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• あなたが必要なもの

• フロスには2つの基本的なタイプがあります。
  • ナイロンスレッド（マルチスレッドスレッド）。このタイプのフロスは多くのナイロン繊維でできており、剥がしたり破れたりする可能性があります。ワックスを塗ることができるのはナイロンだけです。
  • PTFEのみ（1スレッドのみ）。このフロスは一本の糸でできており、細い歯の中を簡単に滑ることができます。

長さ45cmから60cmの糸を取り、両端を真ん中の2本の指に巻きます。

このスレッドを親指とインデックスフィンガーで締めます。

親指を使って上歯をきれいにします。 インデックスフィンガーを使用して、下の歯の間をきれいにします。

糸を歯の間でそっと動かします。

歯茎に達すると、糸は「C」字型に歯を包み込むので、糸は歯茎の下に下げる必要があります。

ほくろの内側も含めて、歯の間で糸を数回ゆっくりと上下に引っ張ります。

歯の間を掃除するときは、糸を歯の反対側に引っ張ってください。

• 内臼を忘れないでください。ほとんどの歯茎の病気と空洞は、歯の間をきれいにするためにほんの数人が使用する内臼で発生します。

このクリーニングプロセスを続行するときに、新しいスレッドを手から手へと取り外して、新しいスレッドで歯の間をクリーニングし続けることができるようにします。

従来の方法でフロスをかけることができない、またはしたくない場合は、他のオプションを検討してください。 フロスは歯茎の病気や歯の腐敗の可能性を大幅に減らし、あなたの衛生習慣の重要な部分です。従来の方法でフロッシングできない場合は、次の方法でフロッシングを試すことができます。

• フロスホルダー、スレッドホルダー用の小さなY字型ツール。伝統的な方法でフロスすることができない人々のために。
• 「スーパーフロススレッド」、このタイプのスレッドは、より広いインタースティシャルで拡張し、より狭い歯に合うように収縮することができます。スーパーフロスだけが、いくつかの歯の間に広いギャップがある人々に適しています。
• スレッドツリー、歯科治療を容易にします。

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助言

• デンタルフロッシングの前後に手を洗ってください。
• 特に1日に1回だけ歯を磨く場合は、就寝前に歯を磨いてフロスを塗ってください。
• 専門家はまた、最初に歯を磨くか、最初にフロスを磨くかには違いがあると主張しています。一部の専門家は、最初に歯を磨くことは、フロスが歯茎の下に押し込む可能性のある細菌を取り除くのに役立つと信じています。他の人は最初にフロッシングがプラークを取り除き、歯を磨いてからプラークを取り除くと信じています。最も重要なことは、歯を磨き、毎日フロスをかけ、歯を清潔に保つことです。
• ブレース、ブリッジ、またはそのような物体が口の中にある場合は、適切なブラッシングとフロッシングの手順について、歯科医または矯正歯科医に相談してください。
• フロスの味が変わったり、プラスチックのようなものが気になる場合は、ミントやガムのような香りのフロスを購入できます。
• 幼児や高齢者、障害者など、他人の歯が気になる場合は、このリンクの下にある手順を参照してください。
• 歯の間の糸を引っ張るのに問題がある場合は、ワックスコーティングされたフロスを使用してください。
• 糸を持って内側に挿入するのが難しい場合は、デンタルフロスホルダー、ノブ付きのY字型ツールを使用して糸を引っ掛けてみてください。

警告

• プラークが除去され、細菌が除去され、ガムが消えるまで、ガムが数日間出血することがあります。
• 出血がひどく、フロッシングの最初の1週間後も出血が続く場合は、歯科専門医に連絡してください。出血しているガムは、他の病状に応じて治療する必要があるかもしれません。

あなたが必要なもの

• デンタルフロス
• プラークチェッカー-プラークが集中する場所を確認する（オプション）