薬なしで風邪を治す - チップ

ビデオ: 薬を使わずに風邪を治す方法！パブロン、ルル、エスタックは不要？【薬剤師が解説】

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手順

どのくらいの頻度で風邪や上気道感染症にかかりますか？通常、患者はこれらの一般的な病気と戦うために、抗ヒスタミン剤、鬱血除去剤、咳抑制シロップなどの市販薬を服用します。しかし、臨床試験では、これらの薬は以前ほど効果的ではないことが示されています。薬は症状を短期的に緩和することができますが、寒さの原因を実際に弱めることはありません。本質的に、体はすでに病気と戦う能力を持っています。だからあなたはあなたの体のこの自然な能力を高める必要があります。あなたの副鼻腔をきれいにし、あなたの免疫システムを高め、そしてあなた自身が快適に感じるのを助けることによってエネルギーを保つようにしてください。上記のすべては、投薬なしで行うことができます。

手順

方法1/3：副鼻腔カテーテル法

吹く鼻。 鼻の片側を覆い、もう一方の鼻腔から軽く呼吸し、鼻を組織に吹き込みます。次に、サイドを切り替えます。息を吐きすぎると鼻腔の内側が損傷し、治癒に時間がかかる可能性があるため、軽く呼吸することを忘れないでください。これは効果がないので、同時にあなたの鼻から息を吐かないでください。鼻をかんだ後は手を洗ってください。
- できるだけ鼻を鳴らさないでください。スニッフィングは粘液をあなたの体に逆流させます。鼻水が出る場合は、嗅ぐ代わりに拭いてください。
- 頻繁に鼻をかむと、皮膚を刺激する可能性があります。したがって、乾燥肌を減らすために柔らかい組織と保湿剤を使用してください。
蒸気。 蒸気または蒸気吸入は、鼻を薄くすることで鼻をきれいにし、吹き飛ばしやすくします。まず、水を沸騰させてボウルに注ぐ必要があります。ボウルをテーブルに置き、側面をボウルに向けて直立させます。タオルを頭にかぶせます。目を閉じて約60秒間深呼吸し、水面に近づきすぎないようにします。あなたはいつもあなたの蒸気浴で快適に感じるべきです。
- リラックスしてより効果的な感覚を得るために、ペパーミントオイル、ユーカリオイル、パインオイル、またはタイムエッセンシャルオイルを数滴水に加えます。これらの天然エッセンシャルオイルは、粘液をより薄くするのに役立ちます。
- 子供たちに自分自身を蒸させないでください。お湯は火傷を引き起こす可能性があります。幼い子供たちは自分で沸騰したお湯を使うことができず、怪我を避けるのが難しいです。
- タップをオンにします。これはスチームバスと同じように機能し、幼児にも機能します。子供たちは熱いシャワーを浴びる必要はありませんが、ドアを閉めたままバスルームに座って、お湯を入れて熱い蒸気を吸い込むだけです。
通常の食塩水を使用してください。 通常の生理食塩水は、塩と水の自然な混合物です。あなたは薬局で店頭で生理食塩水鼻滴を購入することができます。子供には通常の生理食塩水を使用できます。最良の結果を得るには、1日1回使用する必要があります。
- 鼻を下に置くか、塩水で洗うには、まずシンクの近くに立ち、頭を下げたままにします。塩水ボトルの先端を鼻の片側に置き、スプレーします。約120mlの生理食塩水を鼻腔に噴霧する必要があります。頭を回して、塩水が自然に鼻に逆流するようにします。他の鼻腔で繰り返し続けます。塩水を飲み込まないでください。喉に鼻水が出る場合は、頭を少し下げてください。鼻の洗浄が終わったら、鼻をやさしく吹き飛ばして残りの生理食塩水を取り除きます。
- ネティジャーを使用する場合は、塩水を入れてください。シンクのそばに立ってください。頭を傾け、ネティボトルの口を鼻に向けた。鼻から吸い込み、塩水（約120ml）をゆっくりと鼻腔に注ぎます。溶液は、3〜4秒後に鼻腔を通って鼻腔から流れ出します。他の鼻腔で繰り返します。 Netiを使用した後、もう一度鼻をかむ必要があります。
- 赤ちゃんのための生理食塩水ドロップ。お子さんの鼻に2〜3滴の塩水を入れてください。次に、ゴム製のポンプチップを鼻腔の片側に置き、生理食塩水を静かに排出します。塩水は子供の呼吸能力に影響を与えるため、両方の鼻腔に同時に入れないでください。
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方法2/3：免疫システムを強化する

