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• ステップに
• パート1/2：あなたの部屋でヌーディズムを練習する
• パート2/2：ヌーディズムを次のレベルに引き上げる
• チップ
• 警告

あなたはヌーディスト運動に興味を持っていますか？ヌーディズムは、ヌーディズムとも呼ばれ、服を脱いで自然に戻るときに体験する美しさと自由を楽しむことです。公共の場でヌーディズムを実践する準備ができていない場合は、外の世界に出かける前に、自分の部屋でヌーディズムを試すことを選択できます。少しの注意とプライバシーで、あなたはあなたの寝室を単一のヌーディストの隠れ家に変えることができます。

ステップに

パート1/2：あなたの部屋でヌーディズムを練習する

1. 完全なプライバシーを提供します。 滞在する部屋のすべてのドアと窓を閉じてロックします。特に夕方には、カーテン、ブラインド、ブラインドを閉めてください。ドアと床の間に隙間がある場合は、その間に毛布またはタオルをスライドさせることを選択できます。邪魔されることなく完全なプライバシーが必要です。ヌーディストクラブを訪れる人々は、自分のタオルを持って座るのが良い習慣だと考えています。お部屋で練習できます。
   • やることがたくさんあることを確認し、しばらく楽しんでください。
2. 服を脱ぎなさい。 誰かがドアをノックしたときにすぐに着替えられるように、着るのと同じ順序で服を積み重ねます。あなたが捕まるのを恐れているならば、特にこれをしてください。ただし、タオルを手元に置いておくと、すぐに包むことができます。誰かが入ってきたときにシャワーを浴びたいと言ってください。
3. あなたが通常することは何でもしなさい。 障害物や衣服を取り除いたので、日常生活を送ることができます。だから、裸だからといって特別なことをしないでください。本当のヌーディストは、裸でしか、通常どおりに行動します。そうすれば、彼らはもう少し人生を楽しみ、もう少し自由に感じることができるからです。部屋でできることは次のとおりです。
   • 楽しむ。本を読んだり、コンピューターゲームをしたり、テレビを見たり、絵を描いたり、絵を描いたり、ソリティアをしたり、クロスワードパズルを解いたり、ギターを弾いたりします。
   • 話の本題に入る。履歴書の作成、コンピューターによる調査、納税申告書の提出、部屋の片付け、写真の整理などを行います。裸でやると、他の方法では楽しめないこと（掃除など）がもっと楽しくなる可能性があります。
   • 健康になる。適度な努力、ストレッチ、またはヨガは、特に大きな鏡の前で行う場合に非常に有益です。これにより、どの筋肉や靭帯が運動に関与しているかを正確に確認できます。
   • 自分でマッサージしてください。背中に届かない場合もありますが、足、腕、胴体、手、腹部、頭皮などの体の部分をマッサージして緊張をほぐすことができます。
   • あなた自身を扱いなさい。裸で手に長い時間があれば、ローションで全身をこすり、毛布でリラックスすることができます。
   • 大胆になります。友達に電話して、裸で話しかけてください。彼/彼女はたくさん知っていますか？！服を着ずにプラトニックなレベルで友達と話すのがどんな感じか見てみましょう。あなたが完全に快適であると感じるならば、あなたは準備ができているときに将来ヌーディストグループに参加することができるかもしれません。
