コンテンツ

• ステップに
• パート1/4：体力とフィットネスを向上させる
• パート2/4：正しく焦点を合わせる方法を学ぶ
• パート3/4：ボウルテクニック
• 4のパート4：ゲームを鑑賞する
• チップ

熟練した速いボウラーは、クリケットチームの成功に大きく貢献しています。以下のこれらの構造化された手順に従うことで、あなたができる最高の高速ボウラーになるのに役立ちます。

ステップに

パート1/4：体力とフィットネスを向上させる

1. 強くなれ。 素晴らしいスピードを生み出すには、肩を広げ、腕と脚に筋肉を構築する必要があります。腕にダンベルを使用し、ベンチプレスを行って肩を広げ、脚のエクササイズを行って脚を強く保ちます。
2. あなたのフィットネスを向上させます。 速いボウラーは非常に高速で多くのオーバーをボウリングします。これにはスタミナが必要です。たくさんのオーバーをボウリングし続けることができるように長距離を走ることを忘れないでください、そしてあなたが速く走り続けることができるようにあなたのスプリントでより速くなりなさい。
3. ビルド速度。 方向と長さに焦点を合わせる前に、速度に取り組む必要があります。ボウリングできる最速を達成する必要はありませんが、ボウリングの速度に慣れるまで徐々に速度を上げていきます。

パート2/4：正しく焦点を合わせる方法を学ぶ

1. 方向性に焦点を合わせます。 ご存知かもしれませんが、純粋な速度では十分ではありません。速いボウラーは、打者が難しいように方向と高さを変えます。ボウリングをしているラインが通常、中央の切り株または切り株の中央にあることを確認してください。それらのボールのほとんどが打たれるか、または広く与えられるので、足の切り株でボールを打とうとしないでください。
2. 長さに焦点を当てます。 良い速いボウラーは彼のボールのほとんどに良い長さを与え、そして時々打者を殴るために特定のスローをボウリングします。これらのボールは通常、境界にノックアウトされるため、ストライカーから遠すぎたり近すぎたりしないようにしてください。ただし、打者はボールが何に当たるかに基づいて、どこに投げるかを認識し、攻撃的な動きをすることができるため、ボウルは必ずしも適切な長さではありません。

パート3/4：ボウルテクニック

1. スイングとカットを使用します。 速いボウラーは、ボウリングの際にボールを振ったり切ったりすることがよくあります。カットは、ボールがバウンドした後に打者を驚かせることです。レッグカッターを使用して、ウィケットキーパーがボールをキャッチしたり、バットから滑り落ちさせたりすることができます。カットはボウラーにとって非常に便利ですが、ボウラーはスイングの仕方からクイックと呼ばれることもあります。ボールを出し入れして、ボールがどこに向かっているのかについて打者を誤解させます。インスイングとアウトスインガーについて、まったく新しい記事を書くことができます。
2. ジャンプと手の速度を利用してください。 何かを学び、良くなったら、3番目のテクニックとして脈拍数を使用できます。パルスが高速ボウリングで重要な役割を果たすことを知っておく必要があります。ジャンプよりも多くのプレーヤーがハンドスピードを使用します。
3. 手首の力を使ってください。 歩行中は手首をまっすぐにしないでください。代わりに、手首をまっすぐに保ちます。リリースの瞬間、手首を使ってボールを投げる必要があります。これにより、既存の速度に脈拍速度が追加され、速いペースを実現できます。
4. 打者を研究する。 打者がどのように反応するかを見るために特定のスローをボウルします。たぶん、彼がそれにどのように反応するかを見るために、1つ広いボウル、オンオフ、またはそれを下に置きます。彼が短納期を打ち返したり、かがんだりするかどうかを確認します。彼がスイングやカットにどのように近づくかを観察してください。彼が防御的、攻撃的、またはその両方であるかどうかを調べます。チームでの彼の役割を調べてください。ウィケットを保護する必要があるのか​​、できるだけ遠くまで攻撃したいのかを確認してください。打者がどのように機能するかを知ることは、最終的には彼を追い出すのに役立ちます。
5. 精神的に強くなりなさい。 ボウラーの一員であるということは、ハットトリックをしたばかりなのか、多くの境界線にぶつかったばかりなのかに関係なく、安心感を保つことです。打者の言うことを聞かないでください。また、感情が次の投球の仕方に影響を与えないようにしてください。常に同じ表現を維持します。

4のパート4：ゲームを鑑賞する

1. ボウリングをする機会をお楽しみください。 ボウラーは、ボウリングをするときにリラックスします。打者が外に出ていない場合でも、真ん中の切り株にボールを投げたり、完璧なボールをボウリングしたことに気づいたりします。ボウラーは、成功したときのプレッシャーと楽しさを愛しています。ゲームの激しさがボウリングの純粋な喜びを台無しにしないでください。
2. それがスタミナを構築する方法であるため、やる気を起こして、疲れているときでも続けてください。 決してあきらめないでください、彼らがそれを正しくするまで、良いボウラーが何時間も何時間も持ちこたえることを常に覚えておいてください。あなたが（ネットや試合で）ボウリングをしているときは、常にできるだけ速くボウリングを試みる必要があります-最初は少し気まぐれであるかどうかは関係ありません、それは正常です。しばらくすると、適切なエリア（つまり、切り株の外）でペースを合わせてボウルをすることができるようになります。

チップ

• あなたを健康で、強く、そしてボーリングの準備ができているように保つために、毎日運動を続けてください。
• 打者が外に出る可能性が高くなるように、ボールを切り株に合わせてください。
• 打者に数回投げて、彼がどのように運賃を払うかを確認してから、彼がプレーできない場所、または彼が弱くてひどく打つ場所でボウリングによって彼を投げ出します。
• ボウリングの前に必ずミルクと卵を食べてください。その中のタンパク質はあなたの効率を高めるのを助けますので、あなたはエネルギーを使い果たすことなくより長い期間ボウルすることができます。
• 新しいボウルを打つのではなく、打者にオフサイドを打つようにさせて、ボールが適切に打たれなかったり、ウィケットキーパーがボールを捕まえたりする可能性があるようにする必要があります。新しいシーマーは、ボールの90％を切り株から1つにまとめる必要があります。
• 一度に、または毎日、あまり長くボーリングしないでください。やりすぎると、肩、腕、背中が痛くなるからです。少なくとも週に1日は取っておき、一度に1時間以上ボウルに入れないでください。あなたがまだジュニアであるならば、あなたは少なくとも週に2日、一度に45分以内にボウリングをして、ボールを振ることを学ぶべきです。
• 手首を動かし、腕を適切な位置に保ち、スイングを改善します。
• 緊張しないでください。ことわざがあるので：練習は完璧になります。
• 手首をしっかりと握って動かし、カッターボウルを投げます。