著者:
Peter Berry
作成日:
19 J 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
- 蜂蜜とレモンからの温かいお茶。ハニーティーとレモンティーは定期的に選択する必要があります。レモンの酸味は粘液を分解するのに最適ですが、蜂蜜は喉の保護層を提供します。
- 温かいスープ。チキンスープは、スープが薄く、粘液を減らすのに役立つため、人気のある選択肢です。濃厚で脂っこいスープではなく、薄いスープを食べるべきであることに注意してください。
- 冷たい水。水分を保つために、できるだけ多くの水を飲んでください。
スチームバスをお試しください。 スチームバスと暖かい空気を副鼻腔と喉に流すと、内部に蓄積した粘液を緩めるのに役立ちます。スチーム：
- 頭にタオルをかぶせて、ぬるま湯から出る蒸気を吸い込みます。さらに効果を上げるには、大きな鍋でお茶（カモミールティーが最適）を淹れ、それを上向きにして（非常に注意して）、蒸気を吸い込むことができます。
- 温かいお風呂に入ります。長時間シャワーを浴びる場合は、入浴後に肌に潤いを与える必要があります。温水は肌のエッセンシャルオイルや水分を取り除きます。
- 加湿器/蒸気発生器を使用してください。加湿器をオンにして、湿った空気を部屋に送り込みます。注意して、ポンプで送ってはいけません 過度に 空気中の湿気。
- あなたは薬局またはオンラインで舌かみそりを購入することができます。
方法2/4：ハーブと天然の成分を使用してみてください
ユーカリエッセンシャルオイルを使用してください。 ユーカリオイルは、粘液を減らすのに役立つハーブとして長い間使用されてきました。それを使用する最も効果的な方法は、上部胸部にキャリアオイル（ココナッツオイルなど）を塗布してから、ユーカリエッセンシャルオイルを数滴塗布することです。これにより、最初は咳が増える可能性がありますが、後で喉の粘液を緩めるのに役立ちます。- ユーカリエッセンシャルオイルを数滴蒸気発生器に加えることも効果的な方法です。 ユーカリオイルを服用しないことを忘れないでください.
消化管をサポートするためにターメリックパウダーを水に加えます。 ターメリックは防腐剤として機能します。ターメリックパウダー1杯と蜂蜜1杯を8オンスのお湯に溶かします。最良の結果を得るためにターメリック水を数回飲む。
スパイシーな食べ物を食べて、粘液を薄く保ち、水気を切ります。 粘液を減らすのに役立つ多くの辛い食べ物があります、例えば：- マスタードまたはホースラディッシュ
- チリペッパー、例えばジャラペノやアナハイム
- 生姜またはニンニク
方法3/4：食物と粘液刺激物を避ける
牛乳や乳製品に近づかないでください。 乳製品が粘液を増加させるという矛盾する証拠がありますが、使用後に粘液が増加したと考える場合は、牛乳を避けるのが最善です。これは、乳汁中の脂肪が多く、粘液が厚くなり、刺激が大きくなるためと考えられます。
大豆製品に近づかないでください。 タンパク質が豊富で健康的ですが、大豆乳、豆腐、大豆などの大豆製品は粘液の粘度を高め、粘液の蓄積を引き起こす可能性があります。可能であれば、大豆製品を安全に使用することは避けるのが最善です。
喫煙をやめる。 喫煙をやめなかった場合、もう1つの理由があります。タバコの喫煙は喉を刺激し、呼吸機能を損ない、鬱血を引き起こします。
過酷な化学物質や塗料などの他の刺激物は避けてください。 塗料やアンモニアのような家庭用洗浄剤は、鼻や喉を刺激し、粘液分泌を増加させる可能性があります。広告
方法4/4：問題を診断する
風邪をひいているかどうかを確認します。 寒さが持続的な粘液分泌と関連している理由を知っていますか？ Mucusは2つの機能を実行します。
- 体の内臓を覆い、潤いを与え、乾燥を防ぎます。
- 汚染物質や細菌に対する防御の第一線として機能します（体の残りの部分に入る前に粘液に閉じ込められることがよくあります）。
後部鼻汁症候群があるかどうかを確認します。 経鼻排出とは、体が粘液を過剰に生成し、鼻からではなく喉から流れ落ちることです。鼻滴後症候群は、特定の薬（高血圧の人のための薬を含む）の服用、鼻中隔の逸脱、刺激物からの煙など、風邪やアレルギーによって引き起こされる可能性があります。鼻水または鼻水が10日以上続く場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
粘液が季節性アレルギーまたはアレルギー反応によって引き起こされているかどうかを判断します。 アレルギーは粘液分泌を刺激する可能性があります。アレルギー性粘液は通常透明ですが、寒さやインフルエンザによって引き起こされる粘液は通常黄緑色がかった色です。アレルギーが疑われる場合は、花粉のレベルが高い日に外に出ることを避け、次のことを避けてください。
- かびの生えた苔
- ペットの毛皮
- ダストマイト
妊娠が粘液分泌を悪化させているかどうかを判断します。 妊娠は粘液分泌を増加させる要因の1つである可能性があります。クラリチンのようなうっ血防止薬以外は服用できませんが、粘液分泌の増加が永遠に続くことはないので、安心できます。
- 舌の粘液が真菌であるかどうかを評価します。 粘液のほとんどが舌の後ろにあるように見える場合、それはカンジダによって引き起こされた口腔ツグミの兆候である可能性があります。また、次の症状が見られる場合があります。
- 舌、頬、歯茎、舌、口の上部アーチの内側の白い痛み。
- 発赤
- ホット
- 痛み
- 味の喪失
- 口の中に綿があるような気がします
助言
- 塗料や煙が喉に詰まるので、近づけないでください。
- 辛いものを試してみてください。
- 毎朝、蜂蜜と一緒に温水を一杯飲みます。
- 休んでハーブティーを飲みます。
- お湯、レモンジュース、蜂蜜、少量のシナモンは素晴らしい飲み物です。
- 必要に応じて、1時間ごとまたは30分ごとに温かい塩水でガーグルします。
- 毎日温かいお風呂に入ります。蒸気はあなたが呼吸しやすくします。
- 血や黄緑色の粘液が咳をし始めたら、すぐに医師の診察を受けてください。
- 粘液分泌と咳を減らすために頭を高くして休んでください。
- 冷たい水を飲むことは避けてください。代わりに、ハーブティーまたは水を蜂蜜と一緒に飲んでください。
