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• ステップに
• 方法1/3：カリスマ性を放射する
• 方法2/3：前向きな姿勢を育む
• 方法3/3：自信をつける
• チップ

活気のある人と言えば、幸せで前向きな人、活気があり、元気があり、周りにいるのが楽しい人、そして人生に熱狂的で元気があり、熱心な人を思い浮かべるでしょう。陽気な人とは、自信を持って前向きな姿勢を示し、魅力的なカリスマ性を醸し出している人のことです。幸いなことに、少しの忍耐と少しの努力で、活気に満ちた個性を優しく育てることができます。

ステップに

方法1/3：カリスマ性を放射する

1. 出会うすべての人の手を振ってください。 新しい人に会うとき（またはすでに会った人に挨拶するとき）はいつでも、握手をすることは前向きで熱狂的なジェスチャーです。しっかりと自信を持って手を差し伸べ、アイコンタクトを保つようにしてください。
   • 自宅で友達と握手を練習して、適切な量の圧力をかけ、アイコンタクトを維持していることを確認します。
   • 握手しながら人の名前を繰り返すことも、泡立つように見えるための良い戦略です。たとえば、新しい人に会ったときは、自己紹介をする前に、たとえば「こんにちはブラム」と言って、その人の名前を1〜2回言い返します。私はサンネです。はじめまして、ブラム！」
   専門家のヒント

   知らない人と話してください。 ウェイターやバリスタとチャットしましょう。通りの人々に挨拶してください！電車の中で人を褒めましょう。コーヒーショップやクラスの人と会話する。あなたは世界の主要なプレーヤーであることを忘れないでください。できるだけ他の人と交流し、あなたの陽気な性格を輝かせましょう。

   • 何を言えばいいのかわからないときは、褒め言葉を考えてください。
   • 誰かにセーターが好きだと言ってから、後継者としてどこで購入したか尋ねます。
   • 誰かにいい声を言ってください。
2. 話をする面白いことを準備します。 活気があるということは、誰とでも話すことができ、いつでも話したいことがあるということです。学校、職場、または世界中の人々など、周囲の人々と話す方法を見つけましょう。会話のいくつかの興味深いトピックを準備してみてください。
   • いくつかの面白いライフストーリーで練習してください。
   • ポッドキャストを聞いて、会話の興味深いトピックを見つけてください。
   • 質問をする！他の人にあなたのために話をさせてください。
   • パーティーに参加している場合は、少なくともしばらくの間、そこにいるすべての人と話してみてください。
3. 新しいことを試してみてください。 活気に満ちたカリスマ的な性格を育むには、面白くて情熱的な人に出会う必要があります。これらの両方を達成する1つの方法は、定期的に新しいことを試すことです。新しい経験をするとき、あなたは人生への情熱を強めると同時に、話すべき多くの興味深いことを生み出します。
   • 新しい言語を学びましょう。
   • 旅行に行く。
   • 新しいレストランを試してみてください。
   • 武道を学び、実践します。
4. 新しい友達を作る. あなたの発泡性の個性は、他の人の注意を引くことは確実です。多くの異なる友情を育むことに取り組んでください！他の人とのつながりを感じたら、ランチやコーヒーを飲むように誘ってください。
   • また、新しい人々に会うためにいくつかの活動に参加することを検討することもできます。
   • クラス、スポーツチーム、またはクラフトグループに登録してみてください。
5. 笑い！ 輝く笑顔は、活気に満ちた個性を持つための最も重要な側面の1つです。研究によると、気分が悪いときでも、無理やり笑顔にすることで気分を改善できることがわかっています。日中は笑顔で練習しましょう。あなたは陽気さを放ち、友達を引き付け、同時に気分を良くします。
6. 暗いユーモアや皮肉なユーモアではなく、風変わりなユーモアにこだわる。 あなたが使用するユーモアのタイプはまたあなたを発泡性に見せることができます。皮肉やダークユーモアを使用するのではなく、ノックノックジョークやしゃれなどの愚かなユーモアや軽いユーモアに固執するようにしてください。
   • 一日中人々に伝えるためにいくつかの楽しいジョークを見つけてみてください。

