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• ステップに
• 方法1/2：片思いをやめる
• 方法2/2：元を乗り越える
• チップ
• 警告

誰かを愛するのをやめるのはとても難しいです。しかし、持続的な努力と少しの指導で、仕事をすることができます。このガイドを読んで、あなたの愛を返さない人を愛するのをやめ、あなたの元を乗り越える方法を学びましょう。

ステップに

方法1/2：片思いをやめる

1. 連絡先を制限します。 可能であれば、あなたの愛情の対象とのすべての接触を遮断してください。これは「気が向いたらやる」という意味ではありません。それは「あなたの人生の他のことに干渉することなく、できればそれをする」という意味です。愛を戻さない人と一緒に仕事をする場合、彼らを完全に無視し始めると、仕事の状況が悪化します。合理的にできる限りのことをしてください。
   • 電話、テキストメッセージ、メールなどを停止します。彼/彼女があなたに連絡した場合は、応答しないでください。または、連絡ややり取りの申し出を丁寧に無視します。これはすぐにあなたの間に距離を作るのに役立ちます。そして、あなたは自分の気持ちを超えて見ることができるようにその距離が必要です。
   • 申し出を無視することを正当化する言い訳をしてください。あなたが定期的にあなたの炎を見るならば、あなたは招待されることができます。たとえば、金曜日の午後に同僚と飲み物を飲むように招待することができます。これらのオファーを脇に置いて、忙しすぎたり疲れすぎたりしていると言ってください。本当に持っているかどうかは関係ありません。繰り返しますが、目標はあなたの間の距離を広げることです。最終的に、あなたが招待に応答しない場合、他の人はあなたを招待するのをやめます。
2. 欠陥と問題を特定します。 炎との接触が減ったら、可能な関係が決して続かない理由を考え出すことによって、その新しい距離を強化することができます。最も明確な理由から始めましょう。あなたが愛する人はあなたを愛していません。どんなに信念もそれを変えることはできません。愛とロマンスに関しては、感情が論理を上回ります。そこから、複数の理由を追加できます。
   • 最初に潜在的な関係の問題に焦点を当てます。相互の友人、親戚、同僚との不快感を考慮してください。また、相反するスケジュールとして日常のことを書き留めます。あなたの片思いが嫌いな友達のことを考えてから、彼らとどれだけの時間を過ごすべきか想像してみてください。
   • リストに欠陥を追加します。自分の欠点を書き留めたくなりますが、今はその時ではありません。結局のところ、自分自身に厳しすぎることには意味がありません-まだ始まっていないことについてはまったく意味がありません。代わりに、あなたが愛する人について批判的に考えてください。これは難しいですが、良い習慣です。迷惑な習慣、あなたが同意しない信念、そしてあなたが彼/彼女の行動や言葉に失望した時を考えてください。
3. 他の人に会うために最善を尽くします。 片思いで自由な時間を過ごしなくなった今、他に魅力的な人が何人いるかに注意することが重要です。それぞれに火花を感じる可能性はほとんどありません。しかし、それはあなたが素敵な声、素敵なお尻、または良い会話を鑑賞できないという意味ではありません。あなたが見たり会ったりする他の人々の魅力的な資質に焦点を合わせるために最善を尽くします。すぐにあなたはあなたの心の中に新しい炎のための十分な余地があることに気付くでしょう。
   • あなたはまだあなたが落ちている誰かを見つける必要はありません。この時点で、あなたがしなければならないのは、あなたがあなたの愛を共有していない人以外の人に恋をすることができることをあなた自身に証明することです。
4. 時間をかけて先に進んでください。 満たされていないロマンチックな夢は、あなたがそれらを養うのをやめると乾いて吹き飛ばされます。ただし、これには時間がかかります。あなたの計画に固執してください：他の人のために場所を空けて、あなたの以前の片思いから離れて、あなたが弱いと感じるとき、彼/彼女の欠陥と問題を思い出してください。いつの日か、何があったのかを哲学することはもはやあなたの心を傷つけないことに気付くでしょう。代わりに、あなたは新しい冒険を楽しみにしています。
   • 以前の愛との本当の関係がない場合、ある時点で状況を振り返り、あなたが彼/彼女を本当に愛したことは一度もないことに気付く可能性があります-あなたは彼/彼女に強く感じただけです。彼女を魅了しました。それがすべて一方の側から来るとき、誰かを本当に愛するのは難しいです。この事実に安らぎを見いだし、自分でそれを認めることができるようになるように努力してください。

