著者:
Roger Morrison
作成日:
6 9月 2021
更新日:
1 J 2024
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膝に包帯を巻いたり包帯を巻いたりする必要がある理由はいくつかあります。おそらくスポーツのため、膝の怪我の結果として、または重量挙げのためです。簡単に思えるかもしれませんが、自分を傷つけないように、そしてそれから利益を得るために、膝の包帯を適切に適用する必要があります。これらの簡単な手順に従って、膝の包帯を適切に適用する方法を学びます。
ステップに
パート1/2：膝の包帯を適用します
あなたの物資を集めなさい。 あなたは適切な材料で膝を包帯する必要があります。膝包帯（圧力包帯とも呼ばれます）を購入する必要があります。これらは店頭または薬局で購入できます。最も人気のあるブランドはACEですが、もちろん他のブランドもあります。また、包帯を所定の位置に保持するための何かが必要です。ほとんどの包帯は金属製のフックが付いた伸縮性のあるバックルで販売されていますが、そうでない場合は、自分で包帯を押し込むことができます。 - また、表面に接着剤が付いた絆創膏を使用して、滑らないようにすることもできます。他の人は包帯の端に沿ってベルクロを持っています。状況に最も適したものを選択してください。
- さまざまなサイズの包帯を購入することもできます。膝に最適だと思うサイズを購入してください。
正しい位置に座ります。 膝に包帯を巻くときは、正しい位置にいることを確認してください。移動するのに十分なスペースがある場所に座ってください。次に、目の前で右足を伸ばします。足は十分に伸ばす必要がありますが、膝をリラックスさせて少し曲げてリラックスする必要があります。 - 腕を脚の周りで動かすのに十分なスペースがあることを確認してください。これにより、包帯を膝に巻き付けるスペースが確保されます。
膝の包帯を巻く必要があるのだろうか。 膝の包帯を着用する理由はいくつかあります。運動する多くの人々は、運動中に少し余分なサポートを与える手段として膝に包帯を巻いています。一部の人々は、靭帯に部分的な裂傷があり、追加のサポートが必要な場合にこれを適用します。ウェイトリフターは、スクワットを行う前に膝に包帯を巻いて、関節の安定性を高めます。 - 怪我をしている（持っていると思う）場合は、激しい活動をする前に医師の診察を受けてください。
予防策として膝包帯を使用してください。 膝の包帯は通常、重傷や状態の治療には使用されません。膝の包帯は、怪我や膝の問題を防ぐために使用されます。それらは、極端なストレス下にあるとき、膝関節にもう少し安定性と追加のサポートを提供します。 - 膝包帯が使用される唯一のタイプの治療は、膝の1度の捻挫です。これは医者によってのみ診断することができます。
- 怪我をした場合は、まず整形外科の専門医に相談してください。新たな怪我や誤診のリスクは深刻な損害を引き起こす可能性があります。
重傷を負った場合は、膝包帯を使用しないでください。 包帯が必要ない場合が多いです。前十字靭帯または他の靭帯の断裂がある場合は、整形外科医から特に指示がない限り、膝包帯を使用しないでください。また、内側または外側の半月板が破れた状態で膝に包帯を巻くことも意味がありません。 - 膝の包帯が怪我を助け、外科医が手術を待つ間この方法を使用してもかまわない場合は、それを適用することができます。
- 純粋に娯楽目的で、ひどく不安定な関節を安定させる手段としてこれを決して使用しないでください。
あなたの医者に行きなさい。 包帯をしているのに膝が怪我をしていると思われる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。膝のどこが悪いのかを正確に判断できるのは医師だけです。医師は、軽度の捻挫のために、安定化の目的でのみ膝に包帯を巻くようにアドバイスする場合があります。 - 身体活動を再開したい場合は、医師の診察を受けて、怪我が治ったかどうかを確認してください。
