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• ステップに
• パート1/3：水分の維持
• パート2/3：肌を保護する
• パート3/3：肌のケア以上のことをする
• チップ
• 警告

乾燥肌は皮脂が少なく、非常に敏感になる可能性があります。水分を保持できないため、肌が乾燥しているように見えます。通常、保湿剤やスキンクリームを塗らない限り、洗った後の肌はきつく、きつく、不快に感じます。フレークやひびは非常に乾燥した肌の兆候です。

ステップに

パート1/3：水分の維持

1. 自然な皮膚脂肪が保存されていることを確認してください。 あなたの体は皮膚を保護し、乾燥を防ぐ天然脂肪を生成します。しかし、あなたの日中、あなたはこれらの自然な皮膚脂肪を取り除く多くのことをします。これらの天然保護スキンオイルに対する最大の脅威は、肌を洗うことです。油分が多すぎる石鹸は、熱すぎる水と同様に肌に悪影響を及ぼします。できるだけ冷水でシャワーを浴び、保湿効果のある石鹸または敏感肌用の石鹸のみを使用してください。
   • また、シャワーを浴びたり入浴したりする頻度が高すぎたり、長時間入浴したりしないように注意してください。このため、自然な皮膚脂肪を洗い流すこともできます。 10〜15分以上、1日1回以下のシャワーを浴びないでください。可能であれば、1日おきにのみ入浴してください。
2. お肌をやさしく角質除去します。 乾燥肌を角質除去するアドバイスを見たことがあるでしょう。これは死んだ皮膚細胞を取り除き、感染を防ぎ、保湿剤があなたの皮膚に吸収されることを可能にします。これは良いアドバイスですが、注意してください。まず、皮膚をあまり頻繁に角質除去するべきではありません。特に顔などの敏感な部分では、週に1〜2回で十分です。さらに、ヘチマや軽石などの攻撃的なスクラブ剤も使用しないでください。重曹と水のペーストまたは清潔な手ぬぐいで、肌を傷つけずに角質除去することもできます。
   • 清潔な手ぬぐいを使用することも重要です。ヘチマスポンジのようなエイズが問題を引き起こす理由の1つは、バクテリアや細菌が簡単に詰まる可能性があるためです。清潔な手ぬぐいを使用することで、それを防ぐことができます。
3. お肌をやさしく乾かします。 肌を乾かす必要がある場合は、やさしく乾かしてください。タオルで強くこすると、肌を刺激するだけでなく、水分や油分を取り除きすぎます。これはあなたの肌を乾燥させるか、すでに乾燥した肌をさらに乾燥させる可能性があります。できるだけ肌を風乾させてください。さもなければ、柔らかくて清潔なタオルまたは布で肌を軽くたたいて乾かしてください。
4. 保湿剤を適用します。 お風呂やシャワーを浴びたり、お肌を濡らした後は、必ず保湿剤やローションを塗り、洗い流した天然オイルを補給し、お肌の水分を保ちます。このベース層は必ずしも厚くする必要はありません。薄い保護層を適用するだけで違いが生まれます。
   • ラノリン（ウールグリース）入りのクリームは、肌を保護し、水分を保持するための最良の手段の1つです。動物が自分の肌を守るために作った天然物です。あなたはほとんどのドラッグストアでこれらの治療法を見つけることができます。
   • ただし、ラノリンは顔に少し脂っこいことがあるので、たまにしか使用せず、非常に重症の場合にのみ使用してください。それ以外の場合は、毛穴を詰まらせたり、他の皮膚の問題を引き起こしたりしない、オイルを含まないライトニング剤を使用してください。
5. 夕方に厚い層を適用します。 可能であれば、夕方に製品の厚い層を適用し、製品がこすれないように衣服で皮膚を覆います。このようにして、あなたの肌はより多くの製品を吸収することができ、これを行うためのより多くの時間があります。ただし、これらの皮膚保湿剤のほとんどは汚れる可能性があることに注意してください。だから、古いジョギングスーツやパジャマなど、汚れを気にしない服で肌を覆ってください。

