コンテンツ

• ステップに
• パート1/3：目標についてのブレインストーミング
• パート2/3：目標を現実的にする
• パート3/3：目標の達成
• チップ

誰もが人生で達成したいことを持っています。目標を設定してそれを達成することは、物事を成し遂げるだけでなく、あなたの自尊心、幸福、そして幸福感を高めることもできます。これは、目標が現実的である場合に発生する可能性が高くなります。現実的な目標は、基準を高く設定しすぎる目標よりもやる気を起こさせます。

ステップに

パート1/3：目標についてのブレインストーミング

1. 達成したいことを考えてください。 目標を設定する最初のステップは、達成したいことを決定することです。ほとんどの人は彼らが欲しいものの一般的な考えを持っています。これには、幸福、健康、富、またはパートナーとのより良い関係が含まれる場合があります。あなたの最初のステップは、これをあなたが実際に達成したい多くのことに変換することです。
   • 開始するのに適した場所は、概念を定義することです。あなたがもっと幸せになりたいのなら、あなたにとって幸せが何を意味するのかを考えてください。幸せな生活はどのように見えますか？あなたは幸せになるために何が必要ですか？
   • この段階では一般的なものにしておいてもかまいません。たとえば、幸福とは充実したキャリアを持つことを意味すると判断するかもしれません。あなたの一般的な考えは、あなたが人として満足していると思う仕事を得るということかもしれません。
   • この段階では、いくつかの目標があり、いくつかは長期的で、いくつかは短期的です。それらを書き留めておくことをお勧めします。
2. 具体的に。 目標が現実的であるかどうかを判断する前に、その目標を具体的にする必要があります。これにより、それを達成するために実際に何をする必要があるかがはるかに明確になります。特定の目標は、漠然とした目標よりもやる気を起こさせ、達成可能です。
   • 今のあなたの仕事は、あなたの一般的な考えを取り入れて、できるだけ具体的にすることです。
   • 例：あなたの目標が、より充実した新しいキャリアに着手することであるとします。この段階で、どのキャリアがあなたにとって最も満足できるかを決定する必要があります。あなたはプロのミュージシャンになることを決めることができます。これは素晴らしいスタートですが、より具体的にすることができます。どんなスタイルの音楽を演奏したいですか？どの楽器を演奏しますか？ソロアーティストになりたいですか、バンドで演奏したいですか、それともオーケストラに参加したいですか？
3. いくつかの調査を行います。 このプロセスにまだ精通していない場合は、目標がどれほど難しいかを判断するために、いくつかの調査が必要になる場合があります。このプロセスについてよく知っているほど良いです。調査するときは、次の種類の質問に答えてみてください。
   • どのようなスキルを学ぶ必要がありますか？
   • ライフスタイルにどのような変更を加える必要がありますか？
   • いくらかかるでしょうか？
   • どのくらい時間がかかりますか？
4. 実行する必要のある手順を決定します。 目標が現実的であるかどうかを知るには、目標をどのように達成できるかを正確に知る必要があります。このステップでは、1つまたは複数の目標をパーツまたはステップに分割する必要があります。
   • 目標をサブ目標に分割することも、最終的にそれを達成するための計画を立てるのに役立ちます。作業中に手順を書き留めておくことをお勧めします。
   • たとえば、あなたの目標がクラシックオーケストラのチェロ奏者になることだと想像してみてください。通常、この目標をいくつかのステップに分割する必要があります。まだ持っていない場合は、チェロを購入する必要があります。あなたはそれをプレイするのがとても上手になる必要があります。これには、クラスを受講する必要がある可能性があります。あなたはおそらく温室や他の音楽学校に行くか、高等教育を受ける必要があるでしょう。あなたはおそらく途中で音楽理論を学ぶ必要があるでしょう。その後、オーケストラでチェロ奏者としての仕事を得る必要があります。これは、少なくとも1回のオーディション（およびおそらく複数回のオーディション）を行う必要があることを意味します。住んでいる場所によっては、プロのオーケストラがいる別の場所に移動する必要がある場合もあります。

