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• ステップに
• パート1/2：予備力の克服
• パート2/2：あなたの社会生活を改善する
• チップ

一部の人は他の人より仲良くしやすいように見えるかもしれませんが、実際にはすべての人間は社会的な動物であり、他のスキルと同じように、より社会的になるように自分自身を訓練することも可能です。この記事を読んで、快適ゾーンから抜け出し、社会生活を豊かにする方法を学びましょう。

ステップに

パート1/2：予備力の克服

1. それほど重要ではありません。 自分自身を「非社会的」と呼ぶ人の中には、自分自身や周りの人を絶えず批判する傾向があります。彼らは、一方では他人に裁かれることを恐れ、他方では（皮肉なことに）他人に関しては非常に批判的であるため、社交を避けます。より社交的な人間になるためには、外見に関係なく、誰もがプラス面とマイナス面の両方を持っていることを受け入れることが重要です。自信のある人と不安な人を区別するのは、彼らが自分自身に対してとる態度です。自信を持って社会的な人々は自分自身と周囲の人々に焦点を合わせる傾向がありますが、不安な人々、あまり社交的でない人々は自分自身の欠点と彼らが知っている人々の欠点に焦点を合わせる傾向があります。
   • あなたのポジティブな資質を挙げてください。内的（知的、感情的）および外的（物理的）特性の両方を含めるようにしてください。毎日これらのポジティブな資質を思い出し、2つのポジティブなもので自分自身についてのネガティブな考えに対抗することを習慣にしてください。
   • 恥ずかしがり屋、臆病、または社交的ではないと自分自身について話すのはやめましょう。これらの言葉を使って自分自身を説明すればするほど、社会的相互作用ができないという考えが強まります。この考えがあなたを怖がらせるなら、他の人があなたを見る方法は彼らに依存するのではなく、 君は。あなたがより社会的な人になりたいのなら、あなたはあなたが社会的な人であり、社会的な人になることができると信じ始める必要があります。ソーシャルであることは1つであることを思い出してください 選択 素因ではありません。
   • 人間は自然に善良であることを受け入れます。世の中には悪い人がたくさんいますが、人は愛情深く、親切で、寛容な人であることを受け入れることが重要です。これを信じることで、新しい人を避けるのではなく、会うのを楽しみにしています。
2. 相互作用を過度に分析しないでください。 何かについて考えすぎると、通常、人々が社会的交流を楽しむことができなくなります。難しいように思えるかもしれませんが、社会的相互作用が起こる前にそれがどのようになるかを予測し、後でそれらについて考えすぎるという習慣を断ち切ることが重要です。
   • 何がうまくいかないのか、どのように恥ずかしいのかということに焦点を合わせるのではなく、白紙の状態と前向きな姿勢ですべての新しい社会的相互作用に取り組む必要があります。
   • 過去の相互作用について考えるときは、ネガティブではなくポジティブに焦点を合わせてください。それがあなたの人生で最も特別でエキサイティングな相互作用ではなかったとしても、誰かを笑わせることができたような単純なものであっても、あなたが経験したすべての相互作用に対して1つの良い経験を選ぶようにしてください。
3. あなたが思っているほど重要ではないことを認識してください。 興味深いことに、目に見えず、望まれないと感じる恥ずかしがり屋の人々は、自分が常に脚光を浴びており、他の人々から見られ、批判されていると考える傾向があります。この奇妙な内気のパラドックスは、人々が他の人の周りで快適に感じるのを妨げるものです。これは、あなたが取るに足らない人のように感じるべきであることを意味するのではなく、あなた自身があなた自身の最悪の批評家であることを認識しなければならないことを意味します。他の人は忙しすぎてあなたを絶えず判断したり批判したりすることはできません。
   • 人々は自分の生活や交流に夢中になっているので、恥ずかしい思いをしたり、愚かなことを言ったり、見栄えがよくなかったりすると、気付く時間がほとんどないことを忘れないでください。彼らが気づいたとしても、彼らは彼ら自身の問題を抱えているので、あまり気にかけないでしょう。
   • 誰もが、何らかの形で、あなたとまったく同じように感じていることを理解してください。ほとんどの社会人でさえ、まだ不安で、自分を馬鹿にすることを恐れています。唯一の違いは、他の人がどのように反応するかを心配するのではなく、リスクを冒して楽しむことを選択することです。