たっぷり水を飲む。 ぬるま湯を飲む。水分補給を続けることで、頭痛や喉の痛みなどの多くの寒冷症状を軽減し、脱水を防ぐことができます。温かいお茶やスープは、副鼻腔の鬱血を減らし、鼻と喉の炎症を減らしながら、体液耐性を高めるのに役立ちます。
- 喉の渇きを癒すのに十分な水を飲む。病気のときは十分な量の水分を飲む必要がありますが、飲みすぎると肝臓や腎臓が働きすぎて水分を処理できなくなります。したがって、通常より多くの水を飲む必要がありますが、1日あたり12〜15カップを超えないようにしてください。
- あなたが十分な水分を飲んでいるという良い兆候は、あなたの尿がほとんど澄んでいるということです。暗い尿は、体内に高濃度の老廃物が含まれていることを示しており、溶解しておらず、十分に希釈されていません。その場合は、水分補給を増やす必要があります。
一般的な寒さの症状を和らげるために天然ハーブを使用してください。 利用可能な多くの天然成分があり（許可されているものと許可されていないものがあります）、そのうちの2つは寒冷症状を改善することが示されています。
- ラジアルインター （人気のある東南アジアのハーブ）は、寒さの症状を和らげるのに役立つことが示されています。 100mgのカプセルを1日2回5日間服用してください。高用量は、嘔吐、腹痛、下痢を引き起こす可能性があります。
- あなたもそれを使うことができます 天体の木 （南アメリカのハーブ）。このハーブは通常、液体抽出物の形で販売されています。1.5mlまたは30滴の抽出物を1日3回、食事の前に10日間服用します。副作用には、軽度の吐き気、下痢、皮膚の炎症などがあります。副作用が発生した場合は使用を中止してください。
にんにくを食べる。 ニンニクが寒さの症状を軽減するのに役立つという証拠があります。ニンニクのアリシンはウイルスと戦うのを助けます。ガーリッククローブを丸ごと食べたり、スープにガーリックを加えたり、ガーリックサプリメントを飲んだりできます。カプセルには180mgのニンニク抽出物が含まれており、寒さの期間を短縮するのに役立ちます。ニンニクは出血のリスクを高める可能性があるため、アスピリンやワルファリンなどの血液希釈剤を服用している人はニンニクを服用しないでください。
ビタミンCを補給します。 一日にオレンジを食べれば、医者に診てもらう必要はありません。または、寒さが始まる前にビタミンCサプリメントを服用して、病気の期間を短縮することもできます。ビタミンCサプリメントはピルの形で入手でき、1日あたり200mgのカプセルとして摂取できます。 2000 mgを超える摂取は、下痢、失神、頭痛、腹痛につながる可能性があります。広告

