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• ステップに
• 2の方法1/2：自己検査を行う
• 方法2/2：あなたの関係を調べる
• チップ
• 警告

愛する人を手放すことは非常に難しい場合があります。変更は難しい場合があります。特に、愛する人や大好きな人に別れを告げる場合はなおさらです。しかし、さようならを言う時が来たことに気づいたら、状況をコントロールし始め、新しい始まり、そしておそらく新しい自己に向かって取り組むことができます！

ステップに

2の方法1/2：自己検査を行う

1. リアリティチェックに自分を提出します。 悲しいことに、ほとんどの人は知っています 確かに 彼らはさよならを言わなければならないが、彼らは結果を恐れているのでそうすることができないと。リアリティチェックは、機能しなくなった関係に別れを告げる時が来たことを理解するのに役立ちます。
   • リアリティチェックを行うには、あなたが自分の状況を観察している他の誰かであると想像してください。その人は状況についてどう思いますか？解決策は彼らにとって明白ですか？もしそうなら、あなたはおそらく何をすべきか知っています。
   • 状況から距離を置き、見知らぬ人のように見ている場合は、ストーリーで役割を果たすキャラクターの名前を変更してください。自分の名前を他の人の名前に変更します。また、あなた自身のいくつかの小さな特徴を変更して、「あなた」があなたのように見えないようにします。その意図は、あなた自身とあなた自身のバリエーションとの間に人為的に距離を作ることです。さよならを言いたい人にも同じことをしてください。
   • または、あなたが今いるのと同じようなシナリオが友人とそのパートナーに起こると想像してみてください。どんなアドバイスをしますか？先に進む時が来たと彼らに言いますか？
2. 他の人の角度を聞いてください。 友人（または親/カウンセラー）に聞いてみてください。その人にその状況で何をするか、そしてその人が自分で同じような状況を経験したことがあるかどうかを尋ねます。
   • あなたが与えられた答えについて彼または彼女を判断しないこと、あなたが特定の問題に対する答えを探していること、そして自己肯定を探していないことをその人に保証してください。
   • あなたがやりたいことが正当であると彼が実際に考えているかどうか彼に尋ねてください。あなた自身が関係の崩壊に関与したかどうか彼に尋ねてください。
   • お近くのセラピストについては、次のWebサイトをお試しください：http：//locator.apa.org/
3. 状況を分析します。 あなたがベントできるジャーナルにあなたの気持ちを書き留めてください。あなたとあなただけがこの日記を読むことを知っているので、あなたがそれを書くときはできるだけ正直になってください。あなたが書いたもののパターンを探してください。あなたは自分自身をたくさん非難していると思いますか？もしそうなら、あなたが実際に自己非難を獲得したかどうか、またはあなたのパートナーの役割が結局あなたが認めるよりも大きかったかどうかを自問してください。
   • あなたはあなたが去る時であるかどうかの質問に答えるのを助けることができるあなたの日記のいくつかの特定の質問をあなた自身に尋ねることができます。あなたのパートナーが、彼がコミットメントを恐れていることを常に明らかにしている場合、または彼は権力の手段として関係を終わらせる危険があるのですか？あなたのパートナーはあなたに興奮するのではなく、あなたの成功に嫉妬していますか？あなたのパートナーはあなたを浮気していますか？あなたとあなたのパートナーは、まったく異なる程度の親密さを必要としていますか？これらの質問を書き留めて考え、それらのいずれかに「はい」と答えた場合、それはあなたが関係を手放すためのサインです。あなたの関係についての日記をつけることはまたあなたがそのルートを取るならばあなたが離婚を処理するのを助けることができます。
   • 自分の考えを書き留めて考えたら、しばらくそのままにして、翌日また新鮮な視点で見てください。同じパターンが出現した場合、それが正しい可能性があります。
4. 理想のために自分を妨害しているときを知ってください。 たとえば、あなたがあなたの関係の完璧さを探していて、他に何も解決しないなら、あなたはおそらくあなたのパートナーではなく問題を抱えている人です。この場合、関係をそのように機能させるために、どのように変更できるかを考えるのが賢明です。
   • あなたのパートナーに正直になり、あなたが合理的ではない理想に苦しんでいること、そしてあなたが関係を機能させようとしていることを彼らに知らせてください。たぶん彼はあなたの率直さと正直さを尊重しているので、あなたにもっと喜んで対応してくれます。
   • 理想のために自分を妨害している可能性があるかどうかを判断するには、偏見のない友人、家族、または知人にアドバイスを求めてください。あなたが非現実的であるかどうか、またはあなたの関係の見方、またはあなたのパートナーの「欠陥」が何らかの根拠を持っているかどうかについてのこれらの人々の理解を考慮してください。
   • 次のことを自問することもできます。
   • あなたはあなたが望むたびにあなたの親密な欲求が満たされなければならないという（非現実的な）期待を持っていますか？
   • あなたのパートナーがあなたのすべての要件を満たさなければならないという（非現実的な）期待がありますか？
   • あなたのパートナーがあなたのすべてのニーズを満たすことを期待していますか？
5. 興味の欠如は警告サインであることを認識してください。 パートナーと一緒に時間を過ごしたくない、パートナーの一日にあまり興味がない、またはパートナーの意見を尊重しなくなった場合は、相手への愛情が薄れている可能性があります。これらの信号は、さようならを言う時が来たことを示している可能性があります。
   • 誰かを手放すことは難しいかもしれませんが、後悔が自分を圧倒しないようにしてください。罪悪感から他の人に固執するよりも、他の人に実際に彼/彼女を愛し、気にかけている人を見つけさせる方が良いです。

