自然に過酸性を治す

ビデオ: 【過換気症候群～診断・治療・パニック障害との違い～】＃過換気症候群　＃過呼吸発作　＃パニック障害

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ステップに
方法1/2：食品とハーブの使用
方法2/2：ライフスタイルを変える
警告

過酸性（過剰な胃酸、胸焼け、胸焼け）は、胃酸が胃から食道に通過して炎症を起こすことを表すために使用される用語です。これは、通常は胃酸を胃の中に保持する下部食道括約筋の機能不全が原因で発生する可能性があります。過酸性は、慢性になると胃食道逆流症（GORD）と呼ばれることを除いて、深刻な状態ではありません。胃食道逆流症や過酸性を治療しないと、潰瘍や内出血を引き起こす可能性があり、特定の癌のリスクを高める可能性もあります。幸いなことに、過酸性を自然に癒すためにできることはいろいろあります。これらの自然な方法で過酸性が改善されない場合は、医師の診察を受けてください。

ステップに

方法1/2：食品とハーブの使用

症状を知っています。 過酸性の治療法に飛び込む前に、それがあなたが持っているものであることを確認してください。過酸性の症状は次のとおりです。
- 胸焼け
- 口の中で酸っぱい味
- 膨満感
- 暗いまたは黒い便（内出血による）
- 持続的なげっぷまたはしゃっくり
- 吐き気
- 乾いた咳
- 嚥下障害（食べ物が喉に詰まっているように感じる狭くなった食道）
医師にご相談ください。 一般的に、過酸性を治すことができる食品は安全に使用できますが、それができることを医師に確認してください。
- 妊娠している場合は、ハーブサプリメントを服用する前に必ず医師に相談してください。
アロエベラジュースを飲みます。 アロエジュースは炎症を抑え、胃酸を中和します。
- 毎日120〜480mlを飲みます。アロエジュースは下剤効果があるので、この量を超えないように注意してください。
プロバイオティクスサプリメントを服用してください。 これらの「善玉菌」（saccharomyces boulardii、乳酸菌、および/またはビフィズス菌）は、全体的な健康を促進し、H.pylori感染と戦うのに役立ちます。
- プロバイオティクスを入手する別の方法は、プロバイオティクスと一緒にヨーグルトを食べることです。
アップルサイダービネガーを飲みます。 大さじ1杯のアップルサイダービネガーを180mlの水に加えて飲みます。
- アップルサイダービネガーは通常、他のタイプのビネガーよりも効果的です。
毎日リンゴを食べなさい。 決まり文句のように見えるかもしれませんが、リンゴは過酸性に非常に適しています。
- リンゴの皮のペクチンは、天然の制酸剤として機能します。
ジンジャーティーを飲みます。 生姜には抗炎症作用があり、胃を落ち着かせます。
- 既製の生姜ティーバッグを購入するか、小さじ1杯の新鮮な生姜をすりおろして水で5分間煮ることができます。
- できれば食事の20〜30分前に生姜を飲んでください。
- ジンジャーティーは妊婦が安全に飲むことができます。
フェンネルティーを飲みます。 フェンネルティーは胃を落ち着かせ、酸のレベルを下げます。
- 小さじ1杯のフェンネルシードを粉砕し、お湯のカップに浸します。
アカニレを使用してください。 アカニレは飲んだり、サプリメントとして摂取したりできます。
- 炎症を起こした組織をコーティングし、妊娠中の女性にも安全です。
水に溶かした重曹を飲む。 小さじ1杯の重曹を180mlの水に溶かして飲みます。
- 重曹は自然にアルカリ性です。したがって、それはあなたの胃のバランスをとります。また、食道への刺激を軽減し、痛みを軽減します。
- 味を良くするために、小さじ1杯の蜂蜜または砂糖を重曹の混合物に加えます。
- 重曹は体液貯留、腹部膨満、胃のけいれんを引き起こす可能性があるため、あまり摂取しないでください。
マスタードを食べたり飲んだりします。 マスタードには抗炎症作用があり、酸を中和します。
- マスタード（またはマスタードパウダー）を水に溶かすか、そのまま食べることができます。
グリチルリチン酸（DGL）なしで甘草の根を取ります。 DGLはチュアブル錠として入手可能で、胃の回復と過酸性の抑制に役立ちます。
- 正しい投与量については、リーフレットに従ってください。
- あなたは味に慣れる必要があるかもしれません。
食べ方を調整します。 食べ方の特定の変更は、過酸性を助けることができます。これも：
- 同時に食べる量を減らします。これはあなたの胃がより少ない圧力の下にあることを確実にします。
- 就寝の2〜3時間前に食べないでください。これにより、睡眠中に食物が下部食道括約筋を圧迫する可能性が低くなります。
- ゆっくり食べる。これはあなたの胃が食物をより簡単に消化するのを助けます、それでより少ない食物が胃に残り、それ故に下部食道括約筋への圧力がより少なくなります。
服を着替えてきて。 お腹に密着しすぎる服装はしないでください。
- 胃や腹部の周りがきつすぎる服は、不快感を増す可能性があります。
ベッドの頭を上げます。 可能であれば、ヘッドエンドでベッドを少し高く上げます。酸は食道に簡単に流れ込むことはできません。
- より多くの枕を使用してヘッドボードを増やさないでください。その後、首がよじれ、過酸性が悪化する可能性があります。

