自宅での嘔吐の治療 - チップ

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嘔吐は、ほとんどの人が時々経験する非常に一般的な状態です。嘔吐には、胃の痛みや食中毒から食べ過ぎ、臭いが強すぎる、妊娠など、さまざまな原因があります。不快感はありますが、通常24時間以内に医師の診察を必要とせずに消えます。あなた、あなたの子供、または愛する人が嘔吐している場合、症状を和らげ、体の気分を良くするためにできることがあります。 24時間経っても嘔吐が消えない場合は、すぐに医師に連絡して指示を受けてください。

手順

4の方法1/4：体に水と栄養素を提供する

脱水を防ぐために8-10杯の水を飲みます。 嘔吐はすぐに脱水する可能性があるため、1日を通して8〜10杯の水を飲んで水分を補給する必要があります。通常のルーチンを維持し、大量に嘔吐する場合は15分ごとに水を飲みます。ただし、飲みすぎると嘔吐が増える可能性があるので、飲み込むのではなく、少しずつ飲んでください。
- 冷水は、温水や温水よりも胃を落ち着かせるのに役立ちます。飲む前に、冷蔵庫の水やジュースを冷ましておく必要があります。
- 白い水で気分が悪くなる場合は、レモンを水に絞って風味を高めてみてください。
- ソーダのような甘い飲み物は、胃に心地よい場合があります。白い水を飲むときに不快に感じる場合は、生姜風味のソフトドリンクを飲んでみることができます。
胃液を保つことができない場合は、アイスキューブを吸います。 飲み物は時々より多くの嘔吐を誘発することができます。氷は口の中でゆっくりと溶け、さらに吐き気を引き起こすことなく体を潤すのに役立ちます。
- 歯の損傷を避けるために氷を噛んだり、一度に飲みすぎたりしないでください。
長い間嘔吐している場合は、スポーツドリンクを飲んでください。 あなたが何時間も嘔吐しているならば、あなたの体はしばしば電解質、カリウムおよび他の栄養素が不足しているでしょう。しばらくの間、ろ過した水をスポーツ用の水に交換して、これらの物質を補う必要があります。スポーツドリンクは電解質を提供し、さらなる脱水を防ぐのに役立ちます。
- Pedialyteのような製品は栄養素の補給にも優れています。
- ろ過水を飲むときと同じルールに従ってください。お腹がいっぱいにならないように、必ず冷水を使ってゆっくり飲んでください。
それ以上の嘔吐を避けるために、当たり障りのない食べ物を食べてください。 嘔吐で失われた栄養素の多くを補う必要がありますが、吐き気を避けるために食べるものには注意してください。当たり障りのない食べ物が最高です。クラッカー、トースト、ポテト、ライスが適した食品です。バナナとアップルソースも、通常は胃を混乱させないため、良い選択肢です。失われた栄養素を補充するために、できるだけ多く食べるようにしてください。
- スープやブロスなどの液体食品も、体に水分を補給するので良いです。
- 脂っこくて辛い食べ物、ファストフード、揚げ物、お菓子は避けてください。乳製品もより多くの吐き気を引き起こします。
満腹にならないように少量の食事をとってください。 胃の中の食べ物が多すぎると、吐き気や嘔吐が増える可能性があります。いっぱいにするのではなく、一日中少量の食事を食べるべきです。ゆっくり食べて、すぐに食べ過ぎないようにしましょう。
- 3つの大きな食事ではなく5つの小さな食事に分けてみてください。
- 食べたくない場合でも、栄養不足による他の問題を防ぐために少し食べるようにしてください。
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方法2/4：吐き気を減らす

