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• ステップに
• パート1/3：迷惑にならないでください
• パート2/3：自信を持って
• パート3/3：自信を持って
• チップ

錆びていませんか？いつも欠席？泣き言？私たちは皆、時々私たちの環境に迷惑をかけていますが、迷惑なチックを認識して回避することを学ぶことで、周りの人が常にあなたを悩ませることを防ぐことができます。本当にできるようになるまで、取引に自信を持って見せ、ふりをすることを学ぶことができます。

ステップに

パート1/3：迷惑にならないでください

1. 不平を言うのをやめなさい。 すべてについて不平を言う人の周りにいるのが好きな人は誰もいません。グループディナーの最中に、たとえば食べ物について大声で不平を言うことによって、すべての注意を要求することは迷惑で利己的です。あなたが何かについて不平を言う必要があるならば、後でプライベートでそれをしてください。一般的に、どんな状況でも良い点を探し、楽しむことを妨げるものではなく、楽しむことに集中するように最善を尽くします。
   • 何かをするのが気に入らない場合は、文句を言う必要があると感じる前にしばらく待ってください。楽しんでみませんか？誰かの気持ちを傷つけたり、みんなをネガティブに感じさせたりすることなく、不平が変わるのでしょうか？答えが「はい」でない限り、口を閉じておいてください。
   • また、不平を言うの醜いいとこ、謙虚な自慢者は避けてください。台座の上にあなたを置く詳細をこっそりする方法として不平を使用しないでください。次のようなことは言わないでください。 私は彼らが間違いを犯し、ハーバードに入らなかったことを非常に強調しています -誠実であること。むしろ、「宝くじに当選したような気がします。ハーバードのような学校に入学するのは素晴らしいことです。」
2. ささいなことを爆破するのをやめなさい。 5歳のときに手に入れたおもちゃにどれほど興奮していたか覚えていますか？あなたは今それについてどれほど興奮していますか？迷惑な人はすべてをそのおもちゃのように扱います。他の人があなたの意味を理解できるように、控えて全体像を見てみてください。
   • 物事に興奮しても大丈夫ですし、他のことを嫌うのは普通のことです。迷惑な人との違いは、興奮やネガティブさを強調しすぎることです。物事の見通しを保つようにしてください。
   • 迷惑なコメント：「今年、誰とでもプロムに行かなければ、文字通り死ぬだろう。プロムに行けないと人生は無意味な気がします。より一般的なコメント：「私はプロムに行くことができると思います。行ってよかった」と語った。
3. あなたがやろうとしているとあなたが言うことをしなさい。 あなたの合意に従わないことは他の人にとって非常に迷惑です。あなたがガールフレンドとランチデートをするように手配し、そして最後の最後にそれをキャンセルするならば、それは非常に迷惑になることがあります。金曜日の夜に彼と一緒にたむろし、彼のテキストを無視して、代わりに他の誰かと約束をすることをあなたの兄弟に約束するなら、それは迷惑です。そのような行動を避けたい場合は、あなたの言葉が何かを意味することを確認してください。
   • 一部の人々は、ノーと言うのが難しいと感じて、あまりにも多くのコミットメントをします。あなたがすでに誰かと計画を立てて、外出するように頼まれているならば、最後の人と別の時間を手配することは世界の終わりではありません。正直になり、真実を語る勇気を持ってください。
4. 安心を求めるのはやめましょう。 迷惑な行動は、多くの場合、低い自尊心の結果です。他人からの絶え間ない安心感を必要とする人、または自尊心を維持するために定期的に褒められる人は、自信のある人には迷惑または厄介に見える可能性があります。自信がない場合でも、他の人や自分自身に安心を求めるのはやめるべきです。
   • 常に確認が必要になるのを避けるために、世界で最も自信のある人である必要はありません。常に自信を持っている人は誰もいませんが、他の人にあなたが大丈夫だと安心させるように絶えず頼むのは面倒です。
   • 自信をつけることについてもっと知りたい場合は、次のパートを読んでください。
5. 他の人に正直になりなさい。 うまくいっているときは簡単に真実を伝えることができますが、うまくいかないときはどうでしょうか。あなたが仕事で何かを台無しにして、上司が犯人を探しているときのように？あなたの両親が誰が車にその傷をつけたか知りたいときはどうですか？トラブルから逃れるために嘘をつくのは弱い態度です。
   • 10代の若者は、より良い音を出す方法として、真実を伸ばしたり、物語を装飾したりする傾向があります。先週末にやったことを補う代わりに、次の週末にスパイスを効かせて、次回本当に何か言いたいことがあるようにすることにします。
6. より多くのことに「はい」と言いますが、「いいえ」と言うことも恐れないでください。 あなたが何も気にしないなら、他の人があなたをぐったりした姿以外のものとして見るのは難しいでしょう。たるんだ人々は、行動を起こす理由、楽しむ理由、少しリスクを冒す理由を提供する代わりに、常に物事を行わないための言い訳を考え出します。あなたが何かをすることができない理由を思い付く代わりに、あなたができる理由を作り上げてください。
   • より頻繁に行くことはあなたが無謀である必要があることを意味しません。コアバリューを脇に置いて、他の人を感動させるだけではない誰かになった場合、それは強い個性の兆候ではありません。あなたの学校の他の子供たちがそうしているという理由だけでアルコールや薬物を実験しないでください、そしてあなたがしたくないことをすることを強制されないでください。それは強くありません。
7. 共感する. 他の人の話を聞き、彼らが誰であるかを尊重することを学びます。他の人が自分の人生で何をしたかに真に興味を持ってみてください。彼らに質問をし、答えを聞いてください。聞くときは、話す番になるまで、これから言うことに夢中にならないでください。本当に他の人の話を聞いて、彼らから学ぶことができるすべてを学びましょう。
   • 弱い人はしばしば自己執着し、自己中心的です。この種の行動を避けたい場合は、他の人に共感することを学びましょう。

