強迫性障害があるかどうかを見分ける方法

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ステップ
方法1/2：症状の特定
方法2/2：OCDの診断と治療
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強迫性障害（OCD）は、進行性の精神障害です。 OCDには繰り返しの考えと行動が伴います。この障害は、強迫観念（制御不能で、邪魔で恐ろしい考えや押し付けがましい考え）と強迫行動（強迫観念を表現し、日常生活で目立つ反復的な儀式、規則、習慣）によって特徴付けられます。清潔さと秩序が好きだからといって、OCDを持っているとは限りません。しかし、強迫観念があなたの日常生活を支配し、支配し始めた場合、OCDはかなり可能です。たとえば、ドアがロックされているかどうかを寝る前に何度もチェックしたり、特定のことを行わないと周囲の人が苦しむと信じたりすることがあります儀式。行動。

ステップ

方法1/2：症状の特定

1 OCDに共通する強迫観念と考えについて学びます。 強迫性障害を持つ人々は、しばしば不安で恐ろしい繰り返しの強迫観念を持っています。これらは、制御するのが難しい疑い、恐れ、執着、または悲しいイメージである可能性があります。 OCDを使用すると、これらの考えは不適切な瞬間に現れ、完全にあなたの心を引き継ぎ、不安と恐怖でそれを麻痺させます。次の執着と考えは一般的です：
- 秩序、対称性、精度に対する強い生理学的渇望。 テーブルの上の銀のカトラリーがきちんと配置されていない、計画が細部まで実行されていない、または片方の袖だけがもう片方より少し長いため、かなりの不快感を感じるかもしれません。
- 汚染と汚染の恐れ。 公共交通機関のゴミ箱や手すりに触れたり、単に手を振ったりすると、鳥肌が立つことがあります。そのような強迫観念は、あまりにも頻繁な手洗いと清潔さへの関心の高まりを伴います。想像上の症状に対する絶え間ない心配やさまざまな病気への恐れも、疑わしさや心気症に現れる可能性があります。
- 過度の優柔不断と絶え間ない励ましの必要性。間違いを犯したり、厄介な状況に陥ったり、不適切な行動をとったりすることへの恐れ。 これは慣性と受動性につながる可能性があります。何か行動を起こそうとすると、何かがうまくいかないのではないかという疑いや恐れのために、意図したことを放棄することがよくあります。
- 不快で邪悪な考えへの恐れ;自分自身や他人への危害についての執拗で恐ろしい考え。 あらゆる方法でそれらを追い払おうとしているにもかかわらず、あなたはあなたや他の人々との起こり得る事故についてのひどい強迫観念（潜在意識から立ち上がるかのように）に圧倒されるかもしれません。通常、これらの考えは日常の状況で発生します。たとえば、友人が通りを渡ったときに、友人がバスに襲われたと想像するかもしれません。
2 強迫観念を伴うことが多い強迫行為について学びます。 これらは、強迫的で恐ろしい考えを取り除くために何度も何度も実行するさまざまな儀式、規則、および習慣です。しかし、これらの考えはしばしば戻ってきて、さらに強くなります。強迫行動は、徐々に邪魔になり、時間がかかるため、それ自体が不安を引き起こします。多くの場合、強迫行動には次のものが含まれます。
- 入浴、シャワー、手洗いが頻繁すぎる。握手してドアの取っ手に触れることを拒否する。繰り返しチェック（ロックが閉じているかどうか、アイロンがオフになっているかどうかなど）。本当にきれいだと感じる前に、5回、10回、または12回続けて手を洗うことができます。眠りにつく前に、ドアロックを複数回ロック、オープン、および再ロックすることもできます。
- 日常的な行動を実行するときの、静かにまたは声を出しての一定の計算。厳密に確立された方法で食べ物を食べる。特定の順序で物事を整理したいという願望。おそらく、何かについて考え始める前に、厳密に定義された順序で机の上に物事を配置する必要があります。または、皿の上の皿のさまざまな部分が互いに接触している間は、食べることができない場合があります。
- 睡眠を妨げる可能性のある、通常は邪魔になる強迫的な言葉、画像、または考え。 恐ろしい、暴力的な死の画像はあなたを悩ませるかもしれません。恐ろしい選択肢や最悪の状況を振り払うことができないかもしれません。
- 特別な単語、フレーズ、呪文の頻繁な繰り返し。特定のアクションを特定の回数実行する必要性。 たとえば、「ごめんなさい」という言葉に固執するなら、何かを後悔しているとすぐにそれを繰り返すでしょう。または、運転する前に定期的に車のドアを10回叩くことができます。
- 特定の目的なしにアイテムを収集して蓄積する。 あなたはあなたが決して必要としないであろう様々な役に立たないアイテムを強制的に集めて、あなたの車、ガレージ、裏庭、または寝室をそれらで満たすことになることができます。あなたの心がゴミを集めないようにあなたに言うという事実にもかかわらず、特定の物に対する強い不合理な渇望があるかもしれません。
3 OCDの一般的な「タイプ」を区別することを学びます。 強迫観念や強迫行動は、特定のトピックや状況に関連していることがよくあります。最も一般的なカテゴリはいくつかあり、特定のケースをそれらの1つに当てはめることが常に可能であるとは限りません。ただし、これらのカテゴリまたはタイプを使用すると、強迫行動につながる要因を簡単に特定できます。 OCDで最も一般的な行動には、思考の洗浄、チェック、疑念と自虐的行動、数え上げと整理、収集が含まれます。
- ワッシャー 汚染を恐れています。同時に、強迫行動は頻繁な手洗いやその他のクレンジング行動から成ります。たとえば、ゴミを取り出した後、または床に何かをこぼした後、手を5回洗って、何度も掃除機をかけることができます。
- チェッカーズ 脅威をもたらす可能性のあるものがないか再確認してください。たとえば、玄関のドアがロックされていてストーブがオフになっているかどうかを10回確認できますが、ドアを閉めてストーブの電源を切ったことを覚えておく必要があります。図書館を出た後、あなたはあなたが正しい本を持っているかどうかを確認するために何度もチェックすることができます。同じ10回、20回、30回チェックできます。
- 疑惑と犯罪者 何かがうまくいかず、何かひどいことが起こり、罰せられるのではないかと恐れています。これらの考えは、過度の明快さと正確さへの欲求につながるか、行動する意志を麻痺させる可能性があります。自分の考えや行動を常に見直して、欠陥や間違いがないか確認できます。
- カウンターと注文ファン 秩序と対称性の追求に取りつかれています。そのような人々は、特定の数、色、またはオブジェクトの配置についての迷信によって特徴付けられます。オブジェクトの「悪い」前兆または「間違った」配置は、それらに不安と不快感を引き起こします。
- 採集民 彼らは本当に様々な物を手放すのが好きではありません。同時に、絶対に不要なものを集めることができ、無駄なゴミだと理解していても、それらに強い不合理な愛着を抱くことができます。
4 あなたの症状がどれほど深刻かを考えてください。 通常、OCDの症状は最初は比較的軽度ですが、その強度は生涯を通じて変化する可能性があります。通常、障害は最初に小児期、青年期、または青年期に現れます。症状はストレスの多い状況によって悪化し、場合によっては、障害が非常に深刻になり、時間がかかりすぎて、人が無力になることがあります。上記の強迫観念のいくつかを頻繁に経験し、OCDのいずれかのカテゴリに該当する強迫行動をとる場合、これにはかなりの時間がかかります。正確な診断については医師に相談してください。

