著者:
John Stephens
作成日:
1 1月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
自然に社交的な性格を持っている人もいれば、そのように練習しなければならない人もいます。親しみやすく親しみやすい人になりたい場合は、次の戦術を使用できます。 「社交的な」人になるには、他の人と知り合い、会話を刺激し、自信をつける方法を知る必要があります。
手順
方法1/4：会話の芸術を理解する
公共の場でみんなに感謝します。 あなたは毎日何人かの人々に会うかもしれません、しかしあなたは彼らを決して認めませんでした。調和のとれた人になるためには、周りの人にもっと感謝し始めることが大切です。次回、スーパーでコーヒーを注文したり、請求書を確認したりするときは、助けてくれる人に微笑んでください。彼らと目を合わせて「ありがとう」と言ってください。この小さなジェスチャーは、他の人とのコミュニケーションをより快適に感じるのに役立ちます。また、おそらく、日中は他の人に少しの喜びを与えるでしょう。
- 小さな褒め言葉も、特にサービスの状況で役立ちます。食料雑貨店やコーヒーショップの従業員は、1日に何百人もの顧客にサービスを提供する必要があり、その多くはおそらく気にしないか、失礼であることに注意してください。 「ああ、あなた（あなた）はとても速い、ありがとう（彼女）」のように言って感謝します。
アイコンタクト。 パーティーなどの社交イベントに参加するときは、そこにいる人々と目を合わせてみてください。あなたが誰かの目に会うとき、あなたは彼らに優しい笑顔を与えます。誰かがあなたを見つめているのを見ると、あなたはやって来て自己紹介をします。その人があなたに微笑んだら、それは良い兆候です。- その人が応答しない場合は、無視してください。 「社交的であること」は「押すこと」とは異なります。気に入らない人に話を強要してはいけません。
- これは、公共交通機関で旅行しているときなど、人々がアクセスすることが期待されていない状況では機能しないことに注意してください。いつどこで他の人にアプローチするか、いつ一人でいるのかを知ることも、社交的であることの一部です。
自己紹介をしてください。 友好的で親しみやすいのに、甘い器用さは必要ありません。自分はその地域に慣れていない、または他の人を褒めることで自己紹介を試みることができます。- 一人で静かに座っている人を見つけましょう。突然「アクティブ」にならなければならない「恥ずかしがり屋」であるとき、あなたは快適に感じないかもしれません。イベントに参加する場合は、恥ずかしがり屋または自己完結しているように見える人を探すようにしてください。彼らはあなたほど快適に感じない可能性があります。あなたが率先して彼らを知るようになると、おそらく彼らは幸せになるでしょう。
- フレンドリーですが、強引ではありません。自己紹介をして、社会的に1つか2つの質問をしたが、他の人が興味を持っていないように思われたら、そのままにしておきます。
自由回答形式の質問をします。 非公式な会話をする方法の1つは、自由回答形式の質問をすることです。そのような質問は、他の人が単に「はい」または「いいえ」と答えるだけではありません。他の人に会話を共有するように招待すると、会話を開始するのが簡単になります。あなたが誰かに目を合わせて微笑むとき、質問で話し始めてください。ここにいくつかの提案があります：- あなたはその本/雑誌がとても好きでしたか？
- この地域でどんな活動が好きですか？
- あの美しいTシャツはどこで見つけましたか？
いくつかの褒め言葉を言ってください。 あなたが他の人を気にかけているなら、あなたはあなたが好きまたは感謝している彼らのささいなことに注意を払う必要があります。あなたはそれらを褒め言葉で認めるべきですが、誠実であってください。人々は不誠実な褒め言葉を見つけるかもしれません。次のようなことを考えてください。
- 私はその本をすでに読んだ。あなたはその本が本当に素晴らしいことを選びます！
- 私はあなたの靴が大好きです。着るドレスにピッタリ！
- 牛乳と一緒にコーヒーを飲みますか？美味しいです。毎週月曜日の朝に飲みます。
