結婚の恐怖を克服する方法（写真付き） - チップ

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手順

根本的な社会の激変と価値のいくらかの変化にもかかわらず、結婚は西洋の制度として存在しました。結婚前の心配にもかかわらず人々が結婚し続けるという事実は、その価値の証になるかもしれません。結婚を恐れることはごく普通のことです-それはあなたの将来の人生に影響を与える重要な決定です。決定を徹底的に検討することで、適切な時期、適切な聴衆、適切な場所を確保することができます。あなたの将来の結婚を合理化することはまたあなたが結婚を受け入れるのを助けるでしょう。恐怖の原因が見つからない場合は、恐怖症を克服するためのいくつかの戦略が役立つ場合があります。

手順

パート1/4：結婚することを恐れている理由を理解する

失敗した関係を再評価します。 どのようにして、どの時点で関係が悪化しましたか？自分の気持ちを傷つけるようなことをしたのか、それとも何らかの方法でしたのかを考えてください。あなたは約束や犠牲を払う準備ができていないかもしれません。より良いパートナーになるために、現在の関係にいくつかの調整を加えるようにしてください。また、関係の進展を助けるために何を犠牲にする必要があるかについても検討してください。
- たとえば、愛情の欠如を示したためにパートナーを失った場合は、オフィスで過ごす時間を減らし、自宅で過ごす時間を増やすようにしてください。
- または、別の例では、現在のパートナーが以前の関係を終わらせるために何もしなかったという事実は、それがあなたを慰めるのに役立つと考えています。
あなたが愛する人が本当に「価値のある人」であるかどうかを確認してください。 その人が「本当に正しい」かどうかを判断することは、あなたの感謝と大いに関係があります。人生の避けられない変化の間にあなたが彼らを尊重し続けるかどうかについて真剣に考えてください。彼らの願いはこれを決定する良い方法かもしれません。
- 何があなたのパートナーへの尊敬を失う原因になりますか？飲酒習慣、お金の管理方法、友達の扱い方は？それとも、その人とすでに問題を抱えている分野はありますか？
- パートナーとの過去の関係について考えてください。彼/彼女はどのように紛争や他の問題に対処しましたか？その人の行動は、過去、現在、そして未来の尊敬、柔軟性、妥協のいくつかの提案を提供できますか？
いくつかの長期的な取り組みについて考えてください。 今後数年または数十年で進歩するキャリアパスにいますか？年間を通して車の支払いをしていますか？あなたは家を持っていますか、毎月アパートを借りますか、それとも何年も借りますか？より長期的なコミットメントに直面している不安は、結婚を恐れる一般的な側面です。あなたが結婚したい場合は、結婚するという考えに自分自身を適応させるために、上記のような他の長期的な約束をしてください。
現在のコミットメントのレベルを検討してください。 コミットメントには、自発的と不本意の2つのタイプがあります。個人的なボランティア活動に基づく取り組みとは、愛する人と永遠に一緒に暮らすこと、2人が（チームとして）一緒に働くこと、そして自分が他の人と一緒に暮らすことを想像できないことを意味します。不本意に基づくコミットメントとは、内的または外的な圧力（子供、財産の分割、家族、義務感）のために関係を維持せざるを得ないと感じることを意味し、徐々に変化することを考えます。関係をあきらめたが、ハードに感じたり、「行き過ぎ」て終わらないように感じたり、最初からやり直したりするのは難しすぎるように聞こえます。
- すべての関係は、時間の経過とともに気が進まないことに注意してください。あなたの不本意があなたが関係において持っている個人的な意欲よりも大きいかどうかについて考えてください。
- 嫌悪感が増したが、個人的な意欲が低下したと感じた場合は、嫌悪感を減らし、個人的な意欲を高める方法があるかどうかを検討してください。
コミットメントを高める方法を学びましょう。 あなたがその関係に完全にコミットしていると感じたとしても、あなたはそのボランティアを維持する方法を疑問に思うかもしれませんし、それが消えることを心配するかもしれません。あるいは、ボランティア関係が衰退し始めたと感じているかもしれません。パートナーへのコミットメントを高めるために実行できるアクションは次のとおりです。
- 関係に投資する。困難な時期は一時的なものであることを忘れないでください。より情熱的なカップルになるためにあなたの元との苦労を戦うように努力してください（何かが確実に起こるでしょう）。そして、良い時代が戻ってきます。
- 得点しようとしないでくださいあなたはあなたが関係で多くをしているように感じるかもしれません。これは、パートナーが常に行うことすべてを知っているわけではなく、すべてを知っているからです。友達した。誰が誰かをもっと愛しているかを確認するために成果を測定する代わりに、その人が行う良いことに焦点を当て、彼/彼女を幸せにするためにあなたが何ができるかを考えてください。
- 「2倍にならない」。何かがうまくいかないのではないかと心配しているので、パートナーをコントロールしないでください。この方法で身を守ろうとすると、関係が損なわれるだけであり、それ自体が実現する可能性があると思われる予測が作成されます。これらのことが進んでいると仮定して、オープンにしてパートナーに正直になり、協力して関係を強化してください。
他のいくつかの恐れについて考えてください。 あなたの恐れはこれらよりも具体的である可能性があります。また、パートナーとの会話を妨げる可能性もあります。ただし、すべてのコミュニケーションの機会を公然と受け入れる必要があります。
- あなたが自分の個性を失ったり変化したりすることを恐れているなら、誰もが絶えず変化していることを思い出してください。結婚しなくても地球の回転に影響はありません。さらに、結婚してもすべてのメリットが失われることはありません。
- 最後に、離婚することを恐れている場合は、離婚に伴う恥について考えてください。これは保証されていますか？たとえそう思ったとしても、あなたの将来は結婚や離婚の統計によって決定されるのではなく、それを守るために努力すれば結婚を維持することができることを忘れないでください。
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パート2/4：コミットメントの恐れを克服する

