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• ステップに
• パート1/2：ひび割れた唇を家庭薬で治療する
• パート2/2：唇の荒れの根本的な原因の治療
• チップ
• 警告

唇のひび割れ、乾燥、または痛みは、乾燥した天候や寒い天候でよく見られます。常にひびが入っている唇は、より深刻な状態の症状である可能性があります。幸いなことに、ひび割れた唇は通常、家庭薬で治療することができます。ステップ1以降に進んで、唇を柔らかくしなやかにする方法を見つけてください。

ステップに

パート1/2：ひび割れた唇を家庭薬で治療する

1. 水分をたっぷりと飲みましょう。 理想的には1日8〜10杯の水を飲みます。あなたの体が脱水状態になると、あなたはしばしばこれをあなたの唇に最初に見ます。あなたが飲む水が多ければ多いほど良いです！
2. 唇をなめたり、摘んだりしないでください。 あなたの唇が荒れているとき、絶えずそれらをなめるか、または選ぶ誘惑に抵抗してください。これらの2つの一般的な習慣は、問題を悪化させるだけです。唇をなめると一時的に気分が良くなりますが、唾液が乾くと唇が乾きます。唇の皮膚を摘むと、出血、感染症、または口唇ヘルペスにつながる可能性があります。
   • 唇をなめたり、摘んだりする傾向がある場合は、代わりにすぐにリップクリームを塗ってください。
   • 口をすすいだり、水を飲んだりした後は、リップクリームを塗り直してください。
3. 唇を角質除去します。 クリームで唇に油をさす前に、唇を角質除去して古い角質を取り除きます。その結果、新しい肌が現れ、唇が治癒し始めることができます。唇を強くこすりすぎないでください。問題が悪化する可能性があります。唇を優しくマッサージします。体の他の部分を角質除去するときに使用するのと同じ薬剤を使用して、唇を角質除去することができます。次のいずれかを試してください。
   • 塩または砂糖を使って角質を取り除きます。製品を唇に塗り、円を描くようにマッサージして古い角質を取り除きます。砂糖に少量のオリーブオイルを加えて角質除去することもできます。あなたの唇は柔らかく、新しいように感じるはずです。
   • スクラブブラシを使用します。この場合、あなたの歯ブラシが最も使いやすいブラシかもしれません。歯ブラシがきれいであることを確認してください。柔らかい毛のある他の小さなブラシも機能します。円を描くように唇全体にブラシをこすり、古い角質を取り除きます。
   • 石鹸ベースの洗浄剤は使用しないでください。他の石鹸ベースの角質除去剤と同様に、角質除去顆粒を含む洗顔料は唇をさらに乾燥させます。
4. 唇に軟膏を塗ります。 唇を癒すために市販の軟膏やリップクリームを選ぶときは注意してください。多くのリップクリームや軟膏には、一時的に唇の気分を良くする成分（樟脳やワセリンなど）が含まれていますが、実際にはさらに乾燥させるため、何度も何度も唇を塗る必要があります。
   • 蜜蝋、シアバター、ココナッツバター、アーモンドオイル、または自然に保湿する他の成分を含み、他の多くの成分を含まないリップクリームまたは軟膏を探します。名前を発音できない成分の洗濯物リストがあるリップクリームを選択しないでください。
   • 他の天然成分も含むビタミンEまたはグリセリンベースの軟膏も役立ちます。
   • 唇に潤いを与えるために口紅を使用しないでください。口紅は乾燥効果があります-あなたは下に保護軟膏が必要です。
5. 唇にオイルを塗ります。 唇に潤いを与えるために、少量のオイルを塗ります。これはあなたの唇を柔らかくし、潤いを与えるだけでなく、それ以上の損傷から唇を保護します。種子から抽出したナッツオイルとバターから作られた天然保湿剤を使用してください。ここではいくつかの例を示します。
   • ココナッツオイル
   • アーモンドオイル
   • ホホバオイル
   • オリーブオイル
   • ココアまたはシアバター
   • ローズヒップオイル
6. 唇が痛い場合は柔らかくしてください。 唇にひびが入って笑うのが痛い場合は、家庭薬で唇を柔らかくして気分を良くしてみてください。ここにいくつかの提案があります：
   • きゅうりのスライスを唇に1日約10分間こすります。これは効果的に機能することが知られています。
   • アロエベラジェルを唇に広げて柔らかくします。
   • 唇に少量の蜂蜜を広げて潤いを与え、気分を良くします。
7. 市販のリップケア製品の使いすぎは避けてください。 これには、強い風味の化粧品やリップクリームが含まれます。これらはあなたの肌を乾燥させる可能性があります。
8. フッ化物を含まない歯磨き粉を使用してみてください。 一部の人々はフッ化物にアレルギーがあり、唇に影響を与えるだけでなく、口の中で他の刺激を引き起こす可能性があります。別の歯磨き粉に切り替えて、違いに気付くかどうかを確認してください。
9. 自宅や職場で加湿器を使用してください。 冬に室内を暖めると、空気が非常に乾燥します。これに対抗するために加湿器を使用してみてください。この装置は部屋の空気を加湿するため、最終的に唇に潤いを与えます。

