血餅を自然に溶かします - チップ

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手順
警告

血液中に血餅が形成され、損傷した領域の出血を止めるのに役立ちます。それらは通常、血管の外側で形成され、傷が治癒するにつれて溶解します。ただし、血管内に形成される血餅は治療が必要です。あなたのライフスタイルに適応し、健康的な食事に従うことによって、血餅を自然に溶かすのを助けることができます。ただし、血餅があると思われる場合や、腕や脚に痛み、発赤、腫れなどの症状があると思われる場合は、ハーブ療法を使用する前に医師に相談することをお勧めします。

手順

方法1/3：ライフスタイルの調整

1日30分以上運動してください。 骨格筋を動かすのを助けるどんな活動も、血餅を防ぐのに素晴らしいです。週に少なくとも150分の中程度の強度の心臓運動を行い、続いて週に2〜3回の運動を行うことを目指します。
- 好きなエクササイズを選んでください。ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクス、スポーツ、さらにはサイクリングなど、あなたを楽しませるだけでなく、血餅の治療にも役立つ多くの活動があります。
長期間使用しない場合は、脚のエクササイズを行ってください。 長い旅行中や大手術後の血餅を防ぐのに役立つ特別な運動は、血液循環を維持するための素晴らしいアイデアです。次のように、体の両側で各エクササイズに対して10〜15回の繰り返しを行うことができます。
- 最初の演習：足首を時計回りに回転させ、その逆も同様です。
- 演習2：ペダルを踏むのと同じように、足首を前後に動かして足首を伸ばします。
- 演習3：かかとを床に置き、かかとからつま先まで足を前後に振ります。
- 演習4：一連の膝を伸ばし、脚を上下に伸ばして腰を動かします。
- 最後に：子牛の筋肉をマッサージして血液循環を高めます。
血液循環を改善するために医療用靴下を使用してください。 血液循環を助けるためにどの医療用ソックスを購入すべきかを医師に尋ね、医師のアドバイスに従ってそれを使用してください。また、特に長時間飛行機に乗っているときや手術後に血餅を防ぐための治療法でもあります。
- どの医療用ソックスがあなたに適しているかを医師に尋ねてください。
血液循環を改善するためにヨガを練習してください。 子牛、腰、後腿の筋肉をリラックスさせるヨガのポーズは、体が下肢への血液循環を高めるのに役立ちます。これらのポーズはいつでもどこでも実行できます。血餅の形成を停止または遅らせるために、毎日10分間のヨガを取っておくことを試みてください。
- 「立って曲がっている」とも呼ばれる「うたなさな」は、腰から下に曲がり、頭が膝に触れ、上半身の前を伸ばす姿勢です。この位置は、腰、後腿の筋肉、子牛の筋肉を伸ばすのに役立ちます。ただし、最近背中を負傷した場合は、このストレッチを行わないでください。
- 「サルバンガサナ」または「肩に立つ」姿勢は、血液循環にも適しています。高さ約30cmの毛布またはタオルの束に肩を置き、頭を床に置きます。次に、足を床に押し付けます。膝が顔を向くように、足を天井に向かって伸ばしながら息を吐きます。これは、静脈内の血液を循環させ、それによって血餅の形成を遅らせたり予防したりするのに役立つ素晴らしい運動です。
1時間以上非アクティブにした後、足を15cm上げます。 横になるか座って、足を腰から持ち上げます。足を心臓から少なくとも15cm上に持ってくるようにしてください。このアクションは、血塊を集めて形成する代わりに、脚からの血流を助けます。
- 可能であれば、レッグリフトをしながら子牛をマッサージしてください。
血餅を防ぎ、減らすためにオメガ-3サプリメントを服用してください。 食事で十分なオメガ3脂肪酸を摂取できない人は、サプリメントの摂取を検討する必要があります。この製品は、フィッシュオイル、フラックスシードオイル、イブニングプリムローズオイルとしてご利用いただけます。上記のいずれかを1日あたり約500mg摂取するだけで十分です。
- 血餅（心臓発作など）の病気にかかったことがある場合は、2回投与（つまり、500 mgを1日2回）する方がよい場合があります。詳細については、医師にご相談ください。
十分なビタミンを摂取してみてください。 血餅のリスクをもたらす別の要因は、ホモシステインレベルの上昇です。ホモシステインは血液中のアミノ酸であり、ホモシステインレベルが高い人は血管への内皮損傷を受けやすく、それによって血餅が形成されます。 B6、B12、葉酸などのビタミンの欠乏は、高ホモシステイン血症を引き起こす可能性があります。これらのビタミンの組み合わせを使用して、ホモシステインレベルを制御できます。
- 400 mcgの葉酸、1.3 mgのビタミンB6、2.4 mcgのビタミンB12を組み合わせて使用すると、一部の人の血餅を防ぐのに役立つ場合があります。
- Ginkgo biloba（ginkgo biloba）は、アスピリンと同様の効果を持つ中国のハーブです。ギンコビロバを1日40〜300mgの用量で服用すると、血液を薄くし、血餅を防ぐのに役立ちます。ただし、ギンコビロバは他の血液を薄くする薬と相互作用する可能性があるため、このサプリメントを服用するときは医師に伝えることが重要です。
水分補給を続けます。 水分をたくさん飲むことは常に有益です。体に水分が不足していると、体は潤滑されず、血液細胞がくっついて血餅を形成します。
- 抗凝固剤を服用している場合は、アルコールも薬物と相互作用することに注意してください。アルコールの過剰摂取は避けてください。アルコールは、女性の場合は1日1カップ、男性の場合は1日2杯に制限するのが最善です。
喫煙をやめる あなたが喫煙した場合。 ご存知かもしれませんが、タバコは健康に悪いですが、血餅のリスクも高めます。血餅を予防または治療したい場合は、喫煙をやめることが不可欠です。喫煙をやめるのは非常に難しい場合があるので、ガム、パッチ、処方薬などの援助について医師に相談してください。
- また、禁煙を支援するためのサポートグループに参加することもできます。
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方法2/3：食事の調整