両方が興味を持っているものを見つけてください。 会話を始めることは、2人の共通点についてです。話し合うトピックを見つけるには、自分と他の人の両方が持っているものを調べる必要があります。一緒に仕事をしている、お互いに友達がいる、または 何でも 接続すると、会話を開始するのが簡単になります。仕事、友達、共通の興味について話すことで、会話の他のトピックが開かれます。
- 見知らぬ人と話している場合は、すぐに会議の状況をトピックとして使用できます。あなたが本屋にいるなら、あなたは彼らに良い本を推薦するように頼むことができます。あなたが両方とも長い列で立ち往生しているなら、あなたはそれについて冗談を言うことができます。
- 判断的なコメントをしないように注意してください。たとえば、その人の髪型が好きだと言って、どこで髪を切ったかを尋ねることができます。または、その人が着ているようなスニーカーを購入しようとしていると言って、どこで購入したかを尋ねることもできます。悲惨さ、肌の色、身体的な魅力についてのコメントなど、不快に思われるものは避けてください。
他の人の興味に注意を払ってください。 A氏が熱力学について話すことを決心し、B氏が間違いなくイタリアンコーヒーについて話す場合、2人の間の話はどこにも行きません。どちらか一方が他方の情熱を実現する必要があります。その人になるために率先してください。
- あなたが話すとき、他の人が陽気に見えるときに気付くように努力してください。あなたはそれを聞くことができます そして 見ることができます。彼らの顔の表情はより表現力豊かになり（彼らの声も）、おそらく彼らの体も動くのを見るでしょう。
同僚とチャットします。 あなたが外で仕事に行くなら、多分あなたは仕事に付随する社会的環境を持っているでしょう、それはあなたが少しの努力をする必要があるだけです。休憩室や同僚のラウンジなど、人々がたむろする場所を見つけましょう。
- オフィスホワイエは、宗教や政治などの話題を扱う場所ではありません。代わりに、優れたスポーツイベントや文化イベントについてコメントすることで人々を引き付けます。人々はこれらのトピックについて強い意見を持っていることがよくありますが、それでも非公式の会話の方が安全です。
- 仕事で社交的であることは重要です。人々はあなたがより友好的でより楽観的な人であると感じるでしょう。職場とのつながりやチャットも、あなたにふさわしい注目を集めます。
話がまだ面白いときに終了します。 他の人にもっと知りたいと思ってもらいましょう。これを実現する1つの方法は、次の議論のためにオープンにしておくことです。会話を上手に終わらせて、相手があなたが彼らと話すことに興味がないと思わないようにします。
- たとえば、犬について話している場合は、良い犬の公園を知っているかどうかを尋ねます。他の人が熱心に反応した場合は、犬を公園に連れて行くように招待することができます。「Xストリート近くの犬の公園に行ったことがありますか。私はそこへ行ったことがありません。来週の土曜日に集まってもいいですか？」具体的には、「明日行こう！」よりも効果的です。そうすれば、人々はあなたがただ社交していると思うでしょう。
- 会話の終わりに、他の人と話し合った要点を繰り返して終了します。そうすれば、彼らはあなたが聞いているのを見るでしょう。例：「この日曜日のマラソンで頑張ってください！来週、それについて教えてくれるのを待ちます。」
- 最後に、会話を楽しんでいることを再確認します。 「友達と話すのは楽しい」または「あなたに会うのは楽しい」は、相手を好きにさせるでしょう。
誰とでも、誰とでも話してください。 すでに知っている人と話すのが楽になった後は、会ったばかりの人と話してみてください。最初は、なじみのない人と話すと少し緊張し、近づきにくいかもしれません。しかし、人に手を差し伸べて話すことに慣れればするほど、感じやすくなります。広告
方法2/4：ソーシャルをステップアウトする
具体的かつ合理的な目標を設定します。 多くの小さな行動が関係しているので、社交的になることは難しい目標です。したがって、大きな目標を小さな目標に分割することもお勧めします。平和であると自分に言い聞かせる代わりに、毎日新しい人と話すか、毎日5人に微笑むというタスクを設定します。
- 毎日、見知らぬ人や知人と数文を交換するか（または、多すぎると思う場合は、笑顔で）、通りのみんなに挨拶するか、ウェイターの名前を聞いてみてください。このような小さな勝利は、あなたを前進させ、より高い挑戦への準備を整えます。
