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• ステップ
• 方法1/3：水と蒸気で風邪を治療する
• 方法2/3：風邪をハーブと自然療法で治療する
• 方法3/3：風邪の予防
• チップ

温かい飲み物やスチームトリートメントなど、定評のある自然な風邪薬を使用することで、高価な化学シロップやエアロゾルに頼ることなく、風邪の症状を和らげることができます。この記事を読んで、簡単な自然療法で風邪を治す方法を見つけてください。

ステップ

方法1/3：水と蒸気で風邪を治療する

1. 1 温かい液体をたくさん飲む。 風邪を引いた理由は、ウイルスと戦うことを目的とした体の活発な働きです。温かい液体は鼻腔内の血管を収縮させ、粘液が自然に通過しやすくなり、非常に迅速に治癒することができます。
   • レモンと蜂蜜と一緒に温水を飲みます。この自然療法には非常に多くの生物学的に活性な成分が含まれているため、風邪はそのような猛攻撃に耐えることができず、ウイルスはあなたの体を去ります。
   • ハーブティーを飲みます。カモミール、ペパーミント、ジンジャーティーは喉の痛みを和らげ、軽度の充血除去剤として機能します。
   • 温かいスープを飲む。チキンスープは副鼻腔をきれいにするのに役立ち、食欲がまったくない風邪のときに栄養価が高く健康的な食事です。にんにく汁を作る。ニンニクは抗浮腫性であるため、これは良い風邪薬です。にんにくをオリーブオイルで炒め、鶏肉または野菜のスープを加え、10分間調理すると、スープの準備が整います。温かく飲む。
2. 2 温かいお風呂またはシャワーを浴びてください。 水からの蒸気は、鼻腔をきれいにし、胸、喉、副鼻腔の痛みを和らげるのに役立ちます。
   • スチームトリートメントも手配できます。鍋に水を熱します。水を沸騰させてから弱火にします。鍋に寄りかかって、蒸気で顔、口、鼻を包み込みます。ペパーミントを数滴加えるか、この目的のために他のエッセンシャルオイルを使用してください。この手順により、副鼻腔を浄化します。
   • お湯に布を浸し、顔にのせます。冷めるまで顔につけておきます。この方法は、家から離れていて、簡単なスチームトリートメントをしたい場合に適しています。
3. 3 ネティポットを使用してください。 ネティポットは、生理食塩水で鼻腔を洗浄するために特別に作られた小さな水の容器であるため、その作用は「鼻をすすぐ」と呼ぶことができます。やかんに温水を入れ、少量の塩を加え、やかんの注ぎ口を鼻孔に挿入するだけです。
   • ネティポットは、多くの薬局や専門店で購入できます。
   • 生理食塩水を作ります：小さじ1/2のコーシャソルトをコップ1杯の水に入れます。準備した溶液をネティポットに入れます。
   • 流しの上に立ち、頭を片側に傾け、ネティポットの注ぎ口を1つの鼻孔に挿入します。溶液を鼻孔に注ぎ、他の鼻孔から流れ出るのを待ちます。
   • ネティポットに再び溶液を補充し、もう一方の鼻孔で繰り返します。

方法2/3：風邪をハーブと自然療法で治療する

1. 1 風邪を治療するためにハーブを使用してください。 一部のハーブは健康食品店で販売されており、風邪の治療に非常に効果的です。
   • エキナセアは呼吸器感染症の症状を和らげるのに役立ち、抽出物、お茶、トローチなど、さまざまな形で提供されます。
   • 高麗人参を試してみてください。風邪の最初の症状が出た場合は、のどの痛みを和らげるために高麗人参茶を飲んでください。
   • ニワトコ茶を飲みます。これは、ニワトコの花とペパーミントの葉から作られた伝統的なヨーロッパの風邪薬です。免疫システムを強化するだけでなく、風邪の症状を和らげるのにも役立ちます。
2. 2 天然のトルティーヤを使用してください。 健康食品部門では、蜂蜜、ミント、その他の天然成分を使用したトルティーヤを販売しています。喉の痛みを和らげ、体に必要な栄養素を提供します。そのおかげで、風邪をすばやく治すことができます。
   • トルティーヤを購入したくない場合は、自宅で自分で作ることができます。
     • 小さなボウルに蜂蜜1/2カップとミントエキスを数滴入れます。
     • ボウルを中火にかけ、蜂蜜を沸騰させます。常にかき混ぜます。
     • ペストリー温度計を使用して温度を監視します。温度が華氏300度（摂氏149度）に達したら、蜂蜜を火から下ろします。
     • 小さじ1杯を取り、ハニーケーキを油を塗ったパーチメント紙に注ぎます。トローチが固まるのを少し待ってから、咳止め剤として使用できます。
3. 3 ホットパンチを作ります。 多くの人が、コニャックとレモンをベースにしたホットパンチとカクテルの効果についての自分の経験に確信を持っています。この自家製の咳止め薬は、あなたの副鼻腔をきれいにし、風邪の間のあなたの睡眠を改善します。次の材料を混ぜて、熱く飲みます。
   • 30mlブランデー
   • はちみつ大さじ2
   • 1/4レモンジュース
   • 沸騰したお湯1/2カップ

方法3/3：風邪の予防

1. 1 頻繁に手を洗ってください。 風邪から身を守る最善の方法は、特に学校、バス、飛行機などの公共の場所を訪れた後は、寒い時期に頻繁に手を洗うことです。
   • 食べる前や顔に触れる前に手を洗うことを忘れないでください。
   • 石鹸と水で手を洗えない場合は、アルコールベースの手指消毒剤を使用できます。

1. 1 あなたの健康を監視します。 あなたはあなたの免疫システムを強く保つためにあなたの食事療法に十分なビタミンと栄養素を持っているべきです。良い栄養と運動はあなたの体をウイルスから守ります。突然感染した場合、体はどんな寒さにも簡単に対処できます。

チップ

• 顔に触れないようにしてください。多くの微生物が目や口から体内に入ります。顔のこれらの部分に手で触れることで、感染症にかかる可能性が高くなります。
• 風邪をひいているときは乳製品を避けてください。乳製品は、体内の粘液の形成に寄与します。
• 鼻腔をきれいにし、感染を取り除くために、風邪の間は常に鼻をかむことが重要です。