あなたのプロゲステロンレベルを上げてください

ビデオ: 5 крутых советов для омоложения яичников и повышения прогестерона

コンテンツ

ステップに
パート1/4：妊娠をサポートするためのプロゲステロンの使用
4のパート2：月経周期の問題の治療
パート3/4：ホルモンの変化への対処
パート4/4：ライフスタイルの変更とサプリメントの摂取
チップ
警告

プロゲステロンはあなたの食事療法のコレステロールから作られる自然に発生するステロイドホルモンです。正常なプロゲステロンレベルは、健康的なホルモンバランスを維持するのに役立ちます。プロゲステロンは、コルチゾールやテストステロンなどの男性ホルモンなど、体内の他の重要な物質の生成に不可欠な役割を果たします。プロゲステロンのレベルが低すぎると、月経周期の問題、妊娠、および閉経に関連する一般的な症状の原因となる可能性があります。低プロゲステロンレベルは、処方薬とライフスタイルの変更で効果的に治療することができます。

ステップに

パート1/4：妊娠をサポートするためのプロゲステロンの使用

あなたのプロゲステロンレベルを上げることについてあなたの婦人科医に相談してください。 繰り返しまたは原因不明の流産を経験した女性は、プロゲステロン治療によく反応し、次の妊娠で満期に達することがよくあります。
- 早期流産を防ぎます。プロゲステロン欠乏症はすべての流産の原因ではありませんが、科学的研究は妊娠の初期段階で適切なプロゲステロンが必要であることを示しています。
- プロゲステロンレベルは、排卵が起こった後の月経周期の間に自然に上昇します。これにより、子宮壁が厚くなり、妊娠がサポートされます。これは黄体期と呼ばれます。
- 放出された卵子が受精すると、子宮内膜が卵子を保護して発育させます。最初の数週間後、胎盤が引き継ぎ、必要な追加のホルモンと栄養素を生成します。
- 一部の女性は自然にプロゲステロンが少ないです。妊娠初期のプロゲステロンレベルが低いと、子宮内膜が薄くなりすぎて妊娠を継続できなくなり、流産を引き起こす可能性があることを示す研究があります。ただし、これの証拠は限られています。
- 不十分なプロゲステロンは黄体期の欠陥として説明されています。
膣に挿入するプロゲステロン錠を使用してください。 経膣的に挿入されるプロゲステロン錠を使用することにより、流産の原因に応じて、早期流産を防ぐことができます。
- 科学文献は、妊娠が満期に達することができるように子宮内膜をよりよく維持するために、錠剤または坐剤によって膣に導入されたプロゲステロンの使用を支持しています。
- 注射、経口ピル、クリームなど、プロゲステロンを補う方法は他にもありますが、黄体期の問題や再発性または原因不明の流産のある女性には、膣錠が好ましい方法のようです。
不妊治療中にプロゲステロンを補給します。 排卵誘発剤は、女性が卵子と男性の精子を与えた後、それらを実験室に集めて女性の体または代理母に戻す手順を通じて妊娠をもたらすように設計されています。
- 妊娠をもたらすことができる多くの方法があります。これらの方法の1つは、女性にプロゲステロンなどの余分なホルモンを与えることです。これにより、女性の体は妊娠を満期まで継続できるようになります。
注射用または膣内プロゲステロンを使用してください。 筋肉への注射または膣製品によって与えられるプロゲステロンは、不妊治療中に必要とされるより高いプロゲステロンレベルに効果的であるように思われます。
- プロゲステロンが注射されることもありますが、プロゲステロンは非常に速く吸収され、他の物質にすばやく変換されるため、合併症のリスクがあります。
- 注射液の担体液を変えることにより、プロゲステロンは可能な限り長い間所望の形状を保つことができます。これは、例えばピーナッツオイルなどの活性物質が添加された別の液体が使用されることを意味します。したがって、ピーナッツアレルギーの場合は、この形態のプロゲステロンを使用しないでください。
- プロゲステロン注射の使用で起こりうる合併症には、不活性成分に対するアレルギーの発症、注射部位の膿瘍と痛み、筋肉組織からの出血などがあります。
膣ジェルを使用してプロゲステロンを投与します。 膣製品はあなたのシステムにプロゲステロンをより少なくもたらしますが、子宮内膜により多くをもたらします、それはまさに目標です。
- この方法でプロゲステロンを送達することを目的とした製品の1つは、特に出産治療に従事する女性に、Crinone®というブランド名のプロゲステロンゲルです。
- Crinone®は4％または8％のプロゲステロンで利用できます。 8％のプロゲステロンを含む製品は、主に不妊治療を受けている女性を対象としています。
- 状況によっては、Crinone®を使用しないでください。プロゲステロン製品にアレルギーがある場合、異常な膣からの出血がある場合、肝臓の問題、乳がんまたは生殖器がんを経験したことがある場合、または血栓がある場合は使用しないでください。最近流産した場合は、医師に相談してください。
重篤な副作用が発生した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 アレルギー反応の兆候がある場合は、緊急治療室に行ってください。アレルギー反応の兆候には、悪寒、呼吸困難、顔、口、喉の腫れなどがあります。
- また、ふくらはぎや胸の痛み、突然の頭痛、しびれや失神を感じた場合、特に体の片側だけにある場合、呼吸に問題がある場合、または喀血をしている場合は、すぐに緊急の助けを借りてください。見たり話したりするのが困難な場合、めまいがひどくなった場合、気絶した場合、平衡障害を経験した場合、腕や肩に胸の痛みが広がっている場合、片方の腕や脚が弱いかしびれている場合は、すぐに緊急治療室に行ってください。足に痛みや腫れが生じたり、病気になったり、嘔吐したり、発熱したり、尿の見え方が変わったりした場合。

