著者:
Lewis Jackson
作成日:
7 5月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
あなたの関係がどの段階にあるかに関係なく、あなたはいつでもより良いガールフレンドになる方法を学ぶことができます。良いガールフレンドであることは、あなたのボーイフレンド/ガールフレンドに可愛くて同情的であるとよく言われます、そして共有して聞いています。それはまた、関係に存在し続けるためにあなた自身の世話をすることを意味します。
手順
パート1/3：パートナーを励まし、関係を築く
一緒に週にたくさんの時間を過ごします。 より良いガールフレンドになることは、あなたが一緒にたくさんの時間を過ごすことを意味することがあります。時々、あなたはあなたがすることにコミットする何かよりも関係を優先する必要があります。あなたのボーイフレンド/ガールフレンドのために存在することは、あなたが他の人をどれだけ気にかけているかを示す簡単な方法です。
- たとえば、少なくとも週に1回は一緒に時間を過ごすようにしてください。デートに行くことも、一緒に家にいることもできます。
- あなたが一緒にいることができる良い時間を見つけるようにしてください。今までだけ夕食に出かける必要はありません。昼食や朝食のために会うようにしてください。
- 一緒に時間を過ごすことは、それが重要であるとしても、あなたがいつも座って話をしなければならないという意味ではありません。一緒に仕事をしたり、一緒に食料品店に買い物に行ったりするなど、何か他のことをしている間は仲良くしてみてください。
毎日お問い合わせください。 あなたのパートナーがあなたがどれだけ気にかけているかを知るもう一つの方法は、あなたが一緒に住んでいるかどうかにかかわらず、毎日お互いに尋ねることです。たとえば、職場でテキストを送信して、考えていることを伝えます。夜に電話して、彼らの一日の様子を確認するか、一緒に住んでいる場合は、時間をかけてお互いに確認してください。- 言い換えれば、あなたのパートナーと絆を結ぶために毎日時間を作ってください。どちらも接続するのに最適な方法だと考えていますが、1日に20通のテキストを送信する必要はありません。あなたの両方のために働く何かを構築します。つまり、テキストメッセージが気に入らない場合は、夜にメールを送信するか電話をかける方がよい場合があります。
- 「今日はどうだった？」と尋ねるだけでなく、新しいことを考えてみてください。お互いの長期的な夢について質問したり、あなたが感謝していることについて話し合ったりしてください。友達について、あなたが最も大切にしていること、またはあなたが最も好きなことについて話し合ってください。 「お元気ですか？」と尋ね始めるのは簡単です。 "元気です。あなたは？"ただし、深く掘り下げると、2人が近づきます。
- 週に1回または週に2回のデートは問題ありませんが、毎日の問い合わせは、連絡を取り合い、親しみやすさと親密さを感じるのに役立ちます。
あなたの恋人に「ありがとう」と言ってください。 私たちが行ったことのいくつかだけでなく、誰もが評価されるのが好きです。あなたのパートナーがより大切にされ、愛されていると感じさせるので、あなたは彼/彼女があなたの人生に来てくれたことに感謝していることをあなたの大切な人に定期的に伝えてください。- たとえば、「あなたが私にとって重要であることを知ってもらいたいだけです。私の人生にあなたを迎えることができてとてもうれしいです」のように言うことができます。
- もっと簡単に言うと、「今日もあなたの顔を見たのでとてもうれしい」と言うこともできます。
- 感謝の気持ちを表すのは言葉だけではありません。あなたが彼らについて考えていること、そして彼らがあなたにとってどれほど特別であるかを彼らに示すために、あなたのパートナーにカードを与えるか、小さな贈り物で彼らを驚かせてください。たとえば、「ありがとう」と言うだけで自家製の食事で彼らを驚かせます。
共感を示す。 共感とは、あなたが本当に相手の考えを感じようとしていることを意味します。他の人の状況を理解できるようにするには、自分を脆弱な立場に置く必要があります。ただし、関係を追求するときは、必ずしも肉体的な欲求ではなく、親密な考えを生み出すために、パートナーの気持ちを感じることができなければなりません。- 共感を築き始める1つの方法は、パートナーの気持ちを優しく尋ねることです。特定の状況でどのように感じているかをその人に尋ねます。
- それはまた、あなたが自分の視点から物事を見るのをやめなければならないことを意味します。時々、あなたはあなたのパートナーの視点を理解するためにあなたが世界を見る方法をしばらく止めなければなりません。あなたは自分の視点をあきらめる必要はありません。パートナーの目から見た世界がどのようなものかを理解するには、パートナーの視点を少し変えるだけです。
