著者:
Roger Morrison
作成日:
21 9月 2021
更新日:
21 六月 2024
コンテンツ
パーソナリティは、思考、行動、感情のパターンの集まりであり、あなたを自分らしくします。そして、何を推測しますか？パターンは変わる可能性があります。大変な作業が必要ですが、このアイデアに真剣に取り組んでいれば、何でも可能です。私たちの信念や思考はすべて私たちの人生経験によって形作られているので、あなたの古い性格が定期的に現れることを忘れないでください。
ステップに
方法1/5：基礎を築く
計画を立てる。 これは2つのアクションです。何を変更したいのか、何になりたいのかです。一方は他方なしでは存在できません。これはあなたが達成したい大きな目標です。あなたは自分が何に入っているのかを知る必要があります。 - あなたが提案した新しいキャラクターは、人としてのあなたの成長にどのように貢献しますか？多くの人は、この段階で性格を変える必要はないが、他の人との相互作用に悪影響を与える否定的な習慣を変えるだけで十分であるという結論に達するでしょう。少し調整するだけで十分でしょうか？
- もっと好きになりたい人がいたら、それが何を真似したいのかを見極めましょう。人を見て「そうだ、そうなりたい」と言うだけではいけません。あなたが賞賛していることを正確に調べてください-それは彼らが状況をどのように処理するかですか？彼らの話し方は？彼らはどのように歩いたり移動したりしますか？さらに重要なことに、これはあなたの幸福にどのように貢献しますか？
誰かに伝える。 Alcoholics Anonymousが非常に成功している理由の一部は、普段は話さないことを取り上げて、それについて率直に話し合うためです。他の誰かがあなたに責任を負わせることができることを確認することは、そうでなければそこにないであろう外因的な動機をあなたに与えます。 - あなたが達成したいことについて完全に信頼している友人と話してください。それらが本当に信頼できるものである場合、それらは正しい方向にあなたを助けることができます（それが必要ではないとあなたに言うか、あなたを集中させ続けることによって）。うまくいけば、他の誰かの目を通して自分自身のより客観的な見方をすることで、あなたの行動がどうあるべきか、そしてあなたが他の人にどのように印象づけるかをより簡単に見ることができます。
報酬システムを作成します。 これは何でもかまいません。 すべて。それは、チョコレートミルクのカップのように簡単で、長期の休暇になります。それが何であれ、十分な価値を与えるようにしてください。 - また、そこにいる間にいくつかのマイルストーンを設定します。あなたがなんとかそのかわいい女の子に近づいて、一言言うなら、素晴らしい。それは何もないよりはましです。あなたが来週再び彼女に近づき、それから全文を得るならば、素晴らしいです！すべての報酬を考え出すようにしてください。それは それらすべて 挑戦。
方法2/5：思考パターンを変える
自分を箱に入れるのはやめなさい。 恥ずかしがり屋で控えめだと思うなら、これを松葉杖として使い始めるでしょう。金曜日にそのパーティーに行ってみませんか？ ... 丁度。理由はありません。あなたが自分自身をこのように考えるのをやめると、世界はあなたに開かれます。 - あなたは絶えず変化しています。あなたが自分自身をオタクだと考えるなら、あなたはあなた自身が付随する特徴を受け入れていることに気付くかもしれません。しかし、自分が常に成長し、変化していることに気付いたとき、成長を刺激する機会、他の方法では避けられる機会に自分自身を開くことができます。
凝視を停止します。 黒と白を考えるのをやめなさい。女の子も数学を楽しむことができ、権威は本質的に悪くはなく、教科書にも用途があります。気づいたら あなたの認識 何かのことは、それを使って何かを行うことができるかどうかに違いをもたらすものです。そうすれば、より多くの可能性が見え、したがって、行動を変えるためのより多くのオプションが表示されます。 - 一部の人々は、特定の特性が「固定されている」と考えており、それは彼らの行動に大きな影響を及ぼします。反対は「成長」に基づく考え方であり、特性は順応性があり、絶えず変化しています。これらの原則は幼少期の早い段階で発達し、人格の重要な要素になる可能性があります。何かが「修正された」と思うなら、それは変更できないと確信しています。では、世界をどのように見ていますか？これにより、人間関係への対処方法、対立の解決方法、挫折からの回復の速さを決定できます。