パート2/3：肌を保護する

1. 定期的に保湿剤を肌に塗ってください。 あなたが本当の結果を達成し、健康な肌を維持したいのであれば、特定のルーチンを開発することが重要です。明確な結果が得られる前に、定期的かつ長期間お肌のケアを行い、保湿剤を使用する必要があります。一貫性を保ち、忍耐強く、そして何よりも辛抱強く。あなたは確かに結果を得るでしょう、しかしあなたは最初にあなたの肌を長期間毎日保湿することを確認しなければなりません。
2. 肌を寒さから守ります。 空気が冷えると水分が抜けます。その後、空気が肌からできるだけ多くの水分を引き出し、乾燥肌を引き起こします。これがあなたが冬に乾燥肌に苦しむ可能性が最も高い理由です。暖かい服に身を包み、クリームで肌を覆って水分を保つことで、肌を低温から守ります。
   • たとえば、手を保護するために手袋を着用し、足を保護するために靴下を着用します。顔の周りにスカーフを、頭に帽子をかぶって肌を保護します。
3. 太陽から肌を守ります。 太陽はまたあなたが乾燥肌に苦しむ原因になります。それは皮膚の炎症を引き起こし、あなたの皮膚を傷つけます。また、皮膚を太陽に過度にさらすと、皮膚がんのリスクがあります。晴れた日に外出するときは、できるだけ多くの保護服を着用してください。覆われていない肌に日焼け止めを塗ります。
   • 保護係数1000の日焼け止めを使用する必要はありません。 15または30の日焼け止め係数の通常の日焼け止めで十分です。ただし、UVAおよびUVB光線から保護する広域スペクトル剤を使用してください。
4. 刺激の少ない石鹸を使用してください。 一部の石鹸、特に合成界面活性剤を多く含む石鹸は、肌に非常に刺激があります。彼らはあなたの肌を傷つけ、乾燥させる可能性があります。乾燥肌を避けるために、肌にやさしいマイルドな石鹸を見つけてください。
5. あなたの家の硬水をチェックしてください。 硬水、または石灰を多く含む水は、世界中で一般的です。この過剰な石灰はあなたに害はありませんが、皮膚に石灰が残っているため、皮膚を刺激して乾燥させる可能性があります。あなたの家で水の硬度を測定して、これがあなたの肌の問題を引き起こしている可能性があるかどうかを確認してください。
   • 硬水がある場合は、蛇口から石灰が出ないように水を処理することができます。彼らは金物店でこれを手伝うことができるはずです。
6. あなたの家に健康的な湿度を提供します。 乾燥した冬の空気があなたに悪いのと同じように、乾燥した空気も乾燥肌を引き起こす可能性があります。あなたはあなたの家や職場に加湿器を置くことによってこれを打ち消すことができます。あなたは夜にあなたの寝室に加湿器を置くことから始めることができます、これはあなたが眠りに落ちるのを助けるでしょう。

