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• ステップ
• チップ
• 警告

あなたが女性で、トイレが使えない状況にいると、ひどいことがあります。幸いなことに、膀胱の痛みや恥ずかしさを避けるためにあなたが取ることができるいくつかのヒントがあります。

ステップ

1. 1 ズボンを着用している場合は、膀胱領域への圧力を避けるために、ズボンを開くか、ベルトを緩めます。
2. 2 立っている場合は、足を組んで足を合わせてください。 座っている場合は、足を床に置き、恥骨を持ち上げます。
3. 3 スカートをはいている場合、これは注意が必要です。 緩めると落下します。ジャンプ、揺れ、突然の動きは避けてください。非常にゆっくりと移動します。そして、恥骨を筋肉で圧迫します。
4. 4 自分に話しかけてください。 「トイレに行く必要はありません。体を完全にコントロールできます。」
5. 5 手でパンティーを緩めます。 それらは不必要な圧力を生み出し、状況を悪化させるだけです。
6. 6 足を広げないでください。 これは傷つくか、尿を抑えることができなくなります。足をしっかりと交差させ、足を閉じてください。
7. 7 念のため。 上記の手順が失敗し、最善の努力にもかかわらず何もできない場合に備えて、バッグにパンツ/タイツをさらに2、3個入れてください。
8. 8 長期間耐える場合は、水分補給を心がけてください。 不必要な飲み物を避けようとして、時々水を少し飲むことができます。

チップ

• 緊張をほぐすために少しおしっこできるとは思わないでください！これを行うと、このプロセスをさらに管理することが非常に困難になります。 （可能ですが、一度開始すると停止するのが難しくなります。ただし、適切なタイミングで筋肉を絞ることができると確信している場合は、ためらわずに少量を解放してください。これにより、圧力が少し緩和されます。）
• 一般に信じられていることとは反対に、膀胱は物理的に破裂したり破裂したりすることはできません。しかし、頻繁な忍耐は、尿路感染症や他の感染症などの他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
• 膀胱痛は、膀胱や腎臓を傷つけていることを意味します。あなたがこれを経験しているならば、あなたがする最も賢いことはあなたのズボンで排尿することです。ズボンの中にタオルまたはおしっこを少しずつ使用します。

警告

• 尿が含まれていると、膀胱や腎臓に有害な細菌が蓄積します。膀胱領域に鋭い痛みがある場合、または何らかの動きが制御の喪失につながる極限まで耐えてきた場合は、もう自分を拷問しないでください。股間や足の間にタオルを巻いて、リラックスしてください。車に乗っている場合は、シートにタオルや衣類を置き、体をリラックスさせてください。尿の長期封じ込めは、健康に深刻な悪影響を与える可能性があります。
• 教授、教師、または他の政府関係者がトイレを使用しないようにあなたに言った場合、これは緊急事態であり、あなたは苦しんでいることを彼らに伝えてください。これらの議論が彼らを納得させないならば、あなたがあなたのズボンでおしっこをすることができるかどうか皮肉に尋ねてください。それでも問題が解決しない場合は、終了してください。困ったときは、尿路感染症などの病気にかかっていることを伝えましょう。
• 公共の場所にいる場合は、ズボンの周りにタオルを巻くか、プライベートエリアの下に巻いてください。これはあなたの衣服の尿の汚れを最小限に抑えます。スカートをはいている場合は、下着の上にタオルをかぶせて結びます。
• タオルを持っていない場合は確かに屈辱的ですが、混雑した公共の場所にいても、尿を抑えると将来的に深刻な副作用が発生する可能性があるため、リラックスして膀胱を和らげる必要があります。