血を薄くするためにオメガ-3を補充します。 オメガ3脂肪酸が豊富な食品には、血液を薄くする濃縮物が含まれていると同時に、血餅のリスクを軽減するのに役立ちます。オメガ3脂肪酸の最高の供給源の1つを毎日消費することにより、これを効果的に防ぐことができます。
- オメガ3脂肪酸を多く含む食品には、サバ、サーモン、ニシンなどがあります。さらに、亜麻仁、コールドプレスオイル、クルミなどの植物ベースの食品も、これらの酸の最も豊富な供給源です。
- これは、サーモンなどの脂肪の多い魚を毎日食べたり、クルミや亜麻仁をお気に入りの朝食用シリアルに混ぜたり、小さじ1杯の大豆や種子油を振りかけたりすることで実現できます。キャベツ皿。
ダークチョコレートを食べることを躊躇しないでください。 このニュースは確かにチョコレートの信者をとても幸せにするでしょう。ジョンホプキンス大学の研究者は、ダークチョコレートを大さじ2杯食べることで血餅を防ぐことができることを発見しました。
- ダークチョコレートには、フラボノイドと呼ばれる代謝物が含まれています。フラボノイドは、アスピリンと同様の活性で血液の薄化を維持するのに役立ちます。それらは植物に見られる天然化学物質です。ただし、ここで覚えておくべきことの1つは、バターや砂糖などのダークチョコレートで一般的に調製される成分を最小限に抑えることです。
- ビタミンEには多くのフラボノイドも含まれています。アボカド、ほうれん草、ピーナッツ、アーモンドはすべてビタミンEの優れた供給源です。
ニンニクとターメリックを使用して炎症を軽減します。 これらのスパイスは本質的に天然の抗炎症特性を持っています。クルクミンはニンニクの成分で、炎症を抑え、炎症を抑えるのに役立ちます。炎症は、動脈の硬化であるアテローム性動脈硬化症の主な原因の1つです。
- クルクミンは、コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げる働きもします。
- 定期的なニンニクの摂取は、心血管疾患の予防にも役立ちます。
動脈を保護するためにザクロとグレープフルーツを食べる。 ざくろは、動脈を損傷から保護する抗酸化剤として作用する植物栄養素を持っています。この抗酸化物質が豊富な果物は、体を刺激して一酸化窒素を大量に生成し、血液が継続的に流れ、動脈が塞がれないようにします。
- グレープフルーツのペクチンは可溶性繊維です。この繊維は、アテローム性動脈硬化症のリスクを最小限に抑えることに加えて、コレステロールを下げる効果があります。
動脈を保護するために、クランベリー、ブドウ、チェリーをもっと食べましょう。 果物には体を健康に保つのに役立つ多くのビタミンや栄養素が含まれているので、食事に含める価値があります。クランベリー、ブドウ、チェリーにはすべて、動脈の健康をサポートする特別な栄養素が含まれています。これらの果物を週に数日メニューに組み込む必要があります。
- キンカンに豊富なカリウムが含まれていると、LDLレベルが低下し、HDLレベルが上昇する可能性があります。これにより、心臓関連疾患のリスクも低下します。
- 赤ブドウはルテインの優れた供給源です。ルテインは、アテローム性動脈硬化症のリスクを軽減するのに役立つカロテノイドです。この効果により、頸部冠状動脈狭窄のリスクを予防または軽減できます。
- チェリーには、動脈を健康に保つのに役立つ多くの要素が含まれています。さくらんぼには、コレステロールを下げるのに役立つ繊維もあります。
ビタミンKの摂取量を追跡します。 ビタミンKは健康な血液凝固に不可欠なので、十分な量のビタミンKを入手してください。必要なビタミンKの量について医師に相談し、十分な量のビタミンKを摂取してください。
