著者:
Morris Wright
作成日:
21 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
咳をしたり、くしゃみをしたり、深呼吸したり、上半身をひねったり曲げたりしたときに痛みを感じる場合は、肋骨が傷ついている可能性があります。肋骨が折れていなければ、自宅で痛みを和らげることができます。ただし、痛みが耐えられなくなった場合は、医師の診察を受ける必要があります。氷、市販の鎮痛剤、湿った熱、そして休息は、肋骨が治癒している間、気分を良くするのに役立ちます。
ステップに
方法1/3：即時の救済を提供する
時折、負傷した部分に48時間氷を塗ります。 肋骨に氷を塗ると、痛みや腫れを和らげ、傷ついた組織がより早く治癒するようになります。怪我をした後の最初の48時間だけ氷を使用し、代わりに加熱パッドを使用したいという誘惑に抵抗してください。 エンドウ豆やトウモロコシなどの冷凍野菜の袋を探すか、再封可能なビニール袋に氷の削りくずを入れます。 氷の袋をタオルまたはTシャツで包み、傷ついた肋骨の上に置きます。
パッケージの指示に従って鎮痛剤を服用してください。 すべての呼吸が痛い場合は、痛みを和らげることで気分が良くなります。パッケージの指示に従って、アスピリン、ナプロキセン、アセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用してください。新しい鎮痛剤の使用を開始する前に、必ず医師のアドバイスを求めてください。損傷後48時間まではイブプロフェンを服用しないでください。治癒プロセスが遅くなる可能性があります。 - 19歳未満の場合でも、ライ症候群のリスクがあります。したがって、アスピリンを服用しないでください。
- 肋骨が傷つき続ける場合は、治癒過程で鎮痛剤を服用し続けることができます。医師の指示またはパッケージの指示に従って鎮痛剤を服用し、挿入することを忘れないでください。
48時間後、肋骨を湿熱で処理します。 数日後、熱はあざを癒し、痛みを和らげるのに役立ちます。湿った手ぬぐいのように、湿った温湿布をその部分に置きます。必要に応じて、温かいお風呂に入ることができます。 
肋骨を束ねないでください。 以前は、通常、傷ついた肋骨に圧力包帯を巻くことが推奨されていました。 ただし、圧力包帯を使用すると呼吸が悪くなり、肺炎などの合併症を引き起こす可能性があるため、この治療法は推奨されなくなりました。 したがって、胸郭に圧力包帯を巻かないでください。
方法2/3：肋骨の損傷から回復する
できるだけ休んでください。 特に呼吸が痛い場合は、今は自分自身を行使する時ではありません。休息はあなたがすぐに癒すためにできる最善のことです。本を手に取ったり、映画を見たりして、肋骨が治るまでゆっくりと過ごしましょう。 職場で病気を報告し、 特に、長時間立ったり、手で長時間作業したりする必要がある場合。
重いものを押したり、引いたり、持ち上げたりしないでください。 医師の勧めがない限り、肋骨が治癒している間は、運動したり、運動したり、他の身体活動を避けたりしないでください。
あなたの呼吸に注意してください。 肋骨に打撲傷を負った場合、呼吸が苦痛になることがあります。ただし、呼吸器感染症などの合併症を避けるために、通常の呼吸を試み、必要に応じて咳をすることが重要です。咳をしたい場合は、枕を肋骨に当てて動きを最小限に抑え、痛みを和らげます。 - 可能であれば深呼吸してください。数分おきに、よく吸い込み、長時間吸い込み、ゆっくり息を吐きます。肋骨が損傷していてこれが不可能な場合は、1時間ごとに深呼吸をしてみてください。
- 呼吸法を試してみてください。再びかなり正常に呼吸できることに気づいたら、ゆっくりと3秒間息を吸い、3秒間息を止めてから、3秒間息を吐きます。このパターンを1日1〜2回、数分間繰り返します。
- 喫煙しない。負傷した肋骨が治癒すると、肺を刺激する物質が感染しやすくなります。これを禁煙の機会として利用してください。
直立して寝る。 横になって夜に振り返ると、痛みが激しくなることがあります。不快感を最小限に抑えるために、最初の数晩は直立して寝るようにしてください。たとえば、肘掛け椅子で寝てみることができます。直立して寝ることで、夜の動きも少なくなり、お腹を転がすことができなくなります。その結果、痛みが少なくなるはずです。 - けがをした側に横になってみることもできます。これは非論理的に見えるかもしれませんが、呼吸を楽にするのに役立ちます。
方法3/3：医師の診察を受ける
息切れや胸痛がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 息切れは、肋骨の打撲よりも深刻な問題を示している可能性があります。突然の息切れ、呼吸困難、胸痛、喀血を経験した場合は、911に電話するか、すぐに医師の診察を受けてください。 - 胸がはためくのに注意してください。 3つ以上の肋骨を並べて壊すと、フレイルチェストが発生します。これは深刻な呼吸の問題を引き起こす可能性があります。複数の肋骨が負傷していて、深呼吸が物理的に不可能であると思われる場合は、医師の診察を受けてください。
肋骨が折れたと思われる場合は、医師の診察を受けてください。 傷ついた、またはひびの入った肋骨が損傷していますが、胸郭の適切な場所にあります。ただし、肋骨が壊れていると、正常な部位から外れて血管や肺などの臓器に穴を開ける可能性があるため、危険です。肋骨が傷つくのではなく壊れていると思われる場合は、自宅で自分で問題を治療するのではなく、医師の診察を受けてください。 ヒント： 胸郭に手を軽くかけます。肋骨のひび割れや折れの周りは腫れているように感じるかもしれませんが 大きな突起やへこみは見られないはずです。 肋骨が折れている疑いがある場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
痛みが続き、耐え難いほどの場合は、医師に相談してください。 胸痛にはさまざまな原因が考えられますが、その中には生命を脅かすものもあります。適切な診断により、適切な問題が治療されていることを確認できます。骨折が疑われる場合、医師は胸部X線、CTスキャン、MRI、または骨スキャンを注文することがあります。これにより、医師は正確な診断を下すことができます。ただし、これらの検査では軟骨の損傷や打撲傷は検出できません。次の場合に医師の診察を受けてください。 - 腹痛や肩の痛みがどんどん増えていきます。
- あなたは咳と熱に苦しんでいます。
チップ
- 腹筋の使用をできるだけ少なくし、背中で寝て、肋骨と肩の痛みを和らげます。
- 通常の姿勢を維持するようにしてください。肋骨が痛いので補うと、腰痛になります。
- 怪我から1、2週間以内に医師とのフォローアップの予定を立てることを忘れないでください。
- 薬用塩、ユーカリオイル、重曹、またはこれら3つの組み合わせで温浴をします。
- 治癒過程では、呼吸器感染症などの合併症に注意してください。
警告
- 呼吸に問題がある場合、胸がきつく感じる場合、胸の中央に痛みがある場合、または痛みが肩や腕に広がる場合は、911に電話してください。これらの症状は心臓発作を示している可能性があります。
- この記事は医学的アドバイスに代わるものではありません。
- 壊れた肋骨を自分で治療しようとしないでください。肋骨の骨折の症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
