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試験やテストの準備を学ぶことは難しく、ストレスがたまります。実際、多くの人は、自分が達成しようとしているタスクに集中することにストレスを感じています。ただし、静かな学習コーナーを見つけたり、音楽を避けたりするなど、学習に集中するのに役立つ非常に簡単で簡単なヒントがいくつかあります。

手順

パート1/2：すべきこと

1. 

   適切な学習環境を見つけてください。 ベッドルームや教室は、必ずしも勉強するのに最適な場所ではありません。リビングルームのように、できればテレビ、コンピューター、電話から離れた、快適な椅子のある静かで適切な場所を見つけてください。
   • とても静かなので、図書館はいつも最高の場所です。あなたの親のオフィスはまた、静かで気を散らさない潜在的な場所になることができます。

2. 

   
   
   勉強を始める前にレビュー資料を準備してください。 ペン、ペン、定規などを探すのに時間を無駄にしないでください。勉強している間。物資を探すのに時間がかかるので、必要な物資はすべて事前に用意しておいてください。

3. 

   
   
   クラスメートを探す。 あなたと同じプログラムに参加しているが、あなたと同じ学習と集中の感覚を持っている友人を選んでください。あなたが同意しないかもしれないので、常にあなたの親友を選ぶとは限りません、そしてあなたとは異なる視点で多くの問題を見ます。
   • 一部の人々にとって、誰かに学ばせることは「気晴らし」を引き起こすでしょう。あなたが外向的で、話すのが好きなら、パートナーを見つけることは良い考えではありません。あなたが内向的で、一人で少し控えめになりたいのなら、誰かにあなたと一緒に学んでもらうほうがいいです。しかし、あなたが外交官と一緒に勉強する場合、あなたが勉強に集中している間、彼らはあなたに話しかけようとします。
   • あなたよりも優れた学習者を選択してください。シンプルに聞こえますが、多くの人は気にしません。あなたが本当に学びたいのなら、賢くて洗練されていて、あなたを導くことを恐れない人を選んでください。学習プロセスはより効果的になります。

4. 

   
   
   適切なスナックを選択してください。 遅かれ早かれ、疲れて眠くなるので、エナジードリンクやコーヒーを使用しないでください。オート麦の種子、果物、水から作られたパンケーキは、炭水化物を排出するのにシンプルで効果的であるため、正しい選択です。

5. 

   少し休憩してください。 45分間勉強した後、10分間休憩して、何か他のことをします。休憩後に勉強を再開し、20分以上服用しないでください。
   • タイマーを停止するように設定することを計画します。休憩計画を立てておけば、最初に休憩を逃す可能性が低くなります。さらに重要なことは、必要以上に「誤って」休憩を取らないようにすることです。
   • なぜ休憩が必要なのですか？多くの情報を処理した後、脳は回復するのに時間がかかります。勉強している間、休憩を取り、歩くことはあなたが多くの主題であなたの記憶と成績を改善するのを助けるでしょう。

6. 

   モチベーションが必要です。 あなたがよく勉強し、テストのためによく準備したなら、あなたはうまくいくでしょう。改訂プロセス中に目標を設定すると、テストを快適に受けることができます。テストがそれほど深刻であるとは思わないでください。単に、これは学習プロセスに挑戦する機会にすぎないと考えてください。
   • 現実的ではないかもしれませんが、目標を設定してください。自分が思っているよりも効果的になるように強制すること、そして誰が知っているか、あなたは自分自身に驚かれるかもしれません。
   • 報酬で自分をやる気にさせましょう。自分でコントロールし、助けが必要な場合は権力者に助けを求めてください。あなたが一生懸命勉強し、よく準備されていると感じ、そしてテストでうまくいくなら、あなた自身に報酬を与えてください。
   • 勉強が重要だと自分に言い聞かせてください。これは、人それぞれに異なることを意味します。多分あなたは完璧な10を手に入れることに興味があります。多分あなたは主題の材料に本当に興味があります。たぶんあなたはあなたのお父さんと賭けて、あなたは失うことはできません。それが何であれ、なぜあなたがそんなに一生懸命勉強しているのかを思い出し、努力する価値があると自分に言い聞かせてください。

7. 

   座って勉強を始めましょう。 あなたはあなたの前にあなたが必要とするすべてを持っており、延期する価値はありません。友達と本を持っているだけです。 OK？何を求めている？
   • 役立つと思われる場合は、フラッシュカードとメモを使用してください。フラッシュカードは、小さな紙に重要な情報が含まれているため、多くの人にとって非常に効果的です。あなたもそれがあなたのために働いているのを見つけたらそれを使ってください。よりわかりやすくしたい場合は、カードを注文するか、好きなように配置してください。
   • メモツールを使用します。 「メモリツール」は、覚えるという行為を表す素晴らしい用語です。面白い曲に情報を入れて、イニシャルの頭文字に入れてください（クラブ（クラブ）とは何か覚えていますか？）必要な情報を覚えやすくするために。
   • 確かに、残りの部分に進む前に、まずすべての重要な情報を把握する必要があります。それらを拡張する前に、すべての重要なポイントを学び、理解しましょう。それはあなたが学びそして開発する必要がある知識の基本を理解するのを助けます。
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パート2/2：禁止事項

1. 