コミットメント恐怖症がどこから来るのかを理解します。 コミットメント恐怖症は、ヘビやピエロの恐怖と同じではありません-それはしばしば以前の不信から来ることができる信頼の欠如に基づく恐怖です。
- かつて愛し、信頼していた誰かの裏切りを経験したことがあるなら、あなたは癒されないかもしれません。
- 裏切りは、トラウマを引き起こす可能性のある、虐待、姦淫、またはその他の破壊的な信念の暴力の形で起こった可能性があります。
- さらに、あなたは他人の責任を取ることを恐れたり、自分の自由を失うことを恐れたり、他人を失うことを恐れたりするかもしれません。これらはすべて、不信仰の感情に関係している可能性があります。
パートナーとのやり取りをためらうことで得られるものについて考えてください。 あなたはその人と率直に話さないことによってあなた自身を守っていると感じるかもしれません。しかし、いくつかの理由と、それらが本当にあなたを愛している誰かとの良好で充実した関係を持つ機会よりも重要であるかどうかを考慮してください。
パートナーとの信頼関係を築く方法を学びましょう。 あなたとあなたの重要な他の人がお互いを理解していることを確認してください-長所と短所。人々はしばしば、怒り、嫉妬、利己主義、または支配の自由を望む必要性など、パートナーの否定的な資質を無視します。しかし、これらの側面はあなたが誰であるか、および/または他の人が誰であるかの一部であり、それらは時々現れるかもしれません。あなたとあなたの元の「ネガティブな側面」について探求し、話し合い、そして学ぶことに積極的に努力してください。
- あなたがこれらの資質について学ぶとき、あなたとあなたのパートナーは、あなたが決して傷つけないという考えではなく、あなたが本当に誰であるか、そしてあなたが誰であるかを理解することに基づいて信頼を築きます。お互いに（残念ながらそれが起こるからです）。
- あなたの「ネガティブな側面」をあなたと一緒に保つことを約束する代わりに、あなたが傷ついたときにそれを認識して示すことを約束してください。協力して状況を解決し、それを使用して関係を強化することを約束します。
恐怖についてメンタルヘルスの専門家に相談してください。 信頼を築くことができないのがトラウマによるものである場合は、問題を解決できるようにメンタルヘルスの専門家に助けを求めてください。カウンセラー、セラピストのグループ、またはトラウマを治療するために設計されたプログラムは、恐怖の経験を理解し、克服するのに役立ちます。広告

