嫌いな人は避けましょう

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ステップに
パート1/4：オンラインプレゼンスの管理
パート2/4：学校での対処
パート3/4：職場の状況に対処する
4のパート4：より深刻な問題への対処
チップ
警告

あなたと他の人との間で対立が発生しました。そして今、あなたまたはその人はそれを避けるべきであるか、または避けたいと思っています。嫌いな理由は、ささいな煩わしさから生命を脅かす状況までさまざまです。嫌いな人の近くで紛争に対処しなければならないときは、その人を避けることで状況が悪化するのを防ぎ、将来の紛争を回避することができます。オンラインの世界、学校、職場、家族でこれに対処するには、行動の呼びかけを無視しない限り、学ぶことができる実践的な戦略が必要です。

ステップに

パート1/4：オンラインプレゼンスの管理

ソーシャルメディアチャネルからプロフィールを削除し、フォローをやめて友達を外します。 あらゆる形式のソーシャルメディアを使用すると、連絡先、ファン、友達のリストから人を削除できます。これはあなたをその人から切り離すだけでなく、その人があなたのメッセージを見るのを妨げるでしょう。
- あなたのセキュリティフィルターがその人を避けるというあなたの意図と一致していることを確認してください。
- ソーシャルメディアの使用をやめ、アカウントを閉鎖する必要があるかもしれません。これは気に入らないかもしれませんが、他に方法がない場合もあります。
メールをブロックします。 受信トレイ内の人からのメッセージの受信を防ぐために、アドレス帳からメッセージを削除できます。スパムフィルターを設定すると、その人があなたに不要なメールを送信しようとしているかどうかを確認できます。ストーカー行為、ネットいじめ、嫌がらせなど、より深刻な証拠を収集したい場合は、いつでも削除ボタンをクリックするか、メールをフォルダに保存できます。
- 潜在的な訴訟で使用できるように、誰かのコースを確認する必要がある場合があります。文書化された証拠は、事件をより強くすることができます。
その人に電話したり、テキストメッセージを送ったりしないでください。 その人に電話したりテキストメッセージを送ったりしないのは難しいかもしれませんし、難しいかもしれません。あなたは彼または彼女に否定的な何かを伝えたいかもしれません、あるいはあなたは関係を修復したいという衝動に苦しんでいるかもしれません。いずれにせよ、電話とテキストメッセージの両方が、状況を悪化させる可能性のある余分な不要なコミュニケーションにつながります。
電話、テキストメッセージ、または電子メールに応答しないでください。 その人のコミュニケーションを無視する強さを見つけてください。これは簡単です。しかし、彼または彼女は、より多くの害を及ぼすために、あなたをだまして彼らと通信させようとしている可能性があります。沈黙はコミュニケーションのきれいな状態を保証し、望まない接触を防ぐ絶対的な方法です。

パート2/4：学校での対処

クラスを削除するか、別のクラスに切り替えます。 落ち着くことができない場合、または本当にその人から離れる必要がある場合は、行動を起こしてください。該当する制限時間をすでに過ぎている場合、コースをドロップするとペナルティが課せられる場合があります。状況が深刻な場合は、箱を落としてください。
- あなたの状況を説明することは、学校の経営陣にそれを受け入れるように促すかもしれません。
先生またはメンターに相談してください。 これらの会話は非公開にする必要があるため、電話、メール、または教師に面接を依頼してください。最初に予約が必要な場合があります。メンターと話すこともできます。 18歳未満の場合は、親が同席している必要があります。
- 「___と同じクラスに入るのはますます難しくなっているので、別のクラスに異動したいのです。または、彼は別のクラスに移動する必要があります。これについて、どのくらいの期間で何ができるでしょうか？」
- インストラクターと管理者は、あなたや他の人をクラスから削除することなく、問題の解決を試みることができます。落ち着いてください、しかしあなた自身のために立ち上がって、あなたのニーズが満たされていることを確認してください。
- このリクエストを行う理由を正確に伝える準備をしてください。
別のルートを取ります。 ほとんどのキャンパスは大きく、キャンパス内のさまざまな目的地につながる多くのパスがあります。抵抗が最も少ない経路を見つけます。この人の歩行パターンに精通している場合は、別のルートを使用してください。はい、もう少し時間がかかりますが、その人を避けたいと思います。
- 遠くから人を見かけたら、振り返って反対方向に歩きます。
直接目に入らないようにしてください。 思いがけず人にぶつかる可能性があります。目をそらし、できるだけ早く他の場所に移動することで、不必要な接触を避けることができます。予期せぬ事態に備えてください。
友達に助けを求めましょう。 友達があなたの面倒を見ると、人生はずっと楽になります。友達は障壁になることもあれば、気づかれずに邪魔にならないようにするために必要な気晴らしを提供することもできます。あなたがあなたを助けてくれる人を信頼できることを確認してください。
- パーティーで誰かと会話を始めましょう。人に近づいて、「誰かを避けようとしているので、今からあなたと話します。大丈夫ですか？」と言います。これはその人を避けるのに役立つだけでなく、実際に誰かと素敵な会話を始めるかもしれません。
状況からの単純な「抜け道」を使用する準備をしてください。 電話をしているふりをしたり、眼鏡や鍵を紛失したりすることがあります。この戦術は、最も迷惑な人々でさえも回避するためにその場で使用することができます。
- あなたが話したくない誰かがあなたに近づいたら、あなたの電話を取り出して、あなたが重要な会話をしているふりをしてください。その後、相手に背を向けて立ち去ることができます。
- 誰かと話していて、会話を終わらせたいだけなら、何か怖いふりをして、「ああ、くそー、鍵を忘れた。すみません、今行かなければならない」のように、去る言い訳をします。あなたはあなたが避けたい誰かとの相互作用からあなた自身を取り除くためにあなた自身の「出口」を作りました。
ポジティブな資質と学習経験に感謝します。 悪い人でも、何かを教えてくれる人が私たちの生活に入ってくると信じている人がいます。それぞれの経験は私たちをより賢くし、私たちが人生から抜け出したいものとより調和するようにします。
- 座って、あなたの経験から学んだことをリストアップしてください。
- また、起こったすべての前向きなことについて書いてください。時々悪い状況は何か前向きなことにつながることがあります。

