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• チップ
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パスまたはバンプとしても知られるバレーボールでボールをキャッチすることは、最も基本的で不可欠なバレーボールのスキルです。キャッチは、ほとんどのバレーボールプレーヤーが呼ぶように、プラットフォーム上でボールを胴体の高さまで通過させるために使用され、通常、サーブを受け取ったり、激しい攻撃を受けたりするための最初のタッチとして使用されます。バレーボールをマスターしたい場合は、パスすることも学ぶ必要があります。これは、このスポーツの最も基本的なテクニックだからです。

ステップに

1. ボールを打った後は、ボールに目を離さないでください。 全身ではなく目でボールを追い、あごを下に向けておくと、ボールをより細かく制御できるようになります。一部のコーチは、あごを下に保つためにシャツの襟を口に入れてもらうことさえあります。
   • ボールを放すときは、手を離しますが、ボールの次の動きの前に、両手を0.5フィートほど離して、バレーボールを打つ準備をします。

チップ

• 落ち着いて集中してください。
• ボールを求めて走ったり飛び込んだりすることを恐れないでください。ただし、ボールを狙って走る場合は、両手で一緒に走らないでください。そうしないと、十分に速く走ることができず、ボールを逃してしまいます。
• ボールがすぐに手前に来る場合は、キャッチにそれほど力を加える必要がない場合があります（ボールを腕に触れさせ、足をゴールに向けてボールを向けるだけです）。
• 低くしてください。これはバレーボールのほとんどの側面で重要です。低く保つことはあなたのコントロールと強さを改善します。
• ボールをキャッチする方法を学ぶときは、練習と粘り強さが絶対に必要です。練習する良い方法は、バレーボールを壁にできるだけ多く続けて打つことです。
• 腕を振らないでください。そうしないと、ボールがどこに行くかを制御できません。腕を傾けて代わりに脚の力を使うと、素晴らしいパスが得られます！
• このアクションはパスに過度の力を与え、ボールがフィールドから出てしまうので、手をカップに入れないでください。
• ボールを打つときにウェイトを前方にシフトすることで、パスにより多くのパワーを加えることができます。
• ボールをパンチしたりパスしたりするために移動するときは、ボールを打つ前に足がしっかりと地面に着いていることを確認してください。
• 3人以上で遊んでいる場合は、ぶつからないように「MY！」と叫んでボールを頼むことができます。

警告

• 骨折してしまう可能性があるため、親指を交差させないでください。
• デリケートな肌や骨のある腕の場合、ボールを数回打った後、前腕が痛くなる可能性があります。心配しないでください。これを数回練習すれば、慣れて、もう痛くなりません。
• 手でボールを打たないでください。多くの人がバレーボールをするのはつらいことだと思っていますが、それは通常、手でボールをキャッチするためです。さらに、手は良い平らなプラットフォームを作りません、そしてあなたのパスはおそらくすべての方向に行きます。
• 指を交差させないでください。ボールが誤って手に当たった場合、怪我をする可能性があります。
• ボールを持ち上げて「運ぶ」ことはできません。ボールをキャッチするのは短いタップです。ボールが体に長時間接触していると、ミスをしてポイントを失う可能性があります。