方法2/2：OCDの診断と治療

1 医師または心理学者に相談してください。 自分自身を診断しようとしないでください：不安や強迫観念を経験したり、不要なアイテムを収集したり、細菌汚染を恐れたりすることがありますが、OCDにはさまざまな状態や症状があり、孤立した兆候の存在はあなたが必要であることを意味しません処理。あなたが本当にOCDを持っているかどうかを知ることができるのは専門の医師だけです。
- OCDを明確に検出するために使用できる標準的なテストやテストはありません。医師は、症状の評価と儀式活動を行うのにかかる時間に基づいて診断を下します。
- OCDと診断されても心配しないでください。障害は「完全に治癒」していませんが、症状を管理し、正常に管理するのに役立つ薬物療法や行動療法があります。あなたは強迫観念を持って生きることを学び、彼らにあなたを乗っ取らせないようにすることができます。
2 認知行動療法について医師に相談してください。 「暴露療法」または「不安抑制対決技術」とも呼ばれるこの方法の目標は、OCDを持つ人々に、儀式的な行動なしに恐怖に対処し、不安を抑制するように教えることです。この治療法は、OCDの人によく見られる誇張や否定的な思考の傾向を減らすのにも役立ちます。
- 認知行動療法を始めるには、心理学者に相談する必要があります。あなたにぴったりの専門医を推薦するようにかかりつけの医師に依頼するか、地元の心理クリニックに連絡してください。最初は簡単ではありませんが、侵入的思考を制御することを本当に目標にしている場合は、それを行うことができます。
3 薬について医師に相談してください。 OCDには、パキシル、プロザック、ゾロフトなどの選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）などの抗うつ薬がよく使用されます。三環系抗うつ薬（アナフラニルなど）などの古い薬も使用されます。リスペリドンやアビリファイなどの非定型抗精神病薬は、単独で、またはSSRIと一緒に服用すると、OCDの症状を軽減するために処方されます。
- 異なる薬を一緒に服用するときは注意してください。薬を服用する前に、その副作用を調べて、すでに服用している薬と一緒に使用しても安全かどうか医師に相談してください。
- 抗うつ薬はOCDの症状を軽減するのに役立ちますが、それを治すことはできず、フェイルセーフな治療法と見なすべきではありません。米国国立精神衛生研究所（USA）の研究によると、抗うつ薬は、2つの異なる薬を服用している場合でも、OCD患者の50％未満がOCDの症状を緩和するのに役立ちました。