パート3/4：職場の状況に対処する

転職。 あなたが転職できる贅沢を持っているかどうかにかかわらず、それは仕事で誰かを避けるための最良の方法かもしれません。状況は、軽微な誤解からセクハラの申し立てのような深刻なものまでさまざまです。あなたは仕事を楽しんでいるので仕事を続けたいと思うかもしれません、それであなたは他のオプションを探す必要があるかもしれません。
- 深刻な申し立てがあれば、従業員間の紛争を解決するために人事部に報告してください。
別の部門、場所、または監督者に異動するように依頼します。 オフィスや工場のスペースは限られているかもしれませんが、自分と他の人との距離を作る必要がある場合は、尋ねる必要があります。誰かの話を聞いたり、嫌いな人の周りにいるように自問しないでください。そうでなければ、あなたは確かに仕事をする傾向が少なくなり、ストレスを経験する可能性が高くなります。
- 変更のリクエストを立証するよう求められますので、それに備えてください。事前に懸念事項を書き留め、補足資料を会議に持参してください。
- あなたは別の職場を求める最初または最後の人ではありません。これはどのオフィスでも一般的です。
生産性に焦点を合わせます。 あなたの仕事とあなたが生産的になるためにあなたがしなければならないことに集中することはあなたが仕事中の人を避けるのを助けるでしょう。あなたには、安心できる紛争のない職場環境への権利があります。隔離は、あなたの言葉や行動を誤解する可能性のある他の人との相互作用を防ぐことができます。
- 休憩を取って、机の引き出しを片付けたり、運動をしたり、雑誌を読んだりします。
- あなた自身の会社を楽しんでください。時間を使って瞑想したり、ヨガを練習したり、詩を書いたりします。これはあなたが経験しているかもしれないストレスをコントロールするのを助けることができます。
他の人のスケジュールを回避します。 多くの雇用主は、長さや週あたりの労働日数が異なる交代制勤務に従業員を雇用しています。このような状況にある場合は、別のサービスをリクエストできます。午前9時から午後5時までの標準的な作業環境で作業する場合、他の時間に固執することは困難です。ただし、誰かのコーヒーブレイク、トイレの訪問、昼休みを考慮に入れることはできます。
招待を受け入れないでください。 慎重になりますが、他の人の前での招待は辞退します。状況の深刻さにもよりますが、自分自身が不快または有害な状況に陥らないようにすることをお勧めします。
- 同僚と時間を過ごしたい場合は、独自の会議を開催してください。
特定の状況から抜け出すことを心配する必要はありません。 特定の社会的文脈に閉じ込められていると感じるのはひどいことです。上司が近くにいるとプレッシャーを感じたり、同僚があなたについて考えたり言ったりすることを恐れる場合があります。「やあみんな、また走っているよ。それはまだ長いドライブホームです。」または別の理由を挙げてください。
- トイレに行って、誰にも言わずに帰りたいと言うかもしれません。これも許容されます。目標は、避けようとしている人から離れて、状況から身を引くことです。
- 誰にも言わずに去る場合は、信頼できる人にテキストメッセージを送って、そこにいたことを伝えてください。特に誰かと対立する状況にあった場合は、誰にもあなたのことを心配させたくありません。
予期せぬ会議が発生した場合は、礼儀正しくしてください。 仕事関連の事柄についてその人とコミュニケーションをとらなければならない可能性があります。次の経験則を使用してください。衝突を避けるために、落ち着いて礼儀正しく、前のタスクに集中してください。あなたを挑発しようとする相手の試みに反応しないでください。
- 連絡が終わるまで冷静を保ちます。おめでとうございます。
- ポジティブにとどまりなさい。物事を「軽くて軽く」してください。つまり、その人とやり取りするときに、深い考え、話し合い、問題、または不満について話さないでください。状況の否定性や不快感によって壊すことのできない、落ち着きと楽観主義のイメージになりましょう。
- あなたが前向きでいれば、誰もあなたから力を奪うことはできません。迷惑なコメントに答えることで、相手に力を移します。あなたは自分の感情や行動をコントロールし、責任を負います。それは重要な仕事です。
視野を広げましょう。 物事の見通しを保つことが重要です。誰かと口論した後、人生があることを知ったら、怒りを手放し、安堵感を味わうことができます。あなたはそれを手放してあなたの優先順位を調整することができます。
- あなたが何かを手放そうとしているが、状況があなたを圧迫し続けているなら、あなたはおそらく他の感情も処理しなければならないでしょう。

