手術なしで胸を大きくする

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ステップに
方法1/3：胸を大きく見せるための運動
方法2/3：胸を大きく見せます
方法3/3：医師とオプションについて話し合う
チップ

あなたの胸のサイズは主に遺伝的要因、あなたの体重、あなたの年齢、そしてあなたが妊娠しているかどうかによって決定されます。乳房の増強は、乳房を大幅に大きくする唯一の方法ですが、手術を受けずに乳房を大きく見せるための他の方法もいくつかあります。また、胸を引き締めるためのエクササイズを試すこともできます。低体重、避妊薬の使用を開始したい、手術の代替方法についてもっと知りたいなど、他の問題や質問がある場合は、医師に相談してください。

ステップに

方法1/3：胸を大きく見せるための運動

板の位置を想定します。 板のエクササイズは、全身の調子を整えて強化するのに最適なエクササイズですが、主に腕と胸を対象としているため、胸を大きく見せることができます。手のひらを床に下ろして床に横になり、腕立て伏せをするようにつま先を丸めます。次に、胸が手のひらの上になるように腕を伸ばします。背中をまっすぐ平らに保ち、つま先を丸くします。体をこの位置に30〜60秒間保持してから、ゆっくりと床に戻ります。
- 約1分間休んでから、もう一度板の運動をします。
- この運動は、週に2回、2〜3回続けて行います。
腕立て伏せをして、胸を引き締めます。 腕立て伏せは、胸の下の胸筋を強化します。これにより、胸を持ち上げて大きく見せることができます。床に腹を置き、肩の真下に手を置くことから始めます。次に、ゆっくりと体を押し上げます。腕が完全に伸びるまで床を押します。お腹が床に触れないように床に降りてから、押し上げます。
- これを10回行ってセットを完成させ、週に2回2〜3セット行います。
- 腕立て伏せは実際には胸を大きくしないことに注意してください。それらは乳房組織の下と周囲により多くの筋肉組織を提供するだけであり、それはあなたの乳房を際立たせます。
フライリフトを行います。 このエクササイズを行うには、ベンチに仰向けに寝るか、腕を横に伸ばしてボールをエクササイズします。両手でおもりを持ち、腕を伸ばします。腕を最後まで伸ばすだけで、体が十字架の形になります。腕をできるだけ伸ばしたら、腕を元に戻し、胸の上で合わせます。腕を伸ばし続け、胸に戻します。
- 初めて、15の演習の2セットを行います。この演習をマスターすると、さらに多くのことができます。
行く ベンチプレス 重み付き。 この古典的なエクササイズは、胸の筋肉、腕、肩に働きかけます。ベンチやエクササイズボールに仰向けになります。次に、おもりを胸の上にくるように押し上げます。この位置を1秒間保持してから、ウェイトが胸とほぼ平行になるまでウェイトをゆっくりと下げます。
- フルセットを行うには、合計2〜3セットのエクササイズを10回行います。必ず週に2回これを行ってください。
ヒント：あなたも立って直立していることを確認してください。これはあなたの胸を大きく見せるための簡単な方法です。頭から背骨を下る綱渡りを想像してみてください。

