著者:
Roger Morrison
作成日:
17 9月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
骨折した手首には、実際には、橈骨遠位端および/または尺骨の両方、および手首の他のさまざまな骨（手根骨）が含まれる可能性があります。それはかなり一般的な怪我です。実際、橈骨は腕の中で最も骨折した骨です。骨折した骨の10分の1は、骨折した遠位橈骨です。手首の骨折は、転んだり何かにぶつかったりすると発生する可能性があります。手首の骨折のリスクが特に高い人には、影響の大きいスポーツに従事するアスリートや骨粗鬆症（薄くて壊れやすい骨）のあるアスリートが含まれます。手首が骨折している場合は、手首が治るまで副子を着用するかギプスを着用する必要があります。手首の骨折に対処するいくつかの方法を学ぶために読んでください。
ステップに
パート1/4：治療を求める
医者に行く。 手首の骨折は、適切に治癒するために医師の診察が必要です。痛みがそれほどひどくない場合は、通常の医師の診察を受けるまで待つことができます。次のいずれかの苦情がある場合は、緊急の医療処置が必要です。 - 著しい痛みや腫れ
- 手首、手、または指のしびれ
- 手首の歪んだ外観（曲がっている、または曲がっている）
- 開いた骨折（骨折した骨が皮膚に穴を開ける場所）
- 淡い指
治療手順を理解します。 ほとんどの壊れた手首は、最初に、硬いプラスチック、グラスファイバー、または金属で作られたスプリントで処理され、包帯またはブレースで手首に取り付けられます。通常、腫れが治まるまで1週間そのままにしておきます。 - 最初の腫れが治まった後、数日または1週間後にギプスまたはグラスファイバードレッシングが適用されます。
- 腫れが治まり、最初のドレッシングが緩むため、2、3週間後に2回目のキャストが必要になる場合があります。
6〜8週間待ちます。 ほとんどの壊れた手首は、適切な治療で6〜8週間以内に治癒します。ですから、ほとんどの場合、ギプスを着用するでしょう。 - 医師は通常、この期間中に定期的にX線を撮影して、手首が正しく治癒していることを確認します。
理学療法士に相談してください。 キャストが削除された後、理学療法士に紹介される場合があります。理学療法は、怪我の後に失った力と動きを取り戻すのに役立ちます。 - あなたが理学療法を必要としないならば、あなたの医者はおそらく家でするためにいくつかの運動を勧めるでしょう。手首を正常な機能に戻すのに役立つ医師の推奨事項に必ず従ってください。
パート2/4：痛みと腫れを軽減する
手首を高く保ちます。 手首を心臓の高さより上に上げると、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。ギプスを装着してから少なくとも最初の48〜72時間は、手首を上げることが重要です。あなたの医者はあなたの手首をより長く上げることを勧めるかもしれません。 - また、睡眠中や日中は手首を上げたままにしておく必要があるかもしれません。いくつかの枕で手首を所定の位置に保ちます。
手首に氷を塗ります。 手首に氷がたまると、腫れや痛みを和らげることができます。氷を塗っている間、ギプスが乾いたままであることを確認してください。 - 再封可能なビニール袋に氷を入れます。漏れを防ぐために、バッグが適切に密封されていることを確認してください。ギプスに結露が発生しないように、バッグをタオルで包みます。
- 冷凍野菜の袋を保冷剤として使用することもできます。とうもろこしやエンドウ豆など、小さくて均一なサイズの野菜を使用してください（もちろん、バッグをアイスパックとして使用した後は食べることができません）。
- 手首に氷を2〜3時間ごとに15〜20分間置きます。最初の2〜3日間、または医師の推奨する期間、氷を塗ってください。
- 市販のジェルをアイスパックとして使用すると便利な場合もあります。これらは、凍結できる液体が入った再利用可能なバッグで、水が溶けたり漏れたりしないため、キャストは乾いた状態に保たれます。あなたは医療店やほとんどの薬局でそれらを見つけることができます。
市販の鎮痛剤を服用してください。 ほとんどの手首の痛みは、市販の鎮痛剤で治療できます。どのような鎮痛剤があなたに適しているかについて医師に相談してください。いくつかはあなたが服用する病状や他の薬に悪影響を与える可能性があります。あなたの医者は痛みを管理し、腫れを減らすのを助けるためにイブプロフェンとアセトアミノフェン/アセトアミノフェンの組み合わせを勧めるかもしれません。これらは、単独で使用するよりも一緒に使用する方が効果的です。 - イブプロフェンはNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）です。それはあなたの体のプロスタグランジンの生産を阻害することによって熱と腫れを減らすのを助けます。他のNSAIDはナプロキセンナトリウムとアスピリンですが、アスピリンは他のNSAIDよりも長い抗凝固作用があります。