クラブに入る。 社会的な環境で他の人にアプローチする方法がわからない場合は、ホビークラブに参加してみてください。そこでは、小規模ではありますが、同じ興味を持つ人々と交流する機会があります。
- ブッククラブや料理教室など、コミュニケーションを促進するクラブを見つけましょう。あなたは質問をして議論に参加することができますが、注意は完全にあなたに集中しているわけではありません。そのような環境は恥ずかしがり屋の人々に最適です。
- 経験を共有することは、おそらく強力な接続方法です。あなたが他の人とあなたの経験を共有することができるクラブに参加することは良いスタートになるでしょう-あなたはすでにそこで類似点を確立し始めています。
みんなに遊びに来てもらいましょう。 家の外にいなくても仲良くすることができます。映画を見たり、パーティーを開いたりするために、家に人を招待します。あなたが思いやりと敏感に行動するならば、人々はあなたが彼らに感謝していると感じるでしょう（そして彼らは非常に興奮することができます）。
- 会話を促すイベントを作成します。ワインハウスを試食するように人々を招待して、誰もが飲んで比較する機会を得ることができます。または、誰もがお気に入りの家族向け料理（レシピを含む）をまとめる非公式のディナーを企画します。話す理由があると、パーティーはよりエキサイティングでエキサイティングになります（正直なところ、食べ物やワインがあなたを傷つけることはありません）。
特定の娯楽を知っています。 趣味はあなたを落ち着かせるのを助けるので、あなたはより簡単に仲良くすることができます。あなたが趣味に精通しているとき、あなたは誇りを感じ、それはあなたがコミュニケーションにもっと自信を持つようになるでしょう。
- 趣味はまたあなたに新しい知人と交流するためのトピックを与えます。また、新しい人と出会う機会もあります。楽しみはまた、うつ病のリスクが少ないなど、あなたの健康にも役立ちます。
服装に注意してください。 あなたが服を着る方法はあなたがあなた自身について感じる方法に影響を与えます。あなたの個性と価値観を示す服は、自信を持って感じるのに役立ち、よりアクティブで平和に感じるのにも役立ちます。
- コミュニケーションに少しワクワクする場合は、パワフルで魅力的なものを身に付けてください。そうすれば、その自信を相互作用に加えることができます。
- 服はまた、興味深い会話を作成するための主題になることができます。面白いネクタイやユニークなデザインのブレスレットは、人々があなたから距離を置くためのテーマになることがあります。また、知り合いになる方法として、他の人の服やアクセサリーを褒めることもできます。
- 「あのドレスはスリムに見える！」などの褒め言葉の邪魔にならないように注意してください。このタイプのコメントは、誰と話しているのかではなく、一般的な美しさの基準に焦点を当てています。代わりに、「私はあなたが着るネクタイのデザインが好きです、それは抽象的なです」または「私はそのような靴を探しています、あなたはそれを買う」のような前向きであるが判断力のない何かを言ってみてください。どこにいますか？"
既存の友情を育む。 あなたはあなたの現在の友達との友情を築くことに注意を払うべきです そして 一般人。これにより、接続が強化されるだけでなく、成熟し、両方のグループと共有できる新しい経験が得られます。
- 古くからの友人は練習するのに良い場所です。彼らはあなたに新しい人々を紹介したり、あなたがおそらく一人でそこに行きたくない場所にあなたを連れて行くかもしれません。それらを無視しないでください！多分彼らはあなたと同じ感覚を経験しています。
みんなをお互いに紹介します。 人々を快適にすることも社交的であることの一部です。自己紹介をしているときは、人を紹介して愛を広めましょう。
- お互いに人を紹介することで、状況を伝えることの煩わしさを軽減します。あなたが一人一人について知っていることについて考えてください-彼らには何が共通していますか？たとえば、ショッピングの場所でランと話していて、誤ってタンに会ったときは、数秒間立ち止まって、「タン、これはランです。昨夜、シティシアターで演奏したバンドについてお話しました。気分はどうですか？"
方法3/4：ボディランゲージでのコミュニケーション
