風邪やインフルエンザと戦う方法（写真付き） - チップ

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一般的な風邪やインフルエンザは、鼻づまり、発熱、筋肉痛、体痛、喉の痛み、疲労、吐き気などの同様の症状を伴う呼吸器ウイルス感染症です。重度の痙攣と下痢の症状は、「胃腸炎」と呼ばれる別のウイルス感染症であり、他の治療が必要です。残念ながら、これらのウイルスを完全に取り除く方法はなく、免疫システムがそれらを打ち負かすのを待つ必要があります。しかし、免疫系をサポートするために病気の間の症状を和らげるのを助ける多くの方法がまだあります。

手順

パート1/3：自宅での風邪やインフルエンザの治療

市販の薬を服用してください。 アセトアミノフェン（チレノール）とイブプロフェン（アドビルまたはモトリン）はどちらも発熱を抑えるのに役立ちます。熱を1〜2度下げると、気分が良くなります。それらはまた鎮痛剤であり、寒さやインフルエンザによって引き起こされる喉の痛み、筋肉の痛みを和らげるのに役立ちます。
- 子供にはアセトアミノフェンまたはイブプロフェンを使用してください。レイエス症候群が生命を脅かす可能性があるため、アスピリンを服用しないでください。
鼻づまりを治療するために薬を服用してください。 市販のうっ血除去剤を服用すると、寒さやインフルエンザによって引き起こされる鼻づまりを和らげることができます。多くの市販の減熱剤は、咳の軽減と鼻のうっ血の軽減の組み合わせを持っています。指示通りに服用し、組み合わせたり、指示よりも長く服用しないでください。
- 薬を飲みたくない場合は、塩水のみであるため、特に子供に適したドロップまたはスプレーとして生理食塩水を使用できます。常に指示に従って製品を使用してください。
温かい塩水でガーグルします。 これは、風邪やインフルエンザによって引き起こされる喉の痛みを和らげる簡単で安全な方法です。小さじ1/2杯の塩と8オンスの温水を溶かします。喉の奥に少し薄めた塩水を入れ、30秒間口をすすぐ。この方法は安全であり、必要に応じて繰り返すことができます。
- 健康への悪影響を避けるために塩水を飲み込まないでください。幼児が塩水で口をすすぐことができる場合は、窒息せずにすすぐことを確認してください。
水分補給。 たくさんの水を飲むことは健康に非常に有益です。さまざまな種類の液体が、混雑した粘液を希釈し、喉の痛みを和らげ、潤いを与え、寒さやインフルエンザの際に嘔吐した場合の脱水を防ぎます。
- 嘔吐や下痢を引き起こす「胃腸炎」がある場合は、電解質の代わりにガトラーデのようなスポーツドリンクを飲む必要があります。幼児の場合、スポーツドリンクを使用する代わりに、Pedialyteなどの電解質を補充するのに役立つ特別な液体を与えることをお勧めします。
- 寒いときは、フルーツジュースやスープをもっと飲むことができます。
- 男性は13杯の水を飲む必要があり、女性は1日に9杯の水を飲む必要があります。
カフェイン入りのアルコール飲料は避けてください。 病気のときは、カフェニンやアルコール飲料を含む飲み物は避けてください。これらの飲み物はすべて利尿作用があり、体に水分を補給する代わりに脱水症状を悪化させます。
完全な休息。 風邪とインフルエンザはどちらもウイルスによって引き起こされます。免疫システムはそれ自体でウイルスと「戦う」でしょうが、それでも免疫システムをサポートするために十分な休息をとる必要があります。あなたは家にいてもっと眠るために学校や仕事を休むべきです。
お風呂に入る。 湿った環境は、粘液を希釈して分解し、鬱血を和らげ、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。温浴は上記の利点を提供することができます。
加湿器を使用してください。 加湿器を使用して、室内の空気の湿度を上げることができます。これは、お風呂に入るのと同じくらい混雑を減らすのに効果的です。クールミストモードを選択し、症状を悪化させるカビやバクテリアを避けるために、デバイスを毎日清掃してください。
市販の咳止めドロップまたはドロップを使用してください。 市販のロゼンジまたはスロートスプレーを使用して、咳や喉の痛みの症状を和らげることができます。これらの製品は、他の冷薬やインフルエンザ薬と組み合わせて安全に使用でき、喉の炎症を軽減して咳を軽減するのに役立ちます。
喫煙やその他の喉の刺激物は避けてください。 喫煙は多くの健康上の問題を引き起こすだけでなく、喉の炎症のために寒さの症状を悪化させ、長持ちさせます。喫煙を避けることに加えて、タバコの煙、煙、空気汚染などの他の喉の刺激物への曝露を制限してください。広告

