あなたの人生の愛を忘れる方法

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ステップ
方法1/3：リマインダーを取り除く
方法2/3：人を手放す
方法3/3：前進する
チップ

深刻な恋愛関係が終わった後、回復するのに時間がかかります。しかし、愛する人を失うという苦痛に適切に対処できれば、新しい機会が開かれ、回復プロセスが容易になります。最初の試行で完全に一致するものを見つけることができる人はめったにありません。あなたのソウルメイトを見つけようとするとき、分裂は厄介な現実であるため、すぐに跳ね返ることができることが重要です。

ステップ

方法1/3：リマインダーを取り除く

1 トレースと通信を削除します。 電話番号、メッセージ、電子メールを取り除きます。それは簡単ではなく、痛みさえありませんが、感情的な弱さの瞬間につながりの可能性を残すことは、習慣性の行動の兆候です。
- また、元パートナーの電話アドレスと電子メールアドレスをブロックして、予期しない不要な連絡の試みを回避することもできます。
2 重要なリマインダーを取り除きます。 その人を思い出させるすべてのオブジェクトを削除します。あなたの愛を思い出させるものは何でも取り除きます。衣料品、宝飾品、写真、ギフトなどがギャップを最も複雑にします。
- それらをすべて捨てる必要はありませんが、回復するためにそれらがあなたの視界にあるべきではありません。それらを1つの箱に入れて、見えないようにしてみませんか？
3 特別な日の計画を立てます。 あなたが一緒に祝う記念日や休日には、あなたの思い出から逃れるために友達と約束をしてください。毎週金曜日に映画を見ましたか？友達に電話して、金曜日に会うように手配して、新しい現実に簡単に適応できるようにします。
- パーティー、会議、友人との夕食を投げて、良い気分で夜を過ごしましょう。
- あなたが望むようにあなたの特別な日を過ごしてください。
4 ソーシャルメディアの使用頻度は低くなります。 あなたの元が新しい人とイチャイチャしているのを見ると、あなたは不快に感じ、治癒プロセスを遅くするだけです。あなたがその人との友情をあきらめたくないとしても、あなたは今離れているべきであることを理解することが重要です。
5 あなたに合ったさようならのオプションを選択してください。 自分の気持ちや希望をまとめた別れの手紙を書くと役立つと思う人もいるかもしれません。以前のパートナーに手紙を提示する必要はありませんが、紙に感情を表現するプロセスそのものが、終了した関係に終止符を打つことを可能にします。
- もう一つの癒しの方法は、あなたの現在の気持ちをその人に精神的に伝えることです。蓄積された感情のこの表現は、癒しを加速します。

方法2/3：人を手放す

1 時間をかけて、すべてが通過することを理解してください。 そのような言葉はしばしば受け入れるのが難しいです、彼らはあなたに無感情にさえ見えるかもしれません。あなたが別れを始めた人であったとしても、別れるのは難しいです。人生は続き、あなたが経験している痛みは悲しみと癒しのプロセスの自然な部分であることを理解することが重要です。
- 強い感情を体験するには、人それぞれに異なる時間が必要です。感情的な変化を完了するのにかかる時間を尊重してください。
- 回復プロセスは非常に個人的ですが、一部の研究者は、人が分裂に関連する激しい感情を完全に解放するのに最大11週間かかると結論付けています。
2 新しいプロジェクトを開始する また 趣味を探す. あなたがこの分野で優れた才能を持っていなくても、気を散らされることはあなたがあなたの元について考えることを妨げるでしょう。関係が終わった後、それはあなたにそれをする喜びをもたらすものを再発見する時が来ました！
- 体調を整え、気分を改善するための運動。
- それでも感情を言葉で表現するのが難しい場合は、アートをセラピーとして使用してください。
- 別の人生があなたに依存するようにペットや植物を育てることは、うつ病を和らげるのに役立ちます。
3 チームのメンバーになります。 お住まいの地域でボランティアをしたり、地元の図書館で読書クラブを始めたり、都市のスポーツチームに参加したりできます。感情と友情は、困難な時期に強くなるのに役立ちます。次のオプションを検討できます。
- アマチュア庭師の会議;
- サブボトニックを組織するためのグループ。
- 地元のスポーツチーム。
- ボードゲームの愛好家。
4 現実とフィクションを区別することを学びます。 人が別れた後に以前のパートナーを理想化することは珍しいことではありません。この考え方に気づき、他の誰もあなたを愛さないとは思わないでください。
- あなたの過去の感情に基づいて、前向きな過去形の言葉であなたの元を説明してください。共有することを学ぶ そうだった と がある気分が良くなる。
5 怒ってはいけない。 何が起こっても、その人を心から許してください。できれば、直接会って、とても辛かったと言ったほうがいいですが、怒っていません。これにより、別れた後、感情を手放し、否定的な感情の悪循環から抜け出すことが容易になります。
- また、別れがあなたのせいではなかったとしても、あるいはその両方であったとしても、自分自身を許すことを忘れないでください。架空の罪や現実の罪に対して自分自身に腹を立てる必要はありません。
6 論理的な考えで機嫌が悪いと戦ってください。 その人が最高のパートナーではなかった場合、別れを乗り越えるのは簡単です。大切な思い出を汚したくない場合でも、より健康的な状況の見方を形作るのに役立ちます。あなたは今、どの分野で良くなることができますか？そのような願望と目標は、あなたが気分を良くし、あなたの癒しをスピードアップするのに役立ちます。
- あなたの元が本当に良い人だったなら、あなたがお互いを知る機会があったことを喜んでください。あなたの周りの誰もが良い潜在的なメンターや教師になることができることを忘れないでください。
7 保存する信仰. 悲観論者になるのはとても簡単ですが、それはあなたを幸せな人にすることにはなりません。感情を喜んで経験することは、あなたが彼らの奴隷にならなければならないという意味ではありません。あなたの個人的な哲学を見直してください。ネガティブな考えはありますか？あなたはあなたの元が別れた後でもあなたを感情的にコントロールすることを許可しますか？この問題におけるあなた自身の感情的な責任を認識してください。あなたはいつもあなたの元を傷ついた心のせいにすることはできません。

