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プールに行くときも、ビーチに行くときも、湖で楽しむときも、日焼け止め、飲料水、タオルなどの水泳の必需品を持参する必要があります。旅行をもっと楽しくするために、水中のおもちゃや本を持参することができます。また、水泳後の着替えや体を清潔に保つために必要なトイレタリーを忘れずにご持参ください。

手順

方法1/3：必要な備品を準備する

1. 

   すべての持ち物を入れるのに十分な大きさのバッグを見つけてください。 バックパックやトートバッグが使えます。食べ物や飲み物を持ち込みたい場合は、すべてを冷たく新鮮に保つためにサーモスを選択する必要があります。
   • 防水性のあるバッグ、または濡れていたり汚れていても簡単に洗えるバッグを選択してください。

2. 

   
   
   水着を選択してください。 家を出る前に水着を交換することも、ポケットに入れて水泳場で交換することもできます。フィットし、水泳の目的に適した水着を選択してください。
   • たとえば、水泳大会に参加する場合は水着を選択する必要があります。プールやビーチで泳ぐ場合は、ツーピースの水着を着用するのが最適です。

3. 

   
   
   あなたの水着の上にあなたの服を持ってきてください。 水着のジャケット、ショートパンツ、Tシャツ、または着脱が簡単なドレスからお選びいただけます。フリップフロップ、サンダル、ひもなどのウォーターシューズを忘れずに持参してください。
   • 濡れても構わない服や靴を選びましょう。

4. 

   
   
   お使いの携帯電話、財布、鍵をご持参ください。 IDやお金が必要な場合は、お財布を忘れずにご持参ください。濡れないように、光沢のあるバッグに財布を入れることができます。携帯電話と家/車の鍵も忘れずに持参してください。
   • お使いの携帯電話に防水ケースがない場合は、濡れないようにバッグに入れる必要があります。
   • 可能な場合は、すべての貴重品をロッカーに入れます。
   • 持ち物を安全に保管できる場所がない場合は、タオルの下に隠すか、バッグの底に置いておくことができます。

5. 

   屋外で遊ぶ場合は、日焼け止めと防虫剤を持参してください。 あなたは顔の日焼け止めと全身の日焼け止めスプレーまたは局所的な形を選ぶことができます、あなたが行く前に全身を使うのに十分なクリームを持ってくることを忘れないでください。
   • 昆虫忌避剤は、目的地に多くの昆虫がいる場合に役立ちます。
   • 屋外の水で泳ぐ前に、必ず日焼け止めが肌に浸透するのを待ってください。

6. 

   タオルを持参して横になるか、自分で拭いてください。 薄いビーチタオルやプールタオルなど、体にフィットしたり包んだりするのに十分な大きさのタオルを選択してください。折りたたんでバッグに入れるのが簡単です。
   • 特殊なビーチタオルまたはスイミングプールタオルは、砂が少なく、日焼け防止効果が高くなります。

7. 

   太陽から身を守るためにサングラスと帽子を持参してください。 サングラスは有害な紫外線から目を保護するのに非常に効果的であり、帽子は太陽から顔と目を保護します。濡れても構わないサングラスと帽子を持参してください。
   • 顔や首を保護するために、野球帽、つばの広い帽子、または野球帽から選択できます。

8. 

   スイミングゴーグルまたはスイミングキャップを着用してください。 適切なスイミングゴーグルをご持参ください。競技会や本格的なトレーニングに行く場合は、髪を保護するためにスイムキャップを着用してください。
   • スイミングゴーグルまたはスイミングキャップは、水着およびスポーツ用品店またはオンラインで購入できます。

9. 

   水分を補給するために十分な水を持参してください。 水泳の際は、ボトル入りの水またはウォーターボトルを用意してください。水を冷たく保ちたい場合は、サーモスカップを使用するか、アイスパックを持参してください。
   • レモネードやジュースなど、他の飲み物を持参することもできます。
   • 長時間泳ぐ場合は、2本以上の水を持参してください。

10. 

    お腹が空いたらおやつを持ってきてください。 エネルギッシュで持ち運びに便利な食品をお選びください。冷たい食べ物を持ってくる場合は、小さなサーモスまたはアイスパックの入ったバッグに入れて涼しく保ちます。
    • 目的地で食事が許可されていることを確認してください。
    • ナッツやドライフルーツ、グラノラバー、ベリー、バナナなど、さまざまなスナックからお選びいただけます。
    • ピーナッツバターまたはバタークラッカーとポップコーンも素晴らしい選択肢です。
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方法2/3：水泳後の入浴用の服を準備する

1. 

   着替える服を持参してください。 水泳後に別の服に着替えたい場合は、ドレスまたはショーツとTシャツを持参してください。下着や靴下などの下着を忘れずに持参してください。
   • 濡れたり汚れたりしないように、大きな袋に入れる前に別の袋に入れてください。

2. 

   シャンプー、ローション、シャワージェル、手ぬぐいを持参して入浴してください。 スイミングサイトにバスルームがある場合は、シャワーを浴びて体から塩素や塩水を取り除きます。バスジェル、シャンプー、コンディショナーにより、洗い流しが簡単になります。
   • 利便性を高めるために、小さなトラベルシャンプーとシャワージェルを選択してください。

3. 