   • それはセクシーなものではないことを知っています。あなたが裸のときに自分自身に触れたくなるかもしれませんが（もちろん、それは完全に素晴らしく自然です）、ヌーディズムのコアバリューの1つは非性的な方法でそれを実践することであることを知っておく必要があります。そのため、ドアをロックしたら、時間を十分に満たすことができるようにすることが非常に重要です。
4. 裸で寝る. 多くの人は、必ずしもヌーディストとして自分自身をラベル付けしなくても、それが好きなので裸で眠ります。あなたがあなたの部屋で一人でヌーディズムを練習したいなら、あなたは裸で寝ることによってそれをすることができます。あなたが捕まえられれば、人々はそれがそんなに悪いことだとは思わないでしょう-結局のところ、多くの人々は裸で眠ります。夜トイレに行かなければならないときのためにバスローブを手元に置いておきます。あなたが本当にヌーディズムを真剣に受け止めているなら、あなたはただ朝起きて、できるだけ長く裸のままでいることができます。
5. ヌーディズムをよりよく理解することを学ぶ。 あなたがあなたの部屋であなたの時間を過ごすことができる他の優れた方法は、オンラインでヌーディズムを研究することです。あなたが本当にヌーディズムを実践したいのなら、あなたはあなたが実際に何をしているのかをよく理解している必要があります。あなたが本当に理解していると言うことができる前にあなたが知っておく必要があるヌーディズムについての多くの誤解があります。ここにあなたが学ぶことができるいくつかのことがあります：
   • 多くのヌーディストは「ヌーディスト」という用語を好みます。
   • ヌーディズムは性的であることを意味するものではありません。裸になることは、覚醒を引き起こすのではなく、完全に自然なことです。
   • ヌーディズムとは、小さな子供たちがヌードに対して持っている自由を取り戻すことです。あなたは社会があなたに課している制限について考えるのをやめなければなりません、そしてあなたはあなたの内なる子供に戻らなければなりません。ヌーディズムは遊び心があります。
   • ヌーディズムは、自然な状態に戻ることを目的としているため、自然主義とも呼ばれます。
   • 公共の場所で裸になることは違法ですが、ヌーディズム自体は違法ではありません。アーカンソー（米国）、サウジアラビア、またはイランに住んでいない限り。
   • ヌーディズムは性的逸脱ではありません。ヌーディストは完全に健康的な性生活を送っています。彼らは裸であるため、日常生活を性的にしません。これは彼らが無性であることを意味するものではありません。ヌーディストグループの一員であるということは、服を着ていないという理由だけで過度に性的であることを意味する必要はありません。
   • ヌーディストになるために完璧な体を持っている必要はありません。あなたはただあなたが持っているものに慣れている必要があります。
   • ヌーディストになるために、必ずしも裸である必要はありません。多くのヌーディストは定期的な仕事をしていて、必要なときに普通の服を着ています。しかし、彼らは常に裸で自分を表現する方法を探しています。
6. もう一度服を着てください。 残念ながら、あなたは永遠にあなたの部屋に裸で座ることはできません。友達と一緒に映画を見に行く場合でも、家族で夕食をとる場合でも、ある時点で、普通の世界に戻るために服を着る必要があります。これがあなたにあまりにも制約を感じさせ、あなたが一日中服を着ることに対処することができないならば、あなたはあなたのヌーディズムを次のレベルに持っていくことを検討したいかもしれません。