- 血液を薄くするワルファリンを服用している場合、ビタミンKは血液凝固の速度に影響を与える可能性があるため、毎日定期的にビタミンKを食べる必要があります。ビタミンKの摂取量を変更する必要がある場合は、最初に医師に相談してください。
- プロトロンビン時間は、凝固時間がどれだけ長いかを示す指標です。このタイミングを決定するためのテストはPTINRと呼ばれます。
- ビタミンKが豊富な食品には、ケール、ほうれん草、マスタードの葉、襟付きグリーン、カブグリーン、ブロッコリー、ロマインレタス、芽吹き、カノーラオイル、エンドウ豆オイルなどの緑の葉野菜が含まれます。大豆。（5ライデンファクターがある場合は、緑の葉野菜を避けてください！）
緑茶とサンザシ茶を飲んで、より多くの抗酸化物質を手に入れましょう。 これらの2つのお茶は、非常に保護効果のある抗酸化物質が豊富です。ポリフェノール（緑茶に含まれるフラボノイド）は、動脈内の血餅の形成を防ぐプロシアニジンの形の強力な抗酸化剤です。ホーソンティーは、血圧を下げ、回復を助け、血管の弾力性を維持することができます。
- プロシアニジン化合物は、内皮と呼ばれる心臓と血管を保護する組織の発達に寄与することができます。
アテローム性動脈硬化症のリスクを減らすためにトマトとスイートポテトを食べてください。 どちらの野菜も、アテローム性動脈硬化症のリスクを軽減する抗酸化剤であるカロテノイドリコペンを多く含んでいます。
- スイートポテトは、最適な血圧を維持するのに役立ちます。スイートポテトには、繊維、ベータカロチン、葉酸、ビタミンC、カリウムなどのコレステロール低下成分が豊富に含まれています。
余分な繊維のためにもっとgarbanzoとnatto豆を食べてください。 ガルバンゾ豆には、可溶性繊維と不溶性繊維の両方が含まれています。これらの2種類の繊維は、胆汁中のコレステロールを除去し、心臓関連の病気を予防する働きをします。
- ナットは、「バチルス・サブティリス」と呼ばれるプロバイオティクスのおかげで発酵大豆から作られた伝統的な日本料理の1つです。この料理は、血餅に効果的な酵素であるナトキナーゼで強化されています。溶解するだけでなく、新しい血餅の形成を防ぐこともできます。
血小板の凝集を防ぐために、パイナップルとキウイをもっと食べましょう。 パイナップルには、血栓溶解剤である「ブロメラン」が含まれており、血小板凝集の原因となる血中フィブリンを溶解/分解する能力もあります。ブロメランは、プラスミン産生を刺激することにより、血餅中のフィブリンを溶解します。血小板が内皮（血管壁）に付着するのを防ぎます。
- キウイはまた、血液凝固を減らすために働きます。この果物には、ビタミンC、カリウム、銅、マグネシウム、繊維などの多くの栄養素とミネラルが含まれています。その上、キウイには抗炎症作用もあります！
サリチル酸を多く含む食品を探してください。 サリチル酸塩は、血餅の形成を防ぐのに役立つ化合物であり、タイム、ターメリック、ジンジャー、パプリカ、シナモン、カイエンなどのハーブやスパイスに含まれています。
- この化合物は、クランベリー、リンゴ、ベリー、ブルーベリー、オレンジ、ブドウ、プルーン、レーズンなどの果物にも含まれています。
- さらに、サリチル酸塩は、緑茶、ワイン、パイナップルジュース、蜂蜜、酢などの飲料にも含まれています。
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方法3/3：いつ治療が必要か

