著者:
Tamara Smith
作成日:
21 1月 2021
更新日:
2 J 2024
コンテンツ
にきび、傷、しみ…あなたがそれらを何と呼んでも、それらはほとんどの人が彼らの人生のある時点で対処しなければならない厄介な皮膚の問題です。幸いなことに、これらの厄介な傷を制御するための多くのオプションがあります。あなたはあなたの顔を徹底的に世話することを学ぶことができます、薬とクリームに避難するか、革新的な家庭薬を選ぶことができます。自分に最適なものを見つけるために少し実験する必要があるかもしれませんが、恐れることはありません。この記事にはすべての人に解決策があります。
ステップに
方法1/3：お肌のケア
1日2回顔を洗ってください。 傷を防ぎたい場合は、顔を清潔に保つことが非常に重要です。顔を洗うことで、肌の表面にたまった汚れや傷、余分な油分を取り除きます。理想的には、1日3回顔を洗う必要があります。朝、午後、そして夕方。これには温水とマイルドな洗顔料を使用してください。清潔で乾いたタオルを使用して、顔を軽くたたいて乾かします。 - 粗い手ぬぐい、スポンジ、またはヘチマで顔をこすらないでください。これは皮膚を刺激するだけで、にきびをさらに炎症させます。手ぬぐいにはバクテリアが含まれていることもあります。したがって、顔を洗うためにそれらを使用しないでください。
- 傷があると1日2回以上顔を洗う誘惑に駆られるかもしれませんが、これは必ずしも有益ではないことに注意してください。頻繁に顔を洗うと、皮膚が乾燥して炎症を起こす可能性があります。
非コメドジェニック保湿剤を使用してください。 洗顔後は、肌が乾燥して炎症を起こさないように、良い保湿剤を塗ることが重要です。ただし、傷がある場合は、お肌のタイプに合った保湿剤を見つけることが重要です。重くて脂っこいクリームは毛穴を詰まらせ、より多くの傷の発生につながる可能性があります。 「非コメドジェニック」な保湿剤を探してください。これは、毛穴を詰まらせないことを意味します。 - クリームがコメドジェニックでないことを確認するだけでなく、それがあなたの肌のタイプに適していることも確認してください。たとえば、肌がかなり脂性の場合は、より軽いジェルベースの保湿剤を選択してください。乾燥した薄片状の肌の場合は、より重いクリームを選択してください。
- クリームを塗る直前に必ず手を洗ってください。そうしないと、クリームを塗ったときに手の細菌や細菌が顔に移る可能性があります。
顔に触れたり、にきびを絞ったりしないでください。 手は体の他のどの部分よりも汚れやバクテリアにさらされています。そのため、顔に触れないことが非常に重要です。細菌をまき散らして感染のリスクをもたらすことに加えて、顔に触れるとにきびが炎症を起こしたり炎症を起こしたりする可能性があり、さらに醜くなり、回復に時間がかかります。 - どんなに満足感があっても、傷を絞ることは、肌にできる最悪のことの1つです。にきびを絞ると回復期間が長くなり、感染症や瘢痕化につながることさえあります。にきびの傷跡を取り除くことは非常に困難です。ですから、絶対に避けてください。
- 気づかずに顔に触れるのはとても簡単です。机に座っているときは顔の下に手を置かないでください。また、ベッドで手で寝ないようにしてください。
フェイスマスクを使用するか、週に1回スクラブします。 顔は、フェイシャルマスクや角質除去製品から多大な恩恵を受けることができます。ただし、あまり頻繁に使用しないでください。スクラブは古い角質を取り除き、肌を徹底的にクレンジングします。ただし、頻繁に使用すると、特に傷がつきやすい場合は、乾燥して肌を刺激する可能性があります。 - フェイシャルマスクは、欠陥を取り除き、肌を落ち着かせるのに最適です。また、定期的なフェイシャルケアをスパにふさわしい体験に変えることもできます。ただし、これらは週に1回以上適用しないでください。それらはしばしば日常の使用に適さない過酷な成分を含んでいます。
