手術なしで胸のサイズを大きくする方法（写真付き） - チップ

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手順
助言

より大きな胸が欲しいと認めるのは恥ずべきことではありません。手術をせずに胸を大きくすることは容易ではありませんが、完全に不可能というわけではありません。より大きな胸が必要な場合は、胸のエクササイズを行ったり、いくつかの医療補助具を使用してみたり、胸を「見た目」を大きくするために補うこともできます。手術なしで胸を大きくするためのヒントをいくつか紹介します。

手順

パート1/4：食事の調整

エストロゲンを含む食品をもっと食べましょう。 エストロゲンは、他の役割の中でも、胸のサイズを大きくするのに主要な役割を果たす女性のホルモンです。思春期を迎えると、18歳または19歳になるまで、あなたの体は自然にエストロゲンを生成しますが、より大きな胸のために、より多くのエストロゲン含有食品を食べることに集中してください。害はありません。エストロゲンが豊富な食品は次のとおりです。
- レンズ豆と緑豆
- リマ豆と腎臓豆
- チーズやヨーグルトなどの乳製品
- メティ種子
- セージ、クローバー、オレガノなどのスパイス
- リンゴ、さくらんぼ、梅などの果物
- ビート、ニンジン、キュウリなどの野菜
- 米、大麦、小麦などの穀物
植物エストロゲンを含む食品を食べる。 植物性エストロゲンは、エストロゲンレベルが低い場合に役立ちます。その場合、胸のサイズが大きくなります。研究によると、経口植物エストロゲンサプリメントは閉経前の女性の乳房組織のサイズを大きくするのに効果的であることが示されています。植物エストロゲンを含むおいしい料理はたくさんありますので、お気軽にご利用ください。植物エストロゲンが豊富な食品は次のとおりです。
- ピスタチオ、クルミ、カシュー、栗などのナッツ
- 赤ワイン、白ワイン、黒茶、緑茶などの飲料
- 桃、イチゴ、ラズベリーなどの果物
- 亜麻仁
- 緑豆と冬のスカッシュ
体重増加。 正しい。あなたが本当に自然に大きな胸を持ちたいのなら、あなたがしなければならないのは数ポンドを得るだけです。胸は、腹部、太もも、その他の体の部分とともに、他の部分よりも体重が増えやすい傾向があります。体重を増やして胸を大きくしたくないかもしれませんが、そこに到達する最も簡単な方法です。体重を増やすには、チーズなどのより濃厚な食品やクッキーなどの甘い食品に焦点を合わせて、カロリー摂取量を増やすだけです。または、単に好きな食べ物をたくさん食べて、わざと食べているような気がしないようにします。
- あなたが非常にスリムな場合、数ポンドを得るのは前向きな変化です。ただし、これは明らかにすべての人にとって最善の解決策ではありません。
胸のサイズを大きくするために、エストロゲンピルやエストロゲンサプリメントの服用は避けてください。 エストロゲンとフィトエストロゲンを適度に含む食品を食べる五月胸のサイズを大きくする場合は、この理由からエストロゲンピルを服用しないでください。胸を大きくするためにこれらの薬を服用する必要があると思われる場合は、医師に相談してください。絶対に自分で使用しないでください。残念ながら、乳房拡大薬には、乳癌、血栓症、およびその他の病気に関連する副作用があります-より大きな乳房とのトレードオフの価値はありません。
- いくつかの物議を醸す研究は、エストロゲンまたは植物エストロゲンが乳房のサイズの増加に役割を果たすという証拠がないことを示唆しています。

