友達の裏切りに立ち向かう方法：13ステップ（写真付き） - チップ

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手順

友情の欠点の1つは、友人に裏切られたり騙されたりする能力です。友人に裏切られることは、世界で最悪のことです。特に、それが頻繁に共有する人である場合はなおさらです。友達の裏切りに直面したときは、自分の気持ちに気を配り、現在の関係の様子を見て、どう進むかを決めなければなりません。傷ついた気持ちに対処する方法と、不誠実な友人に対処する方法を学びましょう。

手順

パート1/3：傷への対処

裏切りの痛みを伴う感情を認識します。 誰かがあなたを裏切ったり、あなたの近くにいた誰かがあなたの以前の姿ではなくなったことに気づいたりすると、あなたは傷ついたと感じるでしょう。悲しみを感じても大丈夫ですし、傷ついた気持ちを隠すものは何もありません。
- それを明確にすることによって痛みを認めます。あなたが感じていることに名前を付け、あなたの反応をコントロールしてください。たとえば、「見当違いの信念に不満を感じる」などです。
- あなたが自分の気持ちを認めるとき、裏切りに対するあなたの反応をコントロールしているのはあなただけであることを忘れないでください。場合によっては、この人はあなたが反応することを期待してあなたを特定の方法で扱うかもしれません。その間激しく反応するよりも、落ち着いて自分の気持ちを認めたほうがいいです。
時間をかけて瞑想してください。 関係が分裂から得られる利益と同様に、友情には同じ沈黙が必要です。この時間を別にして、友達と向き合う方法や友情を終わらせる方法などの重要な選択について考えてください。数日後に落ち着くか、その間、友達がいなくても幸せに感じるかもしれません。
- この時間を利用して、新しい親切な人々への開放を検討することもできます。数人の知人、クラスメート、または同僚に会うために少し時間を取ってください。あなたはあなた自身があなたの友人の誰よりもこれらの人々と一緒にいることにもっと興味を持っていると思いますか？あなたは他の友達が持っていない彼らの良い資質を認識していますか？
- 瞑想するもう一つの方法は、あなたの気持ちを書き留めることです。裏切りに関連する経験、考え、感情を書き留めることで、より快適で強く感じることができます。あなたはその裏切りの結果に対処する計画を思いつくかもしれません。
定期的に 自分を大事にして下さい. 友達との信頼関係を再構築することを考える前に、自分自身を愛する必要があります。私たちはしばしば自分の気持ちを隠して、気分が悪くなったり、他人が私たちに対する善意を欠いていることで動揺したりしないようにします。あなた自身のニーズの世話をすることを拒否することはあなたが長く健康な関係を持つのを助けません。
- この友情に投資し、裏切りを発見したときに生じる感情を許してください。他の人があなたから何かを奪ったり、あなたの後ろで何か間違ったことをしたりすると、他の人にあなたを利用し続けてほしくないので、防御的になりがちです。
- この間、自分をよく扱いなさい。お気に入りのテレビ番組をすべて見たり、マニキュアをしたり、家族と過ごしたりするなど、好きなことをしてください。
寛容な人になります。 復讐の計画を立てたり、恨みを抱いたりしないでください。自分のことを間違えた人を許してみてください。そうするためには、怒りを手放す必要があります。あなたは、その人があなたの怒りを手放して正常に行動するのは簡単すぎると感じるかもしれません。真実はそのようなものではありません。あなたの心に怒りを残すことはあなたを傷つける最初の理由です。場合によっては、あなたを怒らせた人は彼らが何をしたか覚えていないかもしれません。あなたはより寛容な人になり、復讐の意志で行動しないことによって活力を与えられます。
- 他の人があなたについて考えたり言ったりすることを制御することはできないことを忘れないでください。怒ったりイライラしたりしても、うまくコントロールできなくなります。したがって、あなたの行動があなたの元の性格や考えと矛盾している場合、あなたはあなたの価値観に反して行動することに対して恥ずかしいまたは罪悪感を感じるでしょう。
- たとえば、友人やクラスメートがあなたについての噂を広めている場合、状況を悪化させないように、彼らと同じ行動を取らないでください。代わりに、ただ落ち着いて、状況に対処するために復讐する意志を示さないでください。
- 証明「独占」は実際にはこの状況には当てはまりません。あなたは通常、水または火を消すのに適したものを使用します。それに油を加えることによって火と戦う人は誰もいません。したがって、物事を壊さないように、何が起こっているかに注意を向けたり、否定的な行動を取ったりしないでください。
陽気であなたを気遣う家族や友人と一緒にいることを選択してください。 裏切られた後、あなたのことを何も求めず、ただあなたに最善を尽くしたいという前向きな人々の周りにいることほど楽しいことはありません。これはあなたが裏切りに振る舞い、対処するのを助けるだけでなく、あなたの価値と友人の価値を再確認します。
- たとえば、友人があなたを失望させた場合、他の誠実な友人も同様に大切にすることを忘れないでください。これらの友達にあなたが彼らに感謝していることを知らせてください。
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パート2/3：関係の評価