パート3/3：肌のケア以上のことをする

1. もっと水を飲む。 脱水症状は、肌の乾燥を引き起こしやすくなります。したがって、あなたがたくさんの水を飲むことを確実にすることが最善です。ただし、正しい金額は人によって異なります。グラス8杯の推奨量は良い出発点ですが、あなたの体は多かれ少なかれ水分を必要とするかもしれません。
   • 経験則として、尿が淡黄色または透明なときに十分に飲むことをお勧めします。明るい黄色または暗い黄色の場合は、さらに水を飲む必要があります。
2. 適切な栄養素を入手してください。 あなたの肌は、体の他の多くの部分と同様に、最高に見えるために他の部分よりもいくつかの栄養素を必要とします。これらの栄養素を食事に含めるか、栄養補助食品を摂取して、十分に摂取していることを確認してください。お肌に最適な栄養素には、ビタミンA、ビタミンE、オメガ3脂肪酸が含まれます。
   • サーモン、アンチョビ、イワシ、オリーブオイル、アーモンド、ケール、ニンジンはすべて上記の栄養素が豊富です。
3. 乾燥肌を引き起こす可能性のある肥満および関連する状態に対処します。 乾燥肌はしばしば太りすぎや肥満によって引き起こされることが科学的に証明されています。糖尿病などの関連する状態も、乾燥肌を引き起こす可能性があります。他の方法が健康な肌の達成と維持に役立たないことがわかった場合は、体重と全体的な健康が問題の根本的な原因である可能性があるかどうかを検討してください。
4. 根本的な状態に注意してください。 他の根本的な状態も乾燥肌を引き起こす可能性があります。あなたの医者に相談し、あなたがこれらの状態を持っているかどうかを確認するためにテストを受けてください。あなたが根本的な状態を持っているならば、あなたはあなた自身の努力があまり役に立たなかった理由を知っています。また、肌を健康に保つための新しいオプションもあります。
   • 湿疹や乾癬は、乾燥肌を引き起こす一般的な皮膚病の例です。
   • 顔や生え際の近くに乾燥肌がある場合は、皮膚の真菌によって引き起こされるフケの可能性があることを認識することが重要です。保湿剤を使用するだけでなく、この問題を別の方法で処理する必要があります。
5. 医師に相談してください。 ほとんどの医学的問題と同様に、質問や懸念がある場合は医師に相談することをお勧めします。乾燥肌は無視してはいけない問題です。非常に乾燥した皮膚は、皮膚に大小のひび割れを引き起こします。これは、感染の可能性が高いことを意味します。上記のように、乾燥肌は、糖尿病などのより深刻な状態によっても引き起こされる可能性があります。これらの理由から、上記の方法で問題が解決しない場合は、問題を無視しないことをお勧めします。
   • どの治療法があなたの健康保険の対象であるかを事前に確認してください。

チップ

• セタフィル、ワセリン、その他皮膚科医が推奨する製品を定期的に使用してください。
• 最良の結果を得るにはグリセリンを使用してください。
• 目の周りにアボカドとキュウリのフェイスマスクを塗ることができます。お肌をやわらかくし、みずみずしく清潔に保ちます。お肌のタイプによって組成が若干異なりますので、インターネットで簡単にレシピを見つけることができます。
• 週に一度ミルクバスを利用してください。お肌に栄養を与え、なめらかにします。お風呂に温水を入れ、粉乳250グラム、アーモンドオイル大さじ半分、お好みの香水を数滴加えます。次に、お風呂に座って、なだめるような泡があなたの乾燥肌に不思議に働く間、あなたの心をさまよいましょう。
• 乾燥肌用フェイスマスク（成分をよく混ぜてマスクとして使用）：
  • 卵1個
  • 蜂蜜小さじ1
  • オリーブオイル小さじ1/2
  • ローズウォーター数滴
• 朝、保湿剤でお肌をケアするには、次のようにします。
  • 肌を洗って引き締めた後、喉、頬、目の周りの湿った肌に少量の天然保湿剤を塗布します。男性の場合、プロセスは2つのステップで構成されます。剃った直後に保湿剤を塗ってください。次に、10分待ってからさらに適用します。
• 夕方に保湿剤で肌をケアするには、次のようにします。
  • 肌を洗い、トナーを塗り、水をかけたりスプレーしたりします。柔らかいタオルで肌をほぼ完全に乾かし、胸からヘアラインに保湿剤を塗ります。 5分間そのままにして（顔と喉を温かい手ぬぐいで覆い、染み込ませるのを助けます）、ティッシュで残りを拭き取ります。
  • 男性の場合、トナーを飛ばしてもかまいませんが、目の周りのデリケートな肌は保湿剤で治療する必要があります。

警告

• 乾燥肌を洗うためにお湯を使用しないでください。
• 粗い生地は肌を刺激する可能性があるため、手ぬぐいは使用しないでください。