4のパート2：演習

プッシュアップを行います。 プッシュアップは、三頭筋（腕の後ろの筋肉）を強化するだけでなく、胸の筋肉を強化するのに役立つ素晴らしい運動です。一度に多くのプッシュアップを行うと腕の筋肉に負担がかかるため、体にフィットする準備ができている場合は、1日あたり10回のプッシュアップを2〜3セットだけ行ってください。プッシュアップに慣れていない場合は、2ターン、各5回から始めて、徐々に上げていきます。一度コツをつかんだら、もっと毎日練習するように自分をプッシュすることができます。プッシュアップを行う方法は次のとおりです。
- 床に腹を立てて横になり、両手を肩の下に置きます。
- 腕が伸びて体重がつま先に伝わるまで床を押して、ゆっくりと体を後ろに押し上げます。
- 地面に触れずに床に降ろし、体を再び持ち上げます。
- 上記を行うのが難しすぎる場合は、膝と下肢が床にある状態でプッシュアップからやり直すことができます。これはまだあなたの胸の筋肉のための素晴らしいトレーニングです。
重りを持ち上げます。 ウェイトを持ち上げたことがない場合は、ジムに行き、評判の良いスポーツトレーナーと一緒に運動してください。これは胸の筋肉の調子を整えるのに役立つ素晴らしい運動です。あなたがしなければならないのは、働くのに十分重いウェイトリフターを選び、それらを空中に持ち上げるだけです。ただし、重量が重すぎると筋肉に負担がかかる可能性があります。適度な体重は通常約3-5kgです。トレーニングベンチを必要とせずに、自宅でウェイトリフティングを行うこともできます。ウェイトを持ち上げる方法は次のとおりです。
- 両手でダンベルを膝の上に置きます。手のひらが下を向いています。
- 手をまっすぐに保ち、腕を少しアーチ状にしたまま、ダンベルを空中に上げます。
- ダンベルが頭上に上がったらすぐに、ゆっくりと横に下げて繰り返します。
- この動きは、背中のプッシュアップの動きとして想像できます。
胸圧の2倍の重みを行います。 この動きを練習するには、仰向けになって（まっすぐ後ろに）、腕を両側に置き、2〜3kgの軽量を保持します。ダンベルは、頭を手前に向け、ダンベルの底を手前に向けて傾ける必要があります。腕を前に動かすだけで、体が十字架のように見えます。腕を完全に伸ばしたら、胸に折ります。引き続き腕を離し、引き込んで胸の位置に合わせます。
- 最初の演習で各15回、2セット行います。このエクササイズに慣れたら、もっと練習することができます。
壁を押す練習をします。 これはプッシュアップの別のバージョンであり、上腕と胸の筋肉の調子を整えるのにも役立ちます。壁から約60cmのところに立ち、手のひらを壁に向け、腕をまっすぐにします。次に、脚を開始位置にできるだけ近づけながら、腕が完全に折りたたまれるまで壁に押し付けます。腕と上腕骨を使ってもう一度押し出します。この動きは壁を押すようなものだと想像できます。
- 最初のエクササイズで、10回のウォールプッシュを2セット繰り返します。
クランチを練習します。 これは腹の脂肪を減らし、腹部の筋肉を強化します。
- 両手で両手を上げて仰向けになります。足と腕を床に置いたまま、座ってください。次に、もう一度横になり、腕と脚を所定の位置に保ちます。
- 最初のエピソードで10回繰り返します。やりすぎないでください。1日1〜2セットで十分です。

パート3/4：胸を大きく見せる

胸にぴったりとフィットするブラを着用してください。 研究によると、10人中8人の女性が間違ったブラを着用しています。小さすぎるブラを着用すると、実際には胸が大きくなるのではなく小さく見える可能性があり、大きすぎるブラを着用すると、胸が緩く見えて見える可能性があります現実よりも小さい。それで、あなたの胸を大きく見せるための秘訣は何ですか？フィット感のあるブラを着用しています。胸にフィットするブラを選んで着用する方法は次のとおりです。
- チェストカップのサイズではなく、シャツの包帯に注目してください。チェストカップは非常に重要ですが、サイズが32か36かを正確に知っている場合に限ります。それが違いを生む鍵です。
- それがあなたに最も適しているものでない限り、最もきつい部分で座屈しないでください。あなたが最も快適に感じる場所にバックルを結びます。
- 背中に包帯をかけないでください。
- あなたのブラがあなたが着ているものと一致することを確認してください。同じブラを異なる服装で着用しないでください。胸が実際よりも小さく見える場合があります。
パッドまたは胸の増強を備えたブラを着用してください。 これが問題を解決するための迅速で簡単な方法です-あなたはもう胸パッドに行く必要はありません。パッド入りのブラは胸を少し大きく見せることができ、リフトブラはさらに驚くべき効果を生み出すことができます。ブラやブースターブラを購入する場合は、実際の胸のように見えるようにフィットすることを確認する必要があります。厚すぎて胸のサイズを3倍にできないパッド入りのジャケットを着用しないように注意してください。
- 実際、胸が張りすぎないように、組織などを使用してブラを「パッド」することは避けてください。他に何もありません、これはあなたの胸を非常に馬鹿げたように見せたり、恥ずかしい機能不全を引き起こすかもしれません。
メイクで胸の輪郭を描きます。 行き過ぎに聞こえますね。問題ない。特に映画では、女性は胸の輪郭を描くことがよくあります。数回のブラシストロークで、シャツを汚さずに胸を大きく見せてくれる「幻想」を作り出すことができます。あなたが本当にこのテクニックに固執するつもりなら、あなたはこの目的のために化粧セットを買うことさえできます。それでも、最初に既存のメイクを使用して、効果が気に入ったかどうかを確認する必要があります。試してみたい場合は、次の手順に従ってください。
- ドレッシング、ブラ、すべてのアクセサリー。あなたが本当に着ているすべてのものを着てください。
- メイクで汚れないように、ティッシュやトイレットペーパーをシャツの前面にクリップします。
- ブロック状の粉末またはより暗い粉末を使用して胸の側面を覆い、裂け目を叩きます。
- このチョークを上向きと外向きに適用して、胸に自然なV字型の曲線を作成します。
- 胸の上半分に、明るい色のアイシャドウまたはゴールデンやピーチなどのフェイスパウダーを塗ります。
- 綿の綿棒を使用して色を広げ、自然に完全に見える胸を作成します。
あなたの外観を完成させます。 あなたのお母さんは、あなたが若いときに「しゃがむ」ことのないように彼女があなたに思い出させ続けたとき、おそらくそれを意味しました。これは、胸を大きく見せるための最も簡単で最速の方法です。背骨をまっすぐに保ち、胸を伸ばし、肩を丸めるのではなく自然に肩を伸ばし、腕を胸の前ではなく両側に置くことで、自分だけでなく素晴らしい姿勢をとることができます。背が高く、自信を持って見えるだけでなく、胸が大きくなり、活力に満ちたように見えます。
- あなたが腰を下ろすとき、あなたの胸もそうします。あなたが背が高くて誇りに思うとき、あなたの胸もそうです。
胸を強調する服を着てください。 胸を実際より大きく見せるためのもう1つの簡単なヒントを次に示します。フリルレースのシャツを着用するか、胸の部分に横縞が胸全体に伸びている様式化されたシャツを着用し、胸を露出させるためにカットされすぎずに少し裂け目を作成するローネックのシャツを試してみてください胸は本当に小さく見えます。胸を大きく見せるために、胸の上に1つの色を、胸の下に別の色を着用します。
- 胸骨の下をカットするシャツやスカートを着用すると、胸が大きく見えることもあります。
- 縁のあるドレスやシャツを着ると、自然に胸が浮き上がります。
- チューブトップがきつすぎる、ホルターシャツがうまくフィットしないなど、胸の周りがきつすぎるトップを着用すると、実際には胸が小さく見えます。
- また、胸の中央に側面がぶら下がっているネックレスを着用することで、胸に注目を集めることができます。