方法2/2：あなたの関係を調べる

1. 手がかりに注意してください。 指標はさまざまですが、いくつかの警告サインは、さようならを言って関係を終わらせる時が来たことを示唆している可能性があります。嫉妬、不安、口論、退屈、そして一般的な不満や不満の一貫したパターンを探します。
   • これらはすべて、不健康な関係の警告サインである可能性があります。時々のちょっとした戦いは正常で健康的ですが、それが大丈夫かどうかの間には線があります。
2. 定数引数に注意してください。 あなたがいつも愚かな理由で議論しているなら、それは他の人がもはやあなたに引き付けられていない、そして/またはあなたのためにほとんど感じていないからかもしれません。しかし、多くのカップルが時々主張するように、これは何かが間違っているという合図ではありませんが、それはより深い関係の問題が働いていることを示しているかもしれません。いくつかのささいな/ばかげた議論があなたの関係を台無しにさせないでください、しかしあなたがばかげて頻繁に議論するならば、それはさようならを言う時かもしれません。
   • あなたが多くの議論のために関係を終わらせることを考えていることに気づいたら、あなたはあなた自身にいくつかの質問をすることができます。なぜあなたは主張しているのですか？あなたは何について議論していますか？これについて以前に議論したことがありますか、それともこれは新しい意見の相違ですか？あなたが他の人を傷つけることを主張している、あなたが小さなことのために何度も議論している、またはあなたがあなたの違いを解決することができないためにあなたが同じことについて何度も何度も議論し続けていることに気付いた場合、これらはお互いを手放す時が来たことを示します。
3. 絶え間ない刺激に注意してください。 両当事者が絶えずお互いに悩まされているとき、愛や興味の兆候はありません。あなたは、あなたが十分または大丈夫なことを何もしていないとき、またはあなたが公の場で行動する方法が他の人にあなたを恥じているように見えるとき、あなたのパートナーはイライラしていることに気付きます（他の人はあなたの態度のためにあなたが愛さなければならないように見えるかもしれません） 。
   • あなたが継続的な不快感または特定の繰り返しの不快感のパターンを探していることを覚えておいてください。私たち全員が時々人生のパートナーに悩まされるので、単一の事件から結論に飛びつくな。
4. コミュニケーションの減少に注意してください。 関係が機能するためには、双方が問題や考えについて喜んで話し合う必要があります。あなたのパートナーがもうそれについてあなたに話したいと思わないならば、あなたはさよならを言う時であると考えることができます（彼/彼女は感情と考えについて正直であることができなければなりません）。重要なのは、感情的な表現とコミュニケーションの欠如は、手放す時が来たという兆候である可能性があるということです。
   • 深刻な問題があり、あなたがあなたのパートナーを愛しているなら、あなたはあなたがそれぞれ感じている異なる感情をリストするために関係カウンセラーに一緒に会うことを検討したいかもしれません。
5. あなたのパートナーに耳を傾けます。 あなたのパートナーがあなたとの関係をもう望んでいないとあなたに言うのに十分勇敢であるならば、聞いてください。これは、聞くのが最も悪く、最も難しいことの1つになる可能性があります。しかし、真実は欺瞞ほど傷つくことはありません。あなたのパートナーが正直になるのに十分あなたを尊敬しているなら、その尊敬に応えて手放してください。
   • あなたが関係を持っていた誰かにとって、あなたがもはや「それ」ではないということを聞くのは決して簡単ではありません。しかし、最終的には、あなたが誰であるかについて本当にあなたを愛している誰かと一緒にいる方が良いでしょう。
6. 他の人があなたをだましている兆候に注意してください。 たぶん、彼はあなたが知らない女の子にテキストメッセージを送っていたり、彼の周りに見慣れない香水のヒントを持って遅く帰宅しているのかもしれません。彼女のデートのプロフィールが新しい写真でオンラインに戻っているか、彼女は常にFacebookに軽薄なメッセージを投稿しています。これらのいずれかに該当する場合は、彼または彼女があなたをだましている、またはそうすることを計画していることを示唆しています。
   • 詐欺師と一緒にいることで自分を売り飛ばさないでください。あなたのパートナーがあなたをだましていると確信しているなら、できるだけ早くあなた自身の道を進んでください。あなたはそれよりも良い価値があります。あなた自身の人生を続けて、他の人を許すために最善を尽くしてください。さもないと、彼らはあなたを感情的に引き続けます。
   • あなたが他の人にもはや満足しておらず、関係が減少し、幸せな瞬間が減少していることに気付いた場合は、決定を下し、他の人にもっと情報を与え続けてください。あなた自身とあなたのパートナーの真実を常に探してください。あなたの両方にとって何が正しいかを決定します。

