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• ステップに
• パート1/3：ニーズを考慮に入れる
• パート2/3：材料の選択
• パート3/3：マットの他の側面を考慮に入れる
• チップ

ヨガに興味があるなら、マットが必要です。ヨガマットにはさまざまな長さと構造があり、さまざまな素材で作られています。ヨガマットが必要な場合は、いくつかの要素を考慮する必要があります。特にあなたが練習するヨガの種類に関して、あなたの個人的なニーズについて考えてください。必要な素材の種類を考えてください。構造や厚さなど、マットの物理的側面も考慮してください。

ステップに

パート1/3：ニーズを考慮に入れる

1. あなたの体型を考慮してください。 必要なヨガマットの種類は、体型によってある程度異なります。関節がすぐに痛くなる場合は、より厚いマットが必要になる場合があります。より厚いマット、または余分なパッドが付いたマットは、関節に優しいことがあります。標準的なヨガマットの厚さは3〜6mmです。より多くのクッションが必要な場合は、より厚いマットを検討してください。
   • あなたが背が高い場合はあなたの身長を考慮してください。標準的なヨガマットの長さは172cmですが、長めの方は長さが足りない場合があります。身長が165cmを超える場合は、より長いヨガマットを見つけてください。
   • 怪我について考えてください。たとえば、膝に問題がある場合は、膝を保護するために厚いマットを使用することをお勧めします。
   専門家のヒント

   あなたがフォローしているヨガの変種を見てください。 行うヨガの種類も、必要なマットの種類に影響を与える可能性があります。マットを購入する前に、あなたのヨガのレベルを考慮してください。

   • ヨガを始めたばかりの場合は、質の低いマットを選んでもかまいません。 10ユーロから20ユーロの間の基本的なマットを選択してください。結局のところ、ヨガは好きではないかもしれないので、高価なギアに投資しないでください。また、あなたの体がヨガにどのように反応するかを知ったら、あなたはあなたが何を必要としているのかをよりよく知ることができるかもしれません。最初に安いマットを選び、次にもっと高いマットを選びます。
   • フローヨガはより複雑な動きを必要とし、滑らないように粗いマットを必要とします。ただし、陰ヨガでは主に床に座るので、グリップはそれほど重要ではありません。代わりに、よりクッション性のある柔らかいマットを選択してください。
   • 一部の人々は、彼らが暖房された部屋でヨガを練習する「ホットヨガ」の形で従事します。ホットヨガをしている場合は、このタイプのヨガのために特別に設計されたマットが必要になる場合があります。これらのマットは、汗がマットに付着した場合に滑らないように設計されています。
2. どこでヨガをするか考えてみてください。 ヨガをする場所もマットの種類に大きな違いをもたらします。たとえば、主に自宅でヨガをする場合は、持ち運びに便利な軽量マットを気にする必要はありません。ただし、屋外でヨガのクラスを受講する場合は、持ち運びに便利なマットを選択することをお勧めします。
   • 旅行が多く、外出先でヨガをする場合は、軽いマットを購入することもできます。あなたはまたあなたがあなたの旅行であなたと一緒に持って行くことができる2番目のヨガマットに投資することを検討したいかもしれません。