   慌てる必要はありません！ パニックになると間違いを犯しますので、落ち着いてください。リビジョンを正常に計画できれば、テストが来たときに慌てる必要はありません。深呼吸して、「できる」と自分に言い聞かせ、落ち着いてください。

2. 

   コンピューターの使用を最小限に抑えます。 特にインターネット。あなたがそれを自分で書くならば、あなたはよりよく学ぶでしょう。また、必然的にメッセージに返信するため、携帯電話の使用を制限する必要があります。そうすると、気が散ってしまいます。
   • 誘惑されることがわかっている場合は、インターネットをオフにしてください。コンピューターの電源を切り、友人に保管してもらいます。基本的に、勉強を計画したら、インターネットで時間を無駄にしないようにしてください。

3. 

   それがあなたがよりよく学ぶのを助けない限り、音楽を聴かないでください。 学ぶために音楽を聞く必要がある人もいますが、勉強している間は脳を他のことに集中させないでください。気晴らしの要素を追加すると、心地よい音楽でさえ、あなたの脳はあなたが学んでいる情報以上のものを処理します。

4. 

   メイントピックから気を取られないでください。 私たちは常にメイントピックから気をそらします。私たちが学んでいる情報がそれほど重要でない場合もあれば、知る必要のない情報が非常に興味深い場合もあります。理由が何であれ、より深く学ぶまで待ってから、他のトピックを調べてください。
   • 自問してみてください：この情報は私のテストにどのように反映されますか？本当に集中している場合は、情報を最も重要なものから最も重要でないものへと並べ替えることができます。ほとんどの場合、最も重要な情報と残りの時間に焦点を合わせます。 。

5. 

   がっかりしないでください。 特に始めたばかりのときは、試験を受けるのはイライラすることがあります。知識を管理しやすいチャンクに整理し、最初からすべてを完璧にすることを心配しないでください。あなたは勉強しているので、必ずしも最高のテストスコアを取得しているわけではないことを忘れないでください。何かを学ぶのが難しい場合は、「全体像」を理解するようにしてください。これにより、詳細を理解しやすくなります。広告

助言

• 十分な睡眠を取り、1日の計画を立ててください。 1、2時間おきに休む必要があることを覚えておくと、一生懸命働く意欲を高めるのに役立ちます。集中学習により、時間の経過が速くなります。
• 良い結果が得られたら、両親の喜びについて考えてみてください。
• ネガティブにならないでください。あなたが良い結果を出したとき、人々がどれほど幸せであるかを考えてください。
• 学び始める前に、3つの質問を自問してください-なぜ私は学ぶ必要があるのか​​、結果はどうなるのか、そして私は成功するでしょう。慎重に考え、それらの質問に対する満足のいく答えを見つけた場合にのみ、仕事に取り掛かります。
• パニックに陥ることはありません！代わりに、目の前の作業に集中してレッスンを完了してください。次に、次のステップに進み、前向きに考え、高得点を達成することを決意します。
• 常に静かな部屋で勉強してください。
• トピックを読み終えたら、少し練習テストを受けてみてください。
• 心配しないでください。勉強中にパニックに陥った場合は、深呼吸してメモを読み直し、情報の処理と理解に努めてください。
• 注意してください。情報を読み直し、混乱しているか理解しているかにかかわらず、必要な情報を書き留めます。それはあなたがより速く覚えるのを助けます。
• 友達のことを考えたり、自分を他人と比較したりしないでください。代わりに、学習は素晴らしいと考え、あなたの想像力またはビジョンの精神で勉強してください。
• 音楽があなたのより良い学習に役立つなら、歌詞のない曲を試してみてください。この種の音楽では、一緒に歌うことはありませんが、集中力を維持する素晴らしい音楽を楽しむことができます。
• 密室に座ると、生産性が向上し、気が散ることが少なくなります。
• 成績を自己向上させることはできず、勉強に費やした時間はテストや将来の課題に大きな影響を与えることを忘れないでください。
• 各科目の学習スケジュールと時間枠を設定します（例：6：30からの数学、7：30からの英語など）
• あなたの友人や競争相手がどこまで行ったか想像してみてください。それはあなたが焦点を取り戻すのを助けます！
• あなたが集中し続けるために脳の食べ物を食べなさい。

警告

• ぎりぎりの修正をさせないでください。事前に計画してください。早く始めれば、ストレスが少なくなることを忘れないでください。帰宅後は必ず毎日確認してください。各部分を1つずつ確認してください。