あなたの友情を評価します。 親しい友人に裏切られた場合、あなたの個人的、社会的、または職業的生活も影響を受ける可能性があります。噂や裏切りの影響力に応じて、問題を無視するか対処するかを決定する必要があります。
- 普通の友達が関係する小さな問題であれば、その友達を無視したほうがいいでしょう。逆に、仕事が危険にさらされている場合や、言葉がすぐに忘れられる小さなゴシップでなくなった場合は、状況が悪化するのを防ぐためにいくつかの手順を実行する必要があります。
- 人々はそれについて話しているのですか？法律と関係があるのでしょうか？すでに何人の人がこの問題を知っていますか？これらの質問は、問題の大きさを発見するのに役立ちます。
- 問題を解決する方法を見つけるために中立的な当事者と話すことも役に立ちます。最も重要なことは、問題に対処する際にあなた自身の判断を信じることですが、他の人からのアドバイスに耳を傾けることはあなたの最善の利益です。
悪影響に抵抗する。 あなたを裏切った人があなたについて噂を広めたり、うわさ話をしたりした場合は、他の人があなたに対して抱いている否定的な見方を取り除くためにできる限りのことをしてください。
- 身を守るか、数人に会って、「その噂は真実ではない…」など、物語の真実を説明することができます。ただし、人々はあなたの説明を聞きたがらない可能性が高いことに注意してください。
- 話すことを減らし、多くのことをすることで、評判をより早く再構築することができます。無駄に説明しようとして時間を無駄にするのではなく、前向きな行動をとって、噂が完全に真実ではないことを周囲の人々に証明する必要があります。他の人があなたがだましていると言った場合、あなたは噂を鎮めるために透明な方法ですべてをしようとします。
あなたがあなたの友人に直面するべきかどうかを決定します。 時には声を上げなければならないこともありますが、時には物事をそのままにしておくこともあります。友達や状況についてのあなたの気持ちを使って、どのように反応するかを決めてください。
- あなたを傷つけた誰かに対処することのプラスとマイナスの結果について考えてください。友情を終わらせることを選択した場合、あなたはもはやあなたの友人の説明を聞いて、不必要な誤解を取り除く機会がありません。また、あなたはあなたの心を話す機会がありません。しかし、あなたが会うことを選択した場合、あなたの重要な他の人はあなたを侮辱したり戦ったりするために言葉を使うかもしれず、より傷ついた感情につながります。
- あなたの友人があなたを彼または彼女が実際にそうであるものとは完全に異なる方法で扱っているなら、それは同情して物事を手放す時かもしれません。あなたの友人が困難な時期を経験していて、絶望的な瞬間にあなたを裏切ったかもしれないことを知っているなら、あなたは本当に同じことをしなければなりません。
- 問題に直面することにした場合は、「私がプロジェクトでだまされたと上司に言ったと聞きました。その話を聞いて本当に痛かった。私はすべてを透過的に行いました。なんでそんなこと言うの？」
その友情を回復したいかどうかを決定します。 このプロセスには、関係に置く価値の量と進行中の真実のバランスを取ることが含まれます。この友情を見直して、努力する価値があるかどうかを判断する必要があります。友達が近すぎない場合は、友情を簡単に諦めることができます。ただし、この友情を大切にする場合は、問題を処理するための建設的で断固とした方法を見つけてください。
- これはあなたにとって本当に貴重な友情ですが、許されない行動の中には、不可逆的な友情をもたらすものがあります。問題を解決することを決定する前に、あなたは本当に友人が関与していることを確認しなければなりません。友情を終了することを決定する前に、検索をサポートする証拠を収集します。たとえば、親友がパートナーと戯れているという噂がある場合は、それを非難する前に100％確信する必要があります。
あなたが望むならあなたの友情を癒してください。 友人が彼の誠実さをどのように示すことができるかを提案します。友達があなたをオンにした原因を冷静に考えてください。あなたの同僚はあなたの仕事に嫉妬しているので、彼女はあなたの仕事の努力について嘘をついていますか？これを褒め言葉として受け取り、あなたの元にあなたの努力を理解し、認める機会を与えてください。
- 許しは軽視されていないことを友達に知らせましょう。あなたはこう言うことができます。「私はあなたを許し、これを手放したい。しかし、あなたは本当に私を傷つけたと言いたいので、それが再び起こった場合、私は友情を終わらせます。
- あなたが物事を手放す理由を彼らが理解できるように、あなたの友人との明確な境界を設定してください。あなたの友人はあなたが誠実な友情を非常に真剣に受け止めていることを知っているべきです。そうすれば裏切りは二度と起こりません。たとえば、作業プロジェクトの場合、新しい職務分割システムを使用して、各チームメンバーが自分の作業を分担できるようにします。問題が自宅にある場合は、悪いことが二度と起こらないように、友達が自宅でできる快適さの量を変更します。
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パート3/3：自分でレッスンを学ぶ