パート2/3：自信を持って

1. 言い訳をするのをやめなさい。 あなたが何かを台無しにした場合、あなたはあなたが間違ったこと、なぜ何かがうまくいかなかったのか、またはあなたが持っていなかったものがあなたが成功するのを助けたであろうことについて百万の言い訳をすることができます。しかし、それは弱いです。世界があなたに反対しているときでさえ、他の人が支持されているときでさえ、あなたはあなた自身とあなたの行動に責任を持ち、あなたができる最善を尽くさなければなりません。
   • あなたが物事をした後に言い訳をしないでください、そして確かに前もって言い訳をしないでください。数学が苦手なために試験に合格しないと思うなら、始める前に失敗したことでしょう。試してみるほうが強いです。
2. はっきりと大声で話します。 話し方だけで自信がなく、弱く感じても自信をつけることができます。適切な音量で、誰もがあなたの言うことを聞くのに十分な大きさで話します。できるだけ明確かつ簡潔に話します。
   • 否定的な言葉で言うことを和らげないでください。 「つまり、私が何を言っているのかよくわからないが...」、「これはばかげているに違いないが...」、「申し訳ありませんが...」で文を始めないでください。
   • 自信を持って話すことには2つの効果があります。自分の立場に立って声を聞かせることで、ふりをしていても気分が良くなります。他の人も自分で立ち上がる人を尊敬します。つまり、将来的にはあなたをもっと尊敬するようになり、自信が持てるようになります。勝つ勝つ。
3. 何か言いたいことがあるときだけ話してください。 誰もがそれらの会議、または教室の内外でのグループディスカッションに精通しており、いつ停止するかわからず、オープニングがあるたびに常に貢献する必要があると感じています。何も言うことがないときに話すのは不便です。会話に貢献する何かがあるかどうかを評価することを学び、そうでなければただ聞くことを選択します。
   • いつ何かに貢献できるか、または貢献すべきかを知ることも重要です。会話は双方向である必要があり、貢献することがいつ役立つかを理解していない人は、会話で少し厄介になります。
4. 自分を他人と比較するのはやめましょう。 あなたの時間を過ごすための不健康な方法であることに加えて、それはあなたがあなた自身からますます遠くなることを引き起こすだけです。あなたが自分自身を理解しておらず、自分自身の考えを持っていないが、自分の業績やスキルを他の人と比較することを選択した場合、あなたがすることはすべて間違った理由になります。そして、それはあなたを弱い立場に置きます。
   • 「彼らには私が持っていたよりも多くの利益がある」というのは、自分自身について不安を感じている人のマントラです。あなたが持っていないものや他の人が持っているものに焦点を合わせるのではなく、あなたの障害を克服することに焦点を合わせてください。あなた自身の話を失敗ではなく成功として述べてください。素晴らしいパフォーマンスを目指してください。
5. できるだけ熟練してください。 誰もが時々少しの助けを必要としますが、常に他の人に助けを求めることはあなたが不十分で弱いと感じることがあります。合理的な容易さであなたの世界を動き回るのに必要なだけ学ぶことを目標にしてください。何かをする必要がある場合は、それを学び、自分でやってください。
   • これはあなたの両親に関しても当てはまります。あなたはあなたのためにあなたの電話代を支払うために彼らを必要としますか、それともあなたはアルバイトをして自分でその責任を負っていますか？あなたが何かを成し遂げるために他人に頼らなければならないなら、あなた自身でそれをするようにしてください。
   • しかし、誇りを持って助けを求めることができないため、やり方がわからないことがわかっていることをやろうとするのも不便です。誇らしげに車の修理方法がわからないという理由だけで車の修理を台無しにするのではなく、勇気を持って必要な助けを求めて、次回の修理方法を知っておくほうがよいでしょう。 。
6. 誇りを感じるような方法で体を使ってください。 自分の肌に誇りを感じたいのなら、自分に合った方法で自分の体を使い始め、誇りを感じさせてください。服装から選択まで、体を自分でコントロールできるものとして扱い、落胆させたり失望させたりするものではありません。
   • あなたがあなたを幸せで誇りに思わない方法であなたの体を使っているならば、それを変えるのに十分勇敢である。もっとアクティブになりたい場合は、楽しんでいる身体活動を見つけて、外に出て汗を流してください。飲みすぎたり、薬を使用したりする場合は、中毒を克服するための大きな一歩を踏み出してください。あなたは自分の弱点よりも強いです。

