排卵日を計算する - チップ

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排卵は、女性の月経周期のある時点で発生します。これは、成体の卵が卵巣を出て、ファロピウス管を通過するときに発生します。その過程で精子に遭遇すると、卵は施肥。妊娠は排卵時にのみ起こり得るため、排卵のタイミングは妊娠の可能性を高めるために多くの女性によって使用されます。ただし、これは他の避妊方法に代わるものではありません。これは、排卵の時期、つまり精子が生き残ることができる時間の長さについて完全に正確な結果が得られないためです。女性の生殖器官は最大7日間続きます。最も正確な結果を得るために、さまざまな方法と数サイクルにわたって得られた実績を使用して排卵の時間を計算します。

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予定：この方法はしばしば不正確な結果をもたらしますが、他の方法と比較するために使用できます。
子宮粘液：これは注意が必要な要素ですが、少なくとも数か月は毎日翻訳をチェックする必要があるため、追跡に時間がかかります。
体温：多くの場合、粘液モニタリングと組み合わせて、独自の排卵レジメンを理解します。
排卵を確認する：これは、特に月経周期が不規則な人にとっては便利な方法です。ただし、特に40歳以上の女性の場合、この方法は正確でない場合があります。
不妊症を検出します：子宮粘液、体温、または排卵を監視する他の方法を数か月間監視した後、結果に一貫性がない場合は、この方法を試してください。

手順

方法1/5：スケジュールされた方法

他の方法と並行して月経周期を追跡します。 これは最も正確な方法ではありませんが、適用は非常に簡単で、別の方法からデータを追跡するための効果的な手順です。カレンダーを購入または作成して、サイクルの追跡を開始します。サイクルの最初の日をマークします。サイクルの継続時間（通常は28日）を追跡します。
- 初日を含む、各サイクルの合計日数を記録します。サイクルの最終日は、次のサイクルに入る前日です。
- 約8〜12サイクルのフォローアップ。一般に、従う時間が長いほど、この方法はより正確になります。
サイクルあたりの日数のチャートを作成します。 少なくとも8サイクルを追跡したら、メトリックをグラフ化できます。サイクルの開始日を1つの列に記録し、サイクルの長さを2番目の列に記録します。
- または、このWebサイトなどからオンラインで入手できるサイクル計算機を使用することもできます。ただし、正確な結果を得るための計算には、以下に概説するすべての情報が使用されていることを確認してください。アプリケーションがこの要件を満たしていない場合、アプリケーションの精度は次のようになります。高くない。
作成されたチャートを使用して、現在のサイクルで妊娠する適切な時期を予測します。 排卵の正確な日付は簡単ではないことを忘れないでください。カレンダーを使用して、排卵する日を予測します。これは、すべての人にとって同じではありません。
- チャート上で最短の期間を見つけることにより、現在のサイクルで最初に考えられる受胎日を予測します。そのサイクルの合計日数から18を引いて、最初の肥沃な日を取得します。これは、妊娠する可能性が高いサイクルの最初の日です。たとえば、最短期間が26日である場合、妊娠する可能性が高い最初の日はサイクルの8日目（26-18 = 8）であり、サイクルを開始した日付は次のようにカウントされます。最初の日。
- 最長のサイクルで考えられる最後の日付を予測します。そのサイクルの合計日数から11を引いて、サイクルで考えられる最後の日数を取得します。たとえば、最長のサイクルが31日である場合、サイクルの20日目（31-11 = 20）は、考えられる可能性のあるサイクルの最後の日です。
- サイクルが均一であるほど、この方法はより正確であることに注意してください。
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方法2/5：子宮粘液の方法

子宮粘液の役割。 子宮粘液は子宮頸部の保護物質であり、月経周期のさまざまな時期に変化します。排卵中、この液体は濃くなり、卵が受精しやすくなります。サイクルの毎日で粘液がどのように変化するかをよく理解したら、妊娠する可能性のある日付を予測できます。
子宮粘液のグラフを作成します。 もしそうなら、あなたはあなた自身であなたの子宮粘液をチェックすることができます。サイクルが終了した後、毎日液体をチェックし、サイクル全体で発生する顕著な変化を記録する必要があります。カレンダーでこの変更を監視することを忘れないでください。
- 期間がある日、乾いた日、粘液が滑りやすく濡れた日をグラフ化します。
- 粘液の外観に加えて、液体が曇っていても澄んでいても、色や臭いの変化に注意してください。
- 特にこの方法に精通している最初の数か月間は、できるだけ細心の注意を払ってメモしてください。
- 授乳、感染症、投薬、およびその他の多くの状態が子宮粘液に影響を与える可能性があるため、これらの要因を必ず取り除いてください。
粘液がどのように変化するかを分析して、排卵の日付を決定します。 排卵の日中、粘液は通常最も湿った滑りやすい状態にあります。翌日には子宮頸部が乾燥し、妊娠は最小限に抑えられます。広告