製品で肌に過負荷をかけないでください。 クリーム、ローション、ジェルが多すぎると毛穴が詰まる可能性があります。それはまたより多くのにきびを引き起こす可能性があります。これらのフェイシャル製品は慎重に使用し、パッケージに記載されている頻度を超えないようにしてください。同じことがメイクアップにも当てはまります。メイクアップはできるだけ軽く塗る必要があります。一日の終わりには、必ず洗顔料でメイクを落としてください。 - 香りの高いケミカルヘアケア製品は、髪が顔に触れると毛穴を詰まらせる可能性もあります。したがって、これらはできるだけ避けてください。シャワーを浴びている間、肌を刺激しないマイルドなシャンプーとコンディショナーを使用してください。
- また、少なくとも週に1回は枕カバーを交換して、油やバクテリアへの曝露を制限する必要があります。また、定期的に化粧ブラシを掃除してください。
太陽から肌を守ります。 太陽は傷を乾かすことができると以前は言われていましたが、今日の肌の専門家は同意しません。実際、太陽の紫外線は傷を以前よりも赤くし、太陽にさらされるとより炎症を起こす可能性があります。 - したがって、太陽から肌を保護することが重要です。あなたは少なくとも30倍の帽子と日焼け止めでこれを行うことができます。
- 一部の日焼け止めは油性で毛穴を詰まらせる可能性があることに注意してください。したがって、「非コメドジェニック」な製品を探してください。
よく食べる。 チョコレートやその他のジャンクフードはブレイクアウトを引き起こさないことが証明されていますが、健康的な食事は肌に良い影響を与える可能性があります。ですから、脂っこい食べ物はできるだけ控えてください。にきびは、余分な油が毛穴を詰まらせるときに発生します。だからあなたがあなたに得る油の量を制限するようにしてください。さらに、あなたの体が内側で健康であるならば、それは外側で見えるでしょう-皮膚は健康を反映しています。 - チップス、チョコレート、ピザ、フライドポテトは避けてください。これらの食品は脂肪、砂糖、でんぷんが豊富で、肌にも全体的な健康にも影響しません。それらを完全に控える必要はありませんが、最小限に抑えるようにしてください。
- 新鮮な果物や野菜をたくさん食べましょう。果物や野菜には水分が多く含まれており、肌に潤いを与えます。それらはまた体がにきびに対してそれ自身を武装させることができるビタミンとミネラルが豊富です。特に、ビタミンAが豊富な果物や野菜（ブロッコリー、ほうれん草、にんじんなど）を食べるようにしてください。これは、体がにきびの原因となるタンパク質を取り除くのに役立ちます。また、ビタミンEとCが豊富な果物や野菜（オレンジ、トマト、サツマイモ、アボカド）をたくさん食べてみてください。これらは肌を落ち着かせるのに役立つ抗酸化特性を持っています。
たくさん水を飲む。 水を飲むことは、皮膚と全体的な健康の両方に多くの利点があります。体に潤いを与え、肌をしっかりと弾力性のある状態に保ちます。水はまたあなたの体が有害な毒素を取り除くのを助けます。これにより、これらの物質が蓄積して皮膚の問題を引き起こすのを防ぎます。さらに、水は皮膚の新陳代謝を促進し、細胞が自分自身を修復することを可能にします。本当にメリットを享受するには、1日に少なくとも5〜8杯の水を飲むようにしてください。 - ただし、水を飲みすぎることもあります。したがって、一日中飲み続ける必要はありません。水が多すぎると血液が希釈され、健康を危険にさらす可能性があります。極端な場合、発作を引き起こすことさえあります。 1日8杯にこだわる、それで結構です。
- Yまた、お酒を飲みすぎないようにしましょう。アルコールはホルモンレベルを台無しにし、テストステロンとエストロゲンの不均衡はにきびの主な原因の1つです。さらに、アルコールは肝臓を損傷します。肝臓は、ホルモンや血糖値を調節し、毒素をろ過するため、健康な肌にとって最も重要な器官です。
方法2/3：クリーム、薬、その他の治療法