パート2/2：唇の荒れの根本的な原因の治療

1. あなたの食事について考えてください。 よく食べるか、ビタミン剤などの栄養補助食品を摂取して、必要なビタミンの摂取量を増やしてください。
   • 塩辛い食べ物は食べないでください。これにより、唇をなめる可能性が高くなります。
2. 口を開けたまま寝たり呼吸したりしないでください。 朝、乾燥した荒れた唇で目を覚ます場合は、口を開けて寝たことが原因と考えられます。夜に息を吸ったり吐いたりすると、唇が乾くことがあります。睡眠の位置を変えて、これが役立つかどうかを確認してください。
   • また、鼻づまりがあるときに口から呼吸すると、唇が乾燥してひび割れることもあります。できるだけ鼻から呼吸できるように、鼻腔をきれいにしてください。
   • この問題は、マウスガード、ブレース、または口を開いたままにするその他のデバイスを着用している場合にも発生する可能性があります。
   • 口を開けたまま寝るのが避けられない場合は、寝る前に唇に良い軟膏を塗ってください。
3. 乾燥した環境から唇を保護します。 強風から唇を保護しないと、損傷を引き起こす可能性があります。さらに、非常に乾燥した環境で時間を過ごすと、唇が乾燥してひびが入る可能性があります。あなたの環境が原因であるならば、あなたが外に出るときあなたはあなたの唇を保護することに特別な注意を払うべきです。
4. 太陽によるダメージを治療します。 肌の他の部分と同じように、唇も太陽によって損傷を受ける可能性があります。あなたの唇は本当に日焼けする可能性があり、それは痛いです！日焼けした唇をアロエベラで治療し、火傷した肌の治癒を早めます。日焼け止め係数が15以上のリップクリームを使用してください。
5. 喫煙または咀嚼が原因であるかどうかを調査します。 唇に定期的に接触するものはすべて、唇の状態に影響を与える可能性があります。タバコ、ガム、加工スナックに含まれる化学物質は、乾燥して唇にひびが入る可能性があります。
6. ビタミン欠乏症が原因である可能性があるかどうかを判断します。 ビタミンA、B、C、B2（リボフラビン欠乏症）およびEを含む特定のビタミンは、健康な肌と唇を維持するために非常に重要です。唇の荒れを防ぐためにこれらのビタミンを十分に摂取するようにしてください。
7. 製品の特定の成分に敏感であるかアレルギーであるかを調査します。 唇のひび割れや乾燥は、化粧品やスキンケア製品に含まれる物質に対する否定的な反応の結果であることがよくあります。一部の製品を使いすぎると、軽減するはずの問題が実際に悪化する可能性があります。
   • ドデシル硫酸ナトリウムを含まない練り歯磨きに切り替えます（英語名ラウリル硫酸ナトリウムのパッケージの場合）。ほとんどの練り歯磨きにはこの界面活性剤が含まれており、潰瘍の痛みを悪化させ、唇の荒れを引き起こす可能性があります。
8. それがあなたの薬の副作用であるかどうか調べてください。 特定の薬は、副作用として唇が乾燥したりひび割れたりします。新しい薬を服用した後に唇の痛みやひび割れが生じた場合は、この考えられる原因について医師に相談してください。
9. より深刻な状態を考慮してください。 上記のいずれも唇の痛みを引き起こしていないように思われる場合は、より深刻な状態の症状である可能性もあります。唇の痛みが、唇の痛みとは関係がないと思われる状態が原因であると思われる場合は、医師の診察を受けてください。考えられるいくつかの病気は次のとおりです。
   • 糖尿病。あなたが糖尿病を患っている場合、またはそれがあなたの家族で実行されている場合、それはあなたの唇の痛みの原因である可能性があります。
   • 川崎病。慢性的な乾燥した唇を引き起こす深刻ですがまれな血液疾患。
   • シェーグレン症候群。涙管や同様の腺に損傷を与える可能性があり、ひどくひび割れた唇の一般的な原因でもある自己免疫疾患。
   • 大赤血球症。赤血球が平均して危険なほど大きくなる血液疾患。
   • 性感染症。 HIVやその他の状態を含む性感染症は、慢性的な唇の荒れの根本的な原因となる可能性があります。

チップ

• 天然のフレーバーリップバームを唇に厚く塗り、ラップフィルムで覆います。これを5分間そのままにしてから、リップクリームを唇から洗い流します。最後に、新しいリップクリームを薄く塗ります。

警告

• 病状があると思われる場合、特に家庭薬で治療した後、予見可能な将来に症状が治まらない場合は、必ず医師の診察を受けてください。あなたの唇に関して言えば、皮膚科医はおそらくあなたを診察して判断するのに最も適した人です。
• 爪やすりや硬いブラシなどの強力な研磨剤で唇をこすらないでください。