パート2/2：あなたの社会生活を改善する

1. 練習を続けてください。 他のスキルと同様に、他の人と簡単にできるには、一貫した行動と練習が必要です。これは、あなたの快適ゾーンから出て、定期的に他の人と交流することを強制することを意味します。あなたの人生を区分し、あなたの「社会生活」をあなたの残りの人生から分離することは避けてください。あなたが本当に社会人になりたいのなら、それは仕事から学校や家族まで、あなたの人生のあらゆる側面に当てはまります。
   • 銀行員、バリスタ、キャッシャーなど、毎日出会う人々と気軽に会話を始める習慣をつけましょう。
   • 可能であれば、友達と自由な時間を過ごしましょう。あなたが特定の趣味や身体活動に一人で多くの時間を費やすような人なら、次回は友達にあなたに参加するように頼んでください。
   • 常に他の人からの招待を受け入れます。倦怠感、翌日早く起きなければならない、魅力がないなどの言い訳は避けてください。正当な言い訳もありますが、接触を避けるために簡単に使用できる言い訳もあります。正直な謝罪と不公平な謝罪を区別することを学びます。
2. ポジティブになれ。 誰もが前向きで陽気で幸せな人々の周りにいたいと思っています。いつも前向きでなくても、前向きになるように心がけましょう 振る舞う 他の人と話しているとき。たとえば、誰かがあなたの人生について何か教えてくれないかと尋ねてきたら、ネガティブなことについて不平を言うのではなく、ポジティブな側面に焦点を合わせます。
   • あなたの人生をできるだけ面白く見せることは、すぐに人々の興味をそそり、彼らにあなたについてもっと学びたいと思わせるでしょう。
3. 完全に関与します。 他の人に面白く見せたい場合は、特に会話中に、他の人にも興味を示す必要があります。誰かと話すときは、あなたが何を言うべきかを心配するのではなく、その人が言っていることに耳を傾けてください。アイコンタクトを取り、頭を頷き、質問をします。
   • 会話の最中に、常に電話をチェックしたり、周りを見回したりしないでください。このようなことは失礼なことであり、その人や会話に興味がないことを示唆しています。
4. あなたのボディーランゲージに注意してください。 あなたがパーティーや他の社​​交の場にいるとき、あなたの姿勢は他の人に合図を送ります。他の人に近づきたい場合は、腕を組んで、携帯電話を見つめ、顔をしかめたまま、隅に立ってはいけません。
   • 他の人とアイコンタクトを取り、笑顔でいることで、あなたは友好的で、オープンで、威圧的でない性格であることを示します。さらに、誰もがより笑顔で魅力的に見えます。
5. 最初に連絡してください。 他の人があなたのところに来るのを待ったり、あなたを招待したりするのを待ち続けると、あなたは自分の人生を無駄にしていることになります。関係は相互の努力に基づいて確立されます。友情を大切にしていることを人々に示したい場合は、手を差し伸べて、一緒に時間を過ごす機会を作る必要があります。
   • 同じ場所に住んでいなくても、友達と連絡を取り合いましょう。電話を取り、電話をかけ、SMSまたは電子メールを送信して彼らの様子を尋ねます。
6. 新しい人に会う機会を探してください。 新しい友達を作り、あなたの社会的サークルを拡大するための最良の方法は、他の人に会う新しい機会に「はい」と言うことです。パーティーや社交行事への招待を受け入れ、新しい場所を訪れ、カフェ、バス、学校、飛行機などで知らない人と話をします。
   • 新しい人と出会うのは恐ろしいことかもしれませんが、次のように考えてみてください。原則として彼らを知らなければ、うまくいかなくても失うものは何もありません。一方、見知らぬ人が突然あなたの新しい親友、ビジネスパートナー、または恋人になる可能性があるかどうかはわかりません！
7. 他の人が好きなものをメモします。 これまでに会った人が何を好きで、何に興味を持っているかを思い出すのは簡単ではありません。それで、あなたが家に帰るとき、その人が何を愛しているかをメモしてください。よく調べて、また会ったら話し合ってください。誰もが興味を持っていることに没頭するだけで、たくさんの友達ができることに驚かれることでしょう。これは最初は難しく時間がかかるように思われるかもしれませんので、クラスメートや同僚から始めましょう。
   • これで行き過ぎないように注意してください。たとえば、ソーシャルネットワーキングサイトで他の人をストーカーしないでください。バルセロナがいつ勝ったか、次にいつプレーするかを知るだけで十分です。その人でも会話を続けるので、会話が止まる心配はありません。

チップ

• 自分自身について不安を感じる人は避けてください。むしろ、あなたが進歩することを奨励する人々と付き合ってください。
• ポジティブであることは他の人に良い影響を与えます。
• 他の誰かと話すことを恐れないでください！これはちょうど新しい良い友達であることが判明するかもしれません。緊張するかもしれませんが、何か特別な人を見逃す前にやってください。
• よく知らない人と話すときは、学校や仕事であっても、共通点から始めましょう。その後、会話が始まったら、他のトピックに切り替えることができます。
• ソーシャルであることは、あなたがみんなと友達である必要があるという意味ではありません。すべての人を喜ばせることは不可能であり、何百人もの平凡で浅い友人よりも、親しい友人の小さなグループを持つことの方がやりがいがあります。
• 常に自分らしくなり、他人になりすまさないようにしてください。
• その人が実際に興味を持っていない限り、宗教、政治、中絶などについてのあなたの個人的な信念を会話から遠ざけることが最善です。そしてそれでも、極端なアイデアを自分自身に留めるようにしてください。これらのトピックが楽しい会話につながることはめったにありません。
• 親しい友人を特別なイベントに連れて行くようにしてください。誰かにサポートしてもらえると、大きな助けになることがあります。たった1人でも、はるかに安全だと感じることができます。
• 出会うすべての人に笑顔で挨拶することを忘れないでください。これは、障壁を打ち破り、あなたを彼らの記憶に留め、後であなたと話すように促すことができます。
• テンションをスライドさせて、それを試してみてください！あなたが誰かを逃したことを後悔しないように今これをしてください！この人は将来あなたの親友になるかもしれません！