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あなたの友達は大変な時期を過ごしていますか？人々が互いに助け合うことを試みるとき、本当の友情が現れます。友達が何を言えばいいのかわからないので運が悪ければ、少しぎこちなく感じることがあります。心配いりません。あなたの存在だけで十分です。苦労している友人の気分を良くするのに役立つ方法はたくさんあります。

手順

方法1/3：正しいことをする

1. 

   彼らが拒否したとしても、継続的に助けたいと思っています。 問題が発生したときに撤退した場合、あなたはあなたの友人を助けることはできません。良い友達になるには、深夜や涙を流したときに、喜んで一緒に会話する必要があります。一部の人々にとって、友人の困難は非常に厄介です。それは本当の友情ではありません。
   • その人が一人になりたいと言ったとしても、少なくとも助けを申し出る。ただし、準備ができていないときに強制的に話をさせないでください。その人に必要なスペースを与えてから、もう一度連絡してください。これを数回行います。背を向けないでください。友達の一人が苦労しているときに何を言えばいいのかわからないことがあるので、何も言わなかったり、距離を置いたりしません。これはあなたの友人をさらに傷つける可能性があります。
   • 主な目標は、支援を提供することです。誰かが喜んで耳を傾け、アドバイスを与え、懸念を示すことを知っているだけで、苦難を経験している友人に違いをもたらすことができます。電話、テキスト、または書面で、「お元気ですか？何か必要ですか、それとも手伝ってもらえますか？」
   • 支援の一部はそこにいることです。常に電話をオンにし、危機に瀕している場合は午前2時に話しかけます。その人のメッセージに返信します。いつも忙しくて聞くことができないとは限りません。別の振る舞いをする必要があるとは思わないでください。適切な状況を選択し、話す準備ができていない場合は突然近づかないようにします。

2. 

   
   
   彼らは十分に混乱していたので、落ち着いて行動します。 ブイを作って、溺れているときにつかまって、自分たちを支えていると見なせるようにします。難しさをいじっていても見せないようにしましょう。
   • 慌てる必要はありません。これは、問題がより深刻であるか解決不可能であると友人に感じさせるだけであり、さらに彼らを混乱させます。一部の人々はしばらく苦しむ必要があることを理解してください、そしてそれは大丈夫です。
   • あなたは共感を示すべきですが、彼らにあまりにも多くの思いやりを示すことは彼らを悪化させる可能性があります。
   • 問題を悪化させる可能性のある衝動的な行動に行動しないでください。結局のところ、あなたは彼らが理解しているようにあなたの友人の問題を理解していません。彼らが状況を修正するのを助けるために何かをする前にあなたの友人に尋ねてください。彼らがそれについてどのように感じているかに注意してください（彼らが危険にさらされているか虐待されていない限り、あなたは 正しい すぐに誰かと話してください）。

3. 

   
   
   よく聞いてください、しかし時々あなたは話す必要があります。 あなたは聞くのが得意なはずですが、話すことは苦労している友人を助けることもできます。思いやりのあるアイコンタクトもリスニングの一部です。
   • 物事が良くなると思うなら、他の人やあなた自身の経験や結果について前向きな話をしてください。ただし、一時停止して、聞くことを忘れないでください。時には人々はただオープンマインドで外に出る必要があります。
   • あなたの友人が十分に苦しんでいることを忘れないでください。あなたの意見をできるだけ前向き、前向き、そし​​て前向きに保ちましょう。それが彼らが最初にあなたに頼る理由です：助けを求めて。しばらくおしゃべりさせてください。たぶん彼らはそれをすべて言う必要があります。思いやりのある理解のあるうなずきや、「私はあなたを助けます。あなたはとても強い人なので、」も大きな影響を与えます。

4. 