- これはあなたがあなたの心の声に終止符を打つ必要があることを意味します。その人が状況について話しているとき、あなたは自分自身が反対意見を増やしたり、彼/彼女にそれを異なって見るように説得しようとしていることに気付くかもしれません。代わりに、反対するのをやめて、あなたのパートナーが言っていることに本当に耳を傾けてください。
あなたが得る限り多くを与えなさい。 最良の関係は、2人が常にお互いに同じような良いものを与えることによるものです。もちろん、あなたがもっと与えなければならない時もあれば、その人があなたにもっと与えなければならない時もあります。ただし、最終的には、関係のために2つを等しくする必要があります。
- たとえば、パートナーが学校にいる間はもっと一生懸命働かなければならないかもしれませんが、ある程度の学位を取得すると、パートナーはもっとやらなければなりません。
- このステップは、いくつかの単純なことでも重要です。つまり、2人が一緒に住んでいる場合は、1人だけでなく、家事と雑用の両方を行う必要があります。
傲慢にならないでください。 傲慢さはあなたの2人を分離することができます。ラブストーリーでは、双方が平等である必要があるため、エゴが浸透すると、関係は緊張を失います。あなたの謙虚さは関係のバランスをとるのに役立ちます。
- 時々少しの競争は関係を傷つけません。しかし、自分がパートナーよりも「背が高い」と思い始めると、不健康な関係につながる可能性があります。
- それはあなたがあなたのパートナーからの褒め言葉を受け入れることができないという意味ではありません。彼/彼女があなたが何かが得意だと褒めたら、「ありがとう！」と言ってください。最も適切になります。
- しかし、あなたがパートナーに真面目な口調で彼女が何かが苦手だと言い、あなたがそれを上手くやるなら、それは真実ではありません。これはあなたの2人を分離するだけです。
あなたの恋人を励ます。 関係において、あなたの両方がお互いの利益のいくつかをサポートすることは重要です。あなたがより良いガールフレンドになるために一生懸命働くならば、彼らがすることであなたのパートナーをサポートし、彼らを励ますことが重要です。
- たとえば、時間をかけて趣味を開発したいときに気にしないことも、サポートの一形態です。
- 他の人をやる気にさせる別の方法は、彼らのチアリーダーになることです。彼らが成功したら、必ず彼らと一緒に祝いましょう。
敬意をはらう。 関係は愛と尊敬の上に築かれています。良いガールフレンドになろうとするとき、あなたは注意深いことからあなたのときめきと一緒にいることまで、多くの方法で敬意を示す必要があります。
- たとえば、あなたが両方とも付き合っているとき、その人とあなたのすべての時間を過ごします。レストランにいる間は、携帯電話を見たり、テレビを見たりしないでください。
- 敬意を表すもう1つの方法は、パートナーが抱える文化的な問題を微妙に認識することです。たとえば、パートナーが家族が何かをするのが好きだと言った場合、別の方法でやりたいからといって、ただ笑ってはいけません。
- 尊敬を示す別の方法は、非難するのではなく、許すことです。その人が間違いを犯したとき、それで彼らを苦しめるのではなく、彼/彼女を許してください。
親切にしてください。 愛情の小さなジェスチャーはあなたのボーイフレンド/ガールフレンドとの日常生活をより価値のあるものにします。あなたの側では、より良いガールフレンドであることはあなたがあなたのパートナーに親切になりたいことを意味します。
- 愛は多くの方法で表現することができます。これは、他の人が一人でいるのにかかる時間に注意を払っていることを意味します。おそらく、コーヒーを片手に現れて、必要だとわかったときにそれを彼に渡します。
- それはまた、彼らが少し緊張しているときに手を握るのと同じくらい簡単なことをすることを意味するかもしれません。
- 親切であることは、愛する人が嫌いな雑用を受け入れることも意味します。たとえば、必要になる前にドライクリーナーに連れて行くなどです。
- これらはすべて、他の人の世話をするのに役立ついくつかの小さなことです。
パート2/3：良好なコミュニケーション
あなたの恋人が打ち明けるためのスペースを作りましょう。 私たちは皆、私たちを悩ませていることについて話す必要がある時があります。あなたがお互いを愛するとき、あなたはまた、人生で何が起こっているかについてお互いに話すための2人の親友です。ただし、感情的にも時間的にも、そのための機会を確実に作成する必要があります。
- 言い換えれば、彼らが彼らを悩ませている何かについて話し始めたときにあなたがその人を邪魔するならば、それは彼らが喜んで話すための感情的な空間を作りません。
- また、時々あなたは開かなければなりません。パートナーが見下ろしている、または動揺していることに気付いたら、何が起こっているのか尋ねてみてください。
