著者:
Monica Porter
作成日:
13 行進 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
誰かに無視されるのは辛いことですが、まだ見たことのない全体像を覚えておいてください。寒くて怪我をしている場合は、その人に話しかけて何が悪いのか調べてみてください。
手順
方法1/4：状況を特定する
すぐに結論に飛びつくことは避けてください。 相手に無視されるのは悲しいことであり、最悪の事態を認めることにつながりやすい。敵対的であるか、あなたに対して故意に冷静である誰かを結論付けるために急いではいけません。彼らがあなたに無関心に見える理由のいくつかを考えてみてください。例えば：
- 彼らは家事や仕事のような他のものに焦点を合わせています。
- あなたはそれを知らずに彼らを動揺させ、彼らは傷ついたと感じます。
- 彼らはあなたに「正しい」と感じないので、他の人とより多くの時間を過ごします。
- 彼らはあなたのために（サプライズパーティーのように）秘密を守っています、そして彼らは彼らがあなたと話すならば彼らが吐き出すのを恐れています。
- 彼らはいくつかの理由であなたの周りに不安を感じます（密かにあなたを好きになったり、あなたに圧倒されたりするなど）。
- 彼らはうまくやっていないだけで、誰にも無関心です。
最近の行動のいくつかを思い出してください。 これは非常に困難です。誰も彼が間違っていることを認めたくないし、誰かを動揺させるために何かをしたからです。深呼吸をして、最近彼らとのいくつかの相互作用を再評価します。ストレスの多いものはありますか？彼らを傷つける能力はありますか？- 間違いに気づいたら、謝罪する計画を立ててください。相手の振る舞いが悪くても、まずは正しく行動したほうがいいです。
- リコールが難しすぎる場合は、いくつかの異なる瞑想テクニックを練習してください。
- 物事を客観的に見ることができない場合は、他の人に何が起こっているのかを知っているかどうか尋ねてみてください。部外者はあなたに客観的な観察を与えることができます。
プライベートで話すように彼らを招待します。 時には、物事を根絶するための最良の方法は、相手と一緒に座って解き明かすことです。特定の時間と場所でプライベートな会話ができる時期を尋ねるメールまたは手紙を送信します。- 忙しくなく、自由で気が散っていない時間を選択してください。
- 個人的に会うことは、公の場にいることを恥ずかしがらずに、問題（もしあれば）を解決するのに役立ちます。
- 特に心配な場合や、うまくいかない場合は、第三者（共通の友人、カウンセラー、スピーカーなど）に解決してもらいます。
親切にしてください。 彼らがあなたが試みているのを見たら、彼らはおそらくまたあなたに話しかけるでしょう。彼らに失礼であることは、紛争をより大きく、より混乱させるだけです。
あなたの気持ちを表現してください。 あなた自身とあなたの気持ちを強調してください。判断力のないスピーチを選択し、それがどのように感じさせるかを伝えてください。例えば：
- 「最近、私たち3人が出かけたとき、あなたはいつもSaと話し、私は座って聞いていました。取り残されたような気がします」。
- 「お母さん、あなたたちとたくさんゲームをしているのを見ます。家族の関係がとても良かったのですが、取り残されているような気がします。母ともっと時間を過ごすことができれば」
- 「ハニー、最近、営業時間外に友達と夜遅くまでたむろしているのがわかります。私はあなたがいなくて寂しいです、私はあなたともっと時間を過ごしたいです」。
- 「あなたは私に腹を立てていますか、あなたは私のテキストに答えず、2日間電話をかけなかったようです」。
あの人達の話を聞いて。 時々彼らは彼らがあなたから遠く離れていることやあなたが知らない何かに直面していることを知らない。合理的な説明を受け入れる準備をしてください。
それが現実的であるならば、解決策に協力して進んで取り組んでください。 あなたはあなたの関係を改善する方法について話すことができます。すべてをクリアし、両方がすべてを克服する方法を見つけるのを助けることに同意します。