方法3/5：体温を制御する

体温を測定する温度計を購入する。 排卵の直前は、女性が妊娠する可能性が最も高い時期です。あなたの体温は排卵直後に上昇し、その温度は次の月経期まで維持されます。体温が上がる直前の日に妊娠する可能性が最も高いです。日々の体温の差が小さいため、通常の温度計では正確な結果が得られません。体温を測定するための温度計は、ドラッグストアやスーパーマーケットにある電子温度計です。
- 最も正確な温度測定の場所は膣または直腸ですが、経口測定を行うように設計された体温温度計にはいくつかの種類があります。体温測定の間、温度計の同じ方法、場所、深さ、および角度を維持するようにしてください。
毎日の体温測定。 体温は1日のさまざまな時間に変動するため、1日の同じ時間に体温を測定することが非常に重要です。少なくとも5時間の睡眠から目覚めたばかりで、ベッドから出ていないときに体温を測るのが最善です。正確な結果を/に記録する₁₀ 程度。ドットまたは記号を使用して、病気、睡眠不足、または次のような減熱剤の使用など、他の要因が結果に影響を与える可能性がある日をマークできます。アスピリン、チレノール、モトリン。
- 女性の平均気温は、排卵前は96–98ºF（35.6–36.7ºC）、排卵後は97–99ºF（36.1–37.2ºC）です。結果がこの範囲内にない場合は、温度計のマニュアルを調べて、誤って測定していないことを確認してください。
体温チャートをプロットします。 毎日の体温をチャートに記録すると、体の変化を簡単に確認および追跡できるチャートを作成するのに役立ちます。
体温の変化を分析します。 数ヶ月のテストの後、体温が上昇する日に注意してください。通常、それらの日は卵が放出されるときです。つまり、妊娠するのに最適な時期は前日です。分析するのに十分なデータがあれば、排卵する可能性のある日を確認できます。広告

方法4/5：排卵を確認する

排卵検査キットを購入します。 排卵検査キットはドラッグストアで販売されることがよくあります。排卵の1〜2日前にこのホルモンが増加するため、基本的にこれは尿中の黄体形成ホルモン（LH）のレベルの検査です。他の日よりも高くなっています。多くの市販の妊娠検査と同様に、排卵装置は電子検査ストリップの形で提供されます。検査ストリップを尿中に保持する必要があります。
- 乾燥した唾液の顕微鏡検査を使用して、シダの幾何学的パターンが形成されるかどうかを確認する別のタイプの排卵検査があります。これが要因となる場合があるためです。血中のエストロゲンのレベルが排卵前に増加すること。ただし、この方法は、特に目がはっきりしない場合は、上記のLH方法ほど正確ではありません。
試験前に数時間水分摂取量を維持してください。 尿が希薄または厚すぎると、結果に影響を与える可能性があります。最良の結果を得るには、テストの前日にカフェイン入りまたはアルコール飲料を飲まないでください。脱水を制限するか、飲みすぎないようにして、膀胱がいっぱいになるまで待ちます。
結果を分析します。 テストストリップを尿で濡らし、読み取り領域に新しい線が表示されるかどうかを観察します。新しい線が比較用の線とほぼ同じ暗い色で表示される場合は、排卵している可能性があります。薄い縞は通常、信頼できる結果ではないように見えます。
- 排卵を決定するためのテストは、尿中のLHのレベルを明らかにするかもしれませんが、LHレベルは24〜48時間以内にしか増加しないため、手順の日にあまり多くの選択肢はありません。このタイプのテスト。したがって、さまざまな方法を使用して、最も正確な結果を取得してください。
- 方法が若干異なる場合がありますので、使用する前に必ず説明書を注意深くお読みください。たとえば、カップに排尿してからテストスティックをその中に浸す必要がある場合や、受胎の兆候が水平線ではなく笑顔として表示される場合があります。
必要に応じて再試行してください。 排卵に最適と思われる時期は、毎日行うことができます。最後の排卵期間を逃し、余裕がある場合は、1日2回排卵検査を行ってください。広告

方法5/5：不妊症の検出

医師の診察を受けてください。 産科医/産科医または生殖内分泌学者は、自宅で行うよりも正確に試験技術を行うことができます。あなたの医者はプロゲステロンと他のホルモンのレベルを測定するためにあなたの血をテストするか、甲状腺機能またはプロラクチンレベルの異常をチェックするかもしれません。生殖器系の構造異常は超音波で検出できますが、これも排卵に影響を与える要因の1つです。
残りの半分が妊娠する能力を確認してください。 男性も不妊になる可能性があります。男性の場合、最初のステップは精子の周期をチェックすることです。次に、超音波を実行して、生殖器系の問題（ある場合）を探すことができます。
治療の選択肢について相談してください。 排卵されていないために妊娠する可能性が低いと医師が疑う場合、状況に応じていくつかの薬を勧めることがあります。公式の推測がない場合は、この状態につながる可能性のある他の多くの原因があるため、妊娠困難が排卵によるものであると見なすべきではありません。医師は、ファロピウス管が詰まっているかどうか、精子に問題があるかどうか、子宮または卵巣に問題があるかどうか、卵の質と年齢の関係を確認できます。広告

助言

サイクルの最終日から14日を数えることで排卵の時間を概算できますが、これを行うとエラーは約3日以上になります。
サイクルを追跡する時間が長いほど、この記事の情報はより正確になります。 35歳以上で、その他の理由で受胎期間が短い場合は、上記の方法を実行している間、医師に相談してください。
まだ排卵を監視しているが、6か月以上妊娠に成功していない場合、特に次の場合は、産科医/婦人科医または受精ホルモンの専門家にさらに評価を依頼してください。あなたは35歳以上です。男性の精子、生殖器系の構造の問題も不妊症の原因となる可能性があります。