耳を傾ける意欲。 聞くことは芸術です。あなたは他の人が言っていることに本当に注意を払う必要があり、ただ応答する方法を理解しようとするだけではありません。たとえば、真剣に話しているときは、パートナーの言うことに基づいて予防策を講じ、相手の言いたいことを実際には聞いていない傾向があります。より良いコミュニケーションのために、防御的ではなく、それらが何を意味するのかを理解するようにしてください。
- 彼らが話している間、彼らが言っていることを熟考してください。彼らの言うことを聞くだけでなく、彼らが何を意味するのかを理解するようにしてください。
- いくつかのガイド質問をして、聞いていることを彼らに示してください。また、彼らの言うことを要約する必要があります。たとえば、「あなたから聞いたのは、私があなたと多くの時間を過ごしていないので、あなたはがっかりしているということです」と言うことができます。それは彼らがあなたが聞いていることを知るのを助けます、そしてそれはあなたがそれを正しくしたことをあなたが知るのを助けます。
いくつかの口頭の手がかりを聞いてください。 あなたのボーイフレンド/ガールフレンドが彼らが好きなことを何気なく言及するとき、ヒントが出てきます。提案を取り上げて適切に対応します。時には彼らの興味について質問したり、行動したりします。
- たとえば、あなたのガールフレンドは、「あの車は素晴らしいですね。私の車はもう動かないようです」と言います。 「ああ、新しい車を買うつもりですか？」と言うことができます。または、彼女に試乗したいかどうか尋ねることもできます。
- 別の例は、あなたのボーイフレンドが通りの新しいレストランに行くことを提案した場合です。あなたが主導権を握って予約することができます。
- 口頭の手がかりに気づき続けることは、あなたが耳を傾け、気にかけるデモンストレーションです。
パートナーの体の言語を観察してください。 人の体の言語は、彼らが実際にいるのと同じくらいその人についてあなたに話すことができます。あなたの体は内面の考えや感情のいくつかを明らかにするので、それに注意を払うことはあなたがその人が実際に言っていることにつながるのを助けることができます。
- たとえば、あなたが話しているときに相手があなたに背を向けた場合、これは彼らが興味を持っていないか、何かを隠そうとしていることを意味している可能性があります。
- 彼らがあなたを見ないなら、あなたは彼らが何かを隠している、または彼らが話すのに苦労していることを知っているかもしれません。それはまた、恥ずかしさの兆候かもしれません。
- 彼らが腕を組む場合、それは彼らが話すときに予防策を取り始めていることを意味します。
会話を前向きに保つようにしてください。 これは、問題について話すことができないという意味ではありませんが、言語と話し方を前向きに保つように努める必要があります。その方向で会話を始めると、事態が悪化する可能性は低くなります。あなたのパートナーは、彼または彼女が怒鳴ったり怒ったりしない場合にあなたの元に耳を傾けるのと同じように、あなたにもっと耳を傾けることができます。
- 言い換えれば、あなたが非常に怒っているときは議論しないようにしてください。なぜなら、議論することは緊張をエスカレートさせるだけだからです。
- ユーモアのセンスは、会話を軽く効果的に保つだけでなく、人の腕や肩を抱き締めたり、優しく触れたりするなどの愛のジェスチャーを保つことができます。
落ち着くまで待ちます。 時々、あなたは本当に怒って、すぐに議論したいです。しかし、それは会話を感情に圧倒させ、戦いに変えるでしょう。あなたの感情が落ち着いて後で話すのを待つのに遅すぎることはありません。
- 2日間のルールは問題なく機能します。このルールは、それでも話す必要があると感じた場合は、2日以内に問題について話し合う必要があることを意味します。そうでない場合は、すべて無視する必要があります。
- 今日問題に直面した場合は、約1時間休憩してみてください。音楽を聴いたり、本を読んだりするなど、好きなことをして時間を過ごしましょう。少し気を散らすことで、よりうまく対処できるようになります。
深刻でない問題を解決します。 小さなことを常に起こさせると、大きな問題として蓄積されることがあります。問題が発生したらすぐに解決してください。そうすれば、怒りが爆発する可能性が低くなります。
- たとえば、ボーイフレンドが夜に電話をかけないことに腹を立てている場合は、それについて話します。それを起こさせれば、二人の間で問題が深刻になり、彼に腹を立てるでしょう。
- 「ダーリン、今夜は忙しいのはわかっているけど、声が聞こえないのは悲しい。あなたが無事かどうか知りたい」と言うかもしれません。
パート3/3：自分の世話をする
あなたのニーズを理解してください。 関係では、あなたはあなた自身の世話をするだけでなく、あなたのパートナーの世話をしなければなりません。実際、その人をよりよくサポートできるようにするために、最初に自分のニーズに注意する必要がある場合があります。