方法2/3：前向きな姿勢を育む

1. 楽観的になる練習をします。 一部の人々が自然に前向きであると考えるのは誤解です。実際、楽観主義は実践を必要とします。あなたはあなたの楽観主義に取り​​組むことによって活気に満ちた個性を発達させることができます。
   • あなたがあなた自身について話す方法とあなたがあなた自身について持っている考えに注意してください。
   • 友達については言わないような自分のことを言わないでください。
   • あなたが否定的な考えを持っているときは、それを変えてみてください。 「これはやったことがない」と考える代わりに、「これは何か新しいことを学ぶ機会です」と自分に言い聞かせることもできます。
   • また、たとえば状況の良い面に気づくなどして、友達と話すときは楽観的になるようにしてください。たとえば、友人が次の試験について心配している場合でも、心配する必要はありません。代わりに、「あなたは素晴らしい学生です！きっと上手くいくと思います。でもとりあえず、この美しい日を楽しみましょう！」
2. 不平を言うのは避けてください。 否定性はより否定性につながるので、何かがあなたを悩ませているとしても、それについて不平を言うのではなく、それを手放すようにしてください。不平を言うことはあなたの周りの悲惨さを他の人に広めるだけです（それは確かに熱狂的ではありません）。不平を言うのをやめて、陽気な態度を取りましょう。
   • あなたが本当にあなたの不満を発散する必要があるならば、それらを書き留めてみてください。
   • 別のオプションは、セラピストと話すことです。
3. ストレスを解消する方法を開発します。 活気に満ちた態度を放ちたいのなら、ストレスに屈することはできません。あなたのために働くいくつかのストレス解消方法を見つけて、それらを定期的に練習してください。
   • マッサージを受けてください。
   • 散歩をします。
   • 自宅やオフィスの周りにエッセンシャルオイル（レモンやラベンダーなど）を拡散させます。
   • それがまったく問題になる前にあなたのストレスを手放すようにしてください。
4. 感謝の気持ちを表します。 日常生活に心からの感謝を感じると、活気に満ちた個性を放ちやすくなります。
   • ノートを取り、毎日感謝していることを5つ書き留めます。
   • 時間が経つにつれて、あなたの感謝の気持ちはどんどん大きくなっていきます！
5. 「must」という単語を「may」に置き換えます。 仕事と日常生活の繰り返しは簡単にあなたを落胆させることができます。 「仕事に行かなければならない」、「学校に行かなければならない」、「家賃を払わなければならない」などと不平を言うかもしれません。より前向きな言葉「かもしれない」で「しなければならない」。
   • 「仕事に行ける」と言うと、仕事があることに感謝していることを思い出させてくれます。
   • 「家賃を払う」ことができると言うと、住む場所があり、お金を払うだけのお金があることに感謝していることを思い出させてくれます。
6. 不必要なドラマは避けてください。 「私の猿でも、私のサーカスでもない」というポーランドのことわざがあります。このことわざは、私たちが他の人のドラマに夢中になる必要がないことを思い出させます。
   • 直接対処していない対立に遭遇した場合は、介入しようとしないでください。
   • ゴシップしないでください！彼らがいないときに他人について話すことは避けてください。
   • あなたが常に他人のドラマに囲まれているなら、新しい人に囲まれることを考えてください。

方法3/3：自信をつける

1. 見栄えを良くするように努力してください。 活気に満ちているためには、あなたは自分自身について気分が良くなければなりません。毎日時間をかけて美しく見せましょう。自分の世話をし、気分が良くなる服を着て、髪の毛、化粧、その他の美容の儀式に時間を費やしてください。少し時間をかけて美しく見えるようにすると、気分が良くなり、他の人からより積極的な注目を集めるのに役立ちます。
2. ポジティブに焦点を当てます。 あなた自身について好きなことのリストを書き留めてください。これは何でもかまいません。あなたの目から、あなたが出会うすべての人にあなたが親切である方法まで。リストに少なくとも10個追加してみてください。このリストを毎日読んでください、それは間違いなくあなたが自分自身について気分が良くなるでしょう。
   • あなたがあなたの最高の資質のいくつかを特定したら、それらの特徴を引き出すことに集中してください。
   • たとえば、目が美しい場合は、アイメイクをして目立たせます。
   • あなたが賢くて哲学に精通しているなら、それと会話する方法を練習してください。
3. 誇りを持って身に着けてください。 歩くときは、背中をまっすぐにし、肩を後ろに向けて姿勢を整えてください。人と話すときは、人の目を見て、必要に応じて笑顔で話します。これらはすべて、自信を高め、活気に満ちた態度を放つための素晴らしい方法です。
   • あなたがあなたの体で作る形もあなたのホルモン反応に影響を与えます。
   • 単に直立するだけで、（ホルモンレベルで）自信を持ち、ストレスにうまく対処することができます。
4. 毎日の確認を使用してください。 あなたは活気のある人格を開発するために毎日の断言を使用することができます。断言はあなた自身についての短く前向きな声明です。これらは、毎日目にする場所に置くことができます。あなたはこれらの断言を大声で言いたいでしょう。
   • 例としては、「私は美しい」、「私は価値がある」、「私は幸せになるに値する」などがあります。
   • これらの固定具をバスルームの鏡の近く、流しの上、またはよく目にする場所に配置することを検討してください。
5. 自分を大事にして下さい。 自分の世話をするということは、よく食べること、水を飲むこと、活動を続けること、そして十分な休息をとることを意味します。自分の世話をすることは、2つの方法で自信を高めるのに役立ちます（したがって、あなたをより活気づける）：最初に、あなたが世話をしていると感じるとき、あなたは自己愛を発達させる可能性が高くなります、そして次に、あなたがいるときあなたの感情はより安定します健康。
   • 野菜、赤身の肉、全粒穀物を食べることに焦点を当てます。
   • 砂糖、アルコール、ファーストフードは避けてください。
   • 夜8時間寝るようにしてください。
   • 1日に少なくともコップ8杯の水を飲みます。
   • カヤック、ハイキング、テニス、音楽に合わせたダンスなど、1日30分以上の運動に集中してください。

チップ

• もっと冒険的になるようにしてください。これは楽しいだけでなく、あなたに話す何かを与えるでしょう！たとえば、動物園に行ったり、お気に入りのスポーツをしたり、遊園地に行ったりすることができます。