パート3/3：自信を持って

1. 気分が良くなるような服装をしてください。 トレンドやスタイルは頻繁に変わるため、常に「イン」になることを避けるために服を着る方法はありません。スタイルは、あるシーズンと次のシーズンでクールになります。しかし、すべての流行を追いかけるのは少しばかげていませんか？あなたが可能な限り「入っている」ことを確認するために数週間ごとにモールに行くには？これらの懸念を乗り越えて、気分が良くなる服を着たほうがいいです。
   • トレンディなものを着て気分が良くなるなら、それをしてください。ハイウエストのパンツやつばの平らなキャップが絶対に嫌いな場合は、着用しないでください。
2. 立って直立して歩きます。 自信を持って人々は、まるで自分が誰であるか、自分がそこに属しているかのように快適に空間を歩きます。弱いと感じる人は、あたかもその場所以外の場所にいるように振る舞います。自信がなくても、人間の歩き方である直立歩行を訓練することができます。胸を押し出し、あごを上げたままにします。それが良くなるように歩くことはそれが良くなるのを助けるでしょう。
3. やりたいことを物理的にできるようになります。 人の体はそれぞれ異なり、さまざまなことができますが、自分の限界を知り、限界を押し上げるのは良いことです。ビデオゲームをプレイしたり、コンピューターで作業したりするのに長生きしたい場合は、おそらく200ポンドのベンチプレスができる必要はありませんが、食事を観察し、十分な長さの運動をする必要があります。ソニープレイステーションの50周年を体験してください。
   • 運動したいが走りたくない場合は、スポーツシーズンが再び来ると（文字通り）かなり弱くなります。あなたがやりたいことをするために必要なフィットネスを手に入れましょう。
   • 水着が苦手な方はプールを避けても大丈夫です。しかし、本当にプールに行きたいのなら、勇気を出して今のように進んで大丈夫だと感じるか、見たい変更を加えてみてください。
4. 速度を落とす。 緊張していると急いでしまいがちです。スピーチから対人関係まで、なじみのない人はおそらく経験をできるだけ早く終わらせたいと思うでしょう。ですから、自信をつけて、自信を持ってクールな人として他の人に見てもらいたい場合は、自分の一部になるまでふりをしてください。
   • ゆっくりとはっきりと話し、時間をかけてすべての文をうまく定式化し、できるだけ慎重に単語を選択します。
   • 呼吸。息をして、言われていることを消化し、考えてみてください。
5. アイコンタクトを取る。 最後に誰かとアイコンタクトを取り、他の人が最初に目をそらしたのはいつですか？偶然のように見えるかもしれませんが、アイコンタクトをより頻繁に、より長くするように自分自身を訓練することで、人々のあなたの認識を変え、1対1の状況であなたをより自信を持って見せることができます。地面を見つめないでください。目の中の人を見て、他の人を見続ける自信があります。これはあなたがより自信を持って、他の人にあなたが自信を持っている人であるという印象を与えるのに役立ちます。
   • もちろん、これは不気味になる可能性があり、それは迷惑になるでしょう。見つめないでください。
6. あなたの外見を誇りに思ってください。 繰り返しますが、私たちは多くの点でクールまたはウィークに出くわすことができます。通常、外見に時間をかけすぎたり、少なすぎたりすることは賢明ではありませんが、常に苦労している負担ではなく、見た目を誇りに思って自信をつける方法として使用することが重要です。
   • あなたがあなたのワードローブ、あなたの体、そしてあなたの美容ルーチンに夢中になっているなら、あなたは一歩下がってあなたの人生の他の領域への自信を築く必要があるかもしれません。見た目がすべてではありません。
   • ファッションに興味がなく、最後に髪を切ったのがいつか覚えていない場合は問題ありませんが、セルフケアは重要です。あなたは基本的にあなた自身の世話をし、あなたの体の世話をし、そしてあなたが自信を持つことができるようにあなた自身を清潔に保つことを確実にする必要があります。 1日に2回歯を磨き、きれいな服を着て、週に数回シャワーを浴びれば、あなたは道を進んでいます。

チップ

• 人々があなたに託す秘密に注意してください。
• 化粧や服で無理しないでください。