パート3/4：未来への恐れを許す

リラクゼーションテクニックを練習します。 結婚することへの恐れがあなたにストレスを与えるなら、リラックスする方法を見つけてください。これはあなたがそれに対処するのを助けることができます。結婚を心配していることに気づいたら、他の人生の問題に影響を与える不安に対処するためのいくつかの戦略を試してください。
- ヨガや瞑想を試してみてください。これらの演習は、不安に集中するのをやめるのに役立つように設計されています。
- コーヒーとアルコールを飲みます。これらはあなたの気分と脳の化学に影響を与える可能性のある薬です。感情的な不安が結婚の不安によって引き起こされる場合は、コーヒーとアルコールの消費量を減らしてください。
- 十分な睡眠と運動をしてください。これらはあなたの心身の健康に不可欠であり、あなたの恐れや不安を軽減するのに役立ちます。
あなたの考えについてのジャーナル。 心配事を紙に書き留めておくと、結婚について何が怖いのかを特定するようになります。これも治療法です。あなたの恐れを書き留めるとき、解決策を見つけるようにしてください。あなたが結婚したい理由とあなたのパートナーがあなたの目標を達成するのをどのように助けることができるかを書き留めてください。
あなたのパートナーが誰であるかを思い出してください。 あなたがあなたの元に見るであろう安定した、変わらない性質のいくつかを書き留めてください。あなたが過去に直面した闘争と対立、そしてあなたがそれらをどのように克服したかについて考えてください。あなたの不安や恐れがあなたのパートナーがどれほど素晴らしいか、そしてあなたが彼/彼女と一緒にいたいすべての理由を忘れさせないでください。広告

パート4/4：恋人と一緒に前進する

あなたの恐れについてあなたのパートナーと話してください。 これは、健全な関係を維持するために必要なコミュニケーションスキルを実践する絶好の機会です。多くの人にとって、重要な人生の目標は結婚の一環として実現します。人々は人生の特定の事柄について考えを変える傾向がありますが、将来自分自身が変わらないとは誰も考えていません。子供、仕事、お金、そして「交渉の余地のない問題」について話します。率直に言って、物事はそれほど威圧的ではない可能性があるので、そうさせてください。
人生の欠陥を認識します。 あなた、あなたの恋人、そしてこの地球上のすべての人は完璧ではありません。あなたが結婚しているかどうかにかかわらず、人生にはいくつかの困難な時期があります。不幸な時期や困難な時期は避けられません。あなたがあなたのパートナーとの不幸な瞬間を克服することができるかどうかについて考えてください。
- あなたの元との関係を構築し続けることはあなたがストレスと不安のいくつかの原因をコントロールするのを助けるでしょう。そうすることによって、あなたはまたあなたの結婚に付随する防御メカニズムを構築します。
性的特権についてパートナーに相談してください。 西洋では、成功した結婚のカップルはしばしば独占に依存しています。結婚する前に、お互いに忠実であることを確認する必要があります。これは不快ですが必要な会話であり、あなたを近づけることさえあります。
10〜20年間自分を視覚化します。 あなたの計画は変わるでしょう、しかし一般的に、あなたはあなた自身が結婚していると思いますか？誰もが理想的な時間枠は生涯を通じて変化しますが、達成したいことを考えておくと、将来の計画に前向きな視点がもたらされます。あなたの人生が大きく変わることを望まないのは普通のことです。あなたのパートナーがあなたと同じ願いを持っていることを確認してください。
一緒に住んでみてください。 すべての文化がこれを許可しているわけではありませんが、パートナーに満足しているかどうかを判断する方法として多くの人にとって効果的です。これがあなたが結婚する前にあなたの両方の習慣を発見する方法です。この実験を目標として受け入れることに同意することを確認してください。あなたのパートナーはあなたが最初に見るかもしれないいくつかの小さな習慣を持っているでしょう、しかしあなたもそうするでしょう-多分あなたはそれらに気づかなかったでしょう。
両親に相談してください。 両親がまだ結婚している場合、彼らはおそらく彼らも決定について不確かであったとあなたに言うことができるでしょう。彼らはまた、彼らが長年にわたって認識してきた結婚についてのあなたの恐れを克服するのに役立ついくつかのヒントを持っています。これはまた、結婚がまだ順調に進んでいる人々の実例を示しています。
結婚前のカウンセリングを求めることを検討してください。 問題が発生する前に専門家のアドバイスを求めることは不快に感じるかもしれませんが、それはあなたの結婚に対処するのに役立ちます。また、今後の競合の警告サインを認識するのにも役立ちます。
- 友人、家族、または医師に、認可された結婚および家族の専門家への紹介を依頼するか、オンライン検索を行います。あなたの地元の教会はまた、結婚前のカウンセリングやコースを提供（または要求）するかもしれません。
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