- 「私があなたのような本のセットを読んだ場合、それは私たち3人が話すための共通点を持つのに役立ちますか？」私はそれをする準備ができています、本はいいですね」。
- 「兄弟たちがゲームをするように頼んだので、彼女はもっと兄弟たちと遊んだと聞きました。それで、あなたと一緒に時間を過ごしたいのなら、あなたも尋ねなければなりませんか？」
- 「圧倒されるかどうかはわかりません。それとも、自分たちのためだけに週に2泊しているので、もう寂しくないように友達と出かけます」
- 「セクシュアリティを変えることはできません。私が同性愛者であるためにそれが気に入らなければ、それはあなたの問題であり、あなたは私と一緒に時間を過ごす必要はありません。」
手放す時間。 あなたがそれについて話したくないのなら、あなたが悪い時を過ごしているのなら、あるいは物事が大声で非難されるなら、多分それは手放す時です。より適切なタイミングでそれを裏返すか、関係を維持する価値があるかどうかを評価することができます。
- 「あなたは冷たく見えます。今日これについて話してもいいですか？」
- 「私はあなたとより緊密な関係を築きたいのですが、それがあなたの優先事項でなければ、もうそれについて話す必要はありません。」
- 「私はあなたと議論したくありません。たぶん私たちはお互いに近づかないほうがいいでしょう。」
- 「あなたが私をからかうだけなら、私はそうします。」
- 「これについては、後で2人が落ち着いたときに話しましょう。」
方法2/4：いつ手放すかを知る
気分を害しないでください。 ほとんどの人は、人生の中で何度か誰かから疎遠になっています。彼らの無礼を勝ち取らせないでください、それがあなたに影響を与えないことを彼らに見てもらいましょう。あなたではなく、彼らの問題だけにしてください。
- 誰もがあなたを好きというわけではないことを認識し、受け入れます。世界で最も親切で最も有名な人でさえ、何度も何度も嫌われることに対処することを余儀なくされています。
将来を見据えて、障壁を迂回します。 簡単なことではありませんが、自分の目標に時間をかければ、他の人の意見や態度は関係ありません。それらはあなたの人生に意味を持たない単なる目に見えない壁であると考えてください、それはただ存在します。
彼らに無関心. さまざまな理由で人があなたと連絡を取りたくない場合は、彼らともたむろしないでください。他の人を無視することによって、あなたは彼らの注意を引くでしょう。これはあなたを「より涼しく」する方法でもあります。心が痛くても、これは効果的な計画です。
より多くの時間とスペースを与えてください。 一部の人々は単に自分自身のためにいくつかの時間を必要とします。不公平に聞こえますが、好きだから無視してしまう人もいるでしょう。これは苦痛で失望する可能性がありますが、辛抱強く待ってください。
誰かに変更を強制しないでください。 失礼になりたいときに、誰かにエレガントに振る舞わせることはできません。時には最良の方法は彼らに理解させることです。広告
方法3/4：自信をつける
他の人との健全な境界を設定します。 境界を設定することに慣れていない場合は難しいかもしれませんが、それはすべての関係と心理的健康にとって基本的に有益です。人々に正直になり、必要なものと必要な制限を伝えてください。そうすれば、すべてのニーズが満たされると呼吸が楽になります。
- 境界を明確に説明し、境界に違反した場合に何が起こる可能性があるかを他の人に知らせます。
- たとえば、パートナーがあなたに冷たく、外食している間ずっと電話で遊んでいる場合は、次のように言います。「電話を見続けると、無視され、軽蔑されているように感じます。私と充実した時間を過ごすのが嫌なら、私に知らせてください、私は別の食事をするつもりです。
- 人々があなたとの境界を設定することに慣れていない場合、彼らは失望したり、驚いたり、さらには怒ったりする可能性があります。しかし、彼らが本当にあなたを気にかけているのなら、彼らはあなたの境界を尊重しなければなりません。