方法2/3：胸を大きく見せます

パッド入りのプッシュアップブラを着用してください。 これはあなたの胸を大きく見せるための最も速くて簡単な方法です。プッシュアップブラをお持ちでない場合は、ランジェリー店に行くか、インターネットでブラを注文してください。カップにアンダーワイヤーとパッドが付いたプッシュアップブラを選びます。
- あなたが正しいサイズのブラを買うことを確認してください。ブラを購入する前に、店員にあなたを測定するか、あなた自身の測定をするように頼んでください。
- 一部のパッド入りプッシュアップブラは、胸を2〜3カップサイズ大きく見せます。あなたが快適に感じるようにパディング付きのブラを選択してください。
ヒント：十字形のブラストラップは、胸を大きく見せ、ネックラインを大きくするのにも役立ちます。可能であれば、十字形のストラップまたは肩を緩めてスライドできるストラップが付いたパッド入りのプッシュアップブラを購入してください。
胸を大きく見せるためにタイトな服を着てください。 タイトなシャツはすぐにあなたの胸を大きく見せることができます。胸にぴったりとフィットするシャツを着るか、トップスがぴったりフィットするドレスを選びましょう。
- 身に着けているものに快適に感じることを確認してください。息が入りにくく、座り心地の悪い服装は避けてください。
2つのブラを重ねて、胸を2〜3カップ大きく見せます。 まず、あなたには少し小さすぎるブラを着用し、次にあなたには少し大きすぎる別のブラを着用します。ブラジャーを2枚着用すると、胸が2〜3カップ大きく見えます。
- 2つのブラがあなたの服の下でどのように見えるかを事前に確認してください。自然に見えるように調整する必要があるかもしれません。
ゆるいブラパッドや靴下をブラに入れます。 あなたはあなたのブラのためにルーズなブラの詰め物を買うことができます。これらの取り外し可能なパッドは、ブラの胸の上または下にフィットして、胸を大きく見せます。パディングがない場合は、ブラに小さな靴下を履くこともできます。 2つの靴下を折りたたむか丸めて、胸の下のブラの内側に押し込みます。
- ブラにティッシュペーパーやトイレットペーパーを詰めないでください。これはあなたの日中は定位置に留まらず、詰め物や靴下よりも自然に見えません。
メイクで胸を目立たせましょう。 ブラジャーを着て着替えたら、ふわふわのブラシで胸の間にブロンザーをつけて、胸元を大きく下げます。ブロンザーを上下にスイープして、胸の自然な曲線に沿ってV字型を作成します。次に、胸の上部に沿って蛍光ペンを適用します。スポンジやふわふわのブラシを使ってメイクを汚し、自然に見せます。

方法3/3：医師とオプションについて話し合う

低体重の場合は体重を増やすことについて医師に相談してください。 あなたが低体重の場合、あなたは完全な胸を得るのに十分な脂肪を持っていないかもしれません。体の一部で体重を増やすことはできませんが、健康的な体重をかけると胸が大きくなることがあります。あなたが低体重であるかどうか、そしてあなたが体重を増やすことが良いかどうかを判断するためにあなたの医者に相談してください。
- また、体格指数（BMI）を計算して、健康的な体重であるかどうかを確認することもできます。
とにかくそれが必要な場合は、避妊について話し合ってください。 胸を大きくするためだけにピルを服用しないでください。ただし、性的に活発で妊娠したくない場合は、ホルモン避妊薬を検討することをお勧めします。ホルモン避妊薬の使用は、それを目的としていないため、乳房が大きくなることを保証するものではないことに注意してください。発生する可能性のある副作用です。
- ホルモン避妊薬は、錠剤、パッチ、IUD、注射の形で、そしてあなたの腕に挿入されるスティックとして利用できます。
市販のサプリメントを試す前に、医師にアドバイスを求めてください。 彼らはめったに機能しないので、あなたはより大きな胸を約束するピルやクリームを使うべきではありません。これらの乳房肥大ピルの効果は証明されておらず、パッケージに書かれていることは必ずしも真実ではありません。サプリメントを試したい場合は、まず医師に相談してください。薬が無害であっても、服用している他の薬と相互作用するかどうかを確認することが重要です。
警告一部の市販のサプリメントは、処方薬と相互作用する可能性があります。相互作用を避けるためにどの薬を服用しているかを医師に伝えてください。
手術なしでより大きな乳房を得るには、脂肪移植について形成外科医にアドバイスを求めてください。 脂肪移植は、体のある部分からの脂肪を乳房などの体の別の部分に注入する、非外科的な乳房増強技術です。この乳房肥大法では、ナイフの下に入る必要はありませんが、形成外科医が治療を行う必要があります。
- 脂肪移植は保険で払い戻されないので、治療費は自分で支払う必要があることに注意してください。他の治療法と同じように、この治療法にもリスクが伴います。選択を行う前に、リスクとベネフィットについて医師と徹底的に話し合ってください。