それらの否定的な考えを取り除きます。 やめて。脳の素晴らしいところは、それがあなたの一部であり、したがってあなたがそれを制御できることです。 「ああ、私の良さ、私はできない、私はできない、私はできない」と思っているなら、それはおそらくうまくいかないでしょう。その小さな声が泣き始めたら、靴下を入れてください。それはあなたには全く役に立たない。 - 小さな声が再びかき混ぜられたら、ドナルドダックのように聞こえるようにします。そうなると、その声を真剣に受け止めることがはるかに難しくなります。
- 頭を上げて。文字通り。あなたのボディーランゲージを変えることはあなたが感じる方法とあなたが考える方法を実際に変えることができます。
方法3/5：感情パターンを変える
あなたがそれをあなた自身のものにするまでふりをしてください。 禅仏教には、外出するのに最適な方法はドアであるということわざがあります。恥ずかしがり屋にならないように練習したい場合は、人々にアプローチして話し始めてください。あなたがたくさん読む人を賞賛するなら、読み始めてください。思い切ってください。人々は悪い習慣を学び、それを変えるにはいくつかの方法があります。 - 誰もあなたがどれほど悪いかを知る必要はありません。なぜなのかご存知ですか？それはすぐになくなるからです。心には順応する素晴らしい能力があります。これまであえてしなかったことは、やがて時代遅れになります。
別のIDを選択してください。 さて、メソッド演技は悪いラップを得ました、しかしダスティン・ホフマンがそれをしたならば、それは間違いなく試してみる価値があります。この方法から、あなたは完全に別のキャラクターに夢中になります。それはあなたではありません、それはあなたがしようとしている他の存在です。 - これは24時間年中無休のアクティビティです。あなたはあらゆる状況でこの新しいキャラクターの習慣を採用しなければなりません。その人はどうですか？顔の静止位置は何ですか？彼らの懸念は何ですか？彼らは暇なときに何をしますか？彼らは誰と付き合いますか？
完全に手放すことができる時間を設定します。 さて、あなたが誰であるかを完全に捨てて、単にあなたの心と習慣の力を通して全く新しい人格を引き受けることはばかげています。これを24時間年中無休でできるようなことはありません。したがって、完全に自分自身になるための一定の時間を自分に与えてください。 - 金曜日に本当に気に入らないパーティーがある場合は、金曜日の夜または土曜日の朝に、20分間すべてを回ることができると自分に言い聞かせてください。ただし、それ以外は何もしないでください。待ってください。何が起こるか知っていますか？あなたはそれらの20分を全く必要としないことに気付くでしょう。
方法4/5：行動パターンを変える
新しい環境に身を投じてください。 本当に、あなたが自分自身の変化に気付く唯一の方法は、あなたがあなたの人生に何か新しいものを加えるかどうかです。これを行うには、新しい行動、新しい人々、新しい活動を拾う必要があります。同じことを何度も繰り返して、結果が異なることを期待することはできません。 - 小さく始めます。クラブに入る。あなたの分野の外で仕事をしてください。このトピックについて読み始めてください。さらに重要なのは、古い環境に近づかないことです。最初は、達成しようとしていることとは逆のことをしている人とぶらぶらしてはいけません。
- 自分でコンディショニングします。クモが怖い場合は、大きな標本のある部屋に身を置いてください。毎日少しずつ近づいています。最終的に、あなたは間違っているでしょう。後であなたはクモを持っているでしょう。絶え間ない露出は、同じ印象から、したがって恐怖からも脳を鈍くします。次に、「スパイダー」を削除して、ターゲットが何であれ、それらを置き換えます。
日記をつける。 軌道に乗るには、かなりの自己認識が必要です。日記をつけることはあなたがあなたの考えを組織しそしてあなたがこの変化にどのように対処するかを分析するのを助けるでしょう。メソッドを改良するために機能したものと機能しなかったものを書き留めます。 