じっと座って、嘔吐を防ぐために動きすぎないでください。 たくさん動き回ると吐き気が悪化します。静かな場所に座ったり横になったりして、じっとしている。しばらく座った後、吐き気は消えるはずです。
- 起き上がれない場合は仰向けになってはいけません。代わりに、あなたが嘔吐する場合に備えてあなたの側に横になってください。
- テレビを見たり、他の画面を見たりすると、吐き気が増すことがあります。休憩中にテレビの電源を切ってみてください。
食べてから2時間ほど座ってください。 食後に歩くと、吐き気を催し、嘔吐を誘発する可能性があります。消化器系が機能している間は、直立してじっと座ってください。 2時間後、食べ物は胃から移動します。
- 2時間以上食べた後は横にならないでください。横になると、気分が悪くなることがあります。
強い香りは避けてください。 吐き気を催している間は臭いに非常に敏感になり、周りに強い香りがあるともっと嘔吐することがあります。嘔吐が止まり、吐き気が止まるまで、臭いの強い食べ物や製品は避けてください。
- においがきっかけになる場合は、他の人に料理を依頼してください。この状態は妊娠初期に非常に一般的です。
- 魚など特有の臭いのあるものは食べないでください。
- タバコの煙や香水などの他の強い臭いも、一部の人々に嘔吐を誘発する可能性があります。
吐き気が治まるまで、すべての薬の服用を中止してください。 薬は胃を刺激し、嘔吐を引き起こす可能性があります。さらに、薬を服用した後に嘔吐すると、体がそれを吸収できなくなり、服用量が失われます。それが丸薬であろうと液体であろうと、薬を服用する前に吐き気が止まるのを待ってください。
- 日中に時間通りに薬を服用しなければならない場合は、医師に電話して何をすべきか尋ねてください。
吐き気を減らすために新鮮な空気を吸ってください。 停滞した空気の詰まりは、吐き気を悪化させる可能性があります。しばらく外に座ってみるか、屋内の開いている窓に近づいてみてください。それでも十分なエネルギーがある場合は、短い散歩に行くこともできます。
- 散歩に行く場合は、ゆっくりと行き、前後に揺れないようにしてください。このアクションは症状を悪化させる可能性があります。また、家から離れすぎないでください。
リラックスするために制御された呼吸を練習してください。 時々吐き気は心拍数と呼吸数を増加させ、それは今度はより多くの嘔吐につながる可能性があります。呼吸をコントロールすることでストレスを軽減し、吐き気を和らげることができます。静かな場所に座り、目を閉じて、呼吸に集中してください。息を長く取り、数秒間それを保持し、ゆっくりと息を吐きます。この呼吸はあなたの不安を軽減するのを助け、あなたの嘔吐攻撃を助けるかもしれません。
- 制御された呼吸法は、瞑想のような他のリラクゼーションテクニックとともに、落ち着くのにも役立ちます。
- 運動など、呼吸を増加させる活動は避けてください。気分が良くなったとしても、1日ほど待ってから練習してください。
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方法3/4：代替療法を使用する