あなたの体の言語を調べてください。 アイコンタクトやボディランゲージのような非言語的なコミュニケーション手段は、あなたが誰であるかを言葉で表現することができます。あなたの姿勢とジェスチャーは他の人にあなたについてのメッセージを送ります。人々は人を魅力的、好感が持てる、まともな、信頼できる、または攻撃的であると一瞬で判断することがよくあります。そのため、第一印象を与えるのに1/10秒しかありません。
- たとえば、あぐらをかいたり、前かがみになったり、腕を締めたりして座って自分を「小さく」することは、その状況に不快感を覚えていることを示しています。それはあなたが他の人と通信したくないという信号を送ることができます。
- 逆に、開いた姿勢を保つことで自信と強さを発揮できます。必要以上のスペースを占有したり、他の人のスペースに侵入したりする必要はありませんが、独自のスペースを設定する必要があります。立ったり座ったりするときは、足を安定させてください。立った姿勢で胸を前に伸ばし、肩を後ろに伸ばします。いじったり、つま先を伸ばしたり、いじったりしないでください。
- ボディランゲージは、人々が自分自身についてどのように感じるかも影響します。腕や足を組んで丸まったり閉じたりするなど、「低い位置」のボディ言語を使用する人は、実際には コルチソル 上昇（コルチゾールは不安感に関連するストレスホルモンです）。
アイコンタクトを取る。 目だけで親しみやすくなります。あなたが誰かを直接見るならば、これはしばしば招待として理解されます。他の人はあなたの視線を謝辞として返します。- 話しているときに目を合わせる人は、一般的に、より友好的で、オープンで、信頼できると考えられています。外向的でコミュニケーションに自信がある人は、話している相手をより頻繁に、より長く見ていることがよくあります。
- 目の接触は、写真やスケッチでさえ、人々の間に親近感を生み出します。
- 話すときの約50％、聞くときの約70％は、相手とのアイコンタクトを維持するようにしてください。視線をそらす前に、4〜5秒間それらを目で見てください。
ボディランゲージに関心を示します。 一人で立ったり座ったりするだけでなく、ボディランゲージを使って他の人とコミュニケーションをとることもできます。 「オープン」ジェスチャー言語は、あなたが常に準備ができていて、他の人に興味があることを示します。- オープンボディランゲージは、腕と脚を交差させたり、笑顔で見上げたり、部屋を見回したりすることではありません。
- 誰かとつながりを持ったら、彼らに興味を示しましょう。たとえば、相手の話を聞くときに前かがみになって頭を傾けることは、会話に興味があり、相手の意見に興味があることを示す方法です。
- 多くのボディランゲージはロマンチックな魅力を暗示していますが、ロマンチックではない興味のある表現もあります。
アクティブなリスナーになります。 他の人の話を聞くときは、会話に興味があることを伝えてください。彼らの言うことに焦点を合わせなさい。彼らが話している間、その人を見てください。うなずく、「ええと、ええと」や「ええと、ええと」のような音を使うこと、そして笑顔は、あなたが聞いたことを示すすべての方法です。- 話している相手の向こう側を見たり、数秒以上目をそらしたりすることは避けてください。退屈している、または注意を怠っていることがわかります。
- 他の人の主なアイデアを繰り返すか、あなたの応答の一部としてそれらを使用してください。たとえば、バーで新しい人と話していて、彼らがフライフィッシングについて話している場合は、次のように答えます。「ああ、私は釣りをしたことがありません。人工ハエと。しかし、あなたの説明を聞くのは面白そうです。それはあなたがあなたの買い物リストをむしゃむしゃ食べたり何か他のことをしたりするのではなく、あなたが実際に聞いていることを他の人に示します。
- あなたが応答する前に、他の人に話を終わらせてください。
- 他の人が話すのを聞いたときは、終わったときにフィードバックを与えないでください。彼らが提供する情報に焦点を合わせます。
笑顔を練習します。 「本物の」笑顔と偽の笑顔を区別することができます。笑顔は実際に口の周りの筋肉を活性化します そして 「デュシェンヌ」の笑顔と呼ばれる目の周り。
- デュシェンヌの笑顔は、ストレスを軽減し、人々を幸せに笑顔にすることが示されています。