4のパート4：より深刻な問題への対処

制限を設定します。 あなたが義母と対立している、あなたのいとこが麻薬中毒を持っている、またはあなたがあなたの子供を不適切に扱う叔父を持っているかどうかにかかわらず、あなたはあなたの意図と期待をできるだけ明確にする必要があります。この人を避けるというあなたの決定は、進行中の問題のある接触によって促される可能性があります。
- その人と一緒に暮らすなら、「私たちが抱えるこの葛藤から可能な限り距離を置くつもりだということを知ってほしい。私たちの間の健全な距離は正しいことだと思う。お互いの邪魔をしないことに同意しますか？」
- 他の人が別の住所に住んでいる場合は、競合を制御する方がはるかに簡単です。電話、テキストメッセージ、または電子メールを送信しないことで切断できます。接触を避けてください。
家族の集まりには行かないでください。 多くの家族は、家族の集まりでストレスレベルの増加とより多くの葛藤を経験します。あなたにとって本当の問題になるはずの人を避けたいのなら、謝罪してそこに行かないでください。
- 個別の会議をスケジュールして開催します。ただし、大切な人が2人のどちらかを選択する必要がないように、重複する問題は避けてください。これはあなたと他の人との間の現在の摩擦を増やすだけです。
監督下でのみ連絡してください。 なんらかの理由で信頼できない家族がいる可能性があります。あなたはこの人と一人になりたくないかもしれません。理由が何であれ、この人とのコミュニケーションを余儀なくされた場合は、常に目撃者を連れてきてください。安全は常に最も重要です。
あなたの感情や考えをコントロールするために専門家の助けを求めてください。 この人との付き合いに不安を感じている場合は、カウンセラーに相談することをお勧めします。オランダ心理学者協会（NIP）およびオランダ精神医学会のウェブサイトから、お住まいの地域の心理学者または精神科医を検索してください。
必要に応じて、法律上の助言を求めてください。 状況が悪化した場合は、弁護士の助けが必要になる場合があります。対立の重大度はさまざまであり、特定の人との接触を避けることが最善の場合があります。訴訟の性質は、一方が他方に対抗するようなものです。あなたがすることや言うことは何でもあなたに対して使用することができます。あなたの弁護士がこのプロセスを案内します。
必要に応じて、抑制命令を求めてください。 あなたが避けようとしている人は深刻な問題を抱えているかもしれません。危険にさらされていると思われる場合は、その人に接触を制限するための拘束命令を要求してください。彼/彼女が禁止に違反した場合、あなたは警察に電話することができ、警察はその後介入することができます。

チップ

あなたはいつでも状況から身を引くための言い訳をすることができます。
状況があなたの考えのすべてを引き継がせないでください。あなたには、考えて実行するのにより生産的な他のことがあります。
あなたの人生を続けてください。その人を避ける理由が何であれ、あなたは自分自身を拾い上げ、対立を置き去りにする必要があります。
対面の状況に驚かれるかもしれません。次に、「こんにちは」のように言って先に進むか、何も言わないでください。両方のオプションに備えてください。
すべての状況で落ち着きを保つことは、前向きな結果を促進します。
あなたまたはあなたが知っている誰かがいじめられている場合は、適切な当局に連絡して懸念を表明してください。
安全を最優先事項にします。自分自身や気になる人を、絶対に避けられる人の邪魔にしないでください。

警告

拘束命令が出された場合、禁止に違反すると法的影響があります。法律はあなたと他の人を保護することを目的としています。あなたに対して向けられた行動の権威を尊重することが最善であり、逆もまた同様です。
紛争の深刻さをあなたの答えの背後にある原動力としましょう。コミュニケーションが禁止されている法的に論争のある状況にある場合は、その人に何も言わないことによって最大限の自制心を行使する必要があります。
ストーカー行為を防止するための法律は国によって異なります。ストーカー行為を受けている場合は、親、教師、牧師、警察、弁護士などの権威者に懸念を報告する必要があります。