リストを作成します。 時間をかけて、自分の長所、成果、自分自身について賞賛する3つのリストを作成してください。あなたはこれを手伝うために信頼できる親戚が必要になります。リストは暗所に保管し、落ち込んだときはいつでも取り出してください。
- 他の人があなたについて言う良いことを集めることもできます。
自分を清潔に保ちます。 自分のことをよく考え、髪の毛、爪、歯に注意を払ってください。
宿泊施設を掃除します。 あなたはあなたの精神的健康がどれほど良くなり、きれいな生活条件に驚くでしょう。自分の部屋に集中し、誰かに部屋の内部を再配置するのを手伝ってもらうことさえできます。
趣味の運動を開始します。 絵を描く、歌う、詩を書く、踊るなどの活動に参加してください。芸術活動に参加し、自己表現を深め、オーナーシップを強化します。これは、すべての人に前向きな相互作用を伝えます。
献身。 地域のボランティア団体に参加することは、前向きな経験となるでしょう。違いを生むことは、あなた自身に前向きな見通しを築きます。
時間をかけて自分の気持ちを考えてください。 あなたの周りの人々に対する不快な気持ちはあなたの自尊心から来ています。あなたの感情を実際の状況から切り離してみてください。人間は感情的な対象であるため、これは簡単ではありませんが、偏見のない目で状況を見てみてください。また、より流暢に考えるのに役立つライティング演習を行うこともできます。
必要に応じて専門家の助けを求めてください。 かさぶたがあると難しい場合は、専門家がお手伝いします。学校のセラピストやカウンセラーは、あなたのような状況で人々にアドバイスをする人です。まだ学校に通っている場合は、費用がかからないので、まずキャンパスのカウンセラーに会いたいと思うでしょう。広告
方法4/4：永続的な友情を築く
新しい、より充実した友情を求めて. 友達が無関心であるか、あなたを大切にしていない場合は、新しい友達を見つける時が来ました。踏みにじったり無関心になったりするのではなく、あなたの興味に共感し、共有し、立ち上がる人々に手を差し伸べてください。
- 友達を見つける方法がわからない場合は、人々があなたの興味を共有するクラブや組織に参加してみてください。
- 確立された境界を絶えず無視したり、下げたり、違反したりする友人がいる場合は、遠ざかるか、彼らとの関係を断ち切る必要があります。
あなたを愛している人々とつながりましょう。 あなたが一人にされる前にあなたが持っていた友達はまだ友達でありえます。他の友達と上手にプレイし始めると、物事は少し厄介になる可能性がありますが、正直に言ってください。
- 両方が楽しむ活動をしてください。
みんなに心を開いてください。 あなたの恐れ、欠陥、不安を共有してください。壊れやすいということは、誰かと一緒に体験するのは難しい気持ちですが、それは人と人の間に絆を築くのに役立ちます。あなたは行ったり来たりして、過去の困難についてお互いに話すことができます。
通信をアクティブに保ちます。 人とコミュニケーションをとる方法が多ければ多いほどよい。今日の世界では、すべてを把握するのが難しい場合があります。ですから、定期的にソーシャルネットワークや携帯電話をチェックして、友達の情報を入手してください。
友達によく連絡してください。 友達同士の電話は普通です。真剣なアドバイスを求めるか、あなたと起こった意味のあることを共有してみてください。
いつでもお手伝いします。 あなたの友人が何かを経験しているなら、彼らと一緒に時間を過ごしてください。友情は一方的なものではありません。異なる計画がある場合は、別の予期しない問題が解決するように手配するか、伝えてみてください。広告
助言
- それから大したことをするのは避けてください。どんなに怒っていても、悲しんでいても（特に混雑した場所で）怒りを覚えると、状況はさらに悪化します。代わりに、休憩してください。休むか呼吸する必要があると言ってから出てください。