血餅を防ぐためのハーブ療法を試す前に、医師に相談してください。 一般的に安全ですが、ハーブ療法はすべての人に適しているわけではありません。たとえば、一部のハーブは、すでに薬を服用している人にとって安全ではない場合があります。自然療法を試す前に、必ず医師に相談することをお勧めします。あなたの医者はあなたがこれらの治療法があなたのニーズに反応するかどうかを決定するのを手伝うことができます。
- あなたが服用しているすべての薬とサプリメントについて医師に伝えてください。
血餅の兆候がある場合は、緊急の医療処置を求めてください。 血餅が動脈を塞いでいる場合、それは緊急事態です。ただし、迅速な治療を受ければ血餅を治療できるので心配しないでください。血餅が疑われる場合は、すぐに緊急治療室に行くか、救急車を呼んでください。注意すべき症状は次のとおりです。
- 呼吸困難
- 胸の痛みやけいれん
- ヘモプチシ
- ハートビートが速い
- めまいが
- 肩、腕、背中、または顎の痛み
- 顔、腕、足のしびれや脱力感
- 言うのは難しい
- 言葉がわかりにくい
- 視力が急変
腕や脚に腫れ、痛み、赤みがある場合は、医師の診察を受けてください。 危険ではないかもしれませんが、これらの症状は脚または腕の血餅の兆候である可能性があります。安全のために、医師の診察を受けるか、緊急治療室に行くのが最善です。彼らは正しい治療のためにあなたの症状の原因を特定することができます。
- このタイプの血餅は、深部静脈塞栓症（DVT）と呼ばれます。この状態は腕や脚に問題を引き起こす可能性があるだけでなく、治療せずに放置すると破裂して心臓や肺に移動する可能性もあります。ただし、医師は回復に役立つ治療オプションを推奨することができます。
抗凝固剤があなたに適しているかどうか医師に尋ねてください。 あなたがすでに血餅を持っているならば、あなたの医者は血塊を溶かすのを助けるために抗凝固剤を処方するかもしれません。ヘパリン抗凝固剤を最長1週間注射できます。さらに、医師は3〜6か月間ワルファリンを処方する場合があります。この治療法は、既存の血餅を溶解し、新しい血餅の形成を防ぐのに役立ちます。指示通りに薬を使用する必要があります。
- おそらく抗凝固剤は必要ありません。医師のアドバイスに従ってください。
- ヘパリンを使用している場合は、自分で注射する必要があるかもしれません。注射は傷つきませんが、少し不快に感じるかもしれません。
抗凝固剤を服用しているときは、激しい出血に注意してください。 血液がうまく凝固しないため、出血は抗凝固剤の一般的な副作用です。通常、怪我をしないように注意すれば、これは問題にはなりません。ただし、何かがおかしいという兆候である、激しい出血やあざが見られる場合があります。大丈夫かもしれませんが、念のため医師に相談するのが最善です。
- 緊急治療室に行く場合は、血餅の治療を受けており、抗凝固剤を服用していることを医療スタッフに伝えてください。
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