方法3/3：体を安心させる

休んだ。 あなたの体は再充電される必要があるので、あなたはたくさん休むべきです。膝の高さは、粘液をブロックするのではなく、睡眠中に鼻から粘液を効果的に取り除くために増加します。
- 学校や仕事の欠席。病気のときは、毎日の仕事はできませんが、休む必要があります。家にいるのが一番です。ウイルスの拡散を防ぐため、混雑した場所には近づかないでください。ライノウイルスウイルスは空中に広がる可能性があります。通常、最も寒い日（約2日）は、体がウイルスを排除している日です。そのため、この間もウイルスを運び、他の人に感染することができます。
チキンスープを食べる。 ホットチキンスープは、副鼻腔を開き、鬱血を減らし、体に栄養を与えるのに役立ちます。研究者は、鶏肉スープに含まれる化合物が赤血球を増やして外部の微生物を外部から攻撃するのに役立つことを示唆しています。
体を暖かくしてください。 熱があると体が冷たくなります。だから、あなたは暖かい毛布を着て、暖かいベッド/椅子に横たわるべきです。何層もの服を着て、必要な数の毛布を覆います。寒さを治すことはできませんが、暖かく保つことはあなたの体が病気と戦うのを助けます。一方で、発汗が風邪を和らげるという証拠はほとんどありません。
ガーグル塩水。 鼻づまりは喉の痛みにつながることが多いので、頻繁に塩水で口をすすぐ。 1/4ティースプーンの海塩を8オンスの水に加えます。塩をかき混ぜて完全に溶かします。少し飲んで、約30秒間口をすすぐ。水を吐き出し、必要に応じてすすいでください。
喉を落ち着かせるサプリメントを服用してください。 ほとんどの薬局でサプリメントを購入できます。多くは「咳止めシロップ」の形で入手できます。蜂蜜、甘草、または滑りやすい油を含む製品を探してください。
- ロゼンジやお茶の形の蜂蜜は、喉の痛みを和らげ、咳を抑えるのに最適な成分です。
- 甘草の根は、錠剤または抽出物の形で購入できます。 500mgの甘草の根（11/2錠に相当）を30mlの温水に溶かします。ガーグルして吐き出します。
- 何世紀にもわたって、滑りやすいニレは北米でハーブ成分として使用されてきました。タブレットまたはパウダーの形で購入できます。 1〜2か月間、毎日3〜4錠（1錠あたり400〜500 mg）を服用します。滑りやすいダッフルティーを作るには、2カップの温水（480 ml）にティースプーン2杯の粉末を加えることができます。寒い時期に1日3回飲んでください。
加湿器または蒸気発生器を使用してください。 休憩中に部屋の加湿器または蒸気発生器をオンにすると、空気がより快適になります。これは、鼻腔または喉が乾燥していて炎症を起こしている場合に特に役立ちます。加湿器は喉を落ち着かせますが、寒さの症状を軽減したり、病気の期間を短縮したりすることはできません。
- いくつかの研究は、より有害な加湿器または蒸気発生器が有益であることを示唆しています。加湿剤は、細菌、カビ、毒素を拡散させ、さらに火傷を引き起こす可能性があります。したがって、加湿器を使用するかどうかを検討する必要があります。
薄い粘液に樟脳またはペパーミントエッセンシャルオイルを塗布します。 Mayo Clinic（USA）によると、VickのVapoRubのような製品は、混雑を緩和するのに実際には役立ちませんが、鼻をきれいにするのに役立つのはミントと樟脳の強い香りです。これらの2つのエッセンシャルオイルは、呼吸できる信号を脳に送り、それによって寒さの不安を軽減するのに役立ちます。だから、あなたはあなたの心を落ち着かせるためにこれらの2つのエッセンシャルオイルを試すことができます。
喫煙をやめる. タバコは免疫系を弱め、多くの寒冷症状を引き起こします。それだけでなく、喉と肺への圧力が回復プロセスを妨げます。
医者に行く。 時々、あなたは風邪を治すために医者に診てもらう必要があります。症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 39℃以上の熱
- 症状は10日以上続く
- 呼吸困難
- 重度の耳の痛みまたは耳からの粘液の排出
- 混乱、方向感覚の喪失、または痙攣
- 頻繁な嘔吐または胃の痛み
- 首や顎の腫れた腺が痛い
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