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• ステップ
• パート1/2：ガールフレンドを取り戻す準備をする
• 2のパート2：あなたの元とチャットを開始します
• チップ

別れは難しくて不快なプロセスですが、状況によっては、元ガールフレンドが退屈していてすべてを返したいという認識によって明るくなります。あなたが分裂した直後にあなたの元ガールフレンドとのあなたの関係を再構築し始めるべきです。事実は、あなたのすべての行動、あなたの行動のいずれかが感情の燃え上がりを助け、妨げることができるということです。あなたの気持ちについて考え、自分自身に取り組み、あなたの元との関係であなたの次の行動のための戦略を考え出すのに少し時間をかけることはあなたがあなたの古い関係に戻るのを助けるでしょう。

ステップ

パート1/2：ガールフレンドを取り戻す準備をする

1. 1 ノートークルールに固執するようにしてください。 あなたがあなたの元と接触しない期間を決定します。コミュニケーションには、個人的な会議だけでなく、電話での会話、SMS、ソーシャルネットワーク上のメッセージも含まれます。自分で会話を始めたり、彼女があなたに連絡しようとしたことに応答したりしないでください。このように、あなたの両方はあなた自身と一人でいる、この関係から回復する、そしてあなたの気持ちを振り返る機会を持つでしょう。
   • 引き出し期間は通常約21、30または45日です。これらのオプションのいずれを選択する場合でも、この行動戦略を順守する必要があります。
   • コミュニケーションの欠如はあなたの両方に関係から回復する機会を与えます、そして現れる自由な時間はあなたの元ガールフレンドがあなたを恋しく思うようにするでしょう。
   • 解散が困難だった場合、この期間はあなたに少し冷静になり、否定的な感情を落ち着かせる機会を与えてくれます。
2. 2 ソーシャルメディアで彼女をストーカーするのをやめなさい。 あなたがあなたの元ともはやコミュニケーションをとっていなくても、ソーシャルネットワーク上で彼女の人生を絶えず監視すること（写真や投稿を見る）はあなたに彼女とコミュニケーションしたいと思うように促します。ソーシャルメディアで彼女の人生を絶えずフォローしていると、正しく行動することがはるかに難しくなります。さらに、まったく知りたくない情報を誤って見つけてしまう可能性があります（たとえば、彼女がすでに他の誰かと付き合っているなど）。
   • このために、ソーシャルネットワーク上の友達から元ガールフレンドを削除する必要がある場合は、彼女の登録を解除するか、彼女のプロフィールをブロックしてください。そうしてください。しかし、あなたの元ガールフレンドはあなたがそのような措置をとったことに気づいてはいけません。
   • また、もちろん、あなたはあなたがどれほど退屈であるか、あなたが分裂のためにどれほどひどく孤独であるかについて投稿するべきではありません。
3. 3 この関係に感謝します。 元カノとの関係がしばらく終わったので、慎重に考えてすべてを評価する機会があります。この関係の良い瞬間と悪い瞬間について考えてください-賛否両論を比較検討してください。あなたがした正しいことと間違ったことを覚えておいてください。この状況またはその状況を「再生」する機会があった場合は、別の方法で行動したいかどうか（そしてどの程度正確に）を考えてください。
   • 一枚の紙を取り、すべての賛否両論を書き留めておくと役に立ちます。このリストは、あなたの関係を客観的に評価するのに役立ちます。
4. 4 あなた自身の世話をし、あなた自身に取り組んでください。 あなたは自分の最高のバージョンになりたいです。さらに、あなたが彼女に再び会うとき、それは間違いなくあなたをあなたの元にもっと魅力的にするでしょう。正しく食べて、運動してみてください。家族や友人、つまりあなたを愛している人々とできるだけ多くの時間を過ごしましょう。何か楽しいことをしたり、関係を築いたときに十分な時間がなかった活動に時間を割いてください。ボランティアをしたり、ビデオゲームをしたり、本を読んだりします。
   • あなたが本当にコミュニケーションを取り、どこかに行きたくないのであれば、これも正常です。関係から回復するのに役立つと思うことをしてください。瞑想し、日記をつけ、一人で映画を見ながら時間を過ごしましょう。
   • 人間関係の中で、キャラクターの不快な側面に遭遇した場合（たとえば、過度の怒り、嫉妬、自己不信、他人を当然のことと見なす習慣、彼をコントロールする習慣に気付いた場合）-作業を開始しますこれらの否定的な性質。専門家の助けが必要な場合は、心理学者に連絡することを躊躇しないでください。
   • どんな人になりたいかを詳しく説明してから、自分自身と説明されている各項目に取り組み始めます。
5. 5 あなたの元についてひどく考えないようにしてください。 解散後、他の人の目には元パートナーを中傷したいという誘惑が常にあります。しかし、実際にはまったく意味がないことを言うことができることを忘れないでください。さらに、あなたの元について否定的に話すことは（特に彼女の家族、彼女、またはあなたの友人と話すとき）、状況を解決しません。あなたの元があなたが彼女についてどんな悪いことを言っているかを見つけた場合、それはおそらく彼女と再びデートするあなたのチャンスを台無しにするでしょう。
   • あなたの関係の詳細を拡大しないように最善を尽くしてください。
   • ソーシャルメディアにあなたの関係について投稿したり投稿したりしないでください。投稿や出版物には、あなたの関係に関連するレコード（歌詞、引用）も含まれます。