市販のクリームを使用してください。 持続的なブレイクアウトがある場合は、顔を清潔に保ち、健康的な食事をする以上のことをする必要があるかもしれません。幸いなことに、役立つさまざまな市販のクリームがあります。これらのクリームは通常、傷に直接塗布され、通常6〜8週間以内に大幅な改善を示します。これらのクリームの最も一般的な有効成分は次のとおりです。 - 過酸化ベンゾイル。 過酸化ベンゾイルは皮膚の表面のバクテリアを殺し、毛穴の油の生成と蓄積を遅くします。また、肌を若返らせる一種のケミカルピーリングとしても機能します。過酸化ベンゾイルは皮膚に乾燥や刺激を与える可能性があるため、可能な限り低い濃度から始めてください。
- サリチル酸。 サリチル酸は、ブレイクアウトの原因となるバクテリアを殺すもう1つの成分です。また、炎症を起こした場合ににきびに成長する可能性のある芽のにきびをニップするのに役立ちます。さらに、サリチル酸は皮膚が古くて死んだ皮膚細胞を分泌するのを助けます。これにより、毛穴の詰まりを防ぎ、新しい皮膚細胞を形成することができます。
- 硫黄。硫黄には、にきびを分解するのに役立つ抗菌特性が含まれています。これにより、感染してニキビになるのを防ぎます。
- 網膜。 レチン-Aには酸性型のビタミンAレチノイン酸が含まれています。これはケミカルピーリングのように機能し、肌の角質除去を助け、詰まった毛穴の詰まりを取り除きます。
- アゼライン酸。 アゼライン酸は、油の蓄積を防ぎ、炎症と細菌の増殖を制限することにより、傷の出現を制限します。アゼライン酸は、肌の色が濃い人に特に効果的です。
皮膚科医にあなたのためにより強いクリームを処方するように頼んでください。 一部の人々にとって、市販のクリームは頑固な傷と戦うのに十分ではありません。この場合、あなたはあなたの医者にあなたにもっと強い治療法を処方するように頼むことができます。 - ほとんどの処方クリームには、ビタミンAに由来する有効成分が含まれています。例としては、トレチノイン、アダパレン、タザロテンなどがあります。これらのクリームは、細胞のターンオーバーを促進し、毛包が詰まるのを防ぐことによって機能します。
- 処方箋で入手できる抗菌クリームもたくさんあります。これらは皮膚の表面のバクテリアを通して作用します。
抗生物質のコースを取ることを検討してください。 中等度から重度のにきびの場合、医師は局所クリームと抗生物質のコースを組み合わせるように勧めることがあります。これらの抗生物質は、炎症を制限し、細菌の増殖を抑えるのに役立ちます。このような抗生物質治療は通常4〜6か月続きますが、約6週間以内に改善が見られるようになります。 - 残念ながら、今日の多くの人々は単に抗生物質に対する耐性を構築しています。したがって、この治療法は常に効果的であるとは限りません。
- 一部の抗生物質（テトラサイクリンなど）は、経口避妊薬の有効性を妨げます。したがって、女性はこのコース中に別の方法で避妊をサポートする必要があります。
重度のにきびの場合は、イソトレチノインによる治療を検討してください。 他のすべてが失敗し、重度のにきびが続く場合は、皮膚科医がイソトレチノインによる治療を勧めることがあります。イソトレチノインはビタミンAと密接に関連しており、皮脂の生成を制限し、脂肪腺を収縮させることによって機能します。イソトレチノインのコースは通常約20週間かかります。この20週間の間、薬には多くの潜在的な副作用があるため、患者は綿密に監視されます。 - イソトレチノインを服用すると、ニキビが治まる前に悪化する可能性があります。これは通常、数週間しかかかりませんが、治療全体にわたって続くこともあります。
- イソトレチノインに関連するいくつかの副作用：ドライアイとドライアイ、乾燥した唇、日光への過敏症、そして（非常にまれですが）、頭痛、脱毛、気分のむら、うつ病。
- この治療法は、深刻な先天性欠損症にも関連しています。結果として、それは妊娠中の女性、または妊娠しようとしている女性に処方することができます。したがって、女性がこの治療を受ける前に、妊娠検査を受ける必要があります。