4のパート4：常に賢明である

胸を大きくするためだけに薬を服用しないでください。 いくつかの出産管理薬があなたのバストサイズを大きくすることが知られているのは事実です。ただし、この理由だけで医師に処方箋を求めるべきではありません。最近セックスをしたり、苦労している場合、または出産管理薬を服用したい別の理由がある場合は、出産管理薬を服用しているかどうかについて医師に相談してください。正しいかどうか。
- この薬を開始すると、心理生理学的変化など、多くの潜在的に望ましくない副作用が発生する可能性があり、長期的には、トレードオフの代償を払う価値がまったくないことに気付くでしょう。大きな胸。
忍耐。 あなたが若い女の子なら、あなたの胸はまだフルサイズに達していないかもしれません。思春期の影響は人によって異なり、胸がフルサイズに達したと感じても、実際には10代以降も自然に成長し続ける可能性があります。、または場合によってはさらに後で、成熟の一部として。あなたが年をとるにつれて、あなたは自然に少し体重が増えるか、あなたに適した薬を決めるかもしれません、そしてあなたの胸はあなたの知らないうちに最終的に成長します。
- 体が完全に成長する前に、急いで胸のサイズを変更しないでください。
詐欺に注意してください。 あなたの胸を大きくするための「証明された」薬やサプリメントの広告がたくさんあります。しかし、潜在的な負の副作用は言うまでもなく、薬やサプリメントがそのような自然な効果を持つことが示されていることは非常にまれです。ですから、有害なことをするよりも、食事や運動を通して自然な解決策を選ぶか、胸を大きく見せるための「幻想」を作るほうがよいのです。あなたの体のために。
- いわゆる「サプリメント」を服用する前に、医師に相談してください。
ボトックス注射をしないでください。 30〜50歳の多くの女性は、ボトックス乳房増強剤を注射するために数千万ドンを費やしています。ボトックスが危険であるかどうかの研究はまだ確認されていませんが、一部の医師は、その影響はほとんど無視でき、姿勢を変えるだけとほとんど違いがないと言います。ペニーを費やすことなく..

助言

ゴマと亜麻仁はどちらもホルモンを増加させ、乳房の発達を助けることが知られています。
まるで床を「におい」しようとしているかのように、足を広げて床に座ってみてください。これを1日10回、約2か月間行うと、胸が大きくなります。
バストのサイズを大きくする薬はありませんが、魚を食べると、胸が大きくなるのを助けるホルモンの増加を刺激することもできます。
大きなカップブラを着用する代わりに、カップサイズのブラを着用してください。
どんな見た目でも満足してください！貴方のような人はいません！あなたはまだあなた自身の方法でとてもきれいです！
スポーツブラを着用しないでください。スポーツブラは胸を圧迫し、胸を小さく見せます。
しばらくお待ちください。人それぞれに異なる「スピード」があります。あなたがより大きな胸を得ようとしているならば、急いではいけません。ゆっくりして、正しくやってください。
牛乳をたくさん飲み、すべての乳製品を使用すると、ホルモンが増加し、胸が大きくなります。