2のパート2：あなたの元とチャットを開始します

1. 1 彼女に連絡してください。 沈黙の期間が終わったら、あなたの元に連絡してみてください。あなたは彼女に電子メールを送るか、彼女に電話するか、彼女に手紙またはメモを送るか、またはメッセージを書くことができます。彼女に手紙（またはメール）を書くことにした場合は、この分裂について長い間考えていたこと、それを我慢したこと、関係で間違ったことすべてについて許しを求めたこと、そして何か面白いことを教えてください解散した後、あなたの人生で起こった。
   • 女の子にメッセージを送ることにした場合は、会話を始めるために何かを書いてください。それは、軽いいちゃつくことをほのめかし、否定的な関連を引き起こさないものでなければなりません。
   • たとえば、「こんにちは、テレビで「X-Men」を見ていましたが、あなたのことを考えました:)」と書くことができます。また、一緒に過ごした良い瞬間をメッセージで思い出させることもできます。例：「あの素晴らしいレストランに行った方法を覚えています...」
   • あなたが最初に話すとき、あなたはあなたが関係を返したい、あなたが彼女を愛しているなどと言う必要はありません。
2. 2 あなたの過ちを認め、許しを求めてください。 あなたはこの関係について考える時間がありました。今度はあなたの過ちを認め、謝罪する時が来ました。このように、あなたはあなたが大人で成熟した人であること、あなたが彼女との関係について考えることに本当に多くの時間を費やしたことを女の子に示します。さらに、あなたの元はあなたが良い人になるための措置を講じているのを見るでしょう。
   • これは、直接または電話で行うことができます。しかし、実際には、長い感情的な会話は明らかにSMSには適していません。
3. 3 あなたの女の子にデートをしてもらいましょう。 あなたとあなたの元ガールフレンドが再び話し始めたら、あなたとデートするように彼女を招待してください。彼女をどこかに招待するときは、できるだけ礼儀正しく、友好的になるようにしてください。ただし、この招待状は自然でシンプルに聞こえるはずです。特別なものにしないでください。 「ねえ、コーヒーを飲みに行けますか？」とだけ言ってください。 -または：「一緒にどこかに行きましょう。」さらに、「日付」という単語は、より単純な「一緒に時間を過ごしましょう」というフレーズに置き換えることができます。
   • 女の子が拒否し始めたら、「ねえ、これはただのコーヒーです、何がうまくいかないのですか？」と言います。
   • あなたの元がとにかくあなたと一緒にどこにも行きたくないのなら、彼女を押さないでください。彼女にスペースを与えなさい。次のように伝えます。「招待を辞退するというあなたの決定を尊重します。しかし、気が変わったら、電話してください。お会いできてうれしいです。」
4. 4 もう一度彼女の世話を始めてください。 元ガールフレンドを取り戻すには、彼女との関係の初期段階で彼女に興味を持ってもらうために行ったのとまったく同じことをする必要があります。以前に彼女に花をあげたり、かわいいポストカードを書いたりした場合は、もう一度始めて、これらの小さなことで女の子を喜ばせてください。この機会を新しい関係と考えてください。もう一度入手する必要があります。