パート2/3：材料の選択

1. PVCマットには注意してください。 ポリ塩化ビニル（PVC）は、ヨガマットの製造に最も一般的に使用されている材料の1つです。しかし、発がん性物質であることがいくつかの研究で示されているため、ヨガコミュニティでは評判が悪いです。リサイクルも難しいです。マットが古くて摩耗すると、最終的には捨てる必要があります。あなたが環境に配慮している人なら、PVCマットを避けたいと思うかもしれません。
2. ラバーマットをお試しください。 多くの人がPVCマットよりも天然ゴムマットを好みます。シンプルなラバーマットはPVCマットと同じくらい簡単に見つけることができますが、ヨガ愛好家の間では評判が良いです。ラバーマットは見つけやすく、比較的安価なので、始めたばかりの場合は良いアイデアです。
3. パッド入りマットを選ぶ。 パッド入りマットは、通常のヨガマットよりもはるかに柔らかく、快適です。パッド入りのヨガマットは、フォームで作られた内側の部分と、取り外し可能な外側のカバーの2つの部分で構成されています。
   • これらのマットは、座ったり横になったりすることが多いヨガに最適です。彼らは一般的に平均的なマットよりもはるかに多くのサポートを提供します。しかし、彼らは多くのガイダンスを提供していません。パッド入りマットを使用すると、特定の位置で滑って転倒する可能性があります。
   • キルティングマットの欠点は、部分的にしか洗えないことです。カバーは洗えますが、フォームパッドは洗えません。
4. 綿のマットを見つけます。 一部のヨガマットは綿でできています。綿は天然素材であるため、多くの人が綿を好みます。綿はより多くの汗を保持することができますが、それは洗うのは簡単です。それも柔らかいですが、多くの場合、パッド入りマットよりも少しグリップがあります。ただし、綿は汗を保持しやすくなります。ただし、綿のヨガマットは頻繁に洗う必要があります。
5. 必要に応じて、滑り止めマットを選択してください。 粘着マットとも呼ばれる滑り止めマットは、さまざまな位置に移動できるように設計されたマットです。これらのマットは、余分なグリップと接着強度を提供します。特に厳しいヨガをしている場合は、滑り止めマットを検討してください。

パート3/3：マットの他の側面を考慮に入れる

1. 構造を考えてみましょう。 あなたのマットの構造はあなたの個人的な快適さに大きな違いをもたらします。マットにはさまざまなテクスチャがありますので、選択する前にテクスチャを考慮してください。
   • 通常のマットと同じように、滑り止めマットは粗い構造になっていることがよくあります。これは肌を刺激する可能性がありますが、集中的な姿勢が多いヨガを練習する場合にも利点があります。
   • あなたが滑らかなマットを好むなら、PVCマットが行く方法かもしれません。しかし、多くのヨガサプライヤーは、滑らかな質感も備えた、より環境に優しいマットを販売しています。 PVCを使用しない滑らかなマットが必要な場合は、環境に優しい評判のブランドを探してください。
2. あなたが探しているものに適したマットを選択してください。 前述のように、ヨガを始めたばかりの場合は、もう少しパディングが必要です。ほとんどの標準的なヨガマットは3mmの厚さですが、初心者には十分な厚さではない場合があります。ただし、ヨガマットの厚さは最大6mmです。より多くのパディングが必要な場合は、より厚いマットを検討してください。
   • 適切な中間サイズは4mmマットです。ヨガを始めたばかりで、体格が軽い場合、これはあなたにとって良い選択肢かもしれません。中間マットは、巻き上げて持ち運びが簡単なため、旅行が多い場合にも適しています。
3. 収納しやすいマットをお選びください。 丸めにくいヨガマットを用意するのは面倒です。軽量で巻きやすいマットを見つけましょう。店でマットを数回転がしてテストします。マットの保管について心配する必要がないように、マットは扱いやすいことを確認してください。
4. アクセサリーを検討してください。 ニーズに応じて、ヨガマット用の特定のアクセサリーが必要になる場合があります。あなたが毎日ヨガに行くなら、ハンドルは良い考えかもしれません。マット用のキャリングケースや、マットを丸めたときに固定するためのコットンストラップも購入できます。専門家のヒント

   価格をチェックしてください。 ヨガマットの価格は大きく異なります。充填、滑り止め、その他のフリルのない厚さ3 mmのPVCマットが、最も安価なオプションです。あなたは約10ドルでそのようなマットを手に入れることができます、しかしそれはすぐにすり減ります。ヨガを真剣に考えているなら、より高品質のマットへの投資を検討してください。

   • あなたがより長くヨガをすることを計画しているならば、評判の良いスポーツまたはヨガブランドからより高価なマットを選んでください。たとえば、ルルレモンアスレティカのマットは、ヨガ愛好家にとって価値のある投資になる可能性があります。
   • 充填や粘着性などの特定の特性には、追加料金がかかります。ただし、個人的なニーズのためにこれらの追加料金が重要であると判断した場合は、追加料金の価値がある可能性があります。

チップ

• ヨガマットを使いたくない場合は、ホームレスシェルターや動物保護施設に寄付して、ヨガマットを取り除くことを検討してください。