させる可能性があり、その人が穏やかでも同情的でもないという兆候である可能性もあります。
歯科サービスの段階的な計画を立てるのは簡単です。 快適に過ごせる歯科医を見つけたら、さらに訪問を計画することができます。歯の洗浄などの簡単な歯科治療から始めて、可能であれば、根管や冠カバーなどのより重要なサービスにゆっくりと移動します。
- この方法は、歯科医との信頼関係を築くのに役立ちます。
何かに不快感を感じる場合は、落ち着くために治療を中止するよう歯科医に依頼することができます。
- 歯科医に行く頻度が高いほど、前向きになり、口腔の健康を維持し、歯の嫌悪感を克服する能力が高まります。
- あなたが長く待つ必要がない時にあなたの歯科医との約束をしてください。朝の最初の患者になることはかなり良い戦術です。
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パート3/3：歯科サービス提供における恐怖の管理

歯科医と連絡してください。 医師と患者の良好な関係の基礎は、効果的なコミュニケーションを通じてもたらされます。歯科治療の前、最中、および後に歯科医と話すことは、あなたの恐れを減らすのに役立ちます。
- 歯科サービスを受ける前に、あなたが抱えている恐れや懸念について歯科医に相談してください。また、開始する前に、選択した歯科治療について説明するように歯科医に依頼する必要があります。
- あなたが治療を受けているときにあなたに知らせるためにあなたの歯科医に頼んでください。何が起こっているのかを知る権利があることを忘れないでください。
あなたを怖がらせる歯科治療法について走り書きしてください。 恐れを克服すると、誰もが自信を失い、状況を回避する可能性があります。予約前にスクリプト化された行動戦略を使用すると、この恐ろしい状況に巻き込まれ、歯科医の恐れを最小限に抑えることができます。
- スクリプティングは、特定の状況に対する対処計画または「シナリオ」を概念化し、それに従う手法です。たとえば、歯科用クリーニングサービスを受けようとしているときに怖いと感じた場合は、メモを取り、訪問中に同じコマンドを実行するための同じ権限を与えることができる計画を立てることができます。質問への回答について考えたり、対話中に発生する可能性のある予期しない状況に対応したりします。
簡単な言葉で歯科サービスについて考えてください。 歯科医のところに行ったり、特定の歯科サービスを行ったりすることに恐怖を感じる場合は、簡単な言葉で考えることができます。これらは、状況についての考えや感情を、一般的で些細な状況に見せることで形作るのに役立つ行動技法です。
- 歯をきれいにするのが怖い場合は、「これは歯を磨くのと同じくらい簡単です」のように考えを変えることができます。
- それぞれの小さくて扱いやすい問題に対処することは、あなたがどんな恐れも克服するのを助けるでしょう。
リラクゼーションテクニックを使用します。 リラクゼーションは、歯科医でより前向きな体験を感じ、恐怖を最小限に抑えるのに役立ちます。呼吸法から瞑想まで、歯科恐怖症を管理するために使用できる多くのリラクゼーションテクニックがあります。
- 多くの歯科医は、治療中にリラックスできるように、一酸化窒素、鎮静剤、またはアルプラゾラムなどの抗不安薬の使用を推奨します。
- あなたが激しい神経の動揺を経験するならば、何人かの歯科医はあなたの約束の前にあなたのために抗不安薬を処方するでしょう。
- 歯科医が処方していない他の抗不安薬を服用している場合は、確実に歯科治療を受ける前に、必ず歯科医にそれらについて知らせてください。危険な薬物相互作用がないこと。
- デンタルヘルスサービスの使用中にこれらの薬を服用すると費用がかかり、歯科保険でカバーされない場合があることに注意してください。
- 呼吸法はリラックスするのに役立ちます。あなたは4秒間リズミカルに呼吸し、4秒間息を吐くことができます。これがあなたを助けるならば、あなたが吸い込むとき「リラックス」とあなたが吐き出すとき「リラックス」という言葉を考えて、あなたの心からできるだけ多くの恐れを取り除くのを助けてください。
- 必要に応じて、リラクゼーションテクニックを2倍にします。
さまざまな種類のメディアで気を散らしてください。 さまざまな種類のメディアを使用して、歯科検診中に気を散らすことができます。歯科医が事前にインストールした音楽を聴いたり、テレビ番組を見たりすると、リラックスして不安を軽減するのに役立ちます。
- 今日、多くの歯科医は患者の気をそらすためにMP3プレーヤーまたはテレビやタブレットを用意しています。
- あなたの歯科医がこれらを手元に持っていない場合、あなたはあなたがあなたの約束の間になだめるような音楽を聞くか、本を読むことができるかどうか尋ねるかもしれません。
- 「ストレスボール」を使用して、訪問中に気を散らしてリラックスすることもできます。
- また、歯科医の予約の前に心地よい音楽を聴いたり、面白いビデオを見たりすることもできるので、リラックスして歯科医のイメージを落ち着きと結び付けることができ、恐怖を克服するのに役立ちます。
友人や親戚と一緒に歯科医院に行ってください。 彼らはあなたの気をそらし、あなたを落ち着かせることができるので、あなたは友人またはあなたの歯科予約に親戚を連れてくることができます。
- 極度の不安を感じる場合は、友達が手術室に同行できるかどうか医師に尋ねることができます。信頼できる人があなたと一緒に部屋にいることを知っていると、リラックスするのに役立ちます。
あなたの歯をより頻繁に見ることによって深刻な歯の問題を防ぎます。 多くの人は、根管などの治療がしばしばもたらす痛みと複雑さのために、歯科医に行くことを恐れています。歯をきれいにし、定期的に検査することで、歯科医への恐怖を克服するだけでなく、より深刻な口腔の問題の形成を防ぐことができます。
- 複雑な歯科治療を受けなければならないリスクを最小限に抑えるために、毎日口腔の健康に気を配ることを忘れないでください。 1日に2回以上ブラッシングし、フロッシングを行うと、問題の発生を防ぐことができます。
- 歯科検診が活発であればあるほど、歯科医への恐れをより早く克服できます。
積極的な歯科訪問の後にあなた自身に報酬を与えてください。 あなたの訪問の後、あなたが望む何かで、または何か楽しいことをすることによってあなた自身に報酬を与えてください。これは、歯科検診を恐れではなく報酬と関連付けるのに役立ちます。
- たとえば、あえて歯科医のところに行くので、シャツや靴などのささやかな贈り物を自分で買うかもしれません。
- お住まいの地域のアミューズメントパークやウォーターパークに行くなど、何か面白いことができます。
- お菓子は空洞を引き起こし、歯をより頻繁に見る必要があるため、お菓子で自分に報酬を与えることは避けたいと思うかもしれません。
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助言

前向きな姿勢を維持します。自分を怖がらせるためではなく、歯を清潔に保つために歯科医に行くことを忘れないでください。
歯科検診に行くときは、落ち着いてリラックスしてください。歯科医に彼らがする必要があることをさせなさい。最終的に、ここでの目標は、歯を清潔に保ち、空洞がないようにすることです。歯科医はあなたを怖がらせるつもりはありません。