スイートポテトのマイクロ波処理方法：11ステップ（写真付き） - チップ

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スイートポテトの皮も食べたいなら、これはとても重要です。

フォークを使ってサツマイモの皮の外側を刺します。 ポテト全体を約6〜8回刺します。電子レンジでスイートポテトを調理すると、非常に急速に加熱され、肉と皮膚の間に蒸気が蓄積します。蒸気を逃がすためにポテトに穴を開けないと、スイートポテトは電子レンジで爆発します。

フォークでサツマイモを深く掘り下げる必要がないように、皮膚に小さな穴を開けるだけです。
または、ナイフを使用して皮に「X」字型を作成することもできます。
あなたは本当にこのステップをスキップすることはできません！

甘いジャガイモを詰めて調理します。 紙タオルを取り、冷水で湿らせます。タオルが破れないように、余分な水を注意深く絞ります。浅いマイクロ波サイズの皿に紙を置き、紙の中央にジャガイモを置きます。ペーパータオルの端を内側に折り曲げて、ジャガイモを包みます。

濡れた紙のタオルは、ジャガイモに電子レンジをかけると蒸し効果があります。
また、ポテトの水分を保ち、ポテトが縮まないようにし、皮を柔らかくします。
マイクロ波調理の際はホイルを使用しないでください！ 箔でスイートポテトをマイクロ波しないでください。これは火花を引き起こし、深刻な火傷を引き起こす可能性があります。これを行うと、マイクロ波が損傷します。

ジャガイモの熟度を確認してください。 電子レンジからスイートポテトを取り出すときは注意してください。ポテトもプレートもとても暑いです！ポテトは固くなりますが、柔らかすぎません。ジャガイモが硬すぎる場合は、均一に調理されるまで、一度に1分間マイクロ波に入れておきます。ポテトが熟しているかどうかは、フォークで中央を刺すことで確認できます。簡単に刺すことができても、中央が少し固い場合は、ポテトを食べる準備ができているはずです。

よくわからない場合は、マイクロ波で長時間燃焼または爆発するため、ポテトが調理されるまで調理してください。

楽しい。 スイートポテトを半分に切ってお楽しみください。広告

方法2/2：スイートポテトを添える

スイートポテトの塩味を演出します。 スイートポテトと一緒に出されるとき、いくつかの基本的な成分を加えてください。たとえば、溶かしバター、1つまみの塩、少量のコショウ、小さじ1杯のサワークリーム、少し刻んだシャロットを振りかけます。
- 肉を食べたい場合は、ベーコンの小片やソーセージのスライスをいくつか追加することもできます。
スイートポテトに甘さを加えます。 サツマイモにバターと塩をまぶして茶色の砂糖をまぶします。このスイートポテトはデザートにぴったりです！
- また、スイートポテトにメープルシロップを少し振りかけることもできます。
- お菓子が欲しくて体重が増えるのを恐れない場合は、ホイップクリームを追加してください。
他の成分を試してみてください。 これらの成分を組み合わせるか、次のような他の方法を試すことができます。
- バタースライス
- サルサ
- イエローマスタードソース
- オムレツ
- 刻んだタマネギまたはcilantro
- マスタードソース、ケチャップ、ステーキソースなどのお気に入りの調味料と一緒にスイートポテトを楽しむこともできます。
他の料理と一緒に食べる。 スイートポテトを使った食事には多くの選択肢があります。ミックスサラダ、アップルソース、またはヨーグルトのカップですばやく行うことができます。または、ステーキ、グリルチキン、ミックス野菜と一緒に食べることもできます。広告

助言

スイートポテトとヤムは2種類の塊茎です。ほとんどのスイートポテトは形とサイズが似ています。それらは2つのわずかに尖った端を持ち、通常はヤムよりも小さいです。スイートポテトは、味が非常に似ていますが、ヤムほど粉末でも乾燥していません。間違って間違ったポテトを購入した場合でも、スイートポテトと同じように調理できます。違いがわからないこともあります。
一部のマイクロ波には「焼きたてポテト」モードがあります。方法がわからない場合は、このモードを使用してください。
急いでいる場合は、電子レンジが停止したらすぐにジャガイモを切り取り、調味料（またはなし）と電子レンジを30〜60秒間追加して、調理を終了できます。
実験して、渇望を満たします。他の料理と一緒にサツマイモを食べるのも不思議ではありません！フレーバーが欲しければ、ポテトに少し加えてください。独自の組み合わせを作成することは興味深いでしょう。
American Center for Science in the Public Interest（CSPI）は、スイートポテトを最も栄養価の高い野菜のリストのトップにランク付けしています。

警告

購入後すぐにスイートポテトを作る予定がない場合は、日光を避け、涼しく乾燥した場所に保管してください。ジャガイモは乾くので、冷蔵庫に保管しないでください。
少量の脂肪は、ジャガイモに含まれるベータカロチンの吸収を増加させます。他の料理と一緒に食べたくない場合は、ポテトにエキストラバージンオリーブオイルを大さじ1杯加えるだけです。