著者:
Morris Wright
作成日:
28 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
人間のセクシュアリティは、生物学的、心理的、環境的要因の複雑な組み合わせによって決定されます。医療専門家は、あなたが性的指向を選択することはできないと信じています-それはあなたが誰であるかの一部にすぎません。一部の人々は非常に若い年齢から自分の性的アイデンティティを明確に理解していますが、あなたのセクシュアリティを決定することも生涯のプロセスになる可能性があります。あなた自身の性的指向について質問するのは普通のことです。異性愛者であるかどうかわからない場合は、自分の気持ちを調べたり、信頼できる人（教師、カウンセラー、家族、友人など）と話したり、性的指向のさまざまな側面について自分自身を教育したり、アイデンティティを暗示したりするのに役立ちます。
ステップに
方法1/3：自分の気持ちを探る
それについて心配しないでください。 あなたの性的アイデンティティを発見するのに長い時間がかかる可能性があり、あなたの感情は時間とともに変化する可能性があることを忘れないでください。急いで自分にラベルを付ける必要はありません。リラックスして、自分の気持ちを自然に発達させ、自分自身を判断せずに自分の気持ちを考えてください。 
あなたが異性の人々に惹かれているかどうかを判断します。 他の人と恋愛関係や性的関係を持ったことがない場合でも、性的またはロマンチックな方法で誰かに惹かれている可能性があります。個人的に知っている人、有名人、架空の人物など、あなたが惹かれている人のことを考えてみてください。 - あなたが惹かれている人々のすべてまたはほとんどがあなたとは異なる性別であることがわかった場合、あなたは異性愛者である可能性があります。
あなたが異性の誰かとデートするのが快適であると感じるかどうか調べてください。 プラトニック（友達のみ）、ロマンチック、性的など、他の人との親密な関係について考えてください。それらの感情を判断したり過度に分析したりせずに、それらの関係についてどのように感じているかを自問してみてください。あなたが最も快適に感じた関係（安全、充実、幸せ）について考えてください。 - あなたは異性の親しい友人にロマンチックなまたは性的な魅力を感じますか？もしそうなら、あなたがこれらの人々の一人とデートすることについてどのように感じるかを自問してください。
- 異性の人、または同性の人とのロマンチックで性的な経験についてどう思いますか？楽しんで、満足しましたか？あなたが最もポジティブだと思った関係を書き留めて、他の人の性別がその感情とどの程度関係しているのかを自問してください。
- あなたの友情を研究してください。 多くの人は、性的に魅力のない人と友達になるのが最も快適だと感じています。たとえば、ゲイの男性は異性愛者の男性よりも女性と仲良くなる傾向がありますが、異性愛者の男性は他の男性とより快適であることがよくあります。
- あなたの友情について考えてください。異性との関係は、ロマンチックな感情や性的な感情によって「複雑」になることがよくありますか？友達になったり、同性の人とカジュアルになったりする方が快適ですか？もしそうなら、それはあなたが異性愛者であることを示している可能性があります。
- どちらかの性別の友達がたくさんいるからといって、必ずしもあなたのセクシュアリティについて何も言うわけではありません。あなたの友情を、あなたのロマンチックな過去やあなたが夢中になっていることを楽しんでいる性的状況の種類などの他の要因と一緒に見てください。
想像力を使って。 さまざまな性別の人々とのロマンチックなまたは性的な状況で自分自身を想像してください。物事についてあまり考えたり、自分自身を判断したりせずに、行きたい場所にあなたの心を連れて行きましょう。次の状況を想像するとき、あなたがどのように感じるかについて考えてください： - 性別の異なる人々と一緒にいることを想像するのが特に楽しい場合は、異性愛者である可能性があります。
- あなたが排他的に標準的な関係や状況にあるという考えに満足して興奮していると感じるなら、それはあなたが異性愛者であることの兆候かもしれません。
別の性的アイデンティティで自己紹介します。 性的指向は白黒ではありません。あなたは異性愛者、同性愛者、または中間のどこか（バイセクシュアルまたはバイキュリアス）である可能性があります。同性の人に時々惹かれる（あるいは関係を持った）としても、自分はまっすぐだと思う人もいれば、別の性の人との関係に惹かれたり、惹かれたりしたとしても、自分はゲイだと思う人もいます。他の人は、性別を問わず、性的またはロマンチックな関係にまったく興味がありません。これらの人々は、自分自身を無性またはロマンチックではないと考えるかもしれません。最も重要なことは、あなたが自分自身についてどのように感じるかです。 - 「私は異性愛者です」または「私は異性愛者です」のように書くか、自分に声を出して言います。あなたがそのように自分自身を参照するとき、あなたはどのように感じますか？あなたはそれで快適ですか？
方法2/3：それについて話す
あなたの性的指向について親しい友人と話してください。 同じことを経験している可能性があり、あなたと同じ質問をしている人と話すことが役立つ場合があります。信頼できる友人にあなたが持っている質問について話し、それが交渉可能なトピックである場合は、彼ら自身の経験について彼または彼女に尋ねてください。 - あなたのボーイフレンドが自分のセクシュアリティについて話すことを気にしないことを知っているなら、「あなたがストレート/ゲイ/バイセクシュアルであることを最初に発見したのはいつですか？どうやってそれを知ったのですか？'
セクシャルアイデンティティの問題について話すことができるフォーラムを見つけてください。 セクシュアリティについての回答を探している他の人と（必要に応じて匿名で）話すことができる適度なフォーラムを見つけてください。ディスカッションに参加したくない場合は、そのトピックに関する他の人の会話を読むだけで役立つ場合があります。たとえば、PsychCentralのSexual and Gender Issuesフォーラムから始めます：https：//forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/ 
セラピストに相談してください。 セクシャルアイデンティティについての質問が多くの不安やストレスを引き起こしている場合は、メンタルヘルスの専門家（心理学者、臨床ソーシャルワーカー、またはカウンセラー）に相談することを検討してください。彼らはあなたがあなたのセクシュアリティをよりよく理解するのを助けたり、いくつかの有用な情報源の方向にあなたを向けたりすることができるかもしれません。
方法3/3：詳細を見る
セクシュアリティと性的指向に関する本を読んでください。 これはあなた自身のセクシュアリティをよりよく理解するための素晴らしい方法です。 10代または若い成人としての答えを探している場合は、次のいずれかの本を試してください。 
セクシュアリティの問題を扱っている教育ウェブサイトをチェックしてください。 人間のセクシュアリティを研究し、性的および生殖的健康に関連するリソースを提供することに専念している組織は、多くの場合、Webサイトで無料で教材を提供しています。性的指向の詳細については、次の1つ以上のWebサイトを確認してください。 
セクシュアリティに関するコースを受講してください。 学校に通っている場合は、セクシュアリティのクラスに登録したり、地元の大学でコースを受講したりできる場合があります。また、無料または手頃な価格のセクシャルアイデンティティコースをオンラインで見つけることもできます。たとえば、MITの性同一性入門の無料で入手できるオンラインコース資料をチェックしてください：https：//ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender-アイデンティティ-春-2016 /
チップ
- すぐにわからなくても心配しないでください。あなたのセクシュアリティを理解することは生涯の旅になる可能性があります。
- あなただけがあなた自身の性的アイデンティティを決定できることを忘れないでください。他の人にあなたにラベルを付けさせたり、不快に感じる箱に入れたりしないでください。