   
   
   さまざまな問題にはさまざまなアプローチが必要であることを理解してください。 たとえば、愛する人が亡くなったために苦しんでいる人への反応は、経済的に困難な人への反応とはまったく異なります。彼らの特定の状況について学ぶために時間をかけてください。
   • 彼らがお金の問題に苦しんでいるなら、あなたは彼らが彼らの予算を計画するのを手伝って、客観的な目で彼らの費用を見ることを申し出て、そして彼らを財政顧問に紹介することができます。親戚や友人にお金を貸すことには注意してください。それはあなたの関係を破壊する可能性があります。
   • 彼らが死やその他の損失について誰かを悲しんでいる場合、専門家は悲しみのプロセスには否定、怒り、交渉を含む多くの異なる段階があると信じていることを理解してください。 、うつ病、そして最終的には受け入れ。
   • 友人が信頼できる外部のサポートソースに接続できるように支援します。そこでは、専門家や困難な分野での経験を持つ人からより多くの助けを得ることができます。

5. 

   慰めの抱擁を通してあなたの友人と物理的な接触をしてください。 または、そっと肩に触れます。肉体的な接触を通して同情を示すことは、彼らが気分を良くするのを確実に助けるでしょう、あるいは少なくとも彼らは興味を持っています。
   • 時々、その人が必要とするのは抱擁だけです。何も言う必要はありません-腕を大きく開くだけで、彼らはあなたを抱きしめます。あなたは彼らにあなたがいつもそこにいることを示すので、できるだけ長く彼らを保持するべきです。彼らを笑わせなさい。
   • 歌ったり、踊ったり、冗談を言ったりすることができます。彼らが笑い始めると、彼らは乗り越えて何をすべきかを考えるのは簡単です。
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方法2/3：正しいことを言う

1. 

   あなた自身の代わりにそれらに焦点を合わせなさい。 友達に共感や助けを与えると思うなら、自分の経験を共有することはできますが、自分ではなく友達に焦点を当てるべきです。だから、あなたがさらに悪い困難をどのように乗り越えたかについての話で彼らを笑わせたくはありません。
   • しないでください あなた自身の問題を提起することによって彼らより良くなるようにしてください。たぶん夜、あなたはピエロを装ってサングラスをかけている暗殺者に見られています。しかし、今こそ、あなたの友人の配偶者や職業​​、あるいは彼らが経験していることなどの問題に焦点を当てる時です。
   • しかし、あなたが克服した彼らの問題に似た個人的な経験について彼らに話すことによってあなたが共通の根拠を見つけることができないということではありません。しかし、それぞれの状況は独特であるため、彼らがどのように感じているかを正確に知っていることをほのめかさないでください。

2. 

   退屈に聞こえ、あまり役に立たないクリシェには注意してください。 空っぽになったとき、「自分の気持ちはわかっている」（よくわからなくても）や「それ以上に悪化したかもしれない」などの声を聞いたことがある。同じ悲しみ。代わりに、状況に合わせて特別に調整された方法で、心の底から物事を言います。
   • 友情とは、誠実さを効果的に使う方法を知ることです。友人が問題を抱えているときは、状況を評価し、あなた自身の個人的な視点で行動してください。友達の立場になって、彼らが経験している感情を感じてください。
   • ごめんなさいと言って、気持ちを全部表現してもらいましょう。彼らはあなたが本当に気にしないと思い込んで、さらに動揺するかもしれないので、決まり文句のアドバイスを与えることは避けてください。現実的になりなさい。そうでない場合は、「すべてが大丈夫」とは言わないでください。代わりに、あなたは彼らを動機付けることができます。

3. 

