著者:
Charles Brown
作成日:
8 2月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
指の腫れは、怪我や浮腫の結果である可能性があります。これは、手、足、足首、脚など、体のさまざまな部分に過剰な水分が閉じ込められる一般的な病状です。浮腫は、妊娠、投薬、または肝臓の問題、リンパ系の問題、うっ血性心不全などの特定の病状によって引き起こされる可能性があります。指の腫れを軽減するのに役立ついくつかの提案があります。
ステップに
パート1/2：腫れの原因を特定する
腫れは多くの異なる要因によって引き起こされる可能性があることを知ってください。 腫れの医学的理由を知ることは、腫れの治療計画を立てるのに役立ちます。 - けがによる腫れ。 けがはしばしば腫れの根底にあります。患部に溜まった血液などの水分が腫れを引き起こします。最初に冷気を当てて（これにより血管が収縮します）、次に熱を加えて（これにより水分が排出されます）、怪我を治療します。
- あざやけがが2週間以上続く場合、症状がより重度または頻繁になる場合、または感染の兆候が現れる場合は、すぐに医師に連絡してください。
腫れの他の原因を知っています。 このシナリオにも注意してください。 - アレルギー反応による腫れ。 あなたの体がアレルギーのあるものにぶつかると、それはあなたの血流に入るヒスタミンを作ります。あなたは腫れを制御するために抗ヒスタミン薬を服用することができます。アレルギー反応後、呼吸困難がひどい場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- 肥満による腫れ。 肥満や太りすぎは、体のリンパ系を遅くし、手足の浮腫を引き起こす可能性があります。
- 感染による腫れ。 たとえば、手に手根管症候群やセルライトが発生する場合があります。手に影響を与えるいくつかの細菌感染症は、血液やリンパ節に侵入する可能性があります。したがって、感染が疑われる場合は医師に連絡することが重要です。
パート2/2：腫れた指の治療
腫れた指を鍛えます。 指を動かして、余分な水分を心臓に戻します。動きはその領域に血流を提供し、過剰な水分を排出するために必要な圧力を刺激します。エクササイズは、キーボードで入力したり、指を伸ばしたり、手を使って服を着たり朝食を準備したりするのと同じくらい簡単です。どんな運動でも腫れを軽減します。 - 運動する時間がない場合は、1日1回15分の散歩を検討してください。 10分または15分の歩行はすでに血流を促進することができます。歩きながら手を上下に振ってください。
- 肥満の人は、リンパ系の働きが遅いため、浮腫のリスクが高くなります。リンパ系が回復すると腫れが減少することがあります。より多くの運動をし、果物、野菜、タンパク質をたっぷり使った健康的な食事をとり、より多くの水を飲むことで、体は体がリンパ系を取り戻すのを助けることができます。
手と指を上げます。 腫れは、循環不良や血液が手の中で止まることが原因である可能性があります。手を上げると、蓄積された血流が体内に逆流します。 - 重度の浮腫を治療するために、腫れた心臓を1日3回、4回、30分間持ち上げます。医師はまた、心臓の上に手を置いて寝ることを勧めています。
- 手や指を短時間持ち上げることで、小さな腫れを和らげることができます。
- 手を頭の上にかざし、手をつかんで、頭の後ろに下ろしてください。頭を少し後ろに動かして、少し抵抗を作ります。 30秒後、手を離し、軽く振って、このプロセスを数回繰り返します。
腫れた指をこすります。 腫れた指の組織を心臓に向かってマッサージします。これには、激しくしっかりとこする動きを使用してください。ハンドマッサージは、筋肉と指への血流を促進し、余分な水分を押し出します。 - 手や足を専門的にマッサージすることを検討してください。手や足のマッサージは、まったく高価である必要はありません。
- ハンドマッサージをしてください。片方の手の親指と人差し指を使って、もう一方の手を軽く確実に持ちます。親指と人差し指を手のひらから指の先まで持っていきます。指ごとに繰り返してから、もう一方の手で行います。
治療用手袋を使用してください。 このような手袋は手や指に圧力をかけ、湿気の蓄積を防ぎます。 
消費する塩の量を制限します。 塩分は体に余分な水分と水分を保持させ、これは指に影響を与える可能性があります。あなたが消費する塩の量を減らすことによって、あなたはあなたが余分な水分を保持する可能性を減らします。塩分が少なくて味気ない食べ物を見つけた場合は、他のスパイスを選んで食べ物に風味を加えてください。 。 
自宅やオフィスの温度を適度に保ちます。 適度な温度は循環を促進します。周囲の温度を同じに保つことで、温度差による指のむくみを軽減できます。 - 研究によると、熱いシャワー、お風呂、温湿布は、指を含む体の患部の腫れを増加させる可能性があります。
- 極端に低い温度にさらされると、腫れも同様に増加する可能性があります。手の腫れが打撲傷によるものである場合は、適度な寒さ（布で包んだ保冷剤など）で腫れを和らげます。
薬を飲む。 利尿薬は一般に、浮腫や指の腫れのある患者の体液貯留を制限します。あなたの医者によって処方された薬はあなたの指の腫れを和らげることができます。
チップ
- 役立つ照明方法の1つは、中指、薬指、人差し指、小指の順に引っ張ることです。最後に、親指を引きます。これにより、手根管症候群による痛みなど、指の痛みを和らげることができます。
警告
- 長時間の腫れが緩和されずに持続する場合、または重度の腫れがある場合は、すぐに医師に連絡してください。重度または持続性の浮腫は、腫瘍、心不全、または早急な治療が必要なその他の医学的問題などの深刻な病状を示している可能性があります。
- 妊娠中の女性は、腫れた手や指の薬を試したい場合は、必ず最初に医師に確認する必要があります。利尿薬も妊婦にはお勧めできません。
必需品
- 治療用手袋
- 利尿薬