あなたのマナーに焦点を当てます。 より忠実な友達と絆を結ぶ良い友達になるようにしてください。あなたが作った美しい友情を見て、経験から学びましょう。職場や自宅での事故に巻き込まれないように、自分をより良い人にする方法を学びましょう。不健康な関係をあきらめます。
- 他の人が同じことをするので、あなたが否定的なことをする原因となる悪循環に巻き込まれないでください。彼らがあなたを信頼できない場合、あなたは信頼できる友達を見つけることができません。あなたが何かをするだろうと言うとき、あなたの信用を保つことを忘れないでください。他の人と一緒に計画を立てる場合は、必ず一緒に計画を立ててください。小さな仕事は信頼を築くのに大いに役立ちます。
あなたがよく作る友達のタイプを考えてみてください。 あなたが本当にコントロールできるのはあなた自身だけです。あなたはあなたが特定の人々にどのように反応するべきか、そして誰があなたの人生に入ることを許されるかを決定しなければなりません。子供の頃から友達だったり、同じ会社で働いていたりするからといって、友達であり続ける必要はありません。
- 職場での競争のために同僚を信頼することが難しい場合は、仕事を家に持ち帰ることについて明確にしてください。職場で多くの問題が発生する場合は、友達を作ったり、同僚と交流したりする必要はありません。
- これは、他の状況での友情にも当てはまります。それらの友達はあなたに良い影響を与えましたか？彼らはあなたを利用していますか？あなたの既存の友情とあなたが直面した問題を見直してください。おそらく、あなたが友達を作るときに賢明で健康的な選択をすることができるかどうかを見るためにあなたの既存の友情を見るのが最善です。
友情のためにあなたの個人的な価値観を傷つけないでください。 友達を作るために自分や家族のことを隠すなど。状況によっては友達の振る舞いが異なり、誠実さを示すために常に少数の友達に頼ることができるとは限りません。家族に集中しなければならないという理由だけで友情を失った場合、そもそも友情は健全ではないかもしれません。
- これには、友情の名の下にあなたの友人の行動のいくつかを無視することが含まれます。あなたには自分の心を話す権利があります。さらに、友人の不正行為や違法行為を見ないふりをするように自分に圧力をかけないでください。
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