チップ

• 友達がアドバイスすることではなく、あなたが正しいと思うことをしてください。これはあなたの状況であり、したがって、あなたが受けるかもしれないすべてのアドバイス（この記事のように）にもかかわらず、あなたはすべてのアドバイスを考慮した後にあなたにとって正しいと感じることをするべきです。
• 時間をかけて、決定を下す前に、決定について可能な限り確認してください。まださようならを言う準備ができていない場合、または理由が上記のいずれにも一致しない場合は、手放さないでください。そうでなければ、あなたは関係を壊している人かもしれません。
• 手放すことは非常に難しいかもしれませんが、あなたは現実に直面しなければなりません。はい、あなたは幸せになりたいです、しかしあなたがあなたを傷つけている何かまたは誰かにしがみつき続けるならばあなたは幸せを見つけることができません。
• あなたの決定について漠然としないでください。誰かの尊敬を失う最も速い方法の1つは、何かを尋ねてからそれに戻ることです。線を引くときは、二度と交差させたくないことを確認してください。
• あなたの元を逃すことは手放すことの一部にすぎません。しばらくお待ちください。回復します。
• それがあなたを幸せにする以上にあなたを傷つけるとき、それは手放す時です。
• 最初に自分の世話をし、自分を愛することを忘れないでください。誰かに別れを告げると、その人を傷つける可能性がありますが、自分のことを心配する必要があります。

警告

• どんな犠牲を払っても、毎回この人に戻ろうとしないでください。あなたは状況を改善することなく、あなたに重くのしかかる強い感情に自分自身をさらします。
• 実際にそうする前に、さようならを言うことについてその人と話すのは良い考えかもしれません。他人の行動があなた以外の何か（例：仕事）に関連している可能性があり、その場合、あなたは誤った解釈に基づいて関係を終了するリスクを冒します。