方法3/3：前進する

1 あなたの過去の関係から学びましょう。 人はいつでも他の人に彼の愛を与えることができます-この能力は私たちの人生を意味で満たします。人間関係の前にあなたが誰であったか、そしてあなたが共有された経験を通して誰になったのかを思い出してください。自己啓発と記憶の密接な関係、および習得した知識のムードの利点は、あなたがより早く回復し、再びあなたの感覚に戻るのに役立ちます。考え：
- 「関係が始まる前に私は何ができなかったでしょう、そして今私はそのような仕事に対処することができますか？」
- 「前のパートナーのメリットは何ですか？私は彼から学んだのですか、それともそのような能力を発達させたのですか？」
- 「私たちだけでは成し得なかったことを、一緒に成し遂げることができたのでしょうか？」
2 いつもやりたかったことのリストを作りましょう。 あなたはおそらくいくつかの目標を一時停止し、個人的な欲求よりも関係にもっと重点を置く必要がありました。リストの準備ができたら、人生にはチャンスがたくさんあることに気付くだけでなく、近い将来の自分の目標も設定します。
- 2人には高すぎる旅行を考えてみてください。多分今が行く時間です！
- あなたがあなたの関係の間に時間またはエネルギーを持っていなかったコースにサインアップしてください。
- 挑戦して、地元の料理や写真のコンテストに参加してください。
3 家に座ってはいけません。 通りを歩いたり、空を眺めたり、本を読んだり、日の出を見たり、人生の他の簡単な楽しみを見つけたりするのにお金を使う必要はありません。また、シーンの変化は気分や考え方に良いです。あなたの散歩の最初のステップは、癒しへの道の最初のステップになることができます。
4 古いものに会い、新しい友達に会います。 人に会うために歩き始めます。いずれにせよ、友達とのコミュニケーションは気分に良い影響を与えます。志を同じくする人々に会いたいなら、ホビークラブにサインアップしてください。調査によると、友人や同様の見解を持つ人々に会うことは、次の点で有益であることがわかっています。
- 落ち着いて一緒に引っ張ることができます。
- グループへの帰属意識を高める。
- 自尊心を高める;
- 障害を克服するのに役立ちます。
5 あなたの元について話さないでください。 あなたがあまりにも頻繁にその人に不平を言ったり批判したりすることを許すならば、この習慣はあなたの友人を怖がらせることができます。彼らがあなたを助けようとして燃え尽きないように、友人のグループのサポートを理解し、受け入れるようにしてください。次のように言います。
- 「この分裂は私にとって簡単ではないことを私は知っています、そしてあなたが私の不満に絶えず耳を傾けなければならないことを残念に思います。あなたは素晴らしい友達です。あなたのサポートに感謝します。」
- 「今日は家を出させてくれてありがとうと言いたいです。落ち込んで落胆した後、これはまさに私が必要としていたものです。」
- 「あなたは驚くべき忍耐力と忍耐力を示しました。ありがとうございました。声を上げてアドバイスを得る機会がなかったら、私にとってははるかに困難だったでしょう。」
6 身を包む ポジティブ. あなたの家の目に見える場所に動機付けの引用をすることは時々役に立ちます。テレビ番組や映画をノンストップで見ることは、気分を改善するもう1つの確実な方法です。
7 特別な場合には、専門家または信頼できる大人に相談してください。 多くの人が別れた後に困難を経験します。これは強い感情的なショックであり、その後、専門家またはより経験豊富な人の助けが必要になる場合があります。セラピスト、カウンセラー、長老の家族、友人、またはスクールカウンセラーがあなたのサポートとサポートになります。会話はストレスレベルを減らし、アドバイスを得て、自尊心を高めることができます。