- 血液障害、喘息、貧血、またはその他の病状がある場合、医師はアスピリンを推奨しない場合があります。アスピリンはさまざまな薬と悪影響を及ぼし、病状に悪影響を与える可能性があります。
- 子供に鎮痛剤を投与するときは、子供に適した製剤を使用し、子供の年齢と体重に応じて投与量を調整する必要があります。アスピリンは18歳未満の子供にはお勧めできません。
- アセトアミノフェンを服用すると肝障害のリスクがありますので、医師の推奨する量だけ使用してください。
- 医師の指示がない限り、市販の鎮痛剤を10日（子供は5日）以上使用しないでください。 10日経っても痛みが続く場合は、医師の診察を受けてください。
指とひじを動かします。 血流を維持するために、肘や指など、キャストにない関節を動かし続けることが重要です。これは、治癒プロセスをスピードアップし、あなたの機動性を高めるのに役立ちます。 - ひじや指を動かしているときに痛みを感じる場合は、医師に連絡してください。
キャストにオブジェクトを挿入しないでください。 キャストの下の皮膚がかゆくなる可能性があり、傷を付けたくなる可能性があります。しない！皮膚に損傷を与えたり、キャストしたりする可能性があります。キャストの下に棒などで何かを押し込まないでください。 - キャストを上げるか、ヘアドライヤーで「低」または「クール」設定でブローすることをお勧めします。
- また、キャストに粉末を入れないでください。かゆみ止めパウダーは、キャストの下に引っかかると刺激を引き起こす可能性があります。
引っかき傷を避けるためにモールスキンを使用してください。 キャストは、エッジが肌に当たる場所で、肌を擦ったり刺激したりする可能性があります。必要に応じて、キャストが研磨性のある皮膚に直接モールスキンを置きます。ドラッグストアや薬局でモールスキン（イングリッシュレザーも）を購入できます。 - 清潔で乾燥した肌にはモールスキンを使用してください。汚れたり、べたつかなくなったら交換してください。
- キャストのエッジが粗くなった場合は、ネイルファイルでやすりをかけることができます。ギプスの破片をはがしたり、切ったり、壊したりすることがあります。
あなたの医者にいつ電話するかを知ってください。 ほとんどの場合、適切な注意を払えば、手首は数週間以内に治癒します。次の問題のいずれかが発生した場合は、医師の診察を受けてください。 - 手や指のしびれやチクチクする感覚
- 冷たい、薄い、または青い指
- キャストが適用された後の領域の痛みまたは腫れの増加
- キャストの端の周りの痛みを伴うまたは炎症を起こした皮膚
- キャストのひび割れやソフトスポット
- ウェット、ルーズ、またはタイトなキャスト
- 悪臭やかゆみが消えないキャスト
パート3/4：日常のタスク
ギプスを濡らさないでください。 多くのキャストは石膏でできているため、水によって簡単に損傷します。湿った石膏ギプスも内側にカビが生えます。濡れたキャストは、キャストの下の皮膚に痛みを引き起こす可能性もあります。キャストを濡らさないでください。 - 入浴やシャワーをするときは、頑丈なビニール袋（ゴミ袋など）をキャストにテープで貼り付けます。キャストをシャワーや浴槽に入れないようにして、濡れる可能性を減らします。
- キャストの下に水が漏れないように、キャストの上部に手ぬぐいまたは小さなタオルを巻きます。
- 医師または薬局からキャスト用の防水パッケージを入手できる場合があります。
ギプスが濡れたらすぐに乾かしてください。 ギプスが濡れた場合は、バスタオルで軽くたたいて乾かしてください。次に、ヘアドライヤーで「低」または「冷」の設定で15〜30分間吹きます。 - キャストを乾かそうとしてもまだ濡れているか柔らかい場合は、医師に連絡してください。新しいキャストが必要になる場合があります。
手に靴下を履きます。 キャストを着用して指が冷たくなると、血流が悪くなる可能性があります（または家の中が冷たくなる可能性があります）。手首を上げ、手に靴下を履いて指を暖かく保ちます。 - 指を動かすと、血行が良くなります。