- もちろん、それはあなたがあなたが必要なものを知っているべきであることを意味します。多分あなたは一人でいる時間が必要か、多分あなたは週に一度抱きしめる必要があります。
- 必要なものがわかったら、元に見せてください。関係の内外を問わず、両方に必要なものについて話し合う必要があります。お互いに会うために必要なものについて計画を立てるようにしてください。たとえば、「私は本当に週に一度あなたに愛される必要がある」と言うかもしれません。あなたの恋人は、「あなたと抱きしめる時間を過ごすことができてとてもうれしいです。私はこれをするのが大好きです。しかし、私も自分自身のために時間が必要です」と言うことで反対することができます。
感情的な虐待の兆候に注意を払ってください。 あなたの恋人はあなたがより良いガールフレンドである必要があると言いますがあなたが悪い女の子であるという意味ではありません。言い換えれば、関係における感情的な虐待の兆候のいくつかを探してください。あなたは自分が虐待的な関係にあることに気付くかもしれませんが、それを認めません。
- たとえば、虐待的な関係の兆候には、次のようなものがあります。迫害された、屈辱を与えられた、まったく発言を拒否した、および/または一緒に素晴らしい時間を。
- 他の兆候には、しばしば皮肉な/耳障りな口調を使用する、あなたをコントロールしたい、罪悪感を感じさせる、事態が悪化したときにあなたを非難するなどがあります。
- また、他の人が意図的に恥ずかしい、非常にコントロールしている、あなたがどこにいるのか（興味はない）、または過度に嫉妬しているのを見つけるために一日中あなたに電話をかけていることに気付くかもしれません。
- その人が時々上記の1つまたはいくつかを示す場合、それは必ずしも暴力的ではありません。しかし、あなたのパートナーがいつもあなたを気分が悪くなったり、恥ずかしい思いをさせたり、あなたをコントロールしたりするのであれば、それは間違いなく感情的な虐待の兆候です。「愛していますが... 「それはしばしば支配者のしるしです。
- 多くの虐待者は、あなたを引き戻すために彼らの行動についてしばしば謝罪することに注意してください。
ぐっすり眠りましょう。 ナンセンスに聞こえますが、良好な関係を維持するには、ぐっすりと眠ることが不可欠です。十分な睡眠をとると、より快適になり、より多くのエネルギーを得ることができます。しかし、もっと重要なことは、十分な睡眠をとることは、自己管理を維持するのに役立ちます。
- 睡眠は体内のグルコースレベルに影響を及ぼし、次に自己制御に影響を及ぼします。あなたが十分な自制心を持っていない場合、あなたはイライラし、彼/彼女があなたを必要としているときに共有することを望まない傾向があります。
- 1泊あたり7〜8時間の睡眠をとるようにしてください。就寝時間のスケジュールを守るということは、毎日同じ時間に就寝して目を覚ますことを意味します。これにより、十分な睡眠を取り、より休息をとることができます。
- 就寝時刻を覚えるのが難しい場合は、夜にアラームを設定してみてください。寝る前にタイガーアワーを設定します。ベルが鳴ったら、すべての電子機器の電源を切り、スリープ状態にします。
健康的な食事。 おやすみのように、健康的な食事は全体的な健康に貢献します。健康的な食事をしなかったり、空腹になったりすると、パートナーに対していらいらする傾向があります。不機嫌にならないように、定期的に健康的な食事をいくつか維持してみてください。
- 健康のために、赤身のタンパク質、新鮮な果物や野菜、低脂肪のシリアル、乳製品を食べることを忘れないでください。
いくつかの影響力者に注意を払ってください。 誰もが多くの感情的な刺激を持っています。あなたもおそらくそれを知っています。あなたを怒らせるのは、過去に起こったからです。感情が突然現れたときに落ち着く方法を学ぶのに役立つため、感情の引き金となるものを理解することが重要です。または、パートナーに警告を表示したり、気分が悪くなっている理由を説明したりすることもできます。
- トリガーが何かわからない場合は、正当な理由もなく本当に動揺しているときに注意してください。何があなたを怒らせるのか考えてみてください。
- それらの状況のいくつかの例と、それらを引き起こしたと思われる要因を書き留めてください。より多くの状況を書き留めると、特定のルールに気付くようになります。
自分を虐待しないでください。 あなたの恋人に親切であるのと同じように、最初にあなた自身に親切であることが重要です。自分に優しくすることで気分が良くなり、元に優しくなります。
- たとえば、間違えた場合、これは正常であると自分に言い聞かせてください。あなたは経験から学び、先に進むことができます、あなた自身を虐待しないでください。
- 完璧な人はいないことを思い出してください。誰もが時々あなたのように間違いを犯します。
