ヘルニアの痛みを和らげる方法（写真付き） - チップ

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手順

ヘルニアは体の多くの部分で発生する可能性があります。これはまた、苦痛で不快な場合があります。これは、ヘルニアがあると、体内の臓器が周囲の組織や筋肉を圧迫するためです。ヘルニアは、腹部、鼻の周り、股間（太ももまたは股間）、または胃で発生する可能性があります。スリットヘルニアがある場合は、過酸性または酸逆流が発生する可能性があります。幸いなことに、自宅で痛みを管理し、ライフスタイルを変更して、ヘルニアに関連する不快感を軽減することができます。

手順

パート1/3：自宅でヘルニアによって引き起こされた痛みの治療

アイスパックを適用します。 不快感が軽度の場合は、ヘルニア領域に10〜15分間アイスパックを適用します。あなたはあなたの医者に相談した後、これを1日1回か2回行うことができます。アイスパックは腫れや炎症を軽減することができます。
- 氷やアイスパックを直接皮膚に塗らないでください。アイスパックを肌に塗る前に、必ず薄い布やタオルで包んでください。これにより、皮膚組織への損傷を防ぐことができます。
痛みを抑えるために薬を服用してください。 痛みが中程度の場合は、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用して痛みを和らげることができます。常にメーカーの投与指示に従ってください。
- 市販の鎮痛剤に1週間以上依存していることに気付いた場合は、医師に確認する必要があります。あなたはあなたの医者によってより強い鎮痛剤を処方されるかもしれません。
酸の逆流を治療するために薬を服用してください。 スロット（胃）ヘルニアがある場合は、酸の逆流としても知られる酸分泌の増加が発生する可能性があります。酸の生成を減らすのに役立つ抗酸剤や市販の薬を服用することができ、プロトンポンプ阻害剤（PPI）のような処方薬は胃の酸の生成を減らすのに役立ちます。
- 酸逆流の症状が数日以内に改善しない場合は、医師の診察を受ける必要があります。未処理のままにしておくと、酸の逆流が食道に深刻な損傷を与える可能性があります。あなたの医者はあなたが酸逆流を治療しそしてあなたの消化器官を癒すためにあなたのために薬を処方するかもしれません。
サポートツールまたはベルトを使用してください。 鼠径（股間）ヘルニアの場合、痛みを和らげるのに役立つ特別な補助具を着用する必要があるかもしれません。支えとなる下着のようなブレースの着用について医師に相談してください。ストラップやブレースを着用して、ヘルニアを所定の位置に保つこともできます。スプリントを装着するには、横になってベルトまたはスプリントをヘルニアに適切に巻き付けます。
- ストラップは短時間だけ着用してください。これらのベルトはあなたがヘルニアを癒すのを助けることができないことを知ってください。
鍼治療をお試しください。 鍼治療は、特別な鍼治療のポイントに細い針を挿入することにより、体内の子午線を調整するのに役立つ伝統的な医療方法です。圧力ポイントを刺激することで、ヘルニアによって引き起こされる痛みを制御できます。これにより、痛みを和らげることができます。ヘルニアの痛みを和らげる資格があり、経験豊富な鍼灸師を探してください。
- 鍼治療は痛みを和らげることができますが、それでもヘルニアを治療するには治療が必要です。
ひどい痛みを感じたら、すぐに医師の診察を受けてください。 ヘルニアの疑いがある場合、腹部や股間に異常な腫瘤を感じている場合、または酸分泌や心臓の火傷が増加している場合は、医師に相談してください。ほとんどのヘルニアは、その症状を調べて調べることにより、医師が診断することができます。医師の診察を受けても、1週間経っても症状が改善されない場合は、医師に連絡して再度診察を受けてください。
- 異常な痛みがあり、腹壁ヘルニア、鼠径ヘルニア、または大腿ヘルニアと診断された場合は、すぐに医師に連絡するか、すぐに緊急治療室に行ってください。痛みは緊急の兆候である可能性があります。
手術。 自宅でヘルニアの痛みを抑えることはできますが、それでもヘルニアを治すことはできません。突き出た筋肉を所定の位置に押し込むための外科的オプションについて医師に相談してください。外科医はまた、合成繊維メッシュでヘルニアを治療するために小さな切開を行うことにより、より侵襲性の低い手順を実行することができます。
- ヘルニアが不快であることが多くなく、医師がヘルニアのサイズが小さいことを発見した場合は、手術は必要ないかもしれません。
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パート2/3：ライフスタイルの変化