   • 確かに、あなたはもう一度彼女に感銘を与えたいのですが、もう一度チャンスを与えるために彼女に物乞いをしたり、物乞いをしたりしないでください。この行動はあなたの弱さと自己不信を示すだけです。あなたは、あなたが罪悪感や哀れみからではなく、かっこいい男であるという理由だけで、あなたの元があなたに戻ってくることを望んでいます。
   • 「私はあなたなしでは生きられない」のような平凡な言い回しを言わないでください。
5. 5 過去をかき立てないでください。 あなたとこの女の子は最初からやり直そうとしています。それで、それをすべて初めて始めさせた前向きなことに焦点を合わせてください。初めてユーモアのセンスで彼女の注目を集めることができた場合は、もう一度彼女を笑わせてみてください。彼女があなたの料理の仕方が好きなら、彼女のためにおいしいものを作ってください。
   • あなたのガールフレンドとの新しい経験を作成することに集中してください。彼女は物事が時間とともに変化するのを見る必要があります。
6. 6 急がないで。 同意したからといって、終了したところから始められるわけではないことを忘れないでください。この関係を新しいものとして扱います。時間をかけて、もう一度お互いをよく知るようにしてください。しかし、できるだけ早く彼女と連絡を取り戻すように女の子に圧力をかけるべきではないことも覚えておいてください。この場合、強い友情を築くことに焦点を当てたほうがよいでしょう。
   • 毎日彼女にテキストメッセージを送ったり電話をかけたりしないでください。
   • 彼女をデートに連れ出し、面白い活動を考え出してみてください。彼女が好きなものと嫌いなものを見つけ、彼女の習慣についてもっと学びましょう-初めてのように。
   • 時間をかけて女の子に物理的に近づき、ロマンスとかわいい会話にもっと注意を払ってください。
7. 7 あきらめる時が来たら、それをしなさい。 元ガールフレンドが近づこうとしたり、少なくとも彼女とのコミュニケーションを取り戻そうとしたりすることに抵抗する場合は、理解と敬意を持って彼女の決定を扱ってください。女の子があなたに彼女を放っておくように頼んだ場合、彼女が先に進むことに決めたと言った場合、あなたも先に進む必要がありますが、彼女はいません。あなたが主張したり嘆願したりすると、彼女の目には名誉と尊厳が失われ、将来いつか関係を取り戻す機会が台無しになります。
   • あなたの元ガールフレンドに新しいボーイフレンドがいるなら、尊厳を持ってニュースを受け取ってください。新しいパートナーとの彼女の関係を台無しにしようとしないでください。辛抱強く、これが本当に深刻な関係なのか、それとも単に気を散らすものなのかを確認してください。

チップ

• 解散は非常に困難で悲しいプロセスですが、あきらめないでください。女の子と話してください。彼女が関係を更新したくない場合は、この事実を受け入れて先に進んでください。
• 我慢して。関係を取り戻すには、交渉したよりも時間がかかる場合があります。
• あなたは女の子に関係を更新することが彼女の考えであると決定させる必要があります。これを行うには、あなたは彼女の夢の男になる必要があります。
• あなたがあなたの元と連絡を取り戻すことができなかったとしても、物事は時間とともに良くなることを忘れないでください。