肌を引き締めます - チップ

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手順
警告

時間が経つにつれて、加齢だけでなく、体重を減らして妊娠しようとすると、皮膚がたるんで弾力性が失われます。しかし、それが腹部、腕、太ももの皮膚であるかどうかにかかわらず、皮膚を引き締めるためにできることはたくさんあります。剥離のような引き締まった肌を助ける化粧品はたくさんあり、食事やライフスタイルを変えて肌を健康に保つことができます。ほんの少しの変更で、肌のケア方法を知っていれば、肌の弾力性を保つことができます。

手順

方法1/3：引き締め製品を使用する

毎日剥離します。 剥離は、小さな粒子を使用して死んだ皮膚を取り除くプロセスです。これはたるんだ皮膚を引き締めるのに役立ちます。引き締めたい肌の部分を毎日剥離すると、徐々に効果が見られます。
- シャワーを浴びる前に、ブラシまたはタオルを使用して、毎朝肌を優しくこすります。
- 足と腕の長さを長く直線でこすります。あなたはあなたの足からあなたの太ももまで、そしてあなたの手からあなたの肩まで、常にあなたの心に向かってこすります。
- たるんだ肌に焦点を当てます。
コラーゲンとエラスチンを含む引き締めクリームを使用してください。 コラーゲンとエラスチンは、皮膚の弾力性を高めるのに役立つ皮膚のタンパク質です。肌のたるみが気になる場合は、ショッピングモール、ビューティーサロン、またはオンラインで引き締めクリームを見つけることができます。パッケージの指示に従って、引き締める皮膚に塗布するコラーゲンおよび/またはエラスチンを含むクリームを選択します。
強化された保湿剤で肌を潤します。 ビタミンE、ビタミンA、ビタミンC、または大豆タンパク質を含む店舗またはオンライン保湿剤を選択してください。これらのビタミンとタンパク質は、肌を引き締め、しわを減らすのに役立ちます。傷のある部分に毎日保湿剤を塗ってください。
- 天然物がお好きな方は、ココナッツオイルを配合した保湿剤をお探しください。
卵白を肌に塗ってください。 エッグホワイトの使用は自然なスキンケアです。多くの人々は、卵白のタンパク質が肌に良く、ゆるい肌を引き締めることができると信じています。卵白を肌に塗ってから洗い流すだけです。これを毎日行い、肌が良くなるのを見てください。広告

方法2/3：ライフスタイルの変化

フィットネス。 引き締まった肌を鍛える最良の方法の1つは、運動することです。デッドリフトやベンチプレスなどのウェイトリフティングエクササイズは、腹部、腕、背中、太ももの皮膚を引き締めるのに役立ちます。約0.5kgまたは1kgの重りから始めて、ジムや自宅で重りを持ち上げます。ウェイトを5間隔で、それぞれ6〜8回持ち上げるようにしてください。ただし、軽いウェイトを持ち上げてカーディオエクササイズを行うことにより、エクササイズの前にウォームアップすることを忘れないでください。
- 強度を上げてトレーニングします。軽量から始めて、上に向かって進んでください。疲れたら休むことができます。
- プッシュアップを行う前に、医師に相談することをお勧めします。
水分補給を続けます。 たくさんの水を飲む習慣がない場合は、今すぐ変更する必要があります。 1日に2リットルの水を飲むようにしてください。これは皮膚の弾力性を高め、しっかりとたるんだ皮膚を助けます。
喫煙禁止。 たまにしか喫煙しない場合は、すぐにやめるべきです。皮膚の弾力性への悪影響に加えて、喫煙はあなたの健康に多くの危険をもたらします。肌の調子を整えたい場合は、禁煙について医師に相談してください。
- 薬の使用をやめるのは難しいので、さらに助けが必要です。あなたが住んでいる場所やインターネット上のサポートグループに参加して、家族や友人に辞めるのに助けが必要であることを知らせましょう。
タンパク質を追加します。 タンパク質が豊富な食品は、肌を引き締めるために不可欠です。コテージチーズ、豆腐、牛乳、マメ科植物、ナッツ、魚など、タンパク質が豊富な健康的な食品を選択してください。これらの食品には、体がコラーゲンとエラスチンを作るのを助ける栄養素が含まれています。広告

方法3/3：スキンケア

日光への露出を制限します。 太陽の影響により、皮膚のしわやたるみが生じる可能性があります。皮膚のたるみを防ぐために、毎日の日光への露出を制限してください。暑い時期は屋内にとどまります。外出する必要がある場合は、日焼け止めを着用し、帽子を着用し、長袖を着用する必要があります。
- 染色装置や製品の使用は避けてください。これらの形態は、皮膚のたるみを引き起こすだけでなく、皮膚細胞にも損傷を与えます。
硫酸塩石鹸の使用を制限してください。 硫酸塩石鹸は、一般的に、過酷な洗剤、シャンプー、バスローション、食器洗い液に含まれています。この成分は皮膚に有害であり、皮膚にしわやたるみを引き起こすため、硫酸塩を含む石鹸の購入は避けてください。
水泳後、皮膚から塩素を取り除きます。 スイミングプールの水の塩素は非常に有害です。このタイプの物質は、皮膚にしわが寄り、乾燥し、たるみます。水泳の後は、シャワーを浴びて、肌や髪の毛から塩素を取り除くように特別に設計された石鹸とシャンプーで洗う必要があります。この製品はオンラインまたは薬局で購入できます。
最後の手段は、美容的介入を使用することです。 自然な治療では肌を引き締めるのに十分でない場合があります。したがって、皮膚が固くなるまで修復されない場合は、手術または治療について医師に相談してください。化学剥離、レーザー治療、さらには美容整形などの形態は、肌を引き締めるのに役立ちます。
- レーザー引き締めは、緩んだ皮膚に物理的なレーザー光を当てることです。これは、複数のセッションを通じて実行する必要があります。
- ケミカルピールは痛みを伴うことがありますが、引き締めには効果的です。ケミカルピールを行う際に、たるんだ皮膚に薬液を塗布します。
- 美容整形は非常に特殊な手順であり、多くの場合、深刻な場合にのみ使用されます。塑性手術を選択する前に、医師に注意深く相談してください。
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