方法2/2：元を乗り越える

1. 「愛」と「恋に落ちる」の違いに焦点を当てます。 あなたが誰かと長い歴史を共有しているなら、あなたが二度と彼らと一緒にいないことを知っていても、ある時点であなたが彼らに対するそれらの特別な感情のいずれももはや抱かないことを想像するのは難しいかもしれません。それは正常です。あなたがまだ誰かを愛していても、あなたはもはや彼らを愛していないという認識に混乱が生じます。その違いを理解してみてください。そうすれば、残っている感情に身を任せて、すでに消えた火花を示しているのではないことを理解できます。
   • 家族に関してはそれをチェックしてください。あなたはあなたの両親、兄弟/姉妹を愛していますが、あなたはあなたが彼らに「恋をしている」とは決して言いません。ロマンチックな愛に加えて、愛にはいくつかの種類があります。誰かの満足のいく思い出を持っていて、あなたがそれらを永遠に愛する可能性が高いことを認めることは大丈夫です-あなたが愛が家族の基盤を持っていることをあなた自身に明らかにすることができれば。あなたは「恋に落ちる」ことに集中する必要があるだけです。内部を再設計するために胸から心臓を引き裂く必要はありません。
2. 自分を捨てなさい。 分裂は両方の当事者にとってひどいものです。したがって、あなたはあなたの元をうまく乗り越えるためにあなた自身に時間とスペースを与えなければならないでしょう。最も基本的な方法では、あなたはあなたの元との接触を断ち切ることによってこれを行い、厳密に必要とされるよりも彼/彼女とより多くの時間を費やさないでください。残念ながら、時々あなたの元は同じことをすることができないでしょう。あなたの元があなたに連絡しようとする場合は、中立的な領域で会うように手配し、彼/彼女に二度とあなたに連絡しないように言ってください。
   • 大声ではっきりしなさい。それは悲痛なことかもしれませんが、それは最も賢明なことです。覚えておいてください、あなたは一緒に戻っていない-結局のところ、あなたが解散した理由があります（そしておそらくいくつかあります）。あなたの元が何を言おうと、お互いに離れた時間と空間はあなたと彼/彼女の両方にとって良いことです。彼/彼女がそれを受け入れるのに十分厳格でないなら、あなたはあなたの両方のために十分に強くなければなりません。
   • 文明化する。あなたに連絡したことであなたの元を攻撃したり不平を言ったりしないでください。自分で責任を取ってください。次のように言います。「回復するには本当に時間が必要です。今、あなたに会ったり話したりすることはできません。」あなた自身とあなたが必要とするものに焦点を合わせ続けてください。責任を広めたり、元を非難したりしても意味がありません。
3. 分数を帳消しにします。 書くことは、あなたの考えや感情を頭から離れて整理し、それらにうまく対処できるようにするための便利なツールです。長く緊密な関係を築いた後、引き抜かれた休憩ほど劇的なライフイベントはほとんどありません。だからあなたのリテラシーを利用してそれを書き留めてください。休憩について説明してください。谷が最も深いときにどのように感じたかを説明してください。それがまだあなたをどのように感じさせるかを説明してください。負担を軽くするためにすべてを書き留めます。
   • あなたがあなたの元について好きではないすべてのもののリストを作り、あなたがすでに似たようなものをリストしたとしても、他のことが頭に浮かんだらそれを追加してください。リストに長く留まらないでください。憎しみは無意味であり、あなた自身の精神を傷つけます。代わりに、この方法を使用して自分を表現することを選択してください。さらに、リストを使用して、解散が避けられなかった理由を思い出させてください。
   • 経験に完全に圧倒されたと感じたら、それを書き留めて、書いた紙を燃やしたり裂いたりしてください。これはあなたがあなたの心から経験を強制するのを助けるでしょう。
4. 他のことに従事します。 あなたの前の配偶者の不在はあなたの毎日のスケジュールにかなりの空白を作成します。あなたの時間を別れやあなたの元とは何の関係もないもので満たしてください。時々不機嫌になって熟考するのは大丈夫ですが、特に忙しくする方法がわからない場合は、悪い感情のプールで水遊びを続けるのは簡単です。
   • もっと運動します）。運動は機嫌を改善することが示されています-場合によっては、臨床的うつ病と戦うことさえできます。あなたにとって安全な限り、そしてあなたができる限り多くの異なる日に運動してください。
   • もっと社交する。古い友達に連絡したり、社交イベントに参加して新しい友達を作ったりできます。あなたが好きな人ともっと時間を過ごすために最善を尽くしてください。あなたがまだ社会的景観の中に居場所を持っていることを知っていることは間違いなくあなたに良いことをするでしょう。
   • 趣味を拾う。古いテレビの収集から独自のテレビ番組の作成まで、すべてが順調です。あなたがそれに時間を費やして生産的な結果を得ることができる限り、あなたの趣味はあなたがあなたのネガティブなエネルギーの多くをポジティブで創造的なものに変えるのを助けるでしょう。時間をかけて学ぶことができれば、新しいメイクや衣装で練習することもできます。
5. 新しい人と知り合う。 ある時点で、あなたは外に出て、再びデートを始めなければならないでしょう。物事を急がないでください。誰かを「リバウンド」として使うことは公平ではなく、自分の感情に適切に対処する方法を学ぶことができなくなります。しかし、元を振り返って感情をコントロールすることを学んだ場合、新しい人とデートするほどあなたを元気づけるものはありません。
   • できるだけ多くのパーティーや社交イベントに参加してください。パーティーを主催する人がわからない場合は、ダンスイブニング、オープンステージ、その他の（事実上）無料のイベントをこの地域で探してください。あなたの最高の服を着て、あなたの最高を見てみてください-あなたはあなたが誰に会うかを決して知りません。
   • 出会い系サイトにサインアップします。出会い系サイトは、日付を調整し、物事がどのように進んでいるかを確認するための優れた方法です。また、何かに自分を固定する必要はありません。デートに行って、楽しい時間を過ごしてみてください。

チップ

• テレビ、映画、ビデオゲームなどの単純で受動的な活動で気を散らしてもかまいません。建設的な趣味や社交界をおろそかにしないように気をつけてください。
• 彼/彼女の欠陥と彼/彼女があなたにこれまでにしたすべての悪いことについて考えてください。
• あなたの（以前の）愛を避けることができればするほど、彼/彼女を愛するのをやめるのは簡単になります。失礼なことと（以前の）炎の調子に合わせて踊ることのどちらかを選択できる場合は、失礼を選択してください。あなたは最初に最も重要な人、つまりあなた自身を見なければなりません！

警告

• あなたの元をスパイしたり、つぶしたりしないでください。これはあなたがちょうど閉じようとしていた開いた傷を裂きます。
• 乗り越えたい人は誰でもぼったくりしないでください。本当に必要な場合は、個人的に行ってください。親やセラピストなど、信頼できる人に相談してください。苦味を広めることは、あなたにとって状況を良くすることにはなりません。