イエスと言う。「新しい環境に適応するのが難しい場合は、次のことを考慮してください。可能性を拒否するのをやめます。古い自分が面白くないことに気付いた場合は、もう一度確認してください。友人から、何も知らないことをするように頼まれた場合は、について、そして同意します。 - そうは言っても、安全な決定を下してください。誰かがあなたに橋から海に飛び降りるように頼んだら、それをしないでください。あなたの脳を使用してください。
方法5/5：変換の仕上げを行う
適切な服を着てください。 服は文字通り男を作ることはできないかもしれませんが、正しい考え方を確立し維持するのに役立ちます。これはあなたの性格を変えるものではありませんが、あなたがなりたい人を思い出させるものとして機能することができます。 - これは帽子をかぶるのと同じくらい小さいものである可能性があります。新しい性格を特徴付けるものがあれば、それに目を光らせてください。あなたはより簡単に新しいあなたを握ることができるようになり、したがって認知的不協和を減らすことができます。
習慣を身につける。 服装や思考だけでは不十分かもしれません。この新しい人が何をするかを考えて、それをやりに行きます。そのような人は社会的に動くつもりですか？ソーシャルメディアを無視しますか？ NRCを読みますか？それが何であれ、それを実行してください（もちろん制限内で）。 - あなたは大きく考える必要はありません-ささいなこともうまくいきます。彼女はピンクの財布を着ていますか？彼女は特定のバンドを聴いていますか？新しいキャラクターをできるだけ広めるようにしてください。
あなたの性格に落ち着きます。 あなたはそれらすべての新しい習慣とおそらく新しい友達やルーチンを理解したので、それは少し多すぎるかもしれません。今重要なのは、どこにいても自分を受け入れることです。座って、今いる場所にとどまることにします。 - 心理的に自分自身を根こそぎにすることは危険です。それがうまくいけば、本当に「自分」を感じるのに時間がかかるかもしれません。リラックス。この気持ちは、あなたがこの欲求をあなたの幸福に近づけている限り来るでしょう。
あなたの新しい性格について考えてください。 達成したいことを本当に達成しましたか？あなたが違った行動をし、違う服を着ている今、他の人はあなたについてもっと前向きに考えていますか？あなたは理想的な人の偽りの模倣のために自分自身を犠牲にする気がありますか？ - 多くの人は、この段階で、自分が必要としているのは性格の変化ではなく、自分ができるように人工的なマスクの下に人を隠すのではなく、自分が誰であるかを受け入れ、自分自身を改善しようとする意欲であることに気付くでしょう。公共の場で着用してください。
チップ
- すぐに変更しなくてもイライラしないでください。これには少し時間がかかります。
- 両親や他の人のせいで自分を変えることができないと感じたら、小さな変更を加えてください。嫌いな習慣を取り除き、新しい習慣を取り入れましょう。あなたの両親やパートナーが何が起こっているのか尋ねたら、あなたは自分自身をもっと快適にしようとしているだけだと説明してください。
- ゆっくりと変化します。あまりにも劇的な変化は人々に疑問を投げかける可能性があります。問題を認識し、それに取り組みます。ゆっくりと、しかし確実に、より自然になります。
- 他の人があなたを受け入れるように変更する必要はないことを忘れないでください。特に社会のはしごが低いときは、自分が誰であるかを受け入れるのは難しいですが、自分を愛してください。その後、他の人もできます。
- 秋に人々が新しいあなたを知ることができるように、夏の前にそれを始めてください。
- 他の人がしたいので、あなたが誰であるかを決して変えないでください。あなたがオタクなら、そんなに「かっこいい」というだけで空想しないでください。学校のゴスのグループを見てください。彼らは皆、大げさな人々を笑い、学校のすべてのいじめっ子がいつか彼らのためにどのように働くかについて冗談を言います。
- まったく新しい人に変身しようとするよりも、自分の性格を改善する方が良いので、自分のポジティブな特徴に焦点を合わせ、自分のネガティブな側面をゆっくりと取り除くようにしてください。完璧な人は誰もいないことを忘れないでください。しかし、できる限り最高の人になるように努力してください。
警告
- あなたがあなたの性格を劇的に変えるならば、あなたの現在の友達はあなたになることを理解してください 新しいもの 自分が気に入らないかもしれません。
