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• ステップに
• パート1/2：清澄流動食の準備
• パート2/2：清澄流動食に従う
• 警告

あなたが特定の病状を持っている、手術を受けようとしている、健康診断を受けている、または手術から回復している場合、あなたの医者はあなたに清澄流動食に従うように要求するかもしれません。清澄流動食の目標は、消化器系からすべての食物と食物の残骸を取り除くことです。固形食品とは異なり、液体食品は消化器系を簡単に移動し、腸管に不要な残留物を残しません。清澄流動食に従う必要がある場合は、正しい種類の液体と食品のみを摂取するようにすることが重要です。

ステップに

パート1/2：清澄流動食の準備

1. 医師に相談してください。 医師または医療専門家は、清澄流動食に従うようにあなたに要求するでしょう。ただし、他の理由で自分でこれを行っている場合は、清澄流動食が安全かどうかを医師と話し合うことが重要です。
   • 清澄流動食の目的は何か、それに従うべき期間、そして食事療法を続けている間にどのような食べ物を食べることができるかを医師に尋ねてください。
   • また、運動を最小限に抑えるか、栄養補助食品の服用をやめるか、現在の薬や他の薬の服用を開始するかを尋ねます。
   • さらに、清澄流動食中にあなたが経験すると予想される可能性のある副作用をリストするように医師に依頼してください。
2. お使いを実行します。 清澄流動食で食べられるものと食べられないものがはっきりしたら、スーパーに行きましょう。ダイエットを成功させるためには、準備を整え、自宅で適切な透明な液体を用意する必要があります。
   • あなたが家で手元にすべての必要な食物を持っているようにあなたが食べることができる食物を買いだめしてください。
   • それはあなたが家に必要なすべてを持っているのに役立ちます。自宅や職場で必要な食品が十分にない場合、処方された食事療法に従うのは難しい場合があります。
   • ブロス、アイスキャンディー、ゼラチンプディング、フレーバーウォーター、紅茶、コーヒー、クリアフルーツジュース（リンゴジュースや白ブドウから作られたグレープジュースなど）などの食品を買いましょう。
3. 副作用に備える。 清澄流動食に従うと、いくつかの副作用があるかもしれません。これはあなたが食事療法中に食べることを許されている食物とあなたが食事療法に従わなければならない期間に依存します。
   • 副作用は通常軽度です。とりわけ、空腹、頭痛、吐き気、倦怠感、下痢に苦しむ可能性があります。
   • 症状が悪化したり、気分が悪くなった場合は、医師にご相談ください。あなたが最初に症状を経験し始めたとき、そしてそれらがあなたにどのように影響しているかをあなたの医者に伝えてください。

パート2/2：清澄流動食に従う

1. さまざまな液体を飲みます。 清澄流動食の場合、水以外の液体を飲むこともできます。あなたが多様性を提供するならば、食事療法は従うのがより簡単になるでしょう。
   • 日中にさまざまな水分を摂取すると、空腹感やその他の副作用を抑えるのに役立ちます。
   • 飲むことができる液体には、水（タップ水、クラブソーダ、またはフレーバーウォーター）、果肉のない透明なフルーツジュース（リンゴジュースなど）、フルーツフレーバージュース、スポーツドリンク、ソフトドリンク、スープ、コーヒー、紅茶（乳製品を追加しない）が含まれます。 。
2. 適切な食品を食べる。 清澄流動食をしていても、食べられる食べ物がいくつかあります。
   • これらの食品のいくつかを食べることは、あなたがあなたの日中にほとんど液体だけを飲むならばあなたが少し満腹に感じるのを助けるかもしれません。
   • 食べることができる食品には、ゼラチン、アイスキャンディー（乳製品、果物、チョコレート、ナッツを含まない）、飴玉などがあります。
   • 鶏肉や牛肉のフォンなどのおいしい液体も必ず飲んでください。
   専門家のヒント

   「清澄流動食をしている場合は、脂肪が含まれていない限り、鶏肉または牛肉のストックとして肉ストックを飲むことができます。」

   
   

   カロリーを含む液体を1日を通して分配するようにしてください。 ダイエット中にカロリーのある食べ物や飲み物を食べたり飲んだりすることが許可されている場合は、それらを1日中摂取することが重要です。

   • あなたが清澄流動食をしているとき、あなたが摂取するカロリーの総数は少なくなります。これは低血糖につながる可能性があり、めまい、吐き気、または立ちくらみを引き起こす可能性があります。
   • 日中に従うことができるサンプルメニューは次のとおりです。朝食：果肉を含まないフルーツジュース1杯、乳製品を含まないコーヒーまたは紅茶1杯（甘味料は許可されます）、朝の軽食：ゼラチン1杯、昼食：1杯スープと果肉なしのフルーツジュース1杯、午後の軽食：ストック1杯、夕食：ゼラチン1杯とストック1杯、夕方の軽食：果肉なしのフルーツジュース1杯。
   • 糖尿病の場合は、定期的に医師に相談してください。さらに、あなたはあなたの日中に約200グラムの炭水化物を得るのに十分な甘味のある飲み物を飲むべきです。
3. 身体運動を最小限に抑えます。 清澄流動食に従うと、運動を可能にする多くのカロリーやその他の栄養素を摂取することができなくなります。
   • あなたが通常非常に活動的であるならば、あなたは食事療法に従う間、身体運動の量を最小にするか減らす必要があるでしょう。たとえば、通常45分間走っている場合、代わりに30分間歩く必要があるかもしれません。
   • 清澄流動食であっても、ウォーキングや日常生活などの軽い激しい活動は問題になりません。
   • 運動中または運動後に非常に疲れたり、吐き気を催したり、ふらつきを感じたりした場合は、すぐに停止し、食事療法を続けている間は運動を停止してください。

警告

• 清澄流動食では、体が機能するために必要なすべてのビタミンやミネラルを摂取することはできません。医学的理由のみで、医師の厳密な監督下でのみ、清澄流動食に従ってください。あなたが体重を減らしたいのであれば、これは健康的な食事ではありません。
• 腸の検査がある場合は、赤い食用色素のある食品は避けてください。医師は、検査中にこれを血液と間違える可能性があります。