パート2/3：医師に診てもらうべき兆候を認識する

熱を見てください。 39℃以上の熱を持った幼児は医者に診てもらう必要があります。さらに、熱が3日以上続く場合、または市販の解熱薬が効かない場合は、大人と子供の両方が医師の診察を受ける必要があります。
液体の充填状態を監視します。 重度の嘔吐や下痢などの「胃腸炎」の症状により、体が水分を保持するのが困難な場合は、すぐに医師の診察を受けてください。嘔吐や下痢による脱水や他の必須ミネラルやビタミンの喪失は、深刻な合併症と見なされます。必要に応じて、医師はあなたの水分補給を助けるための措置を講じることができます。
子供の薄い肌を観察します（もしあれば）。 幼い子供にインフルエンザの症状がある場合は、肌の色が薄いことに注意してください。もしそうなら、これは低酸素症の兆候であり、子供が呼吸困難であることを意味します。その場合は、子供のためにすぐに医療援助を求めてください。
病気の時間を追跡します。 風邪やインフルエンザのほとんどの人は2週間以内に完全に回復します。 10日以内に症状が持続または悪化する場合は、すぐに医師の診察を受けてください。これらは、症状が別の原因によるものである可能性があります。または、医師は免疫系をサポートするために抗ウイルス薬を処方する必要があります。
呼吸困難の症状に注意してください（もしあれば）。 呼吸が困難な場合、呼吸時に肩を振る、喘鳴の兆候、息切れがある場合は、医師の診察を受ける必要があります。これは、風邪やインフルエンザが肺炎や気管支炎などのより深刻なウイルス感染につながったことを示しています。これらの病気は症状を軽減するために医師の介入を必要とします。
耳の痛みや耳の膿（存在する場合）に注意してください。 寒さやインフルエンザが耳や副鼻腔の感染症に変わると、痛みや耳からの分泌物が出ることがあります。これは感染の兆候であり、抗生物質で治療する必要があります。
気分が変わったら医師の診察を受けてください。 混乱、方向感覚の喪失、失神、またはその他の精神状態の変化を経験した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。これは、高熱、脱水、または別の心配なインフルエンザの症状による合併症である可能性があります。広告

パート3/3：風邪やインフルエンザの蔓延を防ぐ

インフルエンザのショットを取得します。 インフルエンザを回避または予防する最善の方法は、毎年ワクチン接種を受けることです。このワクチンは、専門家が次のインフルエンザシーズン中に現れると考える多種多様なインフルエンザウイルスからあなたを守ります。病院や診療所に行ってインフルエンザワクチンを入手することができます。
- 残念ながら、インフルエンザワクチンは一般的な寒さからあなたを保護するわけではなく、インフルエンザウイルスのすべての株からあなたを保護することを保証するものでもありません。ただし、ワクチンはウイルス感染のリスクを大幅に低減します。
頻繁に手を洗ってください。 冷たい石鹸水で頻繁に手洗いすることは、寒さやインフルエンザのウイルスを殺すための最良の方法です。これは、ウイルスの拡散（病気の場合）およびウイルスの取得（まだの場合）を回避するのに役立ちます。
カップや食器を共有しないでください。 口に直接接触する物体（カップまたは器具）は、コールドウイルスおよびインフルエンザウイルスを直接伝達する方法です。病気の人と道具を共有することは感染しやすいです。すでに病気になっている場合は、感染のリスクを減らすために、これらのアイテムを他の人と共有することは避けてください。
- 幼児の場合は、おもちゃや乳首など、口に入れる可能性のあるものを共有しないでください。
咳やくしゃみを覆います。 咳やくしゃみをするとウイルスが空中に放出され、周りの人全員がウイルスに感染します。したがって、咳やくしゃみをするときは常に口を覆う必要があります。専門家は、手を使う代わりに、袖や肘で口を覆うことを勧めています。
- 手を使わなければならない場合は、口を覆った後、温かい石鹸水で手を洗ってください。
ビタミンCサプリメントを服用してください。 研究によると、病気のときにビタミンCを補給しても、ウイルスへの影響はごくわずかです。ただし、病気の発症前に服用すると、病気の期間を短縮できます。病気の期間を短縮するのに必要な十分なビタミンCを提供する。
抗ウイルス薬を服用してください。 あなたが寒い人の周りにいる場合でも、健康な人はウイルスに感染する可能性を減らすために抗ウイルス薬を服用する必要があります。早めに薬を服用すると、ウイルス感染のリスクを70〜90％減らすことができます。
- これらはピル、液体、または吸入剤の形で提供され、医師からの処方箋が必要です。最も一般的なのは、オセルタミビル（タミフル）、ザナミビル（レレンザ）、アマンタジン（シンメトレル）、およびルマンタジン（フルマジン）です。
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