著者:
Lewis Jackson
作成日:
9 5月 2021
更新日:
24 六月 2024
コンテンツ
あなたはあなたが何ができるか知っていますか？それは、大学の学位を取得すること、あなたが読んだ本の説明を完成させること、または数キログラムを失うことを意味する可能性があります。あなたはそれをやりたいと思っていますが、何らかの理由で、あなたはそれができるとは信じていません。それをするように自分を説得する方法を学び、その過程で自分自身をより強く信じてください。
手順
パート1/3：分析と検証
タスクを完了する必要がある理由を作成します。 調査によると、何かについて自分を納得させる最善の方法は、強い議論をすることです。人々は、すでに信じていることよりも、信じていないことを自分自身に納得させることにもっと力を注ぐようです。したがって、何かを信じるように自分を納得させたい場合は、それを行うための議論の基礎を提供する必要があります。
- 一枚の紙を取り、それを行うことのすべての利点のリストを作成します。たとえば、大学の学位を取得できることを自分に納得させようとしている場合は、特定の分野でのスキルの強化、就職準備の知識の習得、トレーニングの取得などのメリットを挙げてください。 、業界のリーダー（教授や他の学生など）とのネットワーキング、および世界の見解の受け入れ。
- 達成したいすべてのメリットについて考え、それらをリストします。次に、リストを声に出して読み、このタスクが非常に重要である理由を説明します。毎日、またはモチベーションが必要なときはいつでも、これらの強みを繰り返してください。
タスクを完了するために必要なスキルを評価します。 時々、私たちは自分たちがその仕事に適していないことを指摘することによって、何かをしないと自分自身で主張します。仕事を引き受けるのはあなたであると判断することにより、この問題を予測して修正します。- たとえば、大学の場合、成績、リーダーシップ、課外活動、執筆およびスピーキングのスキルはすべて、学位の潜在的な資産であると文書化できます。 。これらは、決意を高め、タスクを真に完了するための自信を高めるために特定できる強みです。
- 自分の強みを特定するのに問題がある場合は、他の人に意見を求めてください。親、教師、上司、または友人と話すことで、あなたの良い点のいくつかを詳細に説明することができます。
何が必要かを自分で調べてください。 自分にできるとは思わない潜在的な理由の1つは、実行する要件を過大評価する傾向があるためです。あなたは知らないという問題にぶつかり、その仕事は難しすぎるか不可能だと思います。ただし、より多くの情報を入手したり、すでに知っていることを明確にしたりすると、タスクが簡単に見えるようになります。タスクをよりよく理解するためのいくつかの方法は次のとおりです。- 研究。特定のトピックに関するすべての情報を見つけると、知識ベースが強化され、タスクを実行する際の信頼性が向上します。
- それを終えた人に聞いてください。タスクについて他の人と話すことは、あなたの質問に答え、あなたの懸念を取り除くのに役立ちます。
- ミッションで誰かを観察します。他の人がタスクを完了するのを実際に見ると、実行する必要のある正確な手順を知るのに役立ちます。さらに、対戦相手はそのタスクに関する特別なスキルやトレーニングを持っていない可能性があります。もしそうなら、あなたもそうすることができます。
誰かに教えているかのように手順を調整します。 タスクを完了するために何が必要かがわかったら、誰かに手順を提示します。経験から学ぶことは、主題に関する知識を統合するための最も包括的な方法の1つです。他の人を導くことによって、あなたはあなたがあなたが言っていることをしっかりと理解していることを確認することができます。- 他の人が特定のトピックについて理解し、質問できることを確認してください。何をする必要があるかを提示し、説明を得るために他の人から尋ねられたすべての質問に答えることができれば、おそらくそのタスクを引き受ける準備ができています。
パート2/3：やる気を起こさせる
効果的な「呪文」を繰り返します。 マントラについてのあなたの知識は、ヨガや瞑想を実践するときに読まれる音かもしれません。正確ですが、限られた思考の流れ。呪文は、あなたの考えを活気づけ、変容させるどんな言葉でもかまいません。これらはあなたを成功させる立場に置く前向きな言葉です。
- 呪文は、「道を見つけるか、道を作る」のように、一言から引用符まで何でもかまいません。あなたを励ます言葉を見つけて、一日中繰り返してください。
あなたが尊敬する人々の生活を調べてください。 役割モデルは、子供や若者だけのものではありません。年齢に関係なく、誰かから学び、刺激を受けることができます。