あなたが女性の場合は、経口避妊薬の使用を開始することを忘れないでください。 多くの傷はホルモンの不均衡によって引き起こされるので、経口避妊薬が役立つ可能性があります。これは、これらの避妊薬がホルモン産生を調節し、女性が傷、特に月経周期によって引き起こされる傷を防ぐことができるためです。ノルゲスチメートとエチニルエストラジオールの組み合わせを含む経口避妊薬が一般的に最も効果的です。 - 経口避妊薬は、血液凝固、高血圧、心臓病のリスクの増加などの深刻な副作用を引き起こすことはめったにありません。したがって、この方法を開始する前に、医師と慎重に話し合ってください。
さまざまな専門的な治療法について学びます。 スパや美容師では、特に上記の方法と組み合わせると、肌の外観を劇的に改善できる多くのトリートメントを利用できます。それらはかなり高価になる可能性がありますが、他のものよりもはるかに長く続く結果を生み出す可能性があります。また、瘢痕の予防と制限にも役立ちます。そのような治療法は次のとおりです。 - レーザー治療。 レーザー治療は皮膚に深く浸透し、皮脂腺に損傷を与えます。過剰な皮脂は傷につながります。
- 光線療法。 光線療法は、皮膚の表面のバクテリアを標的とし、炎症を軽減し、皮膚のきめを改善します。
- ケミカルピーリング。ケミカルピーリングは、ターゲットを絞った方法で皮膚の表面を焼き払います。皮膚の最上層がすぐに除去され、新しい新鮮な皮膚層が現れます。この治療法は、傷が原因で顔にシミや傷跡がある場合に特に効果的です。
- マイクロダーマブレーション。 回転するワイヤーブラシを使用して、皮膚の最上層を剥離し、滑らかで新しい皮膚を明らかにします。これは少し不便であり、皮膚が赤くなり、完全に治癒するまで数日間タール状になる可能性があります。
方法3/3：家庭薬
薬草
ティーツリーオイルを使用してください。 ティーツリーオイルは、傷の最良の自然療法の1つです。このオイルはオーストラリアのメラレウカアルテルニオイルから抽出され、強力な抗菌、抗ウイルス、抗真菌特性を持っています。これらは、傷の原因となるバクテリアと戦うのに非常に効果的です。綿棒に1、2滴垂らし、にきびに直接軽くたたきます。これを1日2回行うと、にきびはすぐになくなります！ - ティーツリーオイルはエッセンシャルオイルであるため、非常に濃縮されています。希釈していないオイルを使いすぎたり、影響を受けていない部分に塗ったりすると、皮膚が乾燥して炎症を起こす可能性があります。したがって、慎重に、必要な場合にのみ使用してください。
- ある研究によると、ティーツリーオイルの使用は、化学物質の多い過酸化ベンゾイルと同じように傷と戦うのに効果的でした。ティーツリーオイルは結果が出るまで少し時間がかかりましたが、副作用も少なかったです。
はちみつを使用してください。 ハチミツは信じられないほど自然な治癒製品であり、その抗菌性、消毒性、保湿性により、特に敏感肌の場合、傷と戦うのに最適です。マヌカハニーは頑固な傷を和らげるのに最適ですが、通常のハチミツも効果的です。 - はちみつを傷自体に塗ったり、フェイスマスクとして使用したりできます。後者の場合、蜂蜜を顔に塗ることができます。皮膚が清潔で少し湿っていることを確認してください。蜂蜜は刺激性がないので、好きなだけそのままにしておくことができます。
- 蜂蜜は、他の多くの家庭薬と同様に、（抗菌特性のために）既存の傷を取り除くのに役立ちますが、将来の傷が現れるのを防ぐためにほとんど何もしません。特にホルモンバランスの乱れによって引き起こされたにきびはまだ現れます。
エッセンシャルラベンダーオイルをお試しください。 なだめるような効果で最もよく知られているラベンダーオイルは、傷の治療にも使用できます。ラベンダーオイルは、その治癒特性のために火傷にしばしば適用されます-これらはまた、傷を助けることができます。さらに、ラベンダーオイルには毛穴をきれいにする強力な抗菌物質が含まれているため、傷の出現を制限します。 - 綿棒でにきびに原油を数滴垂らします。周囲の皮膚に何も置かないように注意してください。原液のラベンダーオイルは肌を刺激する可能性があります。