方法2/2：ライフスタイルを変える

医師にご相談ください。 慢性的な過酸性に苦しんでいる、妊娠している、またはその他の懸念がある場合は、医師の診察を受けてください。本当にライフスタイルを変えようとしたが、自然療法を試しても2〜3週間経っても改善が見られない場合は、医師の診察を受けてください。それからあなたは医療援助を必要とします。
- 過酸性を引き起こす可能性のある薬を服用している場合は、投与量を調整できるかどうか、または使用できる別の薬があるかどうかを医師に確認してください。
- 過酸性は、ヘリコバクターピロリ菌（H. pylori）の感染によって引き起こされることもあり、胃潰瘍を引き起こすこともあります。 H.pyloriに感染している場合は、抗生物質が必要になります。
- あなたの過酸性がH.pylori菌によって引き起こされているかどうかをテストで判断できるのは医師だけです。
禁煙します。 ニコチンは、消化器系を含む体に多くの有害な影響を及ぼします。
- ニコチンは膵臓の重炭酸塩分泌を減少させ、十二指腸でより多くの酸を引き起こします。これは最終的に胃潰瘍の可能性を高めます。
- 喫煙はまた、胃の粘液の分泌を減らし、胸焼けを起こしやすくします。また、血流にさまざまな影響を及ぼし、胃潰瘍などからの回復が困難になります。
- 中枢神経刺激薬であるニコチンは、脳内のアドレナリン産生を刺激し、胃の迷走神経がより多くの酸を産生するようにします。
耐えられない食べ物は避けましょう。 アレルギーのある特定の食品を食べると、過酸性を引き起こす可能性があります。多くの人々は、例えばにアレルギーがあります：
- シトラスフルーツ
- 炭酸飲料
- チョコレート
- トマト
- にんにく、玉ねぎ
- アルコール
- あなたが過酸性を発症する前にあなたが食べたり飲んだりしたもののあなたの日記に日記をつけてください。すべてを書き留めて、その後約1時間の気分を確認してください。 1時間前に食べた食べ物が気になる場合は、食事からそれを切り取ってください。
脂肪、酸性、辛い食べ物は避けてください。 これをたくさん食べると、過酸性のリスクが高まります。幸いなことに、あなたがあなたの食事療法を調整するならば、それは大きな違いを生みます。
- あなたがそれをたくさん食べるとき、脂肪質で辛い食べ物は消化するのが最も難しいので、あなたの胃はそれを処理するためにより多くの胃酸を生成します。
- 柑橘系の果物や酢などの酸性食品には、すでに一定量の酸が含まれているため、胃の中の酸の濃度が高くなります。
胃に圧力がかかっていないことを確認してください。 圧力は不快感と過酸性を引き起こします。
- 横隔膜の骨折（胃の上部が横隔膜より上に上がるとき）、妊娠、便秘、または太りすぎから過度の圧力を感じることがあります。
アスピリン、鎮痛剤、筋弛緩薬、血圧薬などの特定の薬は避けてください。
- アスピリンと他の鎮痛剤はどちらも、酵素シクロオキシゲナーゼを阻害するため、粘膜を破壊することによって胃の内壁を損傷します。これにより、過酸性になりやすくなります。
ストレスを避けてください。 ストレスは、それが感情的であろうと心理的であろうと、消化器系の問題を悪化させ、過酸性の症状を増幅させる可能性があります。
- ストレスがたまり、疲れる状況を特定します。これらの状況を回避する方法を見つけるか、リラクゼーション法に対処する能力を向上させてください。
- 瞑想やヨガをするか、その間に昼寝をします。ストレスを軽減する他の方法には、深呼吸、鍼治療、マッサージ、温かいお風呂に入る、または鏡の前で簡単な断言をすることが含まれます。
- 十分な休息をとってください。睡眠不足はあなたの体をストレスにさらしやすくします。
「かかとの運動」をしてください。 これはヘルニアへのカイロプラクティックアプローチですが、過酸性に対しても機能します。あなたはあなたの胃と横隔膜が再び整列していることを確認します。
- 朝起きたらすぐにぬるま湯を一杯飲む。
- 立ったまま腕を横に出します。ひじを曲げて、手のひらを胸の前に寄せます。
- つま先に立って、かかとに落ちます。これを10回繰り返します。
- かかとに10回倒れた場合でも、手を前に置き、15秒間、すばやく浅く息を吸ったり吐いたりします。
- 状況が良くなっていることに気付くまで、これを毎朝繰り返します。