4のパート2：月経周期の問題の治療

無月経を治療します。 無月経は、女性が必要なときに月経がないときに使用される医学用語です。
- 無月経は、原発性または続発性のいずれかに分類できます。原発性無月経の特徴は、15歳または16歳の少女に月経がないことですが、それ以外の場合は正常に発症しています。
- 二次性無月経は、以前に定期的な周期を持っていた女性が月経を停止したときに診断されます。
- 多くの場合、続発性無月経の原因は、日常生活の変化、過度の体重減少、摂食障害、ストレス、妊娠です。
- 二次性無月経の他の原因には、統合失調症や癌化学療法などの他の状態の投薬が含まれる場合があります。二次性無月経を引き起こす病状には、多嚢胞性卵巣症候群、甲状腺の異常、脳の下垂体の腫瘍などがあります。
無月経の原因を特定するには、医師に相談してください。 あなたの医者は根本的な医学的問題を見つけるために実験室のテストとテストを実行することができます。
- 場合によっては、医師は問題を修正するためにプロゲステロンサプリメントを処方することがあります。プロゲステロンは月経に似た出血を引き起こす可能性があります。無月経がある場合、必ずしもプロゲステロンが不足している必要はありません。
指示に従ってプロゲステロンサプリメントを使用してください。 不規則な周期を引き起こすホルモンのバランスを取り戻すために、経口薬、注射、または膣ジェルの短期間の使用が処方される場合があります。
- あなたが異常な周期で問題を経験し続けるならば、あなたの医者はあなたが正常な周期を得るようにプロゲステロンを含む経口避妊薬を処方するかもしれません。彼/彼女は進行状況を監視して、いつ薬の服用をやめるかを決定します。
アレルギー反応がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 アレルギー反応の兆候がある場合は、緊急治療室に行ってください。アレルギー反応の兆候には、悪寒、呼吸困難、顔、口、喉の腫れなどがあります。

パート3/4：ホルモンの変化への対処

閉経期にある場合は、ホルモン療法について医師に相談してください。 ホルモン療法とも呼ばれる低用量のホルモンを使用することは、少量のエストロゲンとプロゲステロンまたはそれらに由来する製品を摂取することを意味します。
- 閉経周辺期および閉経期の症状を治療するためにプロゲステロンを使用してください。一部の女性は、月経が止まる前でさえ、閉経に関連する変化に気づきます。これは閉経周辺期と呼ばれます。
- 一部の女性では、プロゲステロン製品が閉経周辺期の症状を和らげるのに役立ちます。
- 研究によると、この時期にプロゲステロンサプリメントを摂取すると、女性ホルモンの量が変化し始めるので役立つことがわかっています。
指示に従ってプロゲステロン製品を使用してください。 プロゲステロン製品は、錠剤、膣用ジェルまたは坐薬、注射剤、クリームなど、さまざまな形態で提供されます。閉経期の症状を和らげるためにクリームが処方されることがよくあります。
- このクリームを使用するには、手のひら、足の裏、その他の肌が柔らかい部分に1日1〜2回少量塗布します。
エストロゲンとプロゲステロンの両方を含む製品を取ります。 閉経周辺期および閉経に関連する症状は、通常の日常生活に支障をきたす可能性があり、それらについて何かをしたいと思うほど深刻な場合があります。
- エストロゲンとプロゲステロンの両方を含む組み合わせ製品が、両方のホルモンのバランスを取りながら、体内のプロゲステロンの量を増やすのに役立つかどうかを判断するには、医師に相談してください。
- まだ子宮がある女性は、更年期症状を治療するためにエストロゲンとプロゲステロンの両方を服用する必要があります。子宮がなくなった女性は、更年期症状を緩和するためにプロゲステロンを必要とせず、エストロゲンしか使用できません。子宮がなくなったときに組み合わせ製品を使用すると、乳がん、心臓発作、または脳卒中を起こす可能性が高くなります。
男性のプロゲステロン欠乏症の症状を認識します。 時間の経過とともに、男性はホルモンレベルの変化も経験する可能性があります。
- 男性では、プロゲステロンはテストステロンの生産に重要な役割を果たしています。
- 男性が年をとるにつれて、プロゲステロンとテストステロンのレベルが低下し、バランスが変化し、エストロゲンが主要なホルモンになります。
- プロゲステロンレベルが低下したときに男性が経験する可能性のある症状には、性欲の低下、体重の増加、倦怠感、脱毛、うつ病などがあります。
- あなたが男性であり、これらの変化を経験している場合は、医師に相談してください。医師は、最良の治療を行うために、さまざまなホルモンレベルを調べることができます。
重篤な副作用が発生した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。 医師がプロゲステロン、またはプロゲステロンとエストロゲンの組み合わせを含む薬を処方している場合、アレルギーの兆候が見られたらすぐに救急治療室に行ってください。アレルギー反応の兆候には、悪寒、呼吸困難、顔、口、喉の腫れなどがあります。
- また、ふくらはぎや胸の痛み、突然の頭痛、しびれや失神を感じた場合、特に体の片側だけにある場合、呼吸に問題がある場合、または喀血をしている場合は、すぐに緊急の助けを借りてください。見たり話したりするのが困難な場合、めまいがひどくなった場合、気絶した場合、平衡障害を経験した場合、腕や肩に胸の痛みが広がっている場合、片方の腕や脚が弱いかしびれている場合は、すぐに緊急治療室に行ってください。足に痛みや腫れが生じたり、病気になったり、嘔吐したり、発熱したり、尿の見え方が変わったりした場合。