- あなたが尊敬する人生を送っている教師、同僚、上司、または公の人物について知りましょう。それらを観察し、彼らの行動から学びます。道徳的価値のある人に導かれると、自分の人生でより積極的に行動するようになります。
- ただし、このガイドは知人からのものである必要はありません。あなたは世界のリーダー、作家、そして起業家に触発されることができます。本を選ぶか、彼らの人生についてのドキュメンタリーを見て、成功への旅で彼らが経験したことを学びましょう。
あなたを信頼する人々と時間を過ごしましょう。 自分を信じることは本当に楽しい経験です。しかし、モチベーションが足りないときは、自分を信じる人の周りに強く励まされます。
- あなたが最も多くの時間を過ごす人があなたの人生に大きな影響を与えることを理解してください-プラスまたはマイナス。あなたをサポートし、あなたがサポートし、励ますことができる人と一緒にいることを選択してください。
あなたの成功を視覚化します。 視覚化は、特定の状態に到達するために想像力と感覚を活性化する精神的な運動です。視覚化は、実際の状況を処理できるように脳を訓練するのに役立ちます。したがって、この方法の有効性は、目標を達成するために優れています。
- 視覚化するには、何を達成したいかを決定します。次に、成功した目的地にいることを想像してください。それはキャリアの夢や大幅な体重減少である可能性があります。成功につながる体の感覚を考えてみてください。あなたは誰と一緒にいますか？どんな考えが浮かびましたか？気分はどうですか？どんな音が聞こえますか？どんな匂い？
- この演習は、毎日、朝または夕方に練習してください。
短期間で働くことを約束します。 実行に時間がかかると思うと、巨大なタスクに簡単に圧倒される可能性があります。ただし、生産性を最大化するには、タスクに費やす時間が少ないほど、多くの時間よりも良い結果が得られます。実際、多くの研究者は、ウルトラディアンリズム（24時間サイクルにおける人体の生物学的サイクル）と呼ばれるサイクルを実証しており、体はより低いレベルへの高レベルの警戒を経験します。
- 特定のタスクに90分間取り組んでから、休憩することを自分に言い聞かせてください。これにより、洞察と洞察を活用する機会が得られます。さらに、新しい仕事を始める前に、リラックスして充電する時間があります。
- 練習するには、事前にタスクを完了する準備をしておく必要があります。そうすれば、仕事が完了するまで長時間働くことを強いられることはありません。
パート3/3：心理的障害を解消する
あなたの価値観と信念を決定します。 個人の価数を理解していないことは、GPSや地図アプリなしでどこかに行くようなものです。価値観は、満足のいく個人的な生活のために、さまざまな状況に対処するのに役立ちます。個人的な価値観を見つけるには、次の質問に答えてください。
- 誰を一番尊敬していますか？彼らはあなたが賞賛するポイントを持っていますか、そしてその理由は何ですか？
- 家が燃えている場合（全員と動物が安全だった場合）、どの3つのアイテムを保存しますか、またその理由は何ですか？
- あなたの人生の中で、あなたはいつ非常に満足しましたか？あなたを幸せにする瞬間はどうですか？
あなたの個人的な価値観に一致する目標を設定します。 重要な値の短いリストに制限した後、それらの値をサポートするS.M.A.R.T目標を作成する必要があります。自分の価値観を実現できる目標を立てたら、毎日これらの目標に向けて取り組むのに役立つ1つのことを行います。ターゲットS.M.A.R.T.だった：
- 具体的-「誰が、何を、いつ、どこで、何を、そしてなぜ」という質問に対する明確で明確な答え
- 測定可能-目標に向けた進捗状況を測定する方法の概要を説明します。
- 達成可能-あなたのリソース、スキル、能力で成功する能力を持っています
- 現実的-課題を提示するだけでなく、達成して達成しようとしている目的地を表す目標。
- タイムリー-緊急事態を含め、設定された時間枠が実行可能である必要があります
言い訳を排除します。 何かを成し遂げるための最も一般的な精神的障害は、私たちが毎日自分自身に言うことです。特定の目標を達成できなかった理由を尋ねると、多くの変更はまったく関係がないためです。それらは言い訳であり、あなたは成功するためにあなたの意図からそれらを取り除く必要があります。
- 自分に厳しくして言い訳を取り除いてください。言い訳となるものは、あなたが変化するのを防ぐ一つの方法かもしれません。
- SMARTの目標を設定すると、正当な理由を解放するのに役立ちます。時間、お金、リソースがないなど、他のことについては、人生を精査して、何を削減できるかを判断します。不必要な活動や支出を排除して、必要なものに優先順位を付けます。すべての変更が魔法のように一致するまで待たないでください。あなたの成功をサポートする目的であなたの人生を変えてください。