着やすい服を着てください。 ギプスをしているときは、ボタンやジッパーなどの留め具が付いた服を着るのは難しいかもしれません。タイトな袖の服も、ギプスにフィットしない可能性があるため、通常はお勧めできません。 - ゆったりとした伸縮性のある服を選択してください。ウエストが伸縮性のあるパンツやスカートなら、ファスナーで悩む必要はありません。
- 半袖またはノースリーブのシャツは良い考えです。
- 良い腕を使って、シャツの袖をキャストの上にそっと引っ張ります。キャストでは腕をできるだけ動かさないようにしてください。
- ジャケットの代わりにショールや毛布を使って暖かくしてください。ジャケットは着にくい場合があります。厚いポンチョやケープはジャケットよりも簡単かもしれません。
- 必要に応じて誰かに助けを求めることを恥じないでください。
クラスの誰かがあなたのためにメモを取ることができるかどうか尋ねてください。 まだ学校や大学にいて、利き手の手首を骨折した場合は、手首が治るまでの間、メモを取る人やその他の準備が必要になることがあります。先生または大学の適切な学部に相談してください。 - 利き手ではない手で書くことを学ぶことができれば、これは確かに役立ちますが、これは困難で時間がかかる可能性があります。
- 利き手でない手の手首を折った場合は、本や文鎮などの重いものを紙の上に置いて、書くときに所定の位置に保持します。負傷した腕はできるだけ使用しないでください。
もう一方の手で編集します。 できれば、健康な腕を使って歯磨きや食事などの日常業務を行ってください。これは、負傷した手首の炎症を軽減するのに役立ちます。 - 怪我をした手首で物を持ち上げたり運んだりしないでください。これは、より悪い怪我を引き起こし、治癒過程を遅くする可能性があります。
サイクリングや運転、機械の操作は避けてください。 これは、利き手の手首を骨折した場合に特に重要です。キャスト中に運転することは安全ではなく、医師があなたに言うでしょう。 - 手首にギプスをつけて運転することは違法ではありませんが、運転するかどうかを決めるときは常識を働かせてください。
- 他の機械、特に両手操作が必要な機械は避けてください。
パート4/4：骨折が治癒した後に回復する
キャストを取り外した後は、腕と手首に十分注意してください。 キャストを外した後、肌が乾燥し、腫れがあることに気付くかもしれません。 - また、肌が乾燥しているか、薄片状に見えることもあります。キャストがかかっていたときよりも筋肉が少し小さく見える場合がありますが、これは正常です。
- 腕/手首を温水に5〜10分間浸します。タオルで肌をやさしく乾かします。
- 手首と腕に保湿クリームを塗り、肌を柔らかくします。
- 腫れを抑えるために、医師の推奨に従ってイブプロフェンまたはアスピリンを服用することができます。
医師または理学療法士の推奨に従って、通常の活動に戻ります。 通常のルーチンに完全に戻ることができるようになるまで、しばらく時間がかかる場合があります。特に、水泳や有酸素運動などの軽い運動を再開する前に、1〜2か月待たなければならない場合があります。チームスポーツなどの激しい活動は、さらに3〜6か月延期するのが最善かもしれません。 - 手首にそれ以上の怪我をしないようにしてください。中かっこは、将来の手首の怪我を防ぐのに役立ちます。
治癒には時間がかかることを忘れないでください。 ギプスがオフになっているからといって、完全に癒されているわけではありません。骨折がひどい場合、治癒には6ヶ月以上かかります。 - 骨折後も数か月から数年は痛みやこわばりが続くことがあります。
- 治癒過程は年齢と全体的な健康にも影響されます。子供や10代の若者は通常、大人よりも早く治癒します。高齢者や骨粗鬆症や変形性関節症の人は、それほど早く治癒しないか、完全に治癒しない可能性があります。
チップ
- 痛みがひどいときは、腕を心臓より上に上げたままにしてください。これは、血液と体液を心臓に戻すのに役立ち、痛みや腫れを少し軽減することができます。
- 寝るときは手首を支えておくようにしてください。手首の下に枕を置いて仰向けになります。
- ギプスで飛行する必要がある場合は、航空会社に確認してください。石膏ギプスから24〜48時間以内に飛行できない場合があります。
- ギプスに書くのは大丈夫です。衣類やシートのインク汚れを防ぐために油性ペンを使用してください。
- ボトルや瓶の蓋を緩めるのに問題がある場合は、太もも/膝/足の間にそれらを固定し、良い手でそれらを緩めます。
警告
- 手首の骨折は直ちに医師の診察を受けてください。適切な治療を受けられないと、最終的に深刻な身体的不満を招く可能性があります。