   常に前向きな姿勢を保ち、否定的な考えをやめましょう。 「もっと早くやるように言った」や「何回言ったの？」などと言って友達を責めましょう。彼らをもっと傷つけるだけです。会話が終わる頃には、あなたはあなたが言ったことを後悔するでしょう。
   • その人がネガティブな状況について何度も言及する場合、ネガティブでネガティブな言葉であなたの考えを表現する代わりに、彼らがどのように変化するかについてポジティブな提案を微妙に与えることができます。ポール。それらを批判しないでください。これは非常に重要です。それはまったく役に立たず、現在はまったく適切な時期ではありません。
   • 彼らが危機から抜け出すまで、彼らが何を間違えたかについて彼らに話さないでください。彼らは物事が悪化したとき、気分を悪くするのではなく、快適さを必要としています。彼らに厳しい言葉を言わないでください、しかし「私はあなたに言いました」または「これはあなたのせいです」。
   • これを想像してみてください。あなたは「ホア」の親友であり、彼女の両親はちょうど離婚しました。彼女を慰めたり、問題に耳を傾けたり、彼女を幸せにするためにそこにいてください。しかし…たぶん彼女も一人で時間を過ごしたかったのでしょう。映画、彼女を笑わせる小さなものに興味を示してください。良い友達になって、あなたがあなたのために彼女にやらせるのと同じように、彼女が物事を乗り越えるのを手伝ってください。

4. 

   状況を改善できるように解決策を提案します。 彼らが危機を乗り越えるために取ることができるいくつかのステップをあなたの友人に提供すると同時に、彼らを動機づけます。彼らが彼らの生活の中にまだ存在している前向きなことを見るのを手伝ってください。彼らは彼らに起こったことに値しないことをあなたの友人に思い出させてください。
   • 可能であれば、友達が直面している問題を本当に変えるようなことをしてみてください。何もできない場合は、試してみて、友達に役立つことをしてください。たとえば、彼らは落ち込んでいて夕食を準備できないかもしれません。彼らに食べ物を持ってきてください。彼らのために彼らの子供たちの世話をすることを申し出てください-そのようなこと。
   • あなたは建設的な解決策を考え出す必要がありますが、彼らは最終的に何をすべきかについて彼ら自身の決定をするべきです。彼らに彼ら自身の結論を導き出させ、彼ら自身の決定に至らせてください。公演 誠実なサポート この瞬間に非常に重要になります。事実に基づいて話しましょう、 決して よくわからない場合はアドバイスしてください。
   • 解決策、アドバイス、提案を提供することもありますが、それでも主な目標は耳を傾けることです。あなたがその人と特に親密であるならば、あなたは3つすべてをすることもできます。

5. 

   
   
   友人が従わないかもしれないことを受け入れます。 良い友達はアドバイスとアドバイスの両方を与え、あなたの友達があなたの近くにいても助けを受け入れる準備ができていないかもしれないことを理解します。結局のところ、人々は物事を解決する必要があります-悪い関係、経済的な心配、誰かの死など。 - 自分で。
   • あなたの行動が必ずしも期待される結果を生み出すとは限らないことを理解し、受け入れてください。サポート担当者として、これにイライラしたり落胆したりすることはありません。
   • 問題の原因と考えられる修正措置を特定するのに役立ちます。あなた自身の経験、本能、そして他の人のアドバイスを使ってください。 「これがあなたの人生であり、あなたはあなたが最善だと思うことをするべきです。しかし、あなたは___なら_____だと思いますか？多分あなたは___できますか？しかしそれはすべてあなたがどう思うかによる」と言うことができます。あなたは「それはひどい考えだ、あなたは___すべきだ」と言う代わりに。
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方法3/3：他のアクションを実行する

1. 

   
   
   結果報告 暴力 または友人の安全に影響を与える可能性のあるその他の問題。 すべての困難が同じというわけではありません。あなたの友人が経験している問題が彼/彼女の安全を脅かす場合-例えば、肉体的に虐待的な関係や自傷行為の脅威-あなたはすべきです行為。
   • 法執行官、セラピスト、宗教指導者、親などの権威のある人と話すように友達に勧めてください。友人が拒否し、虐待が起こっている場合は、自分で権威のある人に相談してください。
   • 友人が成人していない場合、いじめを含む虐待を受けている場合は、両親に相談する必要があります。いじめは感情的な虐待の一形態であり、そのような問題に自分で対処するべきではありません。虐待者に立ち向かわないでください。あなたも危険にさらされる可能性があります。大人と話してください。

2. 