アロエベラを使用してください。 アロエベラの大きな部分をつかみ、にきびにこすります。アロエベラと傷がある肌をマッサージします。ぬるま湯で洗い流す前に30分ほど置いておきます。
風邪薬
角氷を試してみてください。 にきびは赤くなり、炎症を起こしてその存在を知らせます。にきびを角氷で冷まします。氷は炎症と赤みを軽減し、にきびの見栄えを良くします。角氷をペーパータオルまたは清潔な布で包み、にきびに対して1〜2分間保持します。 - また、濃い緑茶から角氷を作り、にきびに対してそれを保つことができます。緑茶には、抗炎症作用と抗菌作用に加えて、皮脂の生成を抑えることができる特定の抗酸化物質が含まれていることが研究によって示されています。
浴室の救済
歯磨き粉を使用してください。 問題のある傷に歯磨き粉を塗るのは何年も前から行われており、傷と戦うための最も効果的な方法ではないかもしれませんが、それは機能します。歯磨き粉には、重曹や過酸化水素などの傷を乾燥させる成分が含まれているため、傷が早く消えます。 - 可能であれば、フッ化物を含まない白い歯磨き粉を選びましょう。これを周囲の領域ではなく、傷に直接適用します。歯磨き粉の他の成分は、皮膚を刺激し、さらには火傷をする可能性があります。
粉砕したアスピリンを使用してください。 アスピリンの学名はアセチルサリチル酸です。アスピリンは、よく知られていて人気のあるにきび治療薬であるサリチル酸と密接に関連しています。アスピリンは、傷のサイズと赤みを減らすために使用できる抗炎症剤です。アスピリンを粉砕し、水を1〜2滴加えてペーストを作ります。それからあなたのにきびにそれを適用してください。 - また、5〜6錠を粉砕し、ペーストを作るのに十分な水を加えることでフェイスマスクを作ることもできます。これを顔全体に塗って、10分から15分ほど置いておくことができます。それからそれを洗い流してください。
キッチンレメディ
トマトを使用してください。 トマトは傷の治療に役立ちます。結局のところ、ほとんどの人は台所にトマトか何かを持っています。トマトにはビタミンAとCが豊富に含まれているため、にきびとの戦いに最適です。トマトジュースも天然の収斂剤です。これは、にきびの表面が収縮することを意味します。 - フレッシュトマトを切り開いて、ジュースをにきびに直接こすります。これを1日2回行うと、すぐに改善が見られます。
新鮮なレモンジュースを使用してください。 新鮮なレモンジュースを使用することは、世の中で最も人気のある家庭薬の1つです。レモンには高濃度のビタミンCが含まれており、柑橘酸とともに、皮膚の角質除去と傷の乾燥を助けます。レモンジュースには、にきびの赤みを大幅に減らすことができる漂白剤も含まれています。寝る前に傷に新鮮なレモンジュースを少し塗り、一晩中置いておきます。 - 屋内にいる予定がない限り、日中はレモンジュースを肌に使用しないでください。これは、ジュースが肌を感光性にし、日焼けによるダメージのリスクを高めるためです。
- 他の家庭薬と同様に、レモンジュースはにきび自体にのみ適用し、周囲の皮膚には適用しないでください。これは、クエン酸が皮膚を火傷する可能性があるためです。
チップ
- 忍耐は美徳。改善に気付くまでに数週間（場合によっては数か月）かかる場合があります。数か月経っても改善が見られない場合は、他のオプションを試すことを検討してください。
- Proactivは本当に機能します！高価になることもありますが、それだけの価値はあります。また、ダークスポットを取り除き、そばかすを軽くします。これは肌を輝かせます。
- 蒸気を利用してください。これはかゆみと赤みを制限します。
警告
- 皮膚を刺激する薬の服用をやめてください。その後、ニキビのない肌をお楽しみください。
- ほとんどの家庭薬は科学的証拠に基づいておらず、すべての人に役立つわけではありません。自然療法に関しては、少し実験して、自分に最適なものを見つけてください。