より少ない食事を食べる。 心臓のやけどやヘルニアがある場合は、胃への圧力を減らす必要があります。あなたは毎回の食事で少しずつ食べることによってこれをすることができます。また、胃が食べ物をより速く簡単に消化できるように、ゆっくりと食べる必要があります。これはまた、すでに弱っている食道括約筋への圧力を減らすことができます。
- 就寝時間の2〜3時間前に食べるようにしてください。これにより、眠りにつくときに食べ物が胃の筋肉に圧力をかけるのを防ぐことができます。
- また、胃の中の過剰な酸を減らすために食事を変える必要があるかもしれません。脂肪分の多い食品、チョコレート、ペパーミント、アルコール、玉ねぎ、トマト、柑橘類は避けてください。
腹壁への圧力を減らします。 胃や胃壁にぴったりとフィットしない服を着てください。タイトな服やベルトの着用は避けてください。代わりに、腰のルーズシャツを選んでください。ベルトを使用する場合は、腰が締め付けられないように調整する必要があります。
- 胃や腹壁を収縮させると、ヘルニアが再発し、過酸性が悪化することがあります。胃の中の酸は食道に押し戻すことができます。
減量。 あなたが太りすぎている場合、あなたはあなたの胃と腹部の筋肉により多くの圧力をかけています。この圧力は、胃の酸が食道に押し戻されることに加えて、より多くのヘルニアを引き起こすリスクを高める可能性があります。これは酸の逆流を引き起こし、酸の分泌を増加させる可能性があります。
- 徐々に体重を減らしてみてください。週に0.5〜1kgを超えないようにすることを目指します。食事と運動プログラムの変更については、医師に相談してください。
重要な臓器のための運動。 重いものを持ち上げたり、筋肉を伸ばしたりしてはいけないので、筋肉を強化して支える運動をしてみてください。背中を押さえて、次のストレッチのいずれかを試してください。
- 膝を上げて足を少し曲げます。枕を両足の間に置き、太ももの筋肉を押し付けます。筋肉をリラックスさせ、これを10回繰り返します。
- 手を肋骨に置き、膝を床から持ち上げます。エアサイクリングには両足を使用してください。腹部の筋肉の緊張を感じるまで、この動きを続けます。
- 膝を持ち上げて、足を少し曲げます。手を頭の後ろに置き、上半身を30度の角度で曲げます。上半身が膝に近づきます。この位置を保持し、慎重に床に戻ります。 15回繰り返すことができます。
禁煙します。 酸が逆流している場合は、喫煙をやめてください。喫煙は胃の酸を増加させ、酸の逆流を悪化させる可能性があります。さらに、ヘルニアを治療するために手術を受ける場合、医師は手術の数ヶ月前に喫煙をやめるようにアドバイスします。
- 喫煙は体が手術から回復するのを難しくし、手術中に血圧を上昇させる可能性があります。喫煙はまた、ヘルニアの再発と術後感染のリスクを高めます。
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パート3/3：ハーブ療法の使用

litchi植物を使用してください。 この植物（草として分類される）は、腫れや痛みを軽減するために民間伝承でよく使用されます。ヘルニアで痛む部分にエッセンシャルベジタブルオイルをこすります。植物抽出物を含むサプリメントを購入して飲むこともできます。常にメーカーの投与指示に従ってください。
- 研究により、植物には抗炎症効果があることが証明されています。このハーブは感染を防ぐのにも役立ちます。
ハーブティーを飲みます。 ヘルニアによる吐き気、嘔吐、酸の逆流を経験した場合は、ジンジャーティーを飲んでください。生姜は抗炎症および鎮静剤です。生姜ティーバッグを浸すか、新鮮な生姜の小枝を切ります。新鮮な生姜を沸騰したお湯に約5分間浸します。ジンジャーティーは、食事の30分前に飲むと特に便利です。ジンジャーティーは妊娠中や授乳中の女性にも安全です。
- あなたの胃を落ち着かせ、胃の酸を減らすためにクミンティーを飲むことを検討してください。フェンネルシードのティースプーンを粉砕し、沸騰したお湯のカップに約5分間浸します。 1日2〜3杯飲む。
- 水溶性マスタードパウダーを飲んだり、カモミールティーを飲んだりすることもできます。上記のハーブはすべて抗炎症効果があり、酸性度を下げることで胃を落ち着かせることができます。
甘草を飲む。 チュアブル錠の形で甘草を探してください。 Licoriceは、過酸性を制御しながら胃を癒すのに役立つことが示されています。必ずメーカーの指示に従ってください。通常、投与量は4〜6時間ごとに2〜3錠です。
- 甘草の根は体内のカリウム欠乏症を引き起こし、不整脈を引き起こす可能性があることに注意してください。大量の甘草を消費している場合、または2週間以上服用している場合は、医師に相談してください。
- 滑りやすいニレは、液体またはピルの形で試すことができるもう1つのハーブサプリメントです。このハーブは、炎症を起こした組織を覆い、落ち着かせ、妊婦にとって安全なものにします。
アップルサイダービネガーを飲みます。 酸の逆流がひどい場合は、アップルサイダービネガーを試すことができます。一部の人々は、過剰な酸性度が逆抑制と呼ばれるプロセス中に体が酸産生を減少させると信じていますが、これはまださらなる研究が必要です。大さじ1杯の有機アップルサイダービネガーを180mlの水と混ぜて飲みます。必要に応じて、蜂蜜を少し加えて飲みやすくすることができます。
- この療法のバリエーションはレモンジュースです。ティースプーン数杯のレモンジュースを混ぜて、水を加えて味わうだけです。必要に応じて、蜂蜜を追加できます。食事の前、最中、後に飲んでください。
アロエジュースを飲む。 アロエジュース（ジェルなし）を選び、½カップを飲みます。アロエベラジュースは一日中飲むことができますが、1日の摂取量は1〜2カップに制限してください。これは、アロエには弛緩効果があるためです。
- 研究によると、アロエシロップは炎症を軽減し、胃酸を中和することにより、酸逆流症状を治療できることが示されています。
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