あなたの食べ物や飲み物に生姜を追加します。 生姜は、吐き気や嘔吐と戦うのに非常に役立ちます。多くの市販製品にはそれほど多くの生姜が含まれていないため、新鮮な生姜が最も効果的です。新鮮な生姜を見つけてカールさせ、飲み物や調味料に加えて吐き気を和らげます。
- 生姜風味のソフトドリンクも吐き気を和らげますが、天然生姜はあまり含まれていません。
- 生姜茶は自分で作ることもできますが、温かい飲み物は不快感を与える可能性があることを忘れないでください。あなたはあなたの胃を落ち着かせるために飲む前に冷たいお茶に氷を加えることができます。
- 生姜サプリメントの最大投与量は4g（約3/4ティースプーン）です。妊娠中または授乳中の場合、最大投与量は1日あたり1gです。
- 生姜はいくつかの処方抗凝固剤と相互作用する可能性があります。抗凝固剤を使用している場合は、生姜を服用する前に医師に相談してください。
吐き気を減らすために反射学を試してください。 指圧は、軽く押すことによって体の特定のポイントに作用する技術です。刺激されたときの手首の内側のP6ポイント（内部の視点）は、吐き気と嘔吐を抑えるのに役立ちます。手のひらがあなたの方を向き、指が上になるように手を上げます。もう一方の手の3本の指を手首に水平に置きます。親指を使って、インデックスフィンガーのすぐ下のポイントで手首を感じます。このポイントを2〜3分間押して回します。もう一方の手首で反射を繰り返します。
- Sea-band®やReliefBand®などのモーションシックネスブレスレットとも呼ばれるリフレクソロジーブレスレットを使用することもできます。これらの製品は、薬局またはオンラインで入手できます。
- 指圧ブレスレットは、運動障害を経験した場合、旅行中に特に役立ちます。
他の香りをかき消すためにミントの香りでアロマセラピーを使用してください。 これは、ハーブ、特にペパーミントから抽出されたアロマセラピー吸入器で、吐き気を軽減するのに役立ちます。きれいなガーゼパッドにペパーミントオイルを1〜2滴垂らして吸い込みます。それはあなたの症状を和らげ、あなたをより不快にするかもしれない不快な臭いを取り除くのを助けます。
- アロマセラピーの臨床試験の結果はまちまちですが、試してみたいのであれば、害はありません。
- ミントを吸うことも効果的な方法です。少なくとも、それはあなたの口の中で心地よい味があり、あなたが嘔吐について考えるのを助けるでしょう。
- この治療法は妊婦にとって安全です。
- エッセンシャルオイルを肌にこすらないでください。エッセンシャルオイルを直接皮膚に塗布すると、皮膚の炎症やアレルギーを引き起こす可能性があります。
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方法4/4：治療法を見つける

12時間経っても嘔吐が止まらない場合は、医師に相談してください。 ほとんどの嘔吐は最大1日以内に治まります。いくつかの異なる治療法を試しても12時間以上嘔吐する場合は、医師に連絡してください。これは、より深刻な問題の兆候である可能性があります。
- 2歳未満の子供は、12時間経っても嘔吐が止まらない場合は、医師の診察を受ける必要があります。
脱水の兆候が見られる場合は、医師の診察を受けてください。 継続的な嘔吐は体液の損失を引き起こし、脱水につながります。さらに、吐き気や嘔吐の間、必要な量の液体を飲むのが難しい場合があり、これも脱水につながる可能性があります。治療せずに放置すると、脱水は非常に危険です。脱水症状が出始めたら、すぐに医師の診察を受けてください。
- 脱水症状には、口渇、眠気、尿の量が少ない、または暗い、頭痛、皮膚の乾燥、めまいなどがあります。
- 飲んでいる間水分を保持できない場合は、脱水症状に注意してください。
激しい胃の痛みや胸の痛みがある場合は、緊急治療室に行ってください。 嘔吐中に胃や胸に鋭くズキズキする痛みを感じる場合は、深刻な医学的問題の兆候である可能性があります。状況が悪化する前に、できるだけ早く緊急治療室に行ってください。
- 胸のズキズキする痛みは、差し迫った心臓発作の兆候となる可能性があります。
血まみれの嘔吐がある場合は、緊急治療室に行ってください。 持続的な嘔吐は、胃の内壁に穿孔や裂傷を引き起こし、嘔吐物に血液が現れる原因となる可能性があります。あなたが血を吐く原因となる可能性のある他の深刻な病状もあります。嘔吐物に赤い血や暗い血、またはコーヒーかすのようなものに気付いた場合は、できるだけ早く医療援助を受けてください。
- 胃の出血や穿孔は、できるだけ早く対処する必要があります。嘔吐物に血が見つかった場合は、遠慮なく医師の診察を受けてください。
頭の怪我の後に嘔吐を経験した場合は、医師に連絡してください。 吐き気と嘔吐は、震えの症状です。頭痛を経験し、吐き気を催す場合は、医師に連絡して何をすべきかを調べてください。
- 眠くなっても寝ないでください。
- 震えの他の兆候には、頭痛、混乱、めまい、不明瞭な会話、耳鼻咽喉科が含まれます。
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