   
   
   彼らをしばらく悲しませてください、しかし永遠ではありません。 彼らが彼らの悲しみを取り除くことができないならば、彼らに幸せまたは怒りを強要しないでください。彼らは痛いです。時々、彼らはしばらくの間そこにいる必要があります。しかし、それが長すぎる場合は、他の方法を試してください。
   • ある時点で、少しハードワークが必要になるか、ファシリテーターになることがあります。それで、それはいつですか？長い時間が経過し、その悲しみ、痛み、うつ病が仕事や勉強などの他の生活分野に悪影響を及ぼし始めたとき。
   • 最初は精神的な衰弱を経験するのはまったく正常ですが、時間は人によって異なりますが、徐々に落ち着きます。ある時点で、検討中のソリューションにそれらを誘導する必要があります。

3. 

   これがあなたの限界を超えるときを理解してください。 少しでもスペースが必要な場合は、それらが改善されておらず、すべての会話が毎月うつ病に陥っている場合は、より厳しい介入を導入する必要があります。 。
   • 臨床的うつ病の兆候を調べ、友人に症状がある場合は、セラピストや医師などの専門家に助けを求めるように依頼します。
   • あなたが彼らのセラピストになるように訓練されていないことを彼らに思い出させてください。そして、あなたは彼らの問題を永遠に続けることはできません。ある時点で、建設的な解決策や観察したことを真摯に見つめるという形で少しタフになることは、彼らにとってより役立つかもしれません。

4. 

   何か面白いことをして彼らの気をそらしてください。 彼らが一時的に問題を忘れるのを助ける方法を見つけるようにしてください。で映画を見るように招待することができます。それは彼らを家から出させ、少なくとも数時間は彼らの問題を忘れさせます。
   • レクリエーションの趣味は、人が視点を得るのを助けることができます。ただし、没頭と気晴らしのバランスを取ります。少なくとも初めては、パジャマのリビングルームに定住したいと思うかもしれないことを理解してください。
   • アイスクリームやチョコレートなどの「コンフォートフード」を購入してください。それをあなたの友人の家に持って行き、彼らと一緒にいてください。彼らが成し遂げた成果を彼らに思い出させてください。肯定的な引用を共有します。
   • ある意味で、ある時点でいつものように生活を続けることは、人々を癒すのに役立ちます。したがって、ルーチンをあまり変更しないでください。

5. 

   彼らが危険にさらされていない場合は、事態を悪化させないように、彼らの業務を秘密にしてください。 友人が問題についてあなたに話すとき、彼または彼女はあなたに自信を示しています。他の人にそれを開示することによってその信頼を破ると、あなたは良い友達にはなりません。
   • 例外（これは非常に重要です）は、虐待、いじめ、または精神的なものを含め、友人を危険にさらすその他の状況に関連する問題です。そのような場合、あなたは権威のある誰か、例えば、親、警察、または医者と話す必要があります。
   • その他の場合は、ゴシップしないでください。たとえそれが彼らにより多くの支援を与えようとしているふりをしているとしても、ソーシャルメディアで彼らの問題についてほのめかしたり、他の友人に話したりしないでください。
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助言

• 必要なときにその人にスペースを与えます。
• 彼らの憂鬱を治療するために彼らにアルコールを使わせないでください。それは彼らの感情と鬱病を悪化させるだけです。
• 詳細を強く押しすぎないでください。彼らはおそらくあなたにすべてを伝えたくないので、彼らが喜んでいないかどうか尋ねないでください。
• あなたはあなたの友人にスペースを与える必要があり、それが彼/彼女を悩ませるほど多く現れないようにする必要があります。
• あなたができない、またはそうしない場合は、彼らと一緒にいることを約束しないでください。
• あなたの友人があなたに何を打ち明けても、同情を示し、彼らの忍耐力を称賛してください。これだけで、人は一般的にサポートされ、理解され、より良く感じられるようになります。

警告

• 友人があなたの問題についてあなたに話した場合、それが自殺、虐待、レイプ、または彼/彼女を引き起こす可能性のある何かに関するものでない限り、すべてを秘密にしてください傷つく。