   ヘアブラシまたはコームを持参してください。 泳いだ後、あなたの髪はおそらく少しもつれます。入浴または拭いた後は、櫛を持って再度ブラシをかけ、髪の毛を輝かせてください。
   • 通常のヘアブラシを使用できますが、濡れた髪をブラッシングする方が簡単です。

4. 

   ウェットストレージ用の防水バッグを携帯してください。 防水防水バッグか、タオルなどのウェットバス用ロック付きバブルバッグからお選びいただけます。
   • 他のアイテムが濡れないように、ウェットバッグをロック/結んでください。

5. 

   余分な乾いたタオルを持参してください。 このタオルは、入浴後の拭き取りや、他のタオルが濡れすぎた場合のバックアップとして使用できます。バッグに簡単に収まる、軽くて薄いタオルを選択してください。
   • 大きなタオルを持参したくない場合は、小さいタオルを持参して髪を拭くことができます。

6. 

   必要なトイレタリーを持参してください。 これらには、ローション、脱臭剤、リップバームが含まれます。家から離れているときは、タンポンまたはタンポンを着用することを忘れないでください。これらのアイテムは、小さなバッグに分けて保管することも、大きなバッグにまとめることもできます。
   • 肌が乾いたら、ローションの小瓶を持って足や手に塗ってください。
   • リップバームは、唇が太陽によって荒れるのを防ぐのに役立ちます。
   • 必要に応じて、水泳の前後に使用する化粧品または化粧落としを持参してください。
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方法3/3：より多くの娯楽をもたらす

1. 

   水中でのダイビングおもちゃ。 プールでリラックスして泳ぐには、おもちゃをバッグに詰めて楽しむことができます。スキューバダイビングのおもちゃは、タンクの底までダイビングを練習するのに役立ちます。彼らはまた、多くの異なる形やサイズで非常に興味深いです。
   • タンクの底に沈むのに十分な重さの大きなマーカーのように見えるスティックダイビングおもちゃを選ぶことができます。
   • ダイビングのおもちゃを購入したくない場合は、コインをタンクの底に圧縮し、ダイビングして入手できます。
   • プールでダイビングおもちゃの使用が許可されていることを確認してください。

2. 

   プール、海、または湖のそばで読む本を選択してください。 読書は泳ぐのに最適なアクティビティです。必要なときに楽しむために、本や雑誌をバッグに入れてください。
   • これが起こるとは思わないかもしれませんが、プールサイドで読むと本が濡れる可能性が高いので、少し濡れてもかまわない本を選んでください。
   • 読む代わりに日記とペンを持って書くことができます。

3. 

   音楽を聴くには、ヘッドフォンまたはスピーカーを持参してください。 ヘッドセットを携帯電話や音楽プレーヤーに接続して一人で音楽を聴いたり、スピーカーを使って音楽を再生して誰もが聴けるようにすることができます。あなたは水中にいることを忘れないでください、それで耐水性の装置を選んでください。
   • 公共のプールのそばに横たわっているときにヘッドフォンを使って音楽を聴いたり、小さなスピーカーを持ってビーチで音楽を聴いたりできます。
   • 周りの人に気を配り、人前で大音量で音楽を演奏しないでください。

4. 

   スイムブイを持ってきて、水の上でリラックスしてください。 スイミングプールを使用すると、プールで友達と遊ぶのに最適です。泳ぎ終わったら簡単に膨らんだり縮んだりできるスイムフロートを持参して、バッグに入れてきれいに保管してください。
   • 一部の公共スイミングプールでは、スイミングフロートを持ち運ぶことができません。そのため、持ち込む前に必ずマネージャーに確認してください。
   • 波が強いと海や湖での水泳は危険ですのでご注意ください。

5. 

   好きなゲームやおもちゃを持参してください。 長時間の水泳大会の場合は、カードのデッキやその他のミニゲームを持って待っている間にプレイできます。プールでリラックスする場合は、水のおもちゃ、パスタスイマー、アヒルの足を持参できます。他にもたくさんのおもちゃから選んでバッグに入れることができます。
   • おもちゃは1〜2個だけ持っていくと、たくさん運ぶと非常に重くなります。
   • 水中または水中で使用できるゲームまたはおもちゃのみを持参することを忘れないでください。

6. 

   最初に使用するアイテムを上に置きます。 バッグにアイテムを詰めるときは、日焼け止めやタオルなど、すぐに使用する必要のあるアイテムを考え、簡単に取り外せるように上に積み重ねます。
   • 着替えなど、後で使うものは底に収納できます。
   • バッグに入れる前にすべてのアイテムを1か所に集めると、正しい順序で整理するのに役立ちます。
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助言

• 顔、肩、背中全体に数時間ごとに日焼け止めを塗ることを忘れないでください。
• コンタクトレンズを着用している場合は、イチジクの容器と点眼液を持参してください。
• ファストフード店で何かを購入したい場合は、お金を持ってきてください。
• 濡れないように髪を縛りたい場合は、ヘアタイを携帯することも役立ちます。

警告

• 泳げない場合は、安全のためにライフジャケットなどの保護具を着用してください。