パート2/2：ヌーディズムを次のレベルに引き上げる

1. 一度に1つのスペースに取り組みます。 あなたがあなたの部屋でヌーディズムを練習することを完全に快適に感じるならば、あなたは次のステップに進むことができます。部屋で一人でやりたいのなら、ルームメイトや家族があなたのライフスタイルをとてもよく理解している可能性があります。もしそうなら、あなたは彼らがそれにどのように反応するかを見るために彼らと話すことができます（より難しいオプション）、または誰も家にいないときに家の他の部屋を探索することができます。
   • シャワーを浴びる前後に、部屋からバスルームまで裸で歩くことから始めます。次に、たとえ数分であっても、裸で別の部屋に入ろうとします。
   • 数時間家に誰もいないことがわかっている場合は、カーテンを閉めて、家で裸で歩き回ることができます。
   • 誰かが予期せず早く帰宅した場合に備えて、バックアップ計画があることを確認してください（テレビを裸で見ている理由を本当に説明したい場合）。
   • シャワーを浴びたかっただけだと言うために、いつでも手の周りにタオルを置いて身を隠すことができます。しかし、あなたが本当にヌーディズムを信じているなら、あなたはそれを永遠に忍び寄りたくないでしょう？
2. さらに見てください。 家で裸になることをマスターしたら、それをさらに一歩進めることができます。比較的離れた場所やその近くに住んでいる場合は、裏庭、家の裏の森、近くの人けのないビーチで裸になるのがどれほど気持ちがいいかを確認できます。あなたを見ることができ、あなたの間違った印象を得ることができる人々の反応に備えてください。したがって、できるだけ離れた場所でそれを行うようにしてください。たとえば、人けのない森の中を散歩したり、湖の遠隔地まで泳いだりできます。 より 服を脱いで。
   • それが要素にとても近いと感じる方法を見てください。これはあなたが長期的にやりたいことであり、それに忍び寄る必要はありませんか？
3. あなたの愛する人とそれについて話してください。 あなたが裸であることによってあなたに提供された自由と解放を楽しんだならば、あなたはあなたの愛する人とそれについて話すことを選ぶことができます。この欲求が人々が知っておくべきあなたの本質的な部分になっていると思うなら、あなたの親友、ボーイフレンドやガールフレンド、あるいはあなたの両親にさえ話してください。彼らがヌーディズムが何であるかを理解していないかもしれず、最初は少し懐疑的であるかもしれないか、すぐに判断を下すかもしれないことに備えてください。でも心配しないでください-彼らは追いつくでしょう。そうでない場合は、それに対処する方法を見つける必要があります。
4. 志を同じくする人々に会います。 ヌーディストとして気分が良ければ、NFN（オランダヌーディスト協会）、FBN（ベルギーヌーディズム連盟）、または同様の関心のある人々の組織などの関心グループに参加することで、関心をより高いレベルに引き上げることができます。裸になる権利を維持することにおいて。また、ヌーディズムを安全に実践できる場所を見つけることもできます。このような組織は、ホームイベントやスパなどでヌーディズムを実践できるクラブを見つけるのに役立ちます。
   • 国内外のヌーディストビーチやリアクションエリアを探すこともできます。
   • 恐れることはありません。適切な場所を見つければ、性的な捕食者にさらされることはありません。思い切って行動する前に、参加したいグループの理想を必ず読んでください。ヌーディストのレクリエーションは、自己を受け入れ、あなたの個性、他人の自由、そして解放感を尊重することです。不快感からではありません。
5. 裸で休暇を取ることを検討してください。 自分の故郷で裸で歩き回るのが完全に快適ではない場合は、ヌードレクリエーション用に特別に装備された休暇の住所を見つけることを検討できます。これには標準の休暇検索エンジンを使用して、「ヌードレクリエーション」や「ヌード休暇」などで検索用語を絞り込むことができます。このようにして、フランスやメキシコに行きたいかどうかにかかわらず、あなたにぴったりのリゾートを見つけることができます。これは、お母さんや小学校の先生にぶつかることを恐れずに、ヌーディストの生活に没頭するのに最適な方法です。
6. 快適に感じられない場合は、非公開にしてください。 公衆の面前でのヌードは万人向けではありません。自分の家や部屋で裸になりたいだけなら、もちろんそれは悪いことではありません。あなたは必ずしも外で、公共の場で、または他のヌーディストの束と一緒に裸である必要はありません。それはあなたの体と心を次のように表現することです 君は あなたを幸せにします。だからどこでも裸になるのを楽しんでください！

チップ

• 音/音楽の音量を低く保ちます（ヘッドホン/耳栓は絶対に使用しないでください！）誰かが帰宅したときに聞こえるようにしたり、裸のときにドアをノックしたりできるようにします。
• この時間を自分で楽しんで楽しむことを忘れないでください！これはあなたが人としてどれほどユニークであるかを示すあなたの時間です。
• ヌーディストの間では、イベントやヌーディストレクリエーションエリアに自分のタオルを持参することをお勧めします。そのようなイベントに参加する準備ができていなくても、あなたはすでにあなたの部屋で練習することができます。裸のときは自分のタオルを持って座って、アイデアに慣れてください。
• 部屋に裸で1時間以上座る予定がある場合は、何か食べたり飲んだりするものを持っていくとよいでしょう。
• 電話を取り、おやつを取り、トイレに行くなどのために部屋を出る必要がある場合は、バスローブとスリッパを手元に置いてください。これは、服を着てからもう一度外すよりもはるかに簡単です。ただし、誰かがあなたの部屋の外であなたを見て、なぜあなたがこの時間にバスローブを着ているのか知りたがっている場合は、あなたの言葉を準備しておいてください。ちょっとシャワーを浴びると言ってください。もちろん、あなたはそれをしなければならないでしょう！
• あなたのプライバシーがしばしば侵害されるならば、あなたが一人でいるならば、あなたはこれをより良くすることができます。

警告

• あなたの両親やパートナーが家にいないときにヌーディズムを練習するのが賢明です。疑惑を抱かずにドアをロックして秘密にしておくことができれば、これは少し異なるかもしれません。これは、たとえば、長いシャワーやお風呂に入るなどして行うことができます。
• 女性で生理がある場合は注意が必要です。
• オランダとベルギーの公衆の面前でのヌードは、多額の罰金を科せられる可能性があることを知ってください。