- デュシェンヌの笑顔で笑顔を練習しましょう。幸福や愛のような前向きな感情を示したい状況を想像してみてください。鏡の前で笑顔を練習しましょう。唇の角に、「本物の」笑顔の特徴であるしわが見えるようにしてください。
「コンフォートゾーン」を通り抜けてください。 「最適な不安」または「有用な不安」と呼ばれる領域が存在します 正しい 私たちの自然な快適ゾーンの外。あなたは危険を冒しても構わないと思っているが、それでも「快適ゾーン」の近くにいるので、あなたの効率はこのゾーンで発揮されます。定住する。
- たとえば、新しい仕事を始めるとき、あなたの最初の日付または新しい学校の最初の日に、あなたはあなたの新しい状況でもっと一生懸命に努力する傾向があります。多大な努力と注意を払うことで、パフォーマンスも向上します。
- このプロセスをゆっくりと行ってください。自分を押しすぎたり、速すぎたりすると、実際にはパフォーマンスが低下します。心配が「最適」レベルを超えて「パニック」に陥るからです。まず、快適ゾーンの外で小さな一歩を踏み出してみてください。外向性のリスクを冒すことをより快適に感じるようになると、より長いステップを踏むことができます。
「失敗」に注意することは、学んだ教訓です。 Riskyには、常に期待どおりに機能しないリスクが伴います。これらの状況は「失敗」であると簡単に推測できます。その考え方の問題は、それがすべてをまとめているということです。最悪の結果でさえ、あなたに何かを学び、次回から学ぶことができます。
- どのように状況にアプローチするかを考えてください。何を期待しましたか？考慮していないことはありますか？経験を積んだ今、次回は何を変えると思いますか？
- 成功のチャンスをサポートするために何をしましたか？たとえば、目標が「より多くのコミュニケーション」である場合、あなたが取ったことを再考してください。あなたは何人かの人々を知っている場所に行ったことがありますか？親友と一緒に行きますか？同じような興味を持つ人を見つけることができる場所に行きますか？すぐに社交的な人になりたいと思っていましたか、それともより小さく、より達成可能な初期目標を設定しましたか？今回から学んだ知識で、次回の成功に備えましょう。
- あなたがしていることに集中する 五月 コントロール。失敗の経験は、成功が決して起こらないかのように、あなたを無力に感じさせる可能性があります。もちろん、私たちの手に負えないことがありますが、すべてではありません。変更するために何ができるかを考え、次回の都合に合わせてどのように変更するかを検討してください。
- あなたはあなたの努力の価値をあなたの顕現する能力に組み込むことができます。結果（常に制御できるとは限らないもの）ではなく、自分の努力に集中することを学びます。転んだときは自分に寛容になりなさい。この方法は、次回より良い結果を出すのに役立ちます。
方法4/4：前向きに、効率的に、そして自信を持って考える
あなたの内なる批判に挑戦してください。 特に自然ではないことをしようとすると、行動を変えることは困難です。彼女の頭の中で「彼女は私の友達になりたくない」というささやき声が聞こえます。私は何も言うことはありません。私が言うことはすべて愚かです」。そのような考えは、事実に基づくのではなく、恐れからのみもたらされます。他の人が聞きたいアイデアや考えがあることを自分に思い出させて、彼らに挑戦してください。
- それらが頭に浮かんだら、それらの「シナリオ」の証拠を見つけてください。たとえば、同僚が挨拶せずにあなたの机を通り過ぎた場合、あなたは突然、「ああ、彼女は私に腹を立てている。何をしたのかわかりません。彼女は私と友達になりたくないのはわかっています」。
- その証拠を見つけることによってその考えに挑戦します。多分あなたは多くを見つけることができません。自問してみてください：あなたが最後に怒ったとき、その人はそれを言いましたか？もしそうなら、彼らは今回それを言っただろう。あなたは実際にその人を動揺させるかもしれない何かをしますか？たぶん彼らはただ悪い日を過ごしているだけですか？
- たぶんあなたの恥ずかしがり屋の性質はあなたが他の人の目にあなたの過ちを誇張する原因になります。あなたがオープンで、誠実で、友好的であるならば、ほとんどの人は、たった一つのつまずきのためにそれを手放さないであろうことを覚えておいてください。あなたの過ちのために自分を苦しめることはまた、心配することはあなたが学び成長することを妨げることを意味します。