パート4/4：ライフスタイルの変更とサプリメントの摂取

変更を加える前に、必ず医師に相談してください。 あなたの医者はあなたがあなたのプロゲステロンレベルを上げるための最良の方法を選ぶのを助けるためにあなたの体とあなたの状況に特に合わせた指示をあなたに与えることができます。
- あなたが経験している変化や問題を理解することになると、あなたの医者はあなたの最高のリソースです。サプリメントやライフスタイルの調整を開始する前に、常に医師に相談して、それがあなたにとって最良の選択肢であることを確認してください。
ビタミンやサプリメントを摂りましょう。 ビタミンC、ビタミンE、L-アルギニン、ビタミンB6、セレン、ベータカロチンは、プロゲステロンレベルを上昇させることが証明されています。
- これらのサプリメントの天然資源は健康的な食事の一部ですが、プロゲステロンのレベルを上げたい場合は、食品だけから摂取するだけでは十分ではありません。これらの物質をより高レベルで含むサプリメントの摂取を検討してください。
信頼できる製品を選択するには、医師または薬剤師に相談してください。 研究によると、次の量がプロゲステロンレベルを上げるのに適しています。
- 毎日750mgのビタミンCを摂取してください（これにより、研究対象者の77％以上でプロゲステロンレベルが上昇しました）。
- 毎日600mgのビタミンEを摂取してください（これにより、被験者の67％でプロゲステロンレベルが上昇しました）。
- 毎日6mgのL-アルギニンを服用してください（これにより、71％の患者でプロゲステロンレベルが上昇しました）。
- 毎日200-800mgのビタミンB6を摂取してください（これはエストロゲンを低下させ、血中のプロゲステロンを増加させます）。
- セレンを毎日服用してください（セレンの各用量はプロゲステロンレベルを改善することが示されています）。
- より多くのベータカロチンを食べる（動物実験はこれがプロゲステロンレベルと出産することを改善することを示しました）。
健康的に食べる。 体重を減らす、特大の食事を避ける、タンパク質と炭水化物を減らす、飽和脂肪を減らす、不飽和脂肪を増やすことはすべて、プロゲステロンレベルを改善するための推奨される変更です。
- 太りすぎの女性を対象とした研究では、5％の体重減少でもプロゲステロンレベルの改善に役立つことが示されています。
- 動物実験では、妊娠の初期段階で食物の量が制限されていると、血中の妊娠をサポートするために必要なホルモンのレベルが高くなることがわかっています。
- より多くのタンパク質とより少ない炭水化物を含む食事の変化は、女性のプロゲステロンレベルの改善と積極的に関連しています。
- 動物実験では、飽和脂肪の少ないものと組み合わせて、亜麻仁からのオメガ-3とオメガ-6を追加すると、プロゲステロンが大幅に増加することが示されました。
より多くの乳製品を食べる。 乳製品はプロゲステロンが少ないですが、研究によると、毎日3サービングの全脂肪乳製品を食べる男性はプロゲステロンレベルが大幅に高くなっています。
禁煙します。 タバコに含まれるニコチンは、卵巣が自然にホルモンを産生する方法に影響を及ぼし、正常な周期を乱す可能性があります。
- 喫煙はまた、エストロゲンまたはプロゲステロンを含む製品の摂取と組み合わせると、深刻な、生命を脅かす可能性のある状態のリスクをもたらします。
ストレスを減らします。 ストレスは、正常なホルモンバランスを得ようとするときにすでに抱えている合併症を増やすだけです。
- リラクゼーション法を使用して、より深く呼吸し、筋肉を伸ばすことを学び、緊張をよりよく解放できるようにします。
- マッサージの時間を作って、定期的に好きなことをしてください。
- 十分な睡眠を取り、健康的な食事をとり、定期的に運動することで、体のケアをしてください。