パート2/3：目標を現実的にする

1. 自分のドライブを評価します。 目標を達成するために何が必要かがわかったら、それを継続するのに十分な意欲があるかどうかを判断できます。あなたはあなたの目標を達成するために必要な時間と労力を費やすことを決心する必要があります。
   • 特に難しい目標や複雑な目標になると、それに完全に専念する必要があります。あまり重要だとは思わない目標を達成する可能性は低くなります。
   • あなたが特定の目標を達成するのに十分に運転されているかどうか確信が持てない場合、それはおそらく実際には現実的ではありません。これは、目標を調整するか、より意欲的な新しい目標を作成することを意味します。
   • プロのチェロ奏者になる例に固執しましょう。別の場所に移動することは問題外であると判断するかもしれません。あなたの場所にプロのオーケストラがいない場合は、あなたのキャリアの目標を調整する必要があります。
   • リストに複数の目標がある場合は、重要度の順にランク付けすることをお勧めします。同時に多くの目標を達成したい場合、それらの目標のいずれかを達成することがより困難になる可能性があります。まず、あなたが最もやる気のある目標に焦点を合わせます。
2. あなたの個人的な制限に注意を払ってください。 あなたはおそらく人々が正しい態度であなたが望むことを何でも達成することができると言うのを聞いたことがあるでしょう。場合によっては、これも当てはまります。他の場合では、あなたの個人的な制限が特定の目標を非現実的にするかもしれません。したがって、設定した目標が個人的に妥当かどうかを検討する必要があります。
   • 制限にはさまざまな形があります。たとえば、それらはお金に関連している可能性があります。それらは物理的でもありえます。いくつかの制限を克服することができますが、他の制限は難しすぎるかもしれません。そのような場合、あなたの目標の1つを調整または再考する方が良いかもしれません。
   • チェロ奏者の経歴を例にとってみましょう。あなたが自動車事故に遭い、あなたの手を適切に使うことができないならば、それはあなたの目標を達成することをはるかに難しくします。あなたは集中的な理学療法と何年もの訓練を通してこれを克服することができるかもしれません。しかし、不可能ではないにしても、目標を達成するのははるかに難しいことは確かです。あなたの目標が現実的であるかどうかを評価するとき、これを覚えておいてください。
   • あなたの制限を書き留めてください。これは、直面している課題のより完全な全体像を描くのに役立ちます。
3. 外部の障害物を特定します。 あなた自身の制限に加えて、ほとんどの目標には、克服しなければならない外部のハードルもあります。これらは起こり得ることであり（そしてあなたのコントロールを超えて）、あなたがあなたの目標を達成することをより困難にします。そのような障害を考慮に入れることが重要です。
   • たとえば、チェロを勉強したい温室を考えてみましょう。その学校に就職するのはどれくらい難しいですか？あなたが受け入れられる可能性は何ですか？受け入れられなかった場合はどうなりますか？それでは、他にどのような選択肢がありますか？
   • 発生する可能性のあるすべての障害を予測することは不可能ですが、できるだけ多くの障害を発明し、進むにつれて頭に浮かぶ障害を書き留めるようにしてください。これにより、目標がどれほど現実的であるかの感覚を養うことができます。
   • これは、後で目標を追求することにした場合にも役立ちます。潜在的な障害を事前に予測することで、障害が発生したときにそれらに対処するためのアイデアを開発しやすくなります。
4. 必要に応じて目標を調整します。 慎重に検討した結果、目標が現実的であると判断する場合があります。もしそうなら、あなたはあなたの目標を現実のものにすることに進むことができます。そうでない場合は、目標を調整する必要があります。
   • 目標が現実的ではないと判断した場合は、2つの選択肢があります。より達成しやすいように目標を調整することも、手放して新しい目標に置き換えることもできます。
   • 例：あなたの場合、プロのチェロ奏者としてのキャリアを追求することは現実的ではないと判断したとします。包括的な目標がより充実したキャリアを持つことである場合、今が設計図に戻る時です。あなたも幸せにすることができる他のいくつかのキャリアを考えてみてください。
   • 覚えておいてください、これはあなたがチェロを弾くことをあきらめなければならないという意味ではありません。音楽とチェロが好きなら、いつでも目標を調整できます。あなたはチェロを弾くことを学ぶことに集中することができますが、趣味としてもっと。この目標ははるかに明確であり、現在の状況ではより現実的である可能性があります。

パート3/3：目標の達成

1. 計画を立てる。 現実的な目標を設定したら、それを達成するための最初のステップは、詳細な計画を作成することです。
   • これは、この時点でかなり簡単に到達できるはずです。従うべき手順と遭遇する可能性のある障害については、すでに書き留めています。あなたの計画の最も重要な部分はすでに開発されています。
   • 計画されたステップをもう少し具体的にする必要があるかもしれません。たとえば、特定の温室への入所を希望する場合は、申請手続きの詳細を計画に含める必要があります。推薦状が必要な場合があります。エッセイを書いたり、フォームに記入したり、オーディションをしたりする必要があるかもしれません。これらのすべてのステップを完了することはあなたの計画にあるべきです。
   • ステップは、各ステップに到達したときに明確になるように定式化する必要があります。
   • また、検討した障害に対する緊急時対応計画を作成することもお勧めします。選択した最初の学校に受け入れられなかった場合、他の学校も試してみますか？それとも、アプリケーションをより適切に準備した後、最初の選択肢を待って再度登録しますか？
   • 測定可能で時間制限のある目的/副目的を考えてください。たとえば、「今後12か月間、週給の20％を節約し、2016年6月1日にチェロを購入します。」
2. タイムラインを確立します。 多くの人は、計画に特定のタイムラインを含めることで、目標をより達成しやすくすることができると感じています。それはあなたの進歩を追跡し、あなた自身をコントロールできるようにするのに役立ちます。
   • たとえば、6か月以内にチェロに十分なお金を節約するという目標を設定したとします。その後、翌月から授業を受けることができます。その後、年末までに基本をマスターすることなどを目指すことができます。
3. 始めましょう。 詳細な計画ができたら、開始する日付を選んで思い切ってください！あなたの目標を達成する唯一の方法は、必要な時間と労力を投資することです。
   • 少なくとも数日先の日付を選択することで、その日が近づくにつれて期待を作成するのに役立ちます。
4. 進捗状況を追跡します。 開始したら、進捗状況を追跡します。これには、日記、アプリ、または簡単なカレンダーを使用できます。
   • 進捗状況を追跡することで、設定した期限を守ることができます。
   • また、プロセスを進めながら進捗状況を追跡するのにも役立ちます。これはまたあなた自身を改善し続けるためにあなたをやる気にさせることができます。

チップ

• 目標を設定した後、事前に予想していたよりも難しいことに気付くかもしれません。もしそうなら、プロセス全体を再考することは大丈夫です。途中でさらに調整が必要になる場合があります。