あなたの方法を社交します。 内向的または臆病であることは何も悪いことではありません。何を変更するかはあなたが決めますが、誰かがあなたに変更するように言ったからではなく、自分でそれを行います。
- あなたの恥ずかしがり屋があなたをとても悲しくさせる理由を考えてください。多分それはあなたが受け入れて元に戻すものです。あるいは、周りの人ともっと快適に話したいだけかもしれません。自分自身が内向的であることは、他の誰かであることやしぶしぶ外向的であることよりもはるかに優れています。
- あなたの恥ずかしさがどのような状況で発生するかを考えてください。あなたの体はどのように反応しますか？あなたの偏見は何ですか？これを行う方法を理解することは、応答を制御するための最初のステップです。
機会があればすぐに始めましょう。 行動を起こすことに興味があるまで待つと、変化が見られる可能性は非常に低くなります。最初は信じられないかもしれませんが、思い通りに行動することで効果を上げることができます。あなたの期待はしばしば何かを届けることができます。そういうわけで、あなたがそれを偽造すれば、いつかそれは現実になるだろうと人々はしばしば言います。
現実的な目標を設定します。 自分を変えるには時間がかかることを忘れないでください。自分に現実的な目標を設定し、時々つまずいたとしても自分を責めないでください。これは正常です。
- 何があなたに挑戦しているのかを特定します。社交的であるというあなたの目標は、あなたにとって他の人と同じではないかもしれません。たとえば、人との毎日の目の接触はあなたにとって大きな勝利になる可能性があります。あなた自身のために現実的な目標を選択してください。
社交性はスキルであることを認識してください。 これは一部の人にとっては簡単に思えるかもしれませんが、品質は時間をかけて行使する必要があり、あなたも学ぶことができます。目標を設定し、継続的に練習することで、状況や人々への対応方法を変えることができます。
- 社交的な人を知っているなら、彼らに聞いてください。彼らはいつもそのようですか？彼らは今まで正しいですか 試してみてください 社交的であるために？彼らは何か嫌悪感を持っていますか？対応する応答は、「いいえ」、「はい」、および「はい」の場合があります。唯一の問題は、彼らが圧倒することを決定したことです。
過去の成功について考えてください。 そこにいる人々との付き合いを考えるとき、本質的な不安がパーティーに侵入する可能性があります。おそらく、あなたはコミュニケーションで成功する能力についていくつかの否定的な考えを持っています。そのような状況で、あなたが成功して快適だった時を考えてください。たぶん、少なくとも数回は家族やグループで活動しています。その成果をこの状況に適用します。
- 今、自分が恐れていることをしたときのことを考えると、自分が何ができるかを理解し、自信を深めることができます。
助言
- あなたの周囲を感じて、現在の瞬間を楽しんでください。あなたがそれを楽しむ方法を知らないならば、他の誰があなたのためにそれをするでしょう！
- 可能な限り笑顔。一人で笑うだけでなく、他の人に微笑むことで、気分が良くなり、仲良くなることができます。
- 人に連絡しやすいと感じたら、次のステップに進みます。興味深い会話をする方法と魅力的な方法を学びましょう。
- 誰かがあなたの人生について尋ねるとき、彼らの人生についてもう一度尋ねることを忘れないでください。これは忘れがちですが、会話をさらに進めることができます。
- 他人のように振る舞うように圧力をかけられないでください。自分自身であることは、自信を持つための最良の方法です。
- 恥ずかしがり屋から元気になることはすぐにはできませんが、最も自信のあるレベルに達するには数日から数年かかることを忘れないでください。あなたの時間を活用してください。他の人と話すことによって社交的であることを練習してください。あなたは教室または会議室の会議室でそれを行うことができます-ここで違いはありません。
- みんなと知り合う。知らないけれど似合う人を見つけたら、「こんにちは、あなたの名前は？」と言ってください。そして彼らが答えた後、「ああ、私は（あなたの名前を挿入してください）です。はじめまして！"。これにより、あなたは